Psychologist Valchyshyn

13/11/2023

Шукаєте спосіб підвищити свою цінність в очах чоловіка?
Бажаєте повернути впевненість у своїй сексуальності?
Мрієте сканувати чоловіка на адекватність ще ДО першого побачення?
Хочете розкрити свою жіночність наповну та насолоджуватись нею?

Олеся Вальчишин – психолог, сексолог, сімейний консультант, яка знає як провести вас шляхом самопізнання своїх бажань і розуміння відносин із чоловіками.

У своєму блозі Олеся Вальчишин подає інформацію, яку ви не знайдете в інших блогах психологів, але тсс… це лише між нами дівчатками . Бо, прочитавши її дописи, ви будете знати, як отримати бажане від чоловіка й стати особливою та єдиною для нього. Як розпізнавати його бажання й мотивувати дарувати вам свою увагу, турботу й подарунки.

Усе про жіночність, сексуальність, розвиток і мотивацію, а також взаємовідносини читайте у неї на сторінці.

21/09/2023

Якщо Ви відчуваєте, що Вас знецінюють:

✔️Намагайтесь дистанціюватись від таких людей.
Якщо це рідні та близькі, то визначте комфортний для себе формат спілкування (частота і тривалість зустрічей, теми розмов тощо).

✔️Не виправдовуйтесь.
Не намагайтесь довести людині протилежне, тому що ви лише поглибите токсичність розмови, даючи співрозмовнику більше можливостей звернути увагу на ваші «недоліки».

✔️Зміцнюйте свою самооцінку.
Визнайте власні успіхи, дозвольте іншим мати власну думку. Усвідомте, що ви усім подобатись не повинні. Це нормально.

✔️Говоріть відкрито, що вам неприємно і боляче відчувати таке ставлення.
Якщо людина продовжує це робити, то задумайтесь, чи потрібна вона вам взагалі. Якщо це ваш партнер, то навіщо ви живете з цим партнером (яка вторинна вигода).

❌Але найбільш руйнівним є знецінення самого себе, коли людина не говорить про свої бажання і потреби, боїться висловити незгоду, щоб не образити, власні проблеми вважає не настільки важливими, жертвує собою заради інших та вважає свої почуття неважливими.

Знецінювати – це дозволяти нічого не змінювати у власному житті та лишатись пасивним.

Проявляйтесь та беріть відповідальність за власне життя.

16/09/2023

16/09/2023

Знизити тривожність буває важко, але ось ці щоденні звички допоможуть впоратися із нею:

✔️запис тривожних думок
✔️фізична активність
✔️креативні заняття
✔️глибоке дихання
✔️жодних екранів протягом першої години після підйому
✔️танці під улюблену музику
✔️відмова від кофеїну
✔️щирий сміх від перегляду смішного контенту
✔️приємні фрази самому собі

15/09/2023

Розуміння важливості психологічної підтримки у важких ситуаціях – один із моїх головних пріоритетів.

Як психолог-сексолог я розумію, як важливо мати безпечне місце для висловлення та відновлення себе.

Зіткнення з різними видами насиллям (психологічне, фізичне) або робота у секс-індустрії може залишити глибокий слід в думках.

Якщо Ви стали жертвою психологічного чи фізичного насилля або є/були секс-працівницею, то курс консультацій може стати першим кроком на шляху до відновлення внутрішньої сили та емоційного благополуччя.

Мої консультації спрямовані на те, щоб допомогти Вам знайти шлях до внутрішньої гармонії та емоційного відновлення.

Тому знижка 50% на курс консультацій – це моя підтримка та визнання важливості Вашого самопочуття. Дозвольте собі отримати ту підтримку, яка допоможе Вам пройти через важкий життєвий етап та знову відчути себе сильними та впевненими.

📩 Для запису на консультацію та отримання деталей, будь ласка, зв'яжіться зі мною особисто у direct.

Ваше здоров'я та благополуччя – моя першочергова мета.

14/09/2023

Як зрозуміти, що Ви не в порядку?

❌їжа не викликає задоволення, апетит знизився або навпаки не можете зупинитися у споживанні

❌бажання взяти телефон і беззмістовно гортати стрічку чи дивитися серіал, доки не мине день

❌звичні дії даються важко, а дрібні щоденні радощі зникли, все відчувається не таким

❌частий біль у тілі: поколювання, головний біль, підвищена чутливість

❌думок стало занадто багато: хочеться заглушити їх телефоном, музикою, серіалом. Здається, що думки полинуть Вас, якщо залишитесь із ними наодинці

❌Ви стали більш дратівливими, зʼявилася апатія, а будь-які фрази від інших можуть розізлити чи вивести з себе

Якщо простежуєте у собі якісь із цих ознак, варто звернутися за допомогою до терапевта, щоб знайти причину свого стану і вийти з нього.

Запис на консультацію - 📩 direct

13/09/2023

Що найпершим видає Вашу НИЗЬКУ самооцінку?

Ваші особисті кордони постійно порушують
Ви відчуваєте постійний дефіцит уваги, любові, турботи
Ви завжди думаєте про те, що про Вас подумають
Вам постійно здається, що кожен хоче Вас зачепити чи образити
Ви не вмієте приймати компліменти
Ви не вмієте приймати подарунки і Вам, відповідно, нічого не дарують
Ви постійно порівнюєте себе з іншими

Памʼятайте: Ваша самооцінка повинна повинна бути здоровою.
Турбуйтесь про себе.

12/09/2023

Памʼятайте: у конфлікті з партнером ви не один проти одного, а разом проти проблеми.

Запитання, які допоможуть Вам помиритися з партнером:

1️⃣Як ти почуваєшся у стосунках на даний момент?

2️⃣Які моменти сварок та непорозумінь для тебе найбільш важливі?

3️⃣Що є причиною нашої сварки на твою думку?

4️⃣Які зміни чи компроміси ти готовий прийняти для покращення наших стосунків?

5️⃣Як ми можемо краще підтримувати і чути один одного, щоб уникнути непорозумінь?

6️⃣Які очікування і побажання у тебе є від мене під час конфлікту?

7️⃣Чому ти реагуєш саме так, коли ми сваримось?

8️⃣Як вважаєш, наскільки важливо вирішити це питання такою ціною?

9️⃣Які кроки ми можемо зробити зараз, щоб відновити довіру і гармонію в наших стосунках?

Ці питання можуть стати відправною точкою для відвертої розмови з партнером. Памʼятайте, що важливо давати можливість один одному висловитися без осуду та критики.

11/09/2023

10 речей, за які Вам необхідно припинити просити вибачення ВЖЕ від цього моменту

За чесність
За бажання побути наодинці
За вміння казати «ні»
За те, що чогось не знаєте
За поставлені запитання
За те, що хочете для себе більшого/кращого
За вміння ставити себе на перше місце
За те, що погано виглядаєте
За свої почуття

07/09/2023

Ознаки нездорових стосунків

-Партнер спеціально наказує Вас мовчанням/ігнором
-Ви боїтесь його реакції на деякі речі
-Він стає агресивним, якщо не погоджуєтесь із його думкою
-Він змушує відчувати, що Ви недостатньо хороша або порівнює Вас із кимось
-Іноді Ви відчуваєте, що Ваші стосунки обертаються навколо партнера у той час, коли Ваші потреби і бажання ніхто не вислуховує
-Він ревнує, коли Ви спілкуєтеся із кимось (друзі, сімʼя): вважає, що Весь час і увагу Ви повинні віддавати лише йому
-Він маніпулює Вами, щоб отримати те, чого хоче, навіть якщо знає, що Ви будете почуватися некомфортно від цього
-Він змушує Вас повірити у те, що Ваші думки, спогади і вчинки неважливі або спотворює їх на свою користь
-Він звинувачує Вас та інших людей у своїх проблемах
-Є теми, на які Ви боїтеся із ним говорити
-Він намагається контролювати Ваше життя
-Він принижує Вас у присутності інших людей
-Ви не можете уявити свого життя без нього
-Періодами він або тиран, з яким незрозуміло як можна жити, або білий та пухнастий

Не дозволяйте поводитися із собою так, як є недопустимо для Вас.
Бережіть себе та своє ментальне здоровʼя.

06/09/2023

Зазвичай, коли ми іде мова про кризу в стосунках, ми уявляємо ситуації, які приносять негатив та яких необхідно уникати з переконанням, що це може призвести до кінця.

Однак сьогодні я хотіла б розглянути це з іншого боку: поговорити про те, які позитивні аспекти можуть бути в кризах.
І чи завжди це так погано, як може здаватися?

Насправді, не завжди.

Зазвичай криза виникає, коли певна ситуація розкриває негативні аспекти і процеси, які раніше залишалися непоміченими.
Це схоже на те, ніби за одною ситуацією ховаються недомовленості і негатив, який з певних причин раніше не був помічений.

Може здаватися, що якби не та ситуація, яка призвела до кризи - все було б гаразд. Але ні: негатив з часом лише все більше і більше наростав би.

Криза вказує на те, що протягом довгого періоду деякі важливі речі були ігноровані. Вона дає змогу розібратися та навести лад у стосунках.

Як?
Щоб пережити кризу у парі, треба розмовляти. Здається, так просто, але саме це є основним.

Йдіть на діалог.
Лише відверта розмова і вміння вислухати допоможе почути партнера.

А це, у свою чергу, може призвести до більшої близькості та емоційної якості стосунків.
Для цього є необхідними 3 умови: діалог, готовність обох пройти через неприємні емоції та щирі почуття один до одного.

05/09/2023

Негайно викиньте це зі свого життя, якщо хочете бути щасливими

➖Постійну самокритику
➖Синдром «рятівника»
➖Хворий перфекціонізм
➖Знецінення своїх проблем
➖Навʼязані бажання та установки
➖Соціальні звʼязки, які Вас обтяжують і тягнуть вниз
➖Звичку шкодувати себе
та перекладати відповідальність
➖Мислення «все або нічого»
➖Нескінченні виправдання
➖Шкідливі звички, які забирають сили

Підписуйтесь на сторінку, у блозі багато цікавого🔥