https://www.facebook.com/993266930766282/

Путь к себе

Home
Ukraine
Kyiv
Путь к себе

Жизнь — это движение. В теле, в душе, в осознании. Иногда через боль и сомнение, но всегда — к себе. Здесь мы исследуем, как душа и тело идут одним путём

Я хочу возродить работу в группе, но уже на новом жизненном этапе.
«Здоровье как путь души»
И хотя я продолжаю использовать биодобавки, но уже не как основа.
У меня есть опыт восстановления здоровья биодобавками, но и опыт болезни, тоже. Не смотря на их использование. Желание развивать этот бизнес пока тоже нет.
С тех пор не принимаю таблеток и не была в поликлинике, нет необходимости.
Более того, клуб позволят получать бонусные скидки на продукцию и, при желании, можно отрыть свой бизнес, который позволит повысить уровень жизни вашей жизни.
Бизнес возможности также будут отражаться на страничке.

07/01/2026

✍️В прошлом посте я писала о том, что когда мы долго живём в напряжении, мозг начинает работать не на развитие, а на выживание.
И тогда даже мысли перестают быть просто мыслями — они становятся физиологией.

🧠Наталья Бехтерева — нейрофизиолог, руководитель Института мозга, человек строгой науки.
В своих исследованиях она увидела: повторяющиеся негативные формулы запускают устойчивые нейронные цепи, связанные со стрессом и истощением.
Негативные мысли активируют преимущественно миндалевидное тело (амигдалу), запуская цепочку стрессовых реакций в организме.
Со временем мозг может «привыкать» к состоянию болезни или депрессии, принимая их за новую норму.

🤫Бехтерева описывала это как закрепление негативного мышления в «жёстких звеньях» мозговых систем — состояниях, которые трудно изменить без осознанной работы и внешней поддержки.
В Институте мозга Бехтеревой существовало негласное правило — не использовать слово «никогда».
Не из суеверия, а потому что оно закрывает мозгу возможность поиска выхода и альтернатив.

😗Главный оптимизм её исследований был связан с пластичностью мозга.
Даже при утрате функций или длительном стрессе мозг способен перестраиваться: гибкие звенья могут брать на себя утраченную нагрузку.
Когда Бехтеревой предложили опубликовать материалы без упоминания о том, что этот процесс обратим, она отказалась.
Потому, что считала опасным лишать человека надежды и ответственности за восстановление.

Речь шла не о «позитивном мышлении» и не о запрете на чувства.
А о том, что мозг реагирует не только на события, но и на формулы, которыми мы годами описываем себе жизнь.
Со временем эти формулы отражаются в теле:
— хроническим напряжением
— усталостью без очевидной причины
— ощущением, что «ресурсов больше нет»
Без диагнозов. Без драматизации.

🤭Бехтерева говорила: успех начинается с правильного диалога с собой.
Не потому, что мысли «волшебные», а потому что мозг — живой, чувствительный и обучаемый орган.
И чем раньше мы начинаем замечать, как с собой разговариваем, тем больше шансов у тела выйти из режима постоянной защиты.

#тетрадьдуши #ПутькСебе #сознание #тишинавнутри #внутреннийпуть #гармонияссобой

05/01/2026

👊Что происходит с телом, когда мы всё время живём в режиме защиты.
Мы часто думаем, что тело «ломается» само по себе.
Но очень часто оно просто долго жило в напряжении.
Когда стресс, неопределённость, тревога или боль длятся месяцами и годами, мозг начинает работать в особом режиме — режиме выживания.
В этом режиме он не ищет радость, смыслы или развитие. Его задача одна — уберечь жизнь.

🧪Для этого он меняет химию тела.
Вырабатываются гормоны напряжения кортизол, адреналин. Тело всё время как будто «собрано», готово отражать угрозу — даже если её нет прямо сейчас.
И это начинает ощущаться как:
• постоянная внутренняя сжатость
• тревога без ясной причины
• ощущение «что-то не так»
• трудность расслабиться даже в тишине
• усталость, которая не проходит после сна
• чувствительность к словам, взглядам, интонациям
• ощущение, что «что-то не так», даже если непонятно что

😠В такой точке психике становится очень трудно признать, как долго было тяжело внутри.
И тогда ум дает объяснения, которые кажутся логичными и убедительными: «на меня кто-то влияет», «кто-то забирает силы», «это внешнее воздействие».
Это не слабость. Это не внушаемость.
Это способ психики справиться, когда ресурсов уже мало.

Парадокс в том, что пока тело живёт в режиме постоянной защиты, оно не может восстановиться.
Даже если опасности уже нет.
Хорошая новость в том, что химия тела меняется, когда появляется ощущение безопасности — пусть маленькое, пусть не сразу.
Иногда первый шаг не найти «врага» и не выстроить ещё одну защиту, а признать: мне было слишком долго тяжело.
Если это откликается — вы не одни.
С этим сейчас сталкиваются очень многие.

🧠В следующий раз мы посмотрим на это с точки зрения нейрофизиологии и исследований Натальи Бехтеревой. Без запугивания и с пониманием, что этот процесс можно разворачивать в сторону восстановления.

#тетрадьдуши #ПутькСебе #гармонияссобой #разговорсдушой #тишинавнутри

26/12/2025

Мини-ирония про психологию 😄
#путькдуше #разговорсдушой #гармонияссобой #тетрадьдуши #ПутькСебе

24/12/2025

👶Рождество — это момент, когда в человеке рождается новая способность видеть и жить иначе.
Новая часть личности появляется тогда, когда старые опоры уже не работают.
Мир не узнал его, потому что социум: узнаёт только то, что уже вписывается, боится того, что нельзя контролировать.
Поэтому в мифе: равнодушие, изгнание, страх власти, желание уничтожить новое.
Это не про прошлое.
Это про каждое время, включая наше.
Рождество — не про спасение мира.
А про сохранение живого, когда мир становится жестоким.

🎐Маленький личный ритуал
Если хотите — очень простой.
В день Рождества (или рядом):
• зажгите свечу,
• задайте себе один вопрос:
«Что нового во мне родилось за этот год, даже если оно ещё слабое?»
Не отвечайте сразу. Пусть ответ придёт телом.

#путькдуше #разговорсдушой #гармонияссобой #тетрадьдуши #ПутькСебе

19/12/2025

👨‍🎓Если наука идёт не по привычной дороге
Когда мы сталкиваемся с идеями, которые выходят за рамки привычного, часто возникает вопрос: а кто вообще этот человек и почему ему стоит доверять?

🔬Брюс Липтон — не эзотерик и не духовный учитель.
Он молекулярный биолог, профессор, долгое время работавший в академической науке. Его область — клеточная биология.
В 70–80-е годы прошлого века Липтон занимался исследованием клеток и их поведения в лабораторных условиях.
И именно там он столкнулся с тем, что не укладывалось в принятую тогда модель.
Доминирующей была идея: гены управляют всем, а человек — по сути, биологическая программа.

🦹‍♂️Но в экспериментах Липтон увидел другое.
Клетки с одинаковым генетическим материалом в разных условиях среды вели себя по-разному.
Менялась среда — менялась реакция клетки.
Не гены принимали решения, а условия, в которых клетка находилась.
Из этого выросла идея, которая позже получила название эпигенетики: гены — не приговор, они включаются или выключаются в зависимости от среды.

💫Среда — это не только химия.
Это сигналы, поля, ритмы, состояние всей системы.
Для научного сообщества того времени такие выводы звучали слишком радикально.
Они не отрицали генетику, но снимали с неё абсолютную власть.
🫢 Любая наука осторожно относится к идеям, которые меняют картину мира, особенно если они затрагивают устоявшиеся модели и подходы.
Но со временем многие наблюдения Липтона нашли подтверждение в исследованиях эпигенетики, нейробиологии, психосоматики.
Важно понимать: Липтон не говорил, что «мы всё можем силой мысли».

Он говорил о другом.
О том, что восприятие, состояние и среда играют ключевую роль в том, как работает живая система.
И если каждая клетка реагирует на сигналы без слов, то, возможно, и человек в целом устроен сложнее, чем просто «разум, управляющий телом».
Этот взгляд не отменяет науку. Он её расширяет.

❓Поразмышляем, как это влияет на наше тело?

#внутреннийпуть #гармонияссобой #глубина #тетрадьдуши #ПутькСебе

16/12/2025

🧠Разум без слов: чему нас учит природа
Наблюдая за животными, всё чаще ловлю себя на мысли: они понимают друг друга без слов.
И при этом — очень точно.
Без объяснений, без договорённостей, без долгих «почему».
Птицы, животные, даже насекомые мгновенно считывают:
— опасность
— намерение
— границы
— состояние другого
Им не нужна речь. Им достаточно сигнала.
И тогда возникает вопрос, который раньше не приходил в голову: а что, если речь не только помогает нам понимать мир, но и ограничивает восприятие?
Может за умение говорить мы заплатили способностью чувствовать?

🙋‍♀️Мы привыкли считать себя более разумными.
Потому что думаем словами. А они — нет.
Но если посмотреть внимательнее, становится видно: сначала всегда идёт ощущение.
Потом — реакция. И только потом — объяснение.
Интересно, что к похожим выводам приходит и современная биология.

Существуют исследования, где человек рассматривается не только как система органов, управляемых мозгом, а как единое поле восприятия.
В этом направлении работает, например, Брюс Липтон — биолог, исследовавший поведение клеток.
Он показал, что клетки реагируют не столько на «команды», сколько на сигналы среды.
Они не думают словами.
Но они чувствуют, различают и адаптируются.
Каждая клетка — как маленький сенсор.
Без речи. Без анализа. Но с точной реакцией.

И здесь снова хочется вернуться к природе.
К животным. К птицам. К нашему собственному телу.
Возможно, мы не потеряли связь с миром.
Возможно, мы просто слишком привыкли всё проговаривать, вместо того чтобы сначала почувствовать.
А уже потом — осмыслить.
В следующем посте разберемся. Следите.

А ваше мнение — речь усиливает наше восприятие или мешает ему? Подумаем вместе.
#тетрадьдуши #ПутькСебе
#сознание #тишинавнутри #путькдуше #внутреннийпуть

14/12/2025

💫Маленькая практика: 3 дыхания
Часто, когда говорят о практиках, у людей возникает скепсис.
«Ну хорошо… посидел, подышал, посмотрел в зеркало — и что дальше? Ничего же не произошло».
Я сама так думала.

Практически все рекомендации в психологии, эзотерике, духовных традициях начинаются одинаково: 5–15 минут тишины.
Раньше для меня это звучало как «потеря времени». Сейчас — как необходимость.
Не знаю, что здесь сыграло роль.
Возраст, когда уже не надо всем всё доказывать.
Или замысел самой жизни: замедлись, оглянись, подведи итог.

🚶‍♀️‍➡️С апреля я каждый день выхожу на физкульт-прогулку в парк.
Обязательно, уже как ритуал — несколько минут просто сижу у реки. Наблюдаю. Без цели. Без ожиданий.
Долгое время — ничего не происходило.
Но однажды… обычная ворона помогла увидеть очень важные вещи.
Почитать можно в моем профиле.
🫢 И вдруг все разрозненные наблюдения, вопросы, ощущения сложились в ясную картину.
И стало очевидно: если мы не видим результат сразу — это не значит, что ничего не происходит.
Просто целая картина всегда собирается из частей.

Психология — это не таблетки. Это нельзя отрезать или приживить.
Это работа над собой, где изменения сначала происходят внутри, а уже потом становятся заметны снаружи.
Практики нужны не для «чуда здесь и сейчас».
Они нужны, чтобы:
• снизить внутренний шум
• услышать себя
• дать сердцу выровнять ритм
• позволить смыслам проявиться со временем

🌿 Маленькая практика 3 дыхания для настройки сердца
Эта практика особенно подходит в моменты:
— усталости
— внутреннего напряжения
— перед важным разговором или решением
— когда хочется просто остановиться
Не чтобы что-то изменить или «починить».
А чтобы услышать себя немного яснее.

🪑Сядь удобно.
Положи ладонь на область сердца.
1️ Медленный вдох — как будто воздух проходит прямо через грудь
2️ Спокойный выдох — длиннее вдоха
3️ Повтори так три раза
Ничего не жди.
Ничего не анализируй.
Просто будь.
Иногда самое важное происходит не в моменте, а между моментами.

❓Что для тебя сейчас — тишина или действие?

#тишинавнутри #путькдуше #внутреннийпуть #гармонияссобой #ПутькСебе

11/12/2025

💌Сердца разговаривают первыми
Мы часто думаем, что люди сближаются словами.
Но правда в том, что всё решается раньше — в теле.
Иногда встречаешь человека — и внутри: щёлк!
Сердце словно узнаёт.
Ещё ни одной большой фразы, никакой мудрости…
А связь уже есть.

💞Двум сердцам не нужны аргументы.
Они синхронизируются честно и быстро — без масок, без усилий.
Просто встречаются те, кто умеет чувствовать.
Это не волшебство, не мистическая сказка и не случайность.
Это — биофизика связи.

💹 Наше сердце улавливает состояние другого человека быстрее, чем мозг успевает включиться.
Темп дыхания, тепло, микродвижения — всё это создаёт тихий, но очень честный язык близости.
Когерентность между людьми возникает раньше слов, мыслей, логики.
Если оба открыты — ритмы выравниваются.
И между словами возникает то самое ощущение:
«Мы понимаем друг друга без объяснений».
Физика внутри нас — может сказать больше слов.

Мы часто стараемся произвести впечатление.
Доказать, что мы хорошие, умные, подходящие.
Но сердце… оно смотрит глубже.
И оно никогда не врёт.

❓А у вас было такое?
Когда сердце узнало раньше, чем разум?

‼ Для любознательных - в первом комментарии ссылки на научные эксперименты

#путькдуше #разговорсдушой #гармонияссобой #тетрадьдуши #ПутькСебе

08/12/2025

🤔Мы привыкли думать, что настроение делает мозг.
Но есть моменты, когда настроение делает сердце.
Когда мы волнуемся — ритм сбивается.
Когда злимся — удары становятся резкими.
Когда всё хорошо — сердце дышит ровно.

💚Учёные называют это сердечной когерентностью:
когда дыхание, ритм сердца и нервная система
работают как одна команда.
В таком состоянии:
— мысли становятся яснее
— тело расслабляется
— реагируем на жизнь мягко, без резких выбросов
— и удивительным образом притягиваем спокойные события
Не эзотерика, а очень земная физиология.
Но почувствуется это глубже, чем любые формулы.

Различные концепции и измерения, охватываемые термином «когерентность», стали центральными в таких разнообразных областях, как квантовая физика, космология, физиология, изучение мозга и сознания. Роллин МакКрэти, доктор философии

🧐Я замечала: когда внутри порядок — снаружи тоже меньше хаоса.

👉 А тебе знакомо это чувство - внутри тишина, когда снаружи штормит?

#внутреннийпуть #гармонияссобой #тетрадьдуши #ПутькСебе #тишинавнутри

Address

Kyiv

Telephone

+380933972937

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Путь к себе posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?

Моя история

На странице будет размещена информация как можно восстановить или поддержать здоровье с помощью продукции кораллового клуба (coral club) Пользуюсь этой продукцией уже 10 лет, благодаря этому избавилась от многих проблем здоровья. С тех пор не принимаю таблеток и не была в поликлинике, нет необходимости. Более того, клуб позволят получать бонусные скидки на продукцию и, при желании, можно отрыть свой бизнес, который позволит повысить уровень вашей жизни. Бизнес возможности также будут отражаться на страничке.