Marek Cicu

13/12/2024

ЯК ПРАВИЛЬНО РЕАГУВАТИ БАТЬКАМ ПІДЛІТКІВ НА ПРОГУЛИ УРОКІВ В ШКОЛІ?

25/11/2024

ДИСКРИМІНАЦІЯ
Дискримінація — це упереджене ставлення до людей через їхню расу, стать, вік, релігію, фізичні чи психічні особливості, або інші особисті характеристики. Вона проявляється у словах, діях, а іноді й у мовчазному ігноруванні.
Часто дискримінація завдає глибоких емоційних ран і може позбавити людину можливості повноцінно реалізувати свій потенціал. Для подолання цієї проблеми важливо не тільки розуміти, що дискримінація є порушенням прав, але й усвідомлювати, як ми самі можемо впливати на ситуацію, формуючи суспільство з рівними можливостями для всіх.
Повага до кожного, підтримка та емпатія — це перші кроки, які ми можемо зробити для боротьби з дискримінацією. Важливо слухати й розуміти один одного, щоб створити простір, де кожен почуватиметься прийнятим і захищеним.

#психология #психолог #дискриминация

15/11/2024

31/10/2024

14/10/2024

📎5 порад, як вберегти дитину від стресу під час візиту до лікаря

1️⃣Попереджайте про візит до лікаря
Неочікувані візити до лікарні можуть насторожити дитину. Тому розкажіть заздалегідь, що ви збираєтесь до лікаря та з якою метою.
2️⃣У лікарні дітям потрібно все пояснювати
Вони повинні розуміти, де знаходяться і що відбувається.
Пояснюйте їм, що робить лікар, за можливості розповідайте щось приємне, щоб відволікти від процедур. Розкажіть, коли і за яких умов повернетесь додому.
Завжди чесно розповідайте дитині, що її чекає в поліклініці чи лікарні.
Коли буде щось хворобливе краще скажіть про це прямо.
3️⃣Виховуйте базову довіру до лікаря
Адже ми з дитинства пам’ятаємо, як часто страшно та неприємно було лікуватись.
Щоб запобігти негативним емоціям, варто налагодити довірливі стосунки з лікарем, найкраще – мати постійного лікаря, з яким дитина знайома.
4️⃣Використовуйте позитивні стимули
Наприклад, пообіцяйте, що опісля ви зробите разом щось приємне.
Замість докорів чи погроз використовуйте слова підбадьорення й підтримки.
Якщо дитина переживає можна також взяти з собою її улюблену іграшку чи книгу.
Пам’ятайте, позитивні емоції сприяють одужанню.
5️⃣Подбайте про себе
Перебування в лікарні не завжди спокійний досвід і для батьків через переживання та надмірну кількість емоцій. Ваша втома та поганий настрій можуть передаватись дитині.
❕Тому не забувайте турбуватись і про себе, адже якщо ви покажете страх чи інші негативні емоції – діти можуть почуватись так само. Спокійні та позитивно налаштовані батьки передають такий настрій і своїм дітям.

#психологія #психология #психолог

05/10/2024

Є такий міф, що психологи просто беруть гроші вислухав скарги - це хибне уявлення про роботу психолога. Зрештою, люди не розуміють, за що платять гроші, адже своїми почуттями можна поділитися і з близькими!

Тому допис про те, як я працюю та на які принципи опираюсь.

📍Сетінг - встановлення правил та меж.

Сетінг - це дотримання певних рамок та умов у процесі терапії. Важливо, щоб сеанси проходили в чітко визначеному часі та місці, з дотриманням конфіденційності. Це створює безпечний простір, де клієнт може відкрито говорити, про свої почуття та проблеми.

📍Контейнерування - емоційна витримка/підтримка

Контейнерування - це здатність психолога витримувати та приймати емоції клієнта, не засуджуючи і не знецінюючи їх. Це особливо важливо, адже кожен з нас має травми, пов’язані з минулим. Психолог допомогає клієнту відчути, що будь-які його емоції є нормальними і мають право на існування.

📍Холдінг - внутрішній аналіз.

Холдінг - це внутрішній процес, під час якого психолог аналізує поведінку, емоції та стан клієнта, пов’язуючі їх із життєвими проблемами. Коли клієнт готовий слухати і приймати зворотній зв’язок, психолог пропонує свої гіпотези та інтерпретації, допомагаючи побачити нові аспекти ситуації. Це завжди робиться дбайливо, щоб не завдати шкоди самооцінці клієнта.

📍Робота з опором

Один з найскладніших етапів у терапії - це робота з опором клієнта. Людина може несвідомо захищатися від змін, але психолог допомогає обійти ці захисні механізми і подивитись на ситуації під іншим кутом

Якщо вам цікаво досліджувати свої копінг стратегії та побачити нові аспекти ситуації запрошую на консультацію 😉

04/10/2024

#психологія #квадробери #релігія

11/09/2024

Ваш практичний психолог😊

18/08/2024

З якими проблемами звертаються до мене❔

- проблеми у відносинах з партнером;
- деструктивний контроль та тиск з боку партнера;
- низька самооцінка та комплекс неповноцінності;
- біль після розриву стосунків;
- почуття меншовартості та безпорадності;
- переживаєте важкий чи стресовий період у житті;
- стан, коли все є, а щастя немає;
- проблеми у відносинах із батьками;
- проблеми у відносинах на роботі;
- розпач після розлучення;
- зрада партнера;
- постійне почуття провини;
- постійні невдачі у житті;
- страх самотності,

У цих станах зазвичай психотерапія КПТ дає добрий результат. Результат, який залишається з Вами назавжди.

Для консультування у сфері сімейних відносин
достатньо участі тільки одного з партнерів.

Отримайте психологічну допомогу, не втрачайте свій час та свої можливості.
Всі Ваші витрати на психотерапію окупляться з надлишком у вигляді гармонійних стосунків із самим собою, з близькими та з навколишнім світом!

17/08/2024

Привіт, я Марек Ціцу!👨🏻‍💻
📌Практикуючий психолог, психотерапевт, експерт у галузі відносин, сертифікований спеціаліст у галузі індивідуального та сімейного консультування.
✍🏼Проводжу ресурсну психотерапію, музико-терапію, аромо-терапію, арт-терапію та гештальт-терапію для дорослих та дітей, також діагностую малюки та надаю психологічну допомогу військовим.
🗓️Практикую з 2016 року.

#психолог #психология #психологія