Олена Нагірна - психолог бізнесу та управління персоналом

08/09/2025

🚀 Тобі справді потрібен ще один марафон?

Ми живемо у світі, де інформація сиплеться звідусіль.
Марафони, чати, книжки, тренінги… але часто це не наближає нас до дії, а лише створює ілюзію руху.

❌ Досить нескінченних завдань.
✔️ Час зупинитися і дати простір собі.

Я запрошую тебе не у «черговий марафон», а в **подорож-перезавантаження**.
Де тобі потрібно мінімум:

* 1 книга,
* 2 фільми,
* кілька практик.

🎯 І цього достатньо, щоб:

* подолати прокрастинацію й почати діяти,
* відновити сили після втрат,
* знову відчути віру і спокій усередині.

📌 У каруселі ⬅️ – інструкція, як приєднатися до марафону
Пиши «Я готовий» у коментарях — і стартуймо разом 🔑

31/07/2025

Ми так легко обростаємо зайвим.

Речі, які колись тішили — тепер лежать пилом.
Звички, які мали допомагати — стали важкими.
Думки, які варто було відпустити — сидять у голові роками.
Емоції, які ми не встигли пережити — тихо тягнуться за нами з місця в місце.
⠀
Життя змінюється, ми переїжджаємо, починаємо заново, прощаємось…
А ми часто беремо з собою все — без сортування, без паузи, без підтримки.
⠀
Але ж… можна інакше.
Можна навчитися пакувати не лише речі,
а й свої думки.
Не лише коробки,
а й почуття.
⠀
З теплом. З розбором. З вибором — що справді варто взяти далі, а що лишити вчорашньому дню.
⠀
Я працюю з цим щодня — з тим, що тисне, ламає ритм, заважає дихати.
І з тим, що хочеться зберегти: спокій, ясність, своє.
⠀
📩 Якщо відгукується — напиши.
Підтримаю, допоможу розкласти. Можливо, це буде твій перший полегшений переїзд у себе.

27/07/2025

🌿 **Коли миєш горня — думай про горня**

Цю фразу сказав Тхіть Нят Хан — в’єтнамський дзен-майстер, який навчав мистецтву бути в моменті.

🫖 Учень запитав у вчителя, як стати зосередженим.
Майстер відповів:
**— Коли миєш горня, думай про горня.**

Бо якщо твоя рука миє посуд, а думки вже в завтрашній розмові чи вчорашньому сумні — ти не живеш повністю.
Ти не тут.

А життя — воно саме тут.
У теплі води. У тиші. У подиху. У простому.

🌱 Усвідомленість не потребує спеціального місця.
Вона починається з миті.
Навіть з горняти.

\ #усвідомленість #дзен #присутність #простожити #українськийінстаграм

21/05/2025

В квітні 2019 я відкрила для себе світ Notion. Trello та Evernote позаду, як і гугл-календар. І систематично тепер творю власну реальність в цьому простор. Та пишу в техпідтримку слова подяки. Notion — контейнував, розсортував все! Без перебільшення. Хочу дізнатися, скільки годин я провела в психтерапевтичній роботі і скільки в консалтингу? Який проект приніс найбільше сатисфакції? — Notion Як приймаю рішення, що додати і що вилучити з продуктової лінійки? — разом з Notion Потрібні цитати з книжки чи перелік рекомендованої літератури для тренінгу, підготовки до виступу чи матеріал для моїх книжок? — Notion...

Як би то все встигати і не губити мрії в нотатниках ПСИХОЛОГІЧНА ГРАМОТНІСТЬ З ОЛЕНОЮ НАГІРНОЮ

18/05/2025

📌 Цільовий читач — той, хто втомився від нескінченного самопокращення, хто розчарувався в "трендах розвитку", але ще хоче вірити в сенс....

І от, що саме мене усміхнуло останніми днями — місяцями: зараз коучнігова чи психоаналітична зустріч — це такий собі лайфхак, або як інакше собі дати раду в морі фа....

15/05/2025

Гра - це є творчість, гра - це є праця, а праця - шлях людини до пізнання світу. Без гри не має і не може бути повноцінного розумового розвитку. Гра - це величезне світле вікно, через яке в духовний світ людини вливається цілющий потік уявлень, понять про навколишнє.

Game Club ПСИХОЛОГІЧНА ГРАМОТНІСТЬ З ОЛЕНОЮ НАГІРНОЮ

12/05/2025

Small talk з Оленою Нагірною — це простір для невимушених розмов про творчість, психологію і життя.

Без масок. Без зайвого поспіху. Просто бути собою — зі своїми мріями, страхами, надіями й крихітними радощами.
Тут можна видихнути. Почути себе. Торкнутися того, що справді важливо.

Я вірю: маленькі розмови творять великі зміни. І запрошую вас у цю теплу бесіду — як запрошують у дім зі світлом у вікнах і ароматом кави.

Запрошую до себе в блог: https://olenanagirna.online/ ➡️ Блог ➡️ Прикріплений допис

Дякую, що ви тут. 🌿

#психологія #творчість #оленанагірна #натхнення #роздуми #щирість

02/05/2025

«Найголовніше, що може зробити людина, щоб підвищити свій рівень щастя – це цінувати і дякувати оточуючим», - Марсі Шимофф...

Будь собою! Мандруй дорогою щастя! Мисли позитивно!- подякуй- пробач- наповнись- возз"єднайся з собоюЯк це зробити? - Читай в цьому дописі ;-)

27/04/2025

Дорогі друзі! 💖

Якщо ми з вами вже працювали, чи ви читали мою книгу, чи брали участь в іграх – я буду безмежно вдячна за ваш відгук! Ваші слова дуже важливі для мене та для тих, хто ще тільки на шляху до знайомства з моїми роботами. Поділіться своїми враженнями на моєму сайті і допоможіть мені ставати краще! 🌸

Читайте відгуки та реальні історії клієнтів про трансформаційний ефект програм, коучингу та психологічних сесій з Оленою Нагірною.

26/04/2025

Мне бы хотелось создать некое комьюнити с поддержкой друг друга. И, ясное дело, с премодерацией комментариев, я осознаю, насколько разными они могут быть. И, да, писать можно столько, сколько мы можем поддерживать и развив

ПСИХОЛОГІЧНА ГРАМОТНІСТЬ З ОЛЕНОЮ НАГІРНОЮ

12/03/2025

#ЛІла — тренажер.
Ти йдеш в тренажерний зал, коли хочеш покращення самопочуття, фігури, стану м'язів та думок. Якщо Ти грамотна людина, то працюєш з тренером. Уникаєш "атсєбятіни" чи не "списуєш — а що інші роблять, то і я повторю". Так ти дбаєш про себе, а не робиш вигляд. В тебе є план занять, харчування та розклад. Є проміжні кроки та головна ціль.
⠀
В #ЛІлу, крім запиту та налаштування "все станеться нарешті!", Ти заходиш з Провідником.
⠀
— Як Ти обираєш, до кого прислухатися і з ким йти в цю тривалу мандрівку? Маркетинг? Дописи? Рекомендації?
— Якими навичками самомотивації та підтримки Ти володієш?
— Кому Ти задаватимеш проміжні питання? Адже #Ліла дає дороговкази, а Шлях провокуватиме та підкидатиме розгублене: "А я про це не знаю... Я того не вмію... Це мені не притаманно..."
— Які способи саморозвитку, навчання та змін Ти використовуєш на щодень?
— Що за кризи Твого життя привели в цю гру? Не просто психологічну чи древню, а насамперед — духовну.
⠀
І головне запитання: якими будуть Ти та твоє Життя по завершенню гри? А по розгортанню та втіленню запиту? До яких змін Ти готовий/-а, а до яких все ще ні?
⠀
В #Лілу Ти заходиш з запитом та певним рівнем духовного розвитку і культури. Працюєш над собою, але в групі людей (часто незнайомих чи малознайомих). Між іграми з Тобою трапляється Життя, в якому поради, отримані на грі, розгортаються неочікуваними роздумами та новими запитаннями.
⠀
— Чи вмієш ти рефлексувати над тим, що з Тобою відбувається в дану мить часу?
— Як Ти приймаєш розгорнення ситуацій? А як блокуєш?
— Чи вмієш Ти опановувати власні думки та емоції, коли важко? Щось йде не так, як Ти очікуєш?
⠀
І головне питання: чи вмієш Ти робити висновки, фіксувати їх, як свою нову версію Себе і притримуватися їх, не скочуючись назад, в минуле. В час, коли відповідей не було і Твоя #Ліла ще не розпочалася?
#психология

10/03/2025

#Ліла є не лише грою. Адже в кожній грі є лише доля гри, решта — правда. Це дзеркало самопізнання:
— наскільки Ти щирий/-а із собою?
— які традиції розмірковувань та самовідповідальності є рушійними силами в Твоєму житті, а як ти занепадаєш у відчай?
— хто найчастіше винен в Твоїх негараздах? Батьки? Близькі? Ситуація?
— якою є твоя риторика (слова) в моменти темних часів?
— як Ти використовуєш підказки та що робиш загалом з інформацією?
— пізнання: це для Тебе — прікольні рілси чи незручні вчинки?
⠀
В попередньому дописі я зазначила, що першим кроком в грі є запит. Запит — це вміння фокусуватися на вирішенні до кінця. А далі починається саморозвиток:
— не зірватися — дограти до кінця
— не здутися — скласти власний план розвитку та пізнання, змін та оновлених звичок
— не повернутися до рутини — скласти календар маленьких, але систематичних кроків до змін
— не чекати марафонів чи однодумці — піти власним Шляхом до мети (реалізації запиту)
⠀
По дорозі між іграми будуть траплятися зони Невизначеності та періоди Невідомості:
— чи я зможу?
— хто залишиться біля мене тоді?
— що мені робити, коли я розівчуся нити?
— чи здійснення мрій та намірів є реальною можливістю чи маркетинговою фішкою?
⠀
Ну, і головним є питання: чого Ти насправді хочеш — знати, щоб діяти, чи дізнатися, щоб мати нові теми до холостих розмов?
*
— Гра може не завершитися за один раз? Чому так довго? — часто запитують мене.
— А скільки років Ти проживаєш життя з ролі Жертви? Який по рахунку повтор Твоїх проблем? Це не довго на Твій погляд? — запитую я у відповідь.
*
Моя Тобі порада: приходь грати в Лілу, якщо справді хочеш змін, а не лише поговорити про повторювальні проблеми з новими "вухами".
⠀
Почала формувати групи в Ліла-клубі онлайн (по цілому світу) та оффлайн (Люблін, Варшава, Краків, Вроцлав та Львів). Зазначай в коментарях до цього допису, який формат хочеш Ти і незабаром я надішлю Тобі пропозицію.
⠀
Вибір за Тобою ... #психология