https://www.facebook.com/126726630513953/

Green fawn, Sumy (2026)

27/09/2023

голос

25/08/2023

ПП питание на 1400 калорий
Завтрак
- овсяная каша (50 гр геркулеса сухого, молоко 2,5% 100 гр, вода)
- Мёд 10 гр
- Масло сливочное 10 грамм
- Ягоды 30 гр
- Печенье овсяное ГОСТ, 1 шт (17 гр)
КБЖУ 421/10,4/16,4/57,6
Перекус
- яблоки 200 грамм
КБЖУ 94/0,8/0,8/19,6
Обед
- Гречка отварная (50 гр в сухом виде) + масло 10 грамм
- Котлеты с брокколи, 1 порция (рецепт ниже)
- Помидоры 100 гр
КБЖУ 416/33,4/14,5/35,9
Перекус
- Кефир 2,5% 250 гр
- Курага 30 гр
КБЖУ 202/8,8/6,3/25,3
Ужин
- Котлеты с брокколи, 1 порция (рецепт ниже)
- Салат (капуста белокочанная 150 гр, огурец 50 гр, зелень, лук по желанию, соль, специи)
КБЖУ 273/28,5/12,8/9,6
КБЖУ за день 1406/81,9/50,9/147,9

Рецепт котлет
5 порций (10 котлет):
куриное филе 500 грамм
одно яйцо
брокколи 10 штук (150 грамм)
сушёный имбирь, чеснок, перец красный, пучок зелени
Брокколи, если заморожено, то надо разморозить. Чтобы сделать это быстро - заливаем брокколи тёплой водой.Делаем фарш из филе. Добавляем в него измельченную зелень, специи, яйцо и соль. Перемешиваем, делим фарш на 10 частей. Формируем котлетки, а внутрь кладём брокколи в духовку при 180 гр минут 30.

Address

Sumy

Telephone

+380999704395

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Green fawn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Green fawn:

Green fawn