21/09/2025
6 корисних ефектів питної води
1. Знімає біль.
Часто головний біль з’являється через зневоднення. Випивши склянку води, можна полегшити цей стан. Крім того, нестача рідини може викликати болі у суглобах та м’язові спазми. Регулярне вживання води допомагає цього уникнути.
2. Допомагає кишечнику.
Коли ми п’ємо достатньо води, кишечник працює швидше і легше. Це знижує ризик закрепів. А вони, у свою чергу, можуть бути небезпечними для здоров’я в довгостроковій перспективі.
3. Захищає серце та судини.
Вода підтримує нормальну в’язкість крові. Якщо організму бракує рідини, кров може ставати густішою, що підвищує ризик утворення тромбів. А це вже небезпека інфаркту чи інсульту.
4. Додає енергії.
Брак води викликає втому, сонливість і уповільнене мислення. Вода допомагає крові переносити кисень і поживні речовини до клітин, у тому числі до мозку. Завдяки цьому повертається бадьорість і ясність думок.
5. Підтримує роботу нирок.
Щодня нирки фільтрують сотні літрів крові. Якщо води мало, на них падає більше навантаження, зростає ризик каменів і проблем із сечовим міхуром. Достатня кількість води полегшує їхню роботу та допомагає швидше виводити шкідливі речовини.
6. Сприяє схудненню.
Якщо перед їжею випити склянку води, відчуття голоду стає меншим, і ми з’їдаємо менше. Часто люди плутають спрагу з голодом — і починають їсти, хоча організму насправді потрібна вода.
