Dr. Marchuk Sports doctor

04/10/2024

#пауерліфтинг #нетриманнясечі #тазоведно #жіночездоровя #спорт #фрм

🙊 Нетримання сечі у пауерліфтингу: проблема, про яку треба говорити!

Чи знали ви, що нетримання сечі під час підйому важких ваг – поширена проблема серед спортсменок у пауерліфтингу❓

Це явище називається стресовим нетриманням сечі і може виникати через надмірне навантаження на м’язи тазового дна.

☑Коли вага, яку ви піднімаєте, занадто велика, слабкі або недостатньо підготовлені м'язи можуть не витримати тиск, і це призводить до "підтікання".

Чому це відбувається❓

✔М'язи тазового дна – це один з ключових компонентів стабілізації всього тіла, і вони працюють у поєднанні з іншими м'язами кора.

Але при інтенсивних тренуваннях їх може бути важко контролювати, особливо якщо вони слабкі, перенапружені або спортсменка відносно нещодавно народила.

Чи це означає, що потрібно зупинятися ❓Звичайно, ні❗
Правильна техніка та робота з м'язами тазового дна - це рішення.

А інколи і проведення диференційної діагностики таких станів у спортсменок.

📝 Якщо ви стикаєтеся з подібною проблемою, не соромтеся звернутися до спеціаліста з фізичної реабілітації.

Це допоможе не лише повернути контроль, але й покращити результати в спорті!

27/09/2024

Кокцидинія – це біль в ділянці куприка, який може виникнути в результаті травми, запалення або навіть через постійне сидіння на твердій поверхні.

🪑 Найчастіше цей стан супроводжується дискомфортом під час сидіння, підйому з положення сидячи, а іноді й під час дефекації.

Основні причини кокцидинії:
🔹 Травми куприка (падіння або сильний удар)
🔹 Тривале сидіння на незручних поверхнях
🔹 Пологи ( положення курпика до пологів)
🔹Мікротравми у спортсменів

Чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим швидше можна полегшити симптоми і відновити комфортне життя. Лікування кокцидинії включає фізичну терапію, зміни в способі життя, а в деяких випадках – медикаментозне лікування.

Не ігноруйте свій біль, адже він може сигналізувати про більш серйозну проблему.

Звертайтесь до фахівця, якщо відчуваєте тривалий дискомфорт! 💙

#кокцидинія #бількуприка #здоровяспини #фізіотерапія #здоровячерезрух #профілактика #фігурнекатання

28/02/2024

Значна частина працюють самостійно, без лікарського супроводу і найперше з чим стикають в цій роботі, це нерозуміння #протипоказів до #реабілітаційних втручань.

Тому що цю роботу повинен виконувати для фізичного терапевта лікуючий #лікар. Встановлювати обмеження.
Це основа.
Ніхто цього не вчить ні лікарів ФРМ, ні тим більше #ФТ. Все дуже умовно і розкидано.

На цій сторінці я спробую зібрати під «одним дахом» вказівки щодо протипоказань для різних підспеціальностей .
В даний час #запобіжні заходи та протипоказання розкидані по різних спеціальностях фізичної реабілітації— часто ховаються глибоко на сторінках томів журналів та не надто портативних підручників.
Інший камінь в роботі ФТ без лікаря це #ускладнення, які завжди доводиться вирішувати заднім числом.
Якщо вам пощастило і Ви маєте свого лікаря у відділенні або можете проконсультуватись, вам пощастило.
А якщо ні, тоді ви за адресою.

22/02/2024

Болісну для багатьох з нас тему, треба обговорювати.

Всі ми користувались хоч раз вправи, які рекомендовані в інтернеті різними фахівцями у сфері руху.
Інколи ефект справді є позитивним, але на короткий термін. Найсумніше, що можна добряче собі нашкодити, займаючись по відео з інстаграму.

Повернуся до питання: "Чому часто не допомагають, а шкодять?"

Це моє суб'єктивна думка, я не претендую на істину в останній інстанції.
У кожного блогера моєї сфери є на каналі відео до якогось симптому: від , , від #протрузій і #гриж, для , від #плоскостопості та кісточки на пальці, від #сколіозу і т.д.

Але слухати та дивитися – це корисно, якщо тобі потрібно вибрати спеціаліста . І тільки в цьому ваша і наша мета.
Бо на практиці, виявляється нюансів стільки, що не знаєш за що хапатися.
А дистанційне лікування та спеціаліст, який нас в очі не бачив, ніколи, про ці деталі нічого не дізнається і навіть не думає, що вони можуть бути.

По-друге, одна з ключових причин проблем в опорно-руховому апараті – це порушений спотворення руховий #патерн. Порушення можуть мати різного походженння: психоемоційні травми, механічні #травми чи хвороби внутрішніх органів.
І от якщо патологічні рухові патерни не коригувати у бік норми, то ви будь-яку вправу, будь-який рух виконуватимете неправильно.

Патерни руху, які привели до хвороби, залишилися тими ж.
Тобто організм продовжує використовувати " любімі" м'язи, а #м'язи малоактивні не вступають в рух. Тобто нічого не змінилось, а навантаження зросли.

І останнє. Щоб зняти #симптом, достатньо однієї #вправи. Щоб усунути причину симптому, потрібний комплексний системний підхід. Потрібна система! Яку може забезпечити тільки спеціаліст, який вас бачив. І вам треба його знайти. Чудова новина в тому, що гарних фізичних терапевтів досить багато. Але все найкраще треба завжди шукати.

Ви згодні?

02/02/2024

КНИГА ДЛЯ СПЕЦІАЛІСТІВ І НЕ ЛИШЕ:
Рекомендую 👌

"Ходьбу можна сприймати як "індикатор виду", використовуючи мову екологів. Індикаторний вид вказує на здоровя екосистеми, і його зниження чи підвищення під загрозою є ранніми ознаками наявності системної проблеми. Ходьба є індикаторним видом для різних видів свобод та задоволень: вільного часу, вільного простору та вільних від обмежень тіл. ( Ребекка Солнит)" - моя фраза з книги.😙

23/01/2024

19/01/2024

https://life.liga.net/poyasnennya/article/800-mln-lyudey-mogut-imet-bol-v-poyasnitse-do-2050-goda-vrach-obyasnil-kak-etogo-izbejat

15/01/2024

На прийом до лікаря фізичної та реабілітаційної медицини, потрібно мати з собою 90% записів та обстежень, котрі стосуються вашого звернення ( на вашу думку) або й не стосуються ( знову ж таки на вашу думку).

Лікарі ФРМ - це спеціалісти, які надають допомогу в різні періоди захворювання (травми). Найгірше, те, що частина колег, досі ( попри значні старання) обмежує доступ до реабілітаційної допомоги своїм пацієнтам (яка повинна бути з першого дня), через "ризики погіпшення стану".
Це не рідкість.
Зачасту, як наслідок результативність реабілітаційної допомоги менша і значно відстрочена.
Але мова не про те.

Є правило:
Якщо ви звертаєтесь за реабілітаційною допомогою до лікаря, який буде бачити вас вперше. Йому треба максимум інформації.
Не потрібно самостійно відсіювати важливе від неважливого. Як мінімум тому, що ви НЕ знаєте "що є що".

НАВЕДУ приклади (рекомендації):

- берете всі дослідження з заключеннями і дисками ( МРТ, ЕНМГ, КТ, УЗД) - зрозуміло, що мінімум 1 вузький спеціаліст вже вас оглядав і у вас є діагноз, це чудова новина, але у спеціалістів з реабілітації є питання сприводу вас, які для інших спеціаліствв просто непотрібна інформація, бо у них інша робота;

- берете результати аналізів, які вам проводили, поза стаціонаром проводити більшість таких обстежень просто ніхто не буде, а інформації там для реабілітації багато;

- і останнє: не переповідайте рекомендації, які вам дали.
По-перше, якщо вони є, то мають бути записані у вашому епікризі або заключенні, а не сказані на словах.
По- друге, якщо лікар, який в період реабілітації стає вашим лікуючим лікарем, не погодиться з призначеннями попереднього спеціаліста ( навіть за умови найвищого ступеня різниці кваліфікації), то всеодно їх скасує.
Бо відповідальність з цієї миті вже його.

12/01/2024

HOP TEST

Серія стрибкових тестів зазвичай використовується для оцінки повернення до спорту після травми, будь то розтягнення щиколотки, стресовий перелом або реконструкція передньої хрестоподібної зв’язки . Вони є як функціональними, так і кількісними, що дозволяє вимірювати потужність і силу від ураженої до неураженої ноги.

Тест на один стрибок
Тест на потрійний стрибок
Тест кросовер-хоп
Тест на стрибок на 6 метрів

10/01/2024

Це основне визначення пахового болю, пов’язаного із заняттями спортом (тобто спортивної грижі), — це будь-який стан, що викликає постійний однобічний біль у паху без видимої грижі. Це визначення припускає відсутність інших значущих шлунково-кишкових або сечостатевих захворювань, які могли б пояснити симптоми пацієнта. Тому біль у паху, пов’язаний зі спортом, є клінічним діагнозом.
Хоча пахова грижа клінічно відсутня, практично у всіх зареєстрованих випадках невелика кількість прихованих гриж виявляється під час хірургічного дослідження.

Тривають дебати щодо термінології, яка використовується для опису цього стану.

#спортивнагрижа

07/12/2023

НЕ ПОСТ-ЗНАЙОМСТВО
➡️ листай

ВИКОНУВАНІ ПРОЦЕДУРИ:

1. Консультація (клінічна діагностика із застосуванням неврологічного, ортопедичного і м'язово-фасціального тестування, оцінка результатів інструментальних та лабораторних методів досліджень);

2. Раціональна комплексна медикаментозна терапія;

3. Формування індивідуального плану реабілітації;

4. Навчання пацієнтів вправам для самокорекції та самодопомоги;

5. Контрольована тракційна терапія;

6. Ударно-хвильова терапія;

7. Лазеротерапія;

8. Міостимуляція;

9. Кінезітейпування, біомеханічне тейпуваня;

10. Виготовлення індивідуальних ортодігітальних ортезів;

11. ПІР — постізометрична релаксація скелетних м'язів;

12. М'язово-фасціальний релізинг.

09/08/2023

Наша стаття зі Sport Doc
Хочу зберегти на цій сторінці🤩

Аналізуємо недоказові методи лікування: полоскання горла, чищення судин від цукру, клізми, спринцювання, масаж простати тощо.