28/04/2023
Від емоцій зриває дах🤯
Часто можна почути таку фразу від себе та власного оточення. Емоції це те, без чого ми — не ми. Вони нас формують, вони нас ведуть по життю, вони нас і доводять😂
Давайте розбиратися, чому так відбувається і що з цим робити?
Покажу на прикладі моєї клієнтки, котрою я дуже пишаюся 🥹 (історія в каруселі).
Дівчина прийшла до мене у стані депресії. На першій діагностичній сесії ми зрозуміли план нашої роботи і почали діяти. Працювали в арт-терапії, малювали, ліпили, працювали з образами метафоричних карток, а також «ходили» в дитинство.
Що ми зробили, що дало такий результат, як на останньому фото?
☘️Бажання діяти і змінюватися на краще: це одне з найголовніших факторів успішної терапії;
🍀Інструменти, котрі дають розуміння, що саме відбувається зараз з емоціями та що з цим робити;
☘️Підтримка терапевта та рідних людей під час змін;
🍀Фіксація перемог та питань, щодо власного стану: я зі своїми людьми майже завжди на звʼязку, і навіть коли зустріч не запланована, але щось відбувається, я завжди підтримую та радію успіхам разом з ними.
Тепер до самої теми емоцій
Немає поганих емоцій, всі емоції створені для вас:
Страх і гнів — для захисту
Тривога — для зосередження (це не про панічні атаки, з ними працюємо окремо)
Шкодування — спонукає навчитися чомусь і так далі.
Коли існує ясність і розуміння, для чого тобі зараз та, чи інша емоція розум буде чистий, а дії впорядковані. Тим самим якість вашого життя покращиться.
Тож запитуйте себе частіше, про те, що відчуваєте, та намагайтеся подружити свій розум та свої емоції.
