tetyana.ivanyuk, Lutsk (2025)

03/07/2025

Навчання, навчання і ще раз навчання?..

Любите навчатись?

22/06/2025

Дванадцятий день - дванадцятий рілс - дванадцяте осяяння

«Краще зробити на три з мінусом, ніж не зробити взагалі»

😉 що там «відмінниці» окає?

#100днів100рілс100осяянь

13/06/2025

ПАНТЕЛИК. Фестиваль
психопрактик та езотеричних знань.
🗓️24-28 липня
🏕️Avatar Yoga Village, 55 км від Києва в бік Київського моря, в заповідному лісі

Вітаю, мене звати Тетяна Іванюк. Я тренерка цілісного самопізнання.

Понад 16 років розвиваюсь в напрямку пізнання себе та світу.
Вже більше 5 років працюю з людьми.

Для роботи беру найкращі інструменти.

Саме «цілісність» будемо розбирати на фестивалі. В форматі зустрічі, з темою: «Три базові ДоВіри: до людей, до світу, до себе» та трансформаційною грою «Врода інсайт».

Приєднуйся — і ми разом розберемось:

✅ Чому відсутність довіри до себе паралізує твої рішення (навіть коли “все логічно”)
✅ Як страх світу формує хронічну напругу і закриває можливості
✅ Як відсутність довіри до людей руйнує стосунки ще до того, як вони почались
✅ Де в твоїй історії виникла “поломка” довіри — і як її зцілити
✅ Як через гру усвідомити власні обмеження — і повернути собі силу

🌀 Це буде не просто зустріч. Це буде досвід, який лишається з тобою надовго.

До зустрічі на Пантелик Фест 💛
Твоя .ivanyuk

✅Придбати квиточок на фестиваль можна перейшовши за посиланням в капелюшку профіля інстаграм .fest
Якщо потрібні подробиці - плюсуй в коментарі ➕

29/05/2025

Правда в кожного своя…

Чи бувало, що тобі потрібно було вирішити якесь запитання. Ти звертаєшся по допомогу і отримуєш зовсім різні відповіді?..

- Хочу авто брати яке краще?
- Ти головне ауді не бери!
- Тільки не електро…
- Мерс - це відстій.
- Краще середніх років, вийде дешевше…
І багато іншого.

Що головне: кожна людина говорить правду! (Тільки зі своєї сторони)

Та чи підходить тобі така «правда»?

Я не любила історію, бо розуміла, що це чиясь СУБʼЄКТИВНА думка. Будь-яка подія, де було більше двох учасників втрачає свою правду. Бо у кожного вона буде своя.

Як тоді розібратись?
Шукати істинну. Це однозначно включатиме «твою правду». Та істинна завжди ширша.

Люди віками шукали «правду». Помилка була в тому, що шукали її десь «збоку», «зверху»…

Істинна - в тобі. Бо який би класний спеціаліст не був, ВІН - НЕ ТИ. Ніхто не проживе за тебе твоє життя, не закохається і не розтиратиме ґулю від чергового уроку після «граблів».

Вкотре наголошу! Тобі важливо навчитись:
1. Довіряти собі
2. Довіряти світу
3. Довіряти людям

Скажеш: важко!
Ок, це твоя правда 😉
Я скажу: це реально 💗

15/05/2025

БАЛАНС? СЕРЙОЗНО? 🫨

Це модне слово, за яким ховається новий «стандарт».
І знову ти маєш його досягти (до цього ж мало було…)

Баланс — це ще одна вимога до себе.
Така, знаєш… з блискітками.
Щоб не просто бути хорошою, а правильно хорошою.

Щоб не просто працювати, а щоб з сенсом.
Не просто любити, а з ресурсом.
Не просто жити, а як в інстаграмі.
І ще щоб не вигоріти.

А як вигоріла — мовчи. Бо сама винна. Бо «не балансувала».

Зранку йога, ввечері дзвінки, в обід підтримка себе, дітей, клієнтів і випадкових знайомих з соцмереж.
І все з посмішкою, бо ти — усвідомлена.

Та слухай…

Баланс — це не про рівновагу.
Це про право хита́тись.

Сьогодні — лежати й ревіти.
Завтра — всіх порвати.
Післязавтра — хотіти іншого.
І не звітувати за це в сторіс.

Ти маєш право не бути героїнею.
Маєш право не тримати все разом.
І навіть не хотіти шукати цей клятий баланс! 😈

Істинна глибина починається не з правильного графіку,
а з чесного: «я задовбалась, і мені це вже не ок».

А далі…
Там, десь за втомою,
може статися перезавантаження💗

(але ти ж знаєш, про що я… просто десь чула, що можна просити допомоги 😉)

12/05/2025

Що таке «норма»?

Норма - це ніколи не одна цифра чи слово.
Норма - це «від» і «до».
Звідки береться норма? І чому для різних людей вона відрізняється?

Працює формула 🔠

Загальні поняття зовнішнього світу + індивідуальні особливості кожної людини.

І щоб визначити свою «зону комфорту», варто розібратися з поняттями вище ☝️

Якщо про особливості людини можна сказати, що це характер. То як з зовнішнім світом? Як та коли ми про це дізнаємось? 🤔

Норму для нас «закладають» в дитинстві, найближчі люди!

Для когось нормально в сім’ї вживання лайки, алкоголю та фізичне покарання.

А для кого чуйне ставлення, підтримка та відкрите вираження любові 💗

Якщо в дитині знецінювали емоції, то ставши дорослим її будуть «дратувати» люди, які яскраво виражають свої відчуття. І перебування поруч, уже створить дискомфорт.

Хоча це нормально. Тільки не для цієї людини 🚫

Нормою - комфортом, ми називаємо, те до чого звикли. Навіть, якщо це деструктивно впливає на людину…

Простими словами - звички.

Можливо, тому люди так хочуть «вийти з зони комфорту», бо насправді ніколи там не були?..

А ваша зона комфорту дійсно комфортна для вас?

Приєднуйся до подарункового марафону

https://t.me/tetyana_ivanyuk_1

Будемо розбиратись, як не виходити а розширяти свою зону комфорту 💗

29/04/2025

З зони комфорту не виходити потрібно!
Зону комфорту варто розширювати!
А для початку, в неї зайти...

На марафоні саме це будемо розбирати. З крутими спікерами 💯

5.05 👉🏻 подкаст «Їжа - енергія чи метод заспокоєння?»
З .coach

6.05 👉🏻 подкаст «Твоя основна опора - хребет, як індикатор здоров’я»
З

7.05 👉🏻подкаст «Ментально-емоційна культура»
З .ivanyuk

8.05 👉🏻подкаст «Ти керуєш грошима, чи вони тобою?»
З .oksana

9.05 👉🏻подкаст «Реалізація власного потенціалу через самозайнятість/роботу/бізнес»
З

Безкоштовна участь у марафоні за посиланням в шапці профілю .ivanyuk

28/04/2025

Виходьте з зони комфорту!!!

Точно чули таку фразу. Читали, від знаменитих мотиваторів. Можливо, пробували втілювати…

Та що це насправді? І чи воно потрібно?
Вирішувати, звісно, вам 😉

Ціль кожної людини - рости та розвиватись. І ми будемо це робити! Знаємо чи не знаємо.
Хочемо чи не дуже)
Свідомо чи несвідомо.
Єдиний вибір, який маємо, робити це через БІЛЬ чи через ЦІКАВІСТЬ.

Тисячоліттями люди розвивались через біль. Тому, ми так боїмося її 😢 і емоційної не менше, як фізичної…

Та є зворотня сторона: люди звикли до болю…

І в суспільстві почали цим маніпулювати.
- якщо у тебе нема крепатури після занять спорту - це не ефективно
- якщо в стосунках нема «вогнику» - це не по-справжньому
- якщо тобі комфортно - ти не розвиваєшся, а деградуєш…

Це створює постійні перегони за успіхом.

Та, чи можна «виграти» в цій грі?..

Як вважаєте? ✍🏻👇🏻

10/04/2025

А ти Живеш чи ПроЖиваєш?.. перевір 👉🏻

09/04/2025

Скільки разів на день ти ловиш себе на думці:

“Я не знаю, навіщо це зробила” або “Чому знову не можу взяти себе в руки?”

Це не випадковість. Це — життя на автопілоті.
☕️ Ми прокидаємось, працюємо, розмовляємо, приймаємо рішення — та більшість із нас просто “виконують програму”.
Але настав час увімкнути СЕБЕ.

Це можливо - на МК «Життя на автопілоті»

Ось чому тобі варто бути:
1. Ти втомилась робити “правильно”, але не відчувати себе живою.
На автопілоті немає натхнення, любові, творчості — лише “треба”. На МК ти згадаєш, як це — жити насправді.
2. Ти хочеш змін, але не розумієш, чому знову й знову скочуєшся назад.
Річ не в тобі — а в механізмах мозку. Поясню простими словами, чому так відбувається.
3. Ти відчуваєш, що життя проходить повз.
Постійна зайнятість — це ще не життя. На МК ти зупинишся і побачиш себе по-справжньому.
4. Ти намагалась “впровадити нові звички”, але щось не працює.
Річ не в силі волі, а в підході. Я покажу, як впроваджувати нове з легкістю, а не з боєм.
5. Ти часто не пам’ятаєш, як минув день.
Це тривожний дзвіночок — життя “на автоматі” з’їдає твої моменти. Прийшов час повернутися в тут і тепер.

📅 Виділи 30 хвилин. Не для ще одного списку справ.
А для себе. Бо життя — не чек-лист. Життя — це ти 💛

Шукай в шапці профілю посилання на ТГ, приєднуйся та насолоджуйься 💗

22/12/2024

«Батьки - це Боги.
Батьки усе знають.
Батьки ніколи не помиляються.»

Так можна було б перекласти відчуття дітей, відносно своїх батьків. До 7 років, так точно.
Звісно, далі додаються певні фактори. Як наприклад, розвиток критичного мислення та збільшення різного оточення. І ці думки змінюються. Та основу завжди закладають батьки своїм дітям в дитинстві.

Тільки, ставши самі батьками, ми розуміємо, що ЦЕ (дивись спочатку)👆🏻зовсім не так.

Істинна інша - ширша:
💞Батьки - всього лише люди
💞Вони можуть помилятись
💞Вони знають не все
💞Вони мають Свої ролі та завдання, окрім того, щоб бути батьками
💞Їм буває страшно
💞У них самих було приблизно таке ж «виховання»

Ще давно, розумні люди сказали: не виховуй дітей, виховуй себе. Бо діти не слухають, що ти кажеш; а дивляться, що ти робиш.

Так важливо навчитись:
💗Показувати безумовну підтримку своїй дитині (не оцінювати результати, а концентруватись на зусиллях)
💗Просити вибачення, якщо не праві
💗Відділяти ситуацію, від самої дитини (я тебе любитиму завжди, та ця ситуація неприємна)
💗Допомогти розбиратися з емоціями (в першу чергу, навчитися розбиратись в Своїх емоціях)
💗Пояснювати свою позицію, та не змушувати дитину з нею погоджуватись
💗Допомагати дивитись на світ ширше. ЗАДАЮЧИ ПИТАННЯ, а не навʼязуючи свою думку. (Коли дитина щось запитує. Запитайте у відповідь: а як ти думаєш? І тільки після цього можете сказати свою думку, обґрунтовуючи її)
💗Свідомо навчатись у своєї дитини. Вони ще вміють дивитись на світ під іншим кутом
💗Коли дитина вас обіймає, дозвольте їй відпустити вас першою.

Чи погоджуєтесь ви, що сьогодні зовсім інші діти?
Вони глибокі мудрі та чисті.

Вважаю, що у нашого покоління є важлива місія: поламати старі, уже не працюючі, установки наших батьків; і, не зламати своїх дітей.

Щоб розібратись зі своїми травмами, які сьогодні заважають бути гарними батьками. Виділіть 5*20хв. для занять в марафоні. Можливо, це саме те, що тобі зараз потрібно…

Детальна інформація в ссилці шапки профілю .ivanyuk

09/12/2024

10 методів, щоб розвинути в дитині травми:

1. Постійна критика

• Завжди знаходьте недоліки в тому, що робить дитина. Наприклад: “Молодець, але міг би зробити краще”. Це формує у дитини почуття, що вона недостатньо хороша.

2. Ігнорування емоцій

• Забороняйте проявляти емоції: “Не плач”, “Не смій сердитися”. Це вчить дитину придушувати свої почуття, а не справлятися з ними.

3. Порівняння з іншими

• Часто порівнюйте дитину з іншими, наприклад: “Подивись на свою сестру, вона завжди акуратна, а ти ні”. Це призводить до заздрості та низької самооцінки.

4. Знецінення зусиль

• Говоріть дитині, що її досягнення нічого не варті: “Це було легко, справжня робота ще попереду”. Це формує відчуття, що її старання не мають значення.

5. Нав’язування почуття провини

• Часто нагадуйте дитині, що вона завдала вам проблем: “Я пожертвував усім заради тебе”. Це викликає токсичну прив’язаність і почуття обов’язку.

6. Погрози та залякування

• Виховуйте через страх: “Якщо ти так зробиш ще раз, я тебе залишу” або “Я покараю тебе, якщо ти не слухатимеш”. Це створює почуття небезпеки.

7. Ігнорування потреб

• Не звертайте уваги на бажання дитини: “Ти хочеш іграшку? Я не можу купити, ти завжди щось просиш”. Це формує переконання, що її потреби неважливі.

8. Контроль та обмеження свободи

• Не дозволяйте дитині ухвалювати навіть дрібні рішення: “Ти одягнеш це, бо я так сказав”. Це може призвести до проблем із самостійністю в дорослому житті.

9. Відсутність похвали

• Ніколи не говоріть дитині, що вона молодець: “Це твій обов’язок, нічого тут хвалити”. Це позбавляє дитину радості від своїх досягнень.

10. Ігнорування дитини

• Не проводьте час із дитиною, займайтеся тільки своїми справами: “Мені ніколи, пограй сам” або “Не заважай, я втомився”. Це створює відчуття непотрібності.

Чи ми, як свідомі батьки, оберемо інший шлях: зцілити свої травми, щоб не передавати їх дітям 💗

Допоможу це зробити на марафоні: «Дитячі травми. Негативні наслідки в дорослому житті»

Деталі в ссилці шапці профілю .ivanyuk

tetyana.ivanyuk

03/07/2025

22/06/2025

13/06/2025

29/05/2025

15/05/2025

12/05/2025

29/04/2025

28/04/2025

10/04/2025

09/04/2025

22/12/2024

09/12/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category