Ego sum vita

Ego sum vita ✨ Анна Грушовенко
✨Від вагітності до дорослого життя
✨Психотерапія, в якій просто
✨Очно та онлайн

Працюю очно та дистанційно. Перша консультація безкоштовна.
Спектр консультацій:
Проблеми безпліддя
Психологія вагітності та материнства
Всі види перенатальних втрат

Ми — покоління 25-35.Перше, яке тягне на плечах п’ять тягарів, яких не знали ні наші батьки, ні наші діди.І найболючіше ...
14/08/2025

Ми — покоління 25-35.
Перше, яке тягне на плечах п’ять тягарів, яких не знали ні наші батьки, ні наші діди.
І найболючіше — вони думають, що нам легше.
1. Дім без дому
Наші батьки будували гнізда. Хтось отримував квартиру від заводу, хтось — через армію чи кооператив. Навіть у 90-х — ще була якась «лазійка».
У нас — оренда, яка забирає половину зарплати, і страх дзвінка: «Вибачте, але виїдьте до кінця тижня».
Ми не створюємо сімейних гнізд — ми орендуємо відчуття безпеки. І воно завжди з терміном придатності.

2. Життя без маршруту
Колись було чітко: робота → сім’я → квартира → діти → дача → пенсія.
У нас — робота, фріланс, тривога, кредити… і темний провал після слова «далі».
Ми не ледачі. Ми просто йдемо туманом, у якому немає дороговказів.

3. Порівняння, яке з’їдає зсередини
Наші предки змагалися максимум із сусідом по під’їзду.
Ми щодня вимірюємо своє життя чужими мільйонами — у стрічках Instagram, TikTok, YouTube.
І навіть коли робимо крок уперед — програємо 18-річному з Дубая, який знімає на камеру за 30 тисяч.
Ти ніколи не переможеш. Варто тільки оновити стрічку.

4. Самотність у натовпі
Колись людей тримала ідея — навіть якщо нав’язана.
У нас — тисячі контактів і жодної людини, якій можна подзвонити о третій ночі.
Ми не ділимося болем — ми оформлюємо його у сторіс. Але алгоритм не покаже це тим, хто міг би обійняти.
Тому що біль та важкість — не тренд.

5. Розрив між «працюй» і «бережи себе»
Нам кажуть: «Будь продуктивним, твори, розвивай бізнес»
і одночасно — «Не вигорай, сповільнюйся, дбай про ментальне».
У результаті ми живемо в розчепленні: працюємо з тривогою, відпочиваємо з провиною.
Це не життя. Це нескінченна симуляція із постійним відчуттям, що ти відстаєш.

Ми — покоління без опори, без чіткої дороги, без справжньої спільноти.
Але з колосальною силою виживати в хаосі.
І, можливо, саме з цього хаосу ми колись збудуємо нову, справжню модель життя — де буде місце і дому, і сенсу, і тим, хто візьме трубку вночі.

Вона відчуває більше, ніж інші.Переживає. Перепитує. Сумнівається.Її психіка працює як радар — ловить найменші зміни у т...
10/08/2025

Вона відчуває більше, ніж інші.
Переживає. Перепитує. Сумнівається.
Її психіка працює як радар — ловить найменші зміни у твоєму настрої, стані, словах.

І так, іноді її тривожність виснажує… але саме завдяки їй вона завжди на крок попереду.

🔹 Вона не проспить важливий момент.
🔹 Не забуде, що вам потрібно.
🔹 Не кине у скрутну хвилину, бо була до неї готова.

📍Під тривожністю ховається глибоке бажання бути потрібною та значущою. Це жінка, яка аналізує не щоб докопатися, а щоб зрозуміти.

Коли вона впевнена у вас — іде до кінця. Стоїть поруч навіть тоді, коли інші вже відвернулися.🌟

І так, чоловіки часто бояться “тривожних” жінок… Але насправді бояться не їх, а глибини, яка вимагає чесності та зрілості.
Бо поруч із тим, хто здатен тримати простір, “тривожна” перетворюється на надзвичайно надійну, теплу й віддану партнерку.

🪽Її тривожність — не вада. Це броня, яку вона одягла після того, як у минулому її залишали. І якщо ти не тікаєш — вона знімає броню та відкриває душу.

💬 Якщо ви впізнали себе у цих словах — це не “з вами щось не так”. Це лише сигнал, що вашу надчутливість можна навчити бути ресурсом, а не болем.
Психотерапія допомагає зняти напругу, відновити внутрішній спокій і дозволити собі бути не тільки “радаром” для інших, а й опорою для себе.

📅 Запис на консультацію — у повідомлення або за телефоном.

📍Коли мама робить із доньки свою подругу — це не близькість, а рана на все життя…Інколи дитинство не про казки й захист,...
09/08/2025

📍Коли мама робить із доньки свою подругу — це не близькість, а рана на все життя…

Інколи дитинство не про казки й захист, а про нескінченні історії дорослих проблем.
Коли мама роками скаржиться дитині на батька, на зради, біль, страх…
Коли вона каже: «Якби не ти — я б зійшла з розуму» — і робить із тебе стабілізатор своєї психіки.

❌Це не любов і довіра дитині.
Це форма психологічного насильства, яку називають емоційним інц*стом.
Ти ростеш, навчаєшся відчувати біль інших краще, ніж свій, і боїшся злитися чи хотіти більшого. Бо колись у дитинстві твоя радість була «зайвою», коли мама плакала.

Так виростають дорослі, які:
🫧обирають партнерів, що «не справляються»;
🫧завжди «тягнуть» друзів і родичів;
🫧бояться озвучувати свої бажання, навіть у найінтимніших моментах.

💡 Важливо: вихід є. Терапія допомагає повернути собі відчуття, що ти — це ти, а не чиясь функція чи жилетка для сліз.

📍 Якщо впізнала себе в цих рядках — приходь. Тут ти зможеш нарешті дозволити собі злитися, хотіти і жити для себе.

У культурі, яка ідеалізує спокій і “успішний успіх”, тривожність часто сприймається як недолік. Але насправді — це лише ...
06/08/2025

У культурі, яка ідеалізує спокій і “успішний успіх”, тривожність часто сприймається як недолік. Але насправді — це лише один бік медалі.

📍Дослідження вказують: тривожні люди мають низку еволюційних і нейропсихологічних переваг.

І ось які саме👇

1. Вищий рівень інтелекту
Тривожні особистості часто мають підвищений рівень вербального інтелекту та здатність до аналітичного мислення.
🔬 Дослідження Ренді (2011), підтвердили, що у людей із генералізованим тривожним розладом — вищий коефіцієнт інтелекту (IQ), зокрема у вербальних задачах.

2. Швидше помічають загрозу та деталі
Це справжній сенсорний радар: тривожна людина буквально запрограмована на швидке розпізнавання потенційної небезпеки.
🧠 Нейробіологічні дослідження вказують, що в таких людей гіперактивна мигдалина — ділянка мозку, яка відповідає за виявлення загроз.

3. Вища емпатія
Тривожні люди частіше мають тонке емоційне чуття. Вони вміють вчитуватися в настрій інших, зчитувати мікроемоції, і не знецінюють почуття.

4. Найкращі кризові стратеги
Завдяки постійному «програванню варіантів» у голові, ці люди зазвичай готують плани B, C і навіть D.
🔁 Це не паніка — це багатоваріантне мислення, яке стає в пригоді в екстремальних або непередбачуваних ситуаціях.

5. Схильність до глибокої рефлексії
Тривожність підсилює самоусвідомлення. Такі люди часто аналізують свої реакції, поведінку, думки.
І хоча іноді це може призводити до «пережовування» ситуацій, одночасно це — джерело глибоких інсайтів і психологічної зрілості.

6. Краще розуміння соціальних сигналів
Пильність до середовища і настроїв дозволяє тривожним людям точніше зчитувати невербальні сигнали, інтонації, зміну атмосфери в кімнаті.
Це дар — особливо для тих, хто працює з людьми.

🔎 Чому це важливо?
Тривожність — це не лише симптом. Це спосіб функціонування нервової системи, який має свої плюси і мінуси.
У терапії ми не намагаємось «прибрати тривогу», а навчаємо жити з нею так, щоб вона працювала на вас, а не проти вас.

📌 Якщо вам знайоме життя з тривогою — пам’ятайте: ви не зламані Ви, можливо, просто з іншого, більш чутливого боку нервової системи. І з цим можна жити якісно.

Дівчинка повертається додому зі школи разом із двома однокласниками.І тут — раптово — з чужого подвір’я вибігає собака. ...
02/08/2025

Дівчинка повертається додому зі школи разом із двома однокласниками.
І тут — раптово — з чужого подвір’я вибігає собака.
Дівчинка завмирає. Лякається. Не може йти далі.🦮

Один хлопчик повертається до неї:
— Та йди вже! Він не кусає! Я ж пройшов!
Та ти більша за нього, що ти вередуєш! Просто йди!

А вона стоїть.
Не тому, що не розуміє логіки.
А тому, що їй страшно.

Інший хлопчик просто гукає до себе собаку.
Собака повертає голову, біжить до нього.
Дівчинка швидко проходить по стежці.
Без криків. Без сорому. Без тиску.

Усе, що їй було потрібно — не вказівки. А захист.🫶🏼

📍І ось вона, найболючіша правда дорослого життя:

Ми не йдемо вперед не тому, що не знаємо “як”.
А тому, що поруч не той.

Не той, хто за руку проведе повз наші страхи.
А той, хто кричить:
— Давай швидше!
— Скільки можна боятись?
— Ти що, не бачиш, що все нормально?!

А нам у цей момент хочеться тільки одного —
щоб хтось не лякав ще більше. Не принижував. Не змушував.
А просто… став поруч.
І зробив безпечно.

Тому ти не запускаєш проєкт.
Не відповідаєш на важливе повідомлення.
Не дозволяєш собі мріяти та рости.
Бо душа досі пам’ятає:
як воно — коли кричать замість того, щоб захистити.

Памʼятає і мріє…
Про того, хто не буде переконувати, що страх — дурниця.
А просто візьме твою внутрішню “дитинку” за руку.
І скаже:
— Я поруч. Тепер можна йти.

Іноді не треба “ставати сильнішою”.
Іноді треба просто, щоб хтось не став сильнішим за тебе поруч.

Поруч має бути не нападник, а захисник.✨

Справжнє розуміння себе не робить нас «вищими» за інших.🌱Але іноді, на шляху саморозвитку, виникає спокуса — відчути себ...
31/07/2025

Справжнє розуміння себе не робить нас «вищими» за інших.🌱
Але іноді, на шляху саморозвитку, виникає спокуса — відчути себе просвітленим, усвідомленим, знаючим істину. І тоді психологія стає не підтримкою, а зброєю.

📍Як це проявляється?

🫆 «Це мої межі, і мене не хвилює, що тобі боляче від моїх рішень».
🪫 Радикальне відстоювання меж без співчуття — це не про здорові стосунки, це про втечу під вивіскою сили.

🫆 «Це твої почуття, впорайся сам. Я сказала правду».
📌 Насправді — це уникнення відповідальності. Бо правда без емпатії — це агресія, замаскована під щирість.

🫆 «Я була в терапії, я точно знаю, що ти нарцис».
🔒 Коли терапевтичний досвід перетворюється на етикетки — це вже не самопізнання, а контроль.

🫆«Мені зручно вважати, що ти “недопрацьований”. І це не моя відповідальність».
🙅🏻‍♀️ Пошук «внутрішніх травм» у кожному конфлікті — тільки щоб не помітити свою долю участі.

📖 Психологія — це не мова переваги. Це мова розуміння, співпричетності й відповідальності.

🕊️Важливо: Бути у терапії — не значить бути святим.
Знати термінологію — не значить вміти любити.
Мати досвід прожитого болю — не дає права ранити інших.

🫶🏼Психологія — про глибину. Але ніколи — про зверхність.
І справжнє зцілення завжди починається зі щирості. І з людяності.🕊️

🤍 Чому стільки розлучень? Не через сварки. А через хронічну втому.На 2 шлюби 1,5 розлучення в Україні.І справа не в «нес...
29/07/2025

🤍 Чому стільки розлучень? Не через сварки. А через хронічну втому.

На 2 шлюби 1,5 розлучення в Україні.
І справа не в «несумісності».
І не в тому, що «жінки стали надто сильні», а «чоловіки занадто слабкі».

Справа у внутрішньому: у незрілості, втомі, підмінених ролях.

🧩 Багато чоловіків просто не дорослішають.
Вони “входять у стосунки”, “створюють сім’ї”, “заводять дітей” — ніби за сценарієм.
Але це не вибір. Це пасивна згода.
І поруч із жінкою — не партнер. А дорослий хлопчик, який чекає, що хтось вирішить, вивезе, витримає.

🧱 А жінка вивозить.
Працює. Лікує. Покриває фінансово, емоційно, морально.
Вона тягне двох.
І рано чи пізно — не витримує.
Бо прокидається й розуміє: вона в шлюбі не з чоловіком. А з тим, кого треба виховувати.

І з ним — не хочеться будувати.
Не хочеться його торкатися.
Бо сексуальність гасне там, де починається роль мами.

🪨 “Жінки стали жорсткі”.
Ні. Жінки стали каменем, бо більше не можна бути мʼякою
🤍 Розлучення — це не спонтанне рішення.
Це результат багатьох років, коли жінка тримала все сама.Коли втома стала сильнішою за кохання.

І якщо ми вже чесні — багато пар тримаються не на любові.
А на жіночій витривалості.
На страху залишитися одною.
На осуді: «Терпи. Ти ж сама вийшла заміж».

💸 Якби українські жінки мали фінансову опору, вміння ставати на ноги самостійно — багато стосунків просто завершилися б.
І не тому, що «жінки стали меркантильні».
А тому що вони втомилися виживати.

👀 До речі, це особливо помітно за кордоном.
На вечірках:
▪ наші чоловіки — з опущеним поглядом, у телефонах, без ініціативи;
▪ іноземці — жартують,роблять компліменти, танцюють, запрошують на танець, не бояться проявляти повагу.
Ніхто не «купує жінок». Просто є чоловіки навчені бути уважними, легкими, галантними.
✨І це — магніт. Бо це — доросла присутність.
А не «я тебе ж вибрав», і не «а що ще ти хочеш, я ж поряд».

🤍 Бути чоловіком — це не просто бути присутнім. Це бути партнером. Брати відповідальність.Підставляти плече, а не вимагати.

🤲 А жінкам — дозволити собі перестати все тягнути.Бо стосунки — це не про “героїзм”. Це про взаємність.

На сесії вона говорила тихо. Без сліз, без істерики чи навіть емоцій.Просто дивилася вбік і сказала:“Я втомилась бути ті...
27/07/2025

На сесії вона говорила тихо.
Без сліз, без істерики чи навіть емоцій.

Просто дивилася вбік і сказала:

“Я втомилась бути тією, поруч з ким стараються ставати кращими.
Він обрав ту, з якою можна не змінюватись.”🫆

І я, як жінка, відчула щем. А як психотерапевт — гіркоту.
👑Це був вирок.

Він не пішов до іншої. Він утік.
Від її сили. Від її глибини.
Від себе — поруч із нею.

🌱Вона не була “складною”.
Вона просто була зрілою.
З кордонами. З питаннями. З поглядом, у якому не було жалості — лише віра.
А вірі треба відповідати.
Та він не хотів.

📍Йому простіше бути “хорошим” без зусиль. Без росту. Без відповідальності.

Вона не тримала.
Бо сильні жінки не хапають. Вони відпускають — і дивляться, хто повернеться не зі страху, а з вибору.

✨І знаєш, що вона сказала в кінці?
“Він не її вибрав. Він просто не доріс до себе поруч зі мною.”

😔Ці слова боліли мені довго після сесії.
Бо я знаю — таких жінок багато.
І що найчастіше їх карають саме за глибину.
Не за драму — за чесність.
Не за слабкість — за силу.

Я часто бачу жінок, які мовчки плачуть.Одна — вночі, коли дитина нарешті заснула.Інша — зранку, коли прокидається в тиші...
26/07/2025

Я часто бачу жінок, які мовчки плачуть.
Одна — вночі, коли дитина нарешті заснула.
Інша — зранку, коли прокидається в тиші дизайнерської спальні.

🪽Одна з них народила в 19 і зараз дивиться, як її подруги подорожують, вчаться, закохуються — а вона думає:

«А де я? А хто я, окрім “мама”?»

🪽Інша будувала кар’єру до 37.
А тепер лягає у свіжу постіль, ніби з глянцю, і вдаряється об глуху тишу — бо поруч нікого.
І теж думає:
«Я не запізнилась? Я ще встигну?»

💧 Обидві плачуть. Просто в різний час доби.
Бо біль — не у віці. А в відчутті втраченого “Я”.

Найгірше — не помилитися з вибором.
Найгірше — жити сценарій, який ніколи не був твоїм.
“Так треба”,
“Так мама хотіла”,
“Щоб не осудили”,
“Бо час”,
“Бо всі вже”…

🫆А потім 3-тя ночі, ти дивишся в стелю — і не розумієш, де в цьому всьому була ти сама.

Я як психолог знаю:
✔️одна жінка може народити рано — і бути по-справжньому щасливою
✔️інша — реалізувати себе пізно й не шкодувати ні про що

🕊️Бо справа не в роках.
Не в чужих очікуваннях.
І не в «як правильно».
🕊️Справжнє щастя — це чесність із собою.
Та чесність, від якої до мурашок.
Навіть якщо ніхто не зрозуміє.
Навіть якщо всі засудять.
Навіть якщо страшно.

🫶🏼Щастя — це коли ти обираєш себе.

І якщо ти читаєш це — можливо, настав час запитати себе:
«А мій сценарій — це точно мій?»

Бути членом в асоціації психологів — це не просто «галочка» в резюме.✔️🌟Це — обов’язкова умова для фахівця, який хоче за...
26/07/2025

Бути членом в асоціації психологів — це не просто «галочка» в резюме.✔️

🌟Це — обов’язкова умова для фахівця, який хоче залишатися етичним, кваліфікованим і безпечною опорою для своїх клієнтів.

🔹 Супервізії та інтервізії — простір, де психолог може обговорити складні випадки, отримати підтримку, запобігти професійному вигоранню.
🔹 Постійне навчання — ми не припиняємо вчитись. На кожному етапі, з кожною новою темою чи запитом.
🔹 Етичний контроль — асоціація має етичні комісії, які захищають інтереси не лише психолога, а й кожного клієнта.
🔹 Прозорість і довіра — членство в офіційній спільноті дозволяє клієнту перевірити фахівця у переліку сертифікованих психологів України.

Психолог без спільноти — як лікар без колег, практики і клінічних обговорень.☘️

Тому якщо ви шукаєте психолога — звертайте увагу не лише на гарну сторінку, а й на належність до професійної спільноти, наявність супервізора та дотримання етичного кодексу.

Це — ваша безпека.
Це — наша відповідальність.🫶🏼

Терапія, яка допомагає не просто вижити — а жити.Мене звати Анна ❤️Я психотерапевт із медичною та психологічною освітою....
26/07/2025

Терапія, яка допомагає не просто вижити — а жити.

Мене звати Анна ❤️
Я психотерапевт із медичною та психологічною освітою. За 7000+ сесій я побачила головне: кожен з нас — не зламаний.
Просто втомлений. Загублений. Зранений.
Але — живий.
І це вже великий ресурс.

Я працюю в тих запитах, де часто болить найсильніше:
▪️ ментальні розлади
▪️ аутизм, РДУГ, ОКР, шизофренія
▪️ ПТСР, травма війни, контузії
▪️ панічні атаки, тривожність
▪️ абʼюзивні стосунки, втрачена самооцінка
▪️ пошук себе і відчуття «я не знаю…»

У роботі використовую методи:
🔹 когнітивно-поведінкова терапія
🔹 психодрама
🔹 психодинаміка
🔹 арт-терапія
🔹 сократівська бесіда
🔹 робота з підсвідомістю
🔹 системна сімейна терапія

Перед кожною сесією я надсилаю тестування — щоб одразу почати з глибинного.
А після зустрічі — ви отримуєте міні-курс «В пошуках себе» з практиками самопізнання, які можна використовувати вдома.

🔹 Онлайн (відео чи аудіо): телеграм, інстаграм, зум, сігнал, вотсап, вайбер
🔹 Очні зустрічі: Умань, вул. Суровцової 16 і Чорновола 30
🔹 Графік: очно — з 8 до 16 щодня за попереднім записом, онлайн — щодня до 23:00
🔹 Вартість: 1200 грн
🔹 Оплата: готівка / ФОП / PayPal
🔹 Є знижки для військових
🔹 Термінові запити (кризові стани) — беру максимально швидко, упродовж кількох годин якщо це можливо👌🏼

Я працюю бережно.
І вірю: знайти себе — можливо.
І я можу тебе в цьому підтримати 💎

Пишіть у директ або месенджери — запишу вас на найближчу зручну дату.🕊️

Усім запало в душу відео, де Усик після бою не шукав слави — шукав її. Дружину.🫶🏼🪽І в цей момент щось йокнуло усередині ...
22/07/2025

Усім запало в душу відео, де Усик після бою не шукав слави — шукав її. Дружину.🫶🏼

🪽І в цей момент щось йокнуло усередині кожного:
Чоловіки — «от би таку жінку»
Жінки — «от би такого чоловіка»

📍Але… скільки з них реально запитали себе:
А чи я — та Жінка, яку шукатимуть серед тисяч?
А чи я — той Чоловік, заради якого хочеться чекати, вірити, не зламатися?

🕊️Ми всі мріємо про велике кохання.
Але чи готові ми заради нього працювати?

🌟Пам’ятаєте їхнє інтерв’ю?
Там не було «мі-мі-мі» — були двоє дорослих, які свідомо вибрали одне одного.
Не через зручність. Попри труднощі.

🪽Вона — та, що тримає тил, коли його немає, але стає Жінкою, щойно він поруч.
Бо він — той, хто бере відповідальність, навіть після найтяжчих боїв.

✨І він знає: жоден друг, мама чи «подруга дитинства» не дасть тієї сили, яку дає вона.
Бо вона — дім. Сила. Тиша після шторму.

Любов — це не слабкість. Це сміливість бути справжніми.

🫶🏼Бо ми притягуємо не те, що хочемо.
А те, у що віримо.
Вірите, що всі чоловіки — зрадники?
Ну… ви знаєте, кого зустрінете.
Вірите, що всі жінки — меркантильні?
Тоді готуйтесь.

Address

Умань
Uman
20304

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ego sum vita posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share