Центр психічного здоров'я

02/12/2025

10/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я:
ОФІЦІЙНО ДОЗВОЛЕНО ТРОХИ ЗІЙТИ З РОЗУМУ!😜
У Всесвітній день психічного здоров’я офіційно заявляємо:
🎉сьогодні можна не відповідати на всі повідомлення, не аналізувати дитячі травми колег під час обіду, і навіть — страшно сказати — відпочити.
☂️психічне здоров’я — це не лише про діагнози, терапію і складні слова типу «когнітивна реструктуризація». Це ще й про те, щоб вчасно сказати: «Я втомився. Я не хочу бути продуктивним. Я хочу борщ і обійми».
🪟Психіка — як кімната з багатьма дверима. Іноді ми зачиняємо одну, щоб побути в тиші. Іноді відкриваємо всі — і нас трохи «протягує». А іноді просто сидимо на порозі, з чаєм, і дивимось, як вітер грається з фіранками.
Це не слабкість. Це — архітектура внутрішнього світу.
Тому сьогодні ми усі в Центрі психічного здоров’я:
• не оцінюємо, а приймаємо🌼
• не виправляємо, а слухаємо💙
• не змінюємо, а дозволяємо бути собою (навіть якщо це «собою» — в піжамі з єдинорогами))))🦄
Бережіть себе. Бо психіка — як Wi-Fi: коли перевантажена, не ловить. А іноді просто треба перезавантажити роутер (себе) і піти на прогулянку.
А зараз звертаємося до колег: навіть найкращий психолог — це просто людина, яка теж іноді хоче борщ і тишу)))👍

З любов’ю, ми, такі, як є ❤️

20/06/2025

30/05/2025

29 травня 2025 року заступник головного лікаря з медичної частини та фахівці Центру психічного здоров’я КП «Обласний заклад з надання психіатричної допомоги ПОР» взяли участь у регіональному форумі «Імплементація національної політики у сфері ментального здоров’я на регіональному рівні: виклики, досягнення, перспективи», де обговорювались актуальні питання розвитку системи ментального здоров’я в Україні, зокрема, впровадження національної стратегії ментального здоров’я на місцях та розвиток доступної психологічної та психіатричної допомоги на Полтавщині.

Клінічна практика має ключове значення в сфері ментального здоров’я, адже забезпечує своєчасну діагностику, ефективне лікування та підтримку людей із психічними розладами. Вона базується на науково обґрунтованих методах і враховує індивідуальні потреби пацієнта. Також клінічна робота сприяє зменшенню стигматизації, підвищенню обізнаності та профілактиці рецидивів, що загалом покращує якість життя і громадське здоров’я.

Захід відбувся в Полтавському державному медичному університеті в межах Місяця обізнаності про ментальне здоров’я Всеукраїнської програми ментального здоров’я ,,Ти як?”.

#тияк

21/05/2025

ДУМКИ ВГОЛОС

Зараз триває Тиждень безбар’єрності. Безбар’єрність - це можливості для життя, розвитку, подолання. Це не тільки доступ до будівель, місць та інформації. Під час війни для кожного з нас здатність долати бар’єри стало нормою, умовою для виживання.

Чи існують психологічні бар’єри?

Когнітивно-поведінкова терапія визначає це явище як когнітивні викривлення-помилкові «фільтри» мислення, які можуть призводити до надмірних переживань та ірраціональних висновків, заважаючи сприймати світ об’єктивно.

Найпоширеніші когнітивні викривлення:

* фокус на негативному/ тунельне бачення;

* перебільшення/применшення;

* катастрофічне, фаталістичне мислення;

* емоційне мислення;

* персоналізація провини, чорно-біле мислення («все або нічого»);

* нереальні, надвисокі стандарти;

* ментальний фільтр/вибіркове абстрагування;

* читання думок.

Когнітивні викривлення можуть заважати людині бачити ситуацію цілісно та аналізувати її неупереджено. Наприклад, «ефект підтвердження» змушує людину шукати інформацію, яка лише підтверджує її переконання, а не ставити під сумнів власні думки. Якщо людина розпізнає свої когнітивні викривлення, вона може працювати над їх корекцією, розширюючи свою ментальну безбар’єрність. Критичне мислення допомагає боротися з «чорно-білим» мисленням, коли людина здатна бачити все лише в крайнощах.

Бути ментально безбар’єрним- означає дозволити собі питати, сумніватися, шукати нові горизонти. Це сміливість змінювати погляди, визнавати помилки і не боятися бути вразливими.

Врешті-решт, ментальна безбар’єрність-це шлях до справжньої свободи думки, і кожен з нас має силу й можливість зробити цей шлях своїм.

#Тияк #Тижденьбезбарєрності

20/05/2025

25 квітня 2025 року на базі Полтавського національного педагогічного університету імені В.Г.Короленка в рамках II міжнародної науково-практичної конференції ,,Психологія розвитку та життєстійкості особистості: виклики та нові можливості” керівницею Центру психічного здоров’я КП ,,Обласний заклад з надання психіатричної допомоги ПОР” проведено майстер-клас для студентів та викладачів ,,Самодопомога ПЛЮС”. Курс управління стресом ,,Самодопомога ПЛЮС” був розроблений Всесвітньою організацією охорони здоров’я як груповий курс, який має на меті допомогти дорослим людям, які перебувають у вкрай несприятливих умовах, навчитись управляти стресом. Доведено, що у дорослих, які переживають стрес, ,,Самодопомога Плюс” запобігає виникненню психічних розладів.

А Вас цікавить тема навичок саморегуляції? Звертайтесь до нас, поговоримо.

тел. 067-404-03-80 з 8.00-15.30 у робочі дні.

16/05/2025

15 травня 2025 року фахівці Центру психічного здоров’я КП «Обласний заклад з надання психіатричної допомоги ПОР» взяли участь у заході День спільнодії «СенсоТека.Ти як?», що відбувся у межах Місяця обізнаності про ментальне здоров’я.

День спільнодії- формат просвітницьких заходів Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». Його мета- підкреслити, що взаємна підтримка, емпатія та відчуття спільноти є ключовими ресурсами для збереження внутрішньої рівноваги та стійкості.

Захід пройшов у безпечному і підтримуючому просторі для переосмислення, перезавантаження та збагачення ресурсами, що наповнюють та живлять.

Віднайди свій сенс, віднайди свій ресурс, перетвори свій сенс у дію, поділися.

#Тияк #СенсоТека

14/05/2025

🇺🇦 🤗 ПРО СТАН МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВʼЯ УКРАЇНЦІВ
👌Триває місяць обізнаності про ментальне здоров'я

⚜️Останнє соціологічне дослідження Ти як? показало, що рівень задоволеності власним психологічним станом серед українців продовжує знижуватися: якщо у 2022 році він становив 41%, то на початок 2025 року впав до 36%.

⚜️ Щодо емоцій, то серед опитаних українців продовжують залишатись високими рівні втоми, напруженості, страху та роздратування. Емоції, що свідчать про психологічний стрес, такі як безсилля, розчарування та відчай, теж актуальні для українців на початку 2025 року.

⚜️ Війна та пов’язані з нею виклики залишаються основним джерелом психологічного напруження. 83% опитаних відчувають високий рівень стресу, причому 78% безпосередньо пов'язують це з повномасштабним російським вторгненням.

⚜️ Фінансові складнощі турбують 52% населення, а соціально-політична ситуація викликає занепокоєння у 47% респондентів.

⚜️ Найбільшими аспектами занепокоєння через війну залишаються безпека близьких (зростання до 74% у четвертій хвилі) та ризик для життя і можливість отримати травми (54%). Також частка респондентів, які хвилюються через втрату джерела доходу, склала 39%.

⚜️ Останнім часом респонденти найчастіше відчували тривожність та напругу (58%), погіршення сну (50%), виснаженість (49%), поганий настрій (49%), емоційну нестабільність (45%) та роздратування чи злість (44%).

⚜️ Разом з тим українці демонструють здатність до конструктивного подолання стресу. Замість деструктивних практик, люди обирають такі способи підтримки ментального здоров’я як спілкування з друзями чи сім’єю (36%), перегляд фільмів (35%) та прослуховування музики (30%). Зауважимо, що сидіння і Інтернеті залишається головною стратегією відволікання від стресу, її використовує 40% опитаних.

⚜️ Особливо позитивною є тенденція до зменшення стигматизації психологічної допомоги. Частка тих, хто звертається до фахівців з психічного здоровʼя за потреби, зросла з 7% у 2022 році до 17% на початок 2025 року. Водночас, запит на психологічну підтримку суттєво збільшився – з 41% до 71%.

⚜️ Основними бар’єрами звернення за психологічною допомогою є впевненість у власній здатності впоратися самостійно (39%) та сприйняття проблем як недостатньо серйозних, щоб йти за допомогою до спеціалістів (36%). Інші бар’єри, такі як недовіра або сором, залишаються менш поширеними, але також помітними.

⚜️ За даними ВООЗ, потреби у психосоціальній підтримці зростають, і зараз 68% українців відчувають погіршення свого ментального стану. У 2024 році понад 500 тисяч пацієнтів отримали послуги з підтримки ментального здоровʼя у лікарів первинної медичної допомоги. Це вчетверо більше порівняно з 2023 роком.

⚜️ Через війну 40-50% населення України матиме потенційно травматичний досвід і потребуватиме психологічної підтримки різного ступеня інтенсивності – дані результатів аудиту потреб населення у послугах сфери психічного здоров’я, проведеного у межах роботи над Всеукраїнською програмою ментального здоровʼя, ініційованої Олена Зеленська

#тияк