20/07/2024
«Ми мабуть відмовимося, тому що нам о 12 вже потрібно спати»… скільки разів Вам доводилося казати цю фразу і відмовляти собі у задоволенні навіть одноденної поїздки на природу?
⠀
А зараз же літо☀️, сезон для подорожей у розпалі!
⠀
Давайте будувати реалістичні очікування: відпочинок разом з дітьми вже не буде таким розслабленим і вільним. Але погодьтеся, що насолоджуватися краєвидом моря навіть з балкону готелю під час сну своєї дитини, теж має свій смак.
⠀
🙂Тому давайте вчитися:
-Дні перед поїздкою насичені підготовкою і часто режим малюка порушується вже тоді, уникайте цього, щоб не перевтомити дитину.
- Режим все-таки «поплив», хоч ви і все зробили вірно? Розслабтеся і насолоджуйтеся попри все, це нормальні речі для поїздок.
- Не плануйте надто багато з малюком під боком, бо тоді Вам і даром не треба буде тої «Ейфелевої вежі», якщо дитина горланить поруч від перевтоми.
⠀
💡Поділимо умовно все на 3 категорії:
1️⃣ Денний сон у візочку:
- Беремо з собою ковдрочку, тваринку, ГВ/пляшечку – все, що навіює сон вдома.
- Плануємо вкладання на ДС у тихому, прохолодному місці.
- Не накриваємо візочок пеленкою для темряви.
- Плануємо поїздки в автомобілі на час сну.
- І, навіть, якщо сон недовгий, важливо, щоб малюк хоч трохи «перезавантажився».
⠀
2️⃣Сон в іншому дитячому ліжечку ( готель, садочок)
- Знову беремо наші «сонні речі».
- Дізнайтеся про можливість забронювати окреме ліжечко в готелі.
- Якщо вдома дитина спить в іншій кімнаті, забезпечте це і в готелі, по можливості.
- Для садочка пропрацюйте з дитиною денний сон і позбудьтеся асоціацій ГВ і колисання, щоб малюк міг спокійно заснути сам.
⠀
3️⃣Зміна часових поясів:
- Ви можете зберігати свій режим, незважаючи на зміну часового поясу (якщо дитина прокидалася вдома о 7 ранку, то будіть її о 7 ранку і в новому місці).
- Або регулюйте все за рахунок тривалості денного сну. Якщо дитина довше спить вранці, то на обідній сон давайте 1-1,5 години, щоб вплинути на вечірнє вкладання та ранкове пробудження.
⠀
Після приїзду завжди повертайтеся до своєї звичної рутини і якщо сон до цього був налагоджений, то все знову стане на свої місця 😉