Sana Studio, Ternopil (2025)

17/08/2024

ВІДЕО ТРЕНУВАННЯ PILATES
https://olha-levchuk.com/

Що тебе чекає на курсі:
🔸Зміцнення тіла
інтенсивні вправи, спрямовані на розвиток м'язів та покращення фізичної форми.
🔹Покращення постави та балансу
спеціально розроблені тренування Pilates для створення функціональної постави та збереження стійкого балансу.
🔸Зниження стресу
техніки Pilates та рухової терапії для релаксації та зняття напруги.
🔹Підвищення рівня енергії
ефективні вправи, спрямовані на збільшення енергетичного потенціалу тіла.
🔸Зв'язок з собою
інтеграція рухових практик для покращення самосприйняття та внутрішнього збалансування

15/08/2024

ІНТЕНСИВ «ОЗДОРОВЛЕННЯ ТА ОМОЛОДЖЕННЯ»
https://olha-levchuk.com/

Комплексна програма оздоровлення та омолодження, що допоможе тобі перезавантажити тіло і розум. Покращити здоровʼя, змінити звички щодо сну, харчування, тренувань, стресу, налагодити звʼязок з собою у всіх сферах. Схуднути, наповнитися енергією, позбавитися хронічних захворювань, природньо відновити гормональний баланс #схуднення #дієта #тренування #омоложення #довголіття #велнес #спа #тіло #пілатес #йога #марафон #інтенсив

15/08/2024

ВІДЕО УРОКИ ДЛЯ ВАГІТНИХ
https://olha-levchuk.com/

Під час своєї третьої вагітності, я створила відео курс для жінок з життєвим і професійним досвідом як мама двох підлітків, медик, тренер.
Відео тренування з йоги, дихальні вправи, рекомендації, які допоможуть підтримувати оптимальний стан фізичного і ментального здоровʼя, підготуватися до пологів #вагітність #вагітна #вагітністьнадихає #мама #тренуваннявдома #тренуванняонлайн #тренування

09/02/2024

Онлайн простір, де ви будете оточені рівними собі жінками, які точно знають, чого хочуть.

Тут кожна з вас може знайти відповідь на свої запитання, знайти підтримку та натхнення для досягнення своїх цілей.

Ми цінуємо ваш час і дбаємо про здоров’я, тому створили цей простір, де ви можете розвиватися та вдосконалювати себе, не виходячи з дому.

Відкрийте для себе нові можливості, зустрічайте цікавих людей і здійснюйте свої мрії, бути жінкою, що знає свою цінність, надихає інших і завжди йде вперед.

by .levchuk

24/01/2024

“Mens sana in corpore sano”, що в перекладі з латині означає “В здоровому тілі – здоровий дух”.
“Sana” (Сана) означає “здоровий” і “міцний”.

Ми створили цю платформу для таких самих, як ми — успішних, впевнених у собі, свідомих та відкритих до нового людей.

☑️Щоб допомогти краще і глибше розуміти та пізнавати своє тіло через рух, харчування, сон та покращувати якість життя через нові навики та звички.

☑️Щоб зібрати перевірену корисну інформацію про здоровий та свідомий спосіб життя на одній платформі для твоєї зручності.

☑️Щоб ділитись знаннями та практичним досвідом, набутим протягом понад 10 років роботи з людьми

Ми тут, щоб бути твоїм кишеньковим wellness другом🤍

PS. поки готуємо цікаве, поділись з найближчими цим дописом, щоб більше людей про нас дізнавалось. Плюс тобі до карми за це🫶🏼

10/10/2023

Що вас чекає на віртуальній платформі фізичного зростання👇🏼

Заняття пілатесом, руховою терапією, дихальні техніки та вправи для омолодження спеціально розроблені для жінок, незалежно від рівня підготовки. Для того, щоб задіяти твій природній ресурс, щоб продовжити молодість та витривалість тіла. Це не лише тренування, а й можливість позбутися стресу, змінити мислення, поліпшити психоемоційний стан, відчути зв’язок з собою.

Все починається з здорового і сильного тіла.
Через відео заняття, які ви зможете виконувати в будь-який час та будь-якому місці без додаткового обладнання, я Olha Levchuk покажу, що здорове тіло - реальність, яку ти можеш отримати вже найближчим часом.
#пілатес #пілатесукраїнською #фітнес #здоровя #фітнесвдома

04/10/2022

Вправи студійного пілатесу за методикою Polestar Pilates для зміцнення м’язів тазового дна через усвідомлений рух.

Для покращення роботи м’язів тазу необхідно вперше чергу працювати з :
◽️дихальною системою;
◽️функціональністю діафрагми;
◽️збільшити мобільність грудного відділу;
◽️тазостегнових суглобів;
◽️з осьовим витягуванням хребта.

А далі інтеграцією всього тіла.

30/09/2022

«Пілатес не для чоловіків»💪🏻

Двайте розвіємо цей стереотип:

✅ Спочатку методика розроблялася чоловіком і для чоловіків.

✅Пілатес був розроблений німцем на ім’я Джозеф Пілатес на початку 20 століття для реабілітації лежачих солдатів під час та після Першої світової війни.

✅ Пілатес також взяв на себе обов’язок підтримувати здоров’я 24 000 чоловіків у таборі під час пандемії іспанського грипу, виконуючи щоденні вправи та служачи санітаром у табірній лікарні.

✅ Джозеф займався різними «чоловічими» фізичними дисциплінами, включаючи бойові мистецтва, бодібілдинг та бокс, елементи з яких включив у систему Пілатес.

✅ Професійні чоловіки-спортсмени в багатьох видах спорту додають Пілатес у свою практику (Дрю Бріз і Антоніо Браун, а також професійні футболісти, баскетболісти,боксери, тенісисти та плавці).🏊🏻‍♂️🚵🏻‍♀️⛹️🏋️‍♂️🏌️

Наші клієнти-чоловіки можуть підтвердити, що Пілатес- це не тільки про здоров‘я, але й про силу та витривалість. У Sana Studio ми поєднуємо різні підходи та методи, тому усі чоловіки можуть бути впевнені- це буде не легко!

29/09/2022

Командна робота – це здатність разом рухатись до єдиної цілі.

Команда найкраща 💪🏻💙

22/09/2022

Fly Stretching 🕊️- це вид спортивних тренувань, спрямованих на витягування хребта, розтяжку та зміцнення м’язових груп, зв’язок та суглобів.

Виконуються із використанням гамаків і поєднують вправи на розтяжку, елементи йоги та повітряної гімнастики.

Тренування корисні для покращення координації та балансу, розвитку гнучкості та глибокої мускулатури тіла, сприяють омолодженню внаслідок положень в повітрі.

ЗАПИС У ГРУПИ TA НА ІНДИВІДУАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ 📲+380979462616

19/09/2022

Вагітність - не є приводом ставити на паузу фізичні навантаження, але і з іншої сторони, не є причиною їх починати, якщо ти ніколи раніше не тренувався!
Стрес від різкого припинення занять спортом, так і стрес від початку тренувань для новачків - є небажаним та небезпечним❗️

Звичайно є багато заборон, протипоказів, порад та застарілих стереотипів, проте за умови легкого та здорового перебігу вагітності, жінка може продовжувати робити все те, що і до вагітності, від харчування до різних видів фізичних навантажень. А експерименти спробувати щось новеньке, краще залишити на потім!

Помірність,зменшення навантажень, комфорт та отримання задоволення від процесу - головні принципи рухової активності під час цього особливого періоду.

Ми працюємо з вагітними у персональному форматі. Для вас доступні такі напрямки, безпечні у період вагітності:
Пілатес мат, Пілатес мат + Stretching, Пілатес на студійному обладнанні, Fly stretching
Обирай свій напрям і хутчіше записуйся на персональне тренування.🤰🏼

13/09/2022

Отож, більше про фасцію…

◻️Фа́сція (з латинської — «пов'язка», «бинт») — вид сполучної тканини, «м'який скелет» людського тіла, який пронизує його повністю й визначає тип тілобудови (конституції) та її індивідуальні особливості. ◻️Фасція підтримує, стабілізує, оточує й відокремлює м'язи та інші внутрішні органи.
Завдяки її функціям ми можемо легко рухатись і приземлятись м'яко зі стрибка.

◻️Будь-які травми, малорухливий спосіб життя, жорстке взуття ще більше порушує функції фасцій та впливають на структуру з‘єднувальної тканини, що своєю чергою несе за собою проблеми в інших частинах тіла.

◻️Кожна ваша травма веде до затискання по ланцюгу в іншій області, саме тому, так часто біль в одному місці є наслідком порушення функцій в зовсім іншому сегменті‼️‼️‼️

◻️В результаті ми часто безрезультативно лікуємо поперек, а проблема лежить нижче.
І навіть якщо ви регулярно тренуєтесь та ведете активний спосіб життя, біль в спині чи між лопатками може бути хронічною.🦴

Sana Studio

17/08/2024

15/08/2024

15/08/2024

09/02/2024

24/01/2024

10/10/2023

04/10/2022

30/09/2022

29/09/2022

22/09/2022

19/09/2022

13/09/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category