Психолог Руслана Ярмола

06/05/2026

Запрошую в тілесно-орієнтовану терапевтичну групу «Внутрішня лабораторія»!

9 зустрічей ми вивчатимемо себе у дуже важливих темах:

1. Повернення до цілісності тіла, емоцій і психіки: як людина знову входить у контакт із собою як живою системою.

2. Первинні емоції як живі тілесні реакції: страх, злість, радість, сум, відраза як базові імпульси життя.

3. Самосвідомі емоції та внутрішня оцінка себе: сором, провина, заздрість, ревнощі як досвід “я про себе думаю”.

4. Межі тіла, контакт і автономія: як формується “так / ні”, дистанція і здатність залишатися собою в контакті.

5. Самоцінність і внутрішній критик як організація образу “я”: як виникає відчуття власної цінності і як воно руйнується через внутрішню оцінку.

6. Контроль, безпека і способи втрати довіри до життя: як контроль замінює відчуття, тіло і контакт як спосіб стабілізації.

7. Саморегуляція та нервова система: витримування досвіду: як тіло переходить між напругою, розрядкою і замороженням, і як повертається в баланс.

8. Стосунки як поле формування особистості та рольові динаміки: як через стосунки проявляються внутрішні патерни, включно з рольовими сценаріями (Карпман).

9. Екзистенційні данності: як людина стикається з межами жит�

08/03/2026

06/03/2026

Життя, по суті, - це пошук хорошої (оптимальної) форми для всіх процесів, що навколо і всередині нас.

Стосунки з собою і світом є постійним пошуком форми, що задовольняє. Це процес. І все б нічого якби не страх. Страх зробити невірний вибір. Він забирає можливість жити і отримувати досвід на якому ті вибори й базуються.

15/01/2026

Трошки роздумів про красу жінки зокрема і людини взагалі.

Буду рада вашим думкам ❤️

14/01/2026

Кажуть люди, щоб я залишила цей шедевр народної творчості тут. Та хто я така щоб сперечатись?)

03/03/2024

Довіра та безпека - головні умови тілесної групи

Часто зустрічаюся з тим, що потенційні учасники тілесної терапевтичної групи мають ряд страхів та упереджень щодо взаємодії у групі. Саме тому хочу розповісти про те, як формується атмосфера довіри та безпеки під час тілесно-орієнтованої групової роботи.🤗

Важливо наголосити про важливі моменти:

🔸Співбесіда з кожним учасником. Це перший крок до побудови безпеки в групі. Співбесіда дозволяє зібрати групу зі схожими цілями і цінностями.

🔸На початку знайомства групи детально обговорюються правила роботи в групі. Це створює межі та орієнтири для кожного.

🔸«Я боюся розкритися перед незнайомими людьми зі своїми проблемами». Ніхто не спонукає вас у групі про щось особисте розповідати. Це відбувається або не відбувається за бажання і готовності.

Все, що відбувається у групі - конфіденційно. Є правило трьох замків, яке забороняє виносити інформацію за межі групи: все, що відбувається на групі з іншими людьми, учасники не можуть обговрювати когось з учасників між собою, не можна говорити про участь якоїсь людини з іншими. Інші учасники такі ж вразливі, як і ви. Тут створюється атмосфера довіри.
🔸Жоден фізичний контакт не нав’язується. Ще один поширений страх: «Побоююся фізичного контакту з чужими людьми». Ви самі вирішуєте, наскільки вам комфортно. Рухаємось у вашому темпі. Також використовуються спеціальні вправи для підвищення довіри між членами групи та до самого себе.
🔸Тілесна терапія - це науково обґрунтований метод. Жодних маніпуляцій чи тиску. Лише робота з вашим внутрішнім світом, це не секта чи якась езотеричне коло.

Завдяки всьому перерахуваному виникає атмосфера безпеки, прийняття та відкритості. Саме це дозволяє отримати максимальний терапевтичний ефект!

Запрошую в простір знайомства з собою і відновлення гармонії душі, тіла й розуму.

Старт групи 9-10 березня.

07/02/2024

Право бути собою як основа здоров’я

Зустріч-практикум для всіх, хто хоче познайомитись з собою трішки ближче.

Що таке соціальна маска і як вона забирає наше здоров’я та право на авторство життя?
Як організовано поєднання “розум-емоції-тіло” людини
Звідки втома та апатія та що з цим можна робити?
Чому «бути успішним» - це не про досягнення, а про баланс усіх сфер життя?

Для тих, хто хоче творити, реалізуватися без надриву та вигорання - жити в кайф!

Запрошую, буде надихаюче та корисно!

Коли: субота, 10 лютого
Тривалість заходу: 14:00-17:00

12 учасників

Вартість участі - 500 грн
50% від заходу - донат на дрони

Реєстрація обов'язкова: https://forms.gle/ykv8TKJS7upDFZbaA