07/11/2021
Для чего нужен креатин
Поскольку креатин увеличивает концентрацию энергетических молекул в мышцах, это отражается на улучшенной производительности и энергоэффективности во время интенсивных краткосрочных тренировок.
Креатин провоцирует своеобразный взрыв энергии, что дает возможность поднять более значительный вес во время тренировки, сделать большее количество повторений с ним, выдержать более интенсивные нагрузки.
«Креатин - одна из самых популярных спортивных добавок, которую в основном используют мужчины. В первую очередь, он влияет на увеличение силы и выносливости, способствует гипертрофии мышц и предотвращает их потерю.
Его удобно употреблять из-за разнообразия форм (порошок, таблетки, капсулы, жидкий или жевательный варианты), а также, он может синтезироваться организмом самостоятельно из рыбы и красного мяса», - делится фитнес-тренер, консультант по питанию Шигонцева Тома.
Польза креатина
Употребление данной добавки способно оказать следующие положительные воздействия на ваш организм:
Увеличить мышечную массу и силу;
Увеличить способность мышц развивать большую энергию;
Восполнить дефицит микроэлементов;
Повысить производительность;
Ускорить восстановление после тренировок;
