09/12/2021
Друзі, вітаємо вас:)
Сьогодні в нас незвичайний допис. Ми дуже хочемо запросити вас у невеличку подорож-дослідження щодо джерела власного ресурсу. Цікаво, так?:)
Кожен аспект проєкту ASPRING обертається навколо ресурсу: методи його відновлення та ситуації, коли він стрімко втрачається, здатність балансувати між своєчасним наповненням та усвідомленим розміщенням його в зовнішньому світі.
Згідно з формулою відомого міжнародного вчителя та піонера біодінамічної краніосакральної терапії Коліна Перроу/Colin Perrow «Відсутність ресурсів = відсутність покращення» / «No resources equals no get better», – саме наявності та якості ресурсів надається головна роль на шляху до яскравого, насиченого та повноцінного життя. Погодьтесь, ресурс – важлива річ!
Зазвичай, розмірковуючи про ресурси, ми звикли оперувати такими поняттями як час, матеріальні цінності, власність та гроші, соціальні зв’язки або можливості.
Але, якщо фокусуватися на питанні ресурсу щодо фізичного та психічного стану людини, то об’єктами дослідження виступають вже зовсім інші речі (та не зовсім речі, як виявляється).
Загалом, ресурси людини – це все, що підтримує здоров’я, почуття щастя, стабільності й безпеки та сприяє повній реалізації його здібностей, навичок і талантів у зовнішньому світі. А ще визначення власних ресурси мають дуже індивідуальний характер. Кожна людина має свій особливий набір тих обставин, речей, станів, внутрішніх переконань, принципів та цінностей, завдяки яким вона відчуває піднесення, натхнення, бажання й можливість творити та вільно проявляти себе.
Пропонуємо зробити невеличку практику, задля пошуку джерела своїх справжніх ресурсів та отримати вільний доступ до них за потреби.
Вам потрібен деякій час, бажано наодинці, щоб заспокоїтися, не поспішати, поринути в власні відчуття та скласти перелік того, що саме вас надихає, дарує сили, внутрішнє тепло, радість, легкість та впевненість. Це можуть бути:
• матеріальні речі: наприклад, отримання довгоочікуваного подарунка або відчуття в руках улюбленої чашки, або кросівки, які щоранку ви взуваєте на пробіжку, даючи собі змогу відчути силу та міцність власного тіла, або комфортний одяг, у якому ви почуваєтесь зручно та впевнено, або перший тест-драйв нової омріяної автівки, або блокнот, у якому живуть важливі для вас слова та спогади, або запах нових книжок, тощо;
• важливі для вас люди або улюблені тварини: відчуття ніжності, турботи або палкої страсті при згадуванні партнера, крихітні пальчики та перші кроки дитини, або надійний друг ще з дитинства, з яким не зустрічалися довгий час, але відчуття єдності нікуди не поділося, або три пухнасті кішки, які зустрічають вас щовечора та є вірними (або дуже терплячими;)) друзями ваших дітей, або виразний погляд та рухливий хвіст вірного собаки, тощо;
• спогади про деякі обставини, в яких ви відчували особливий, сповнений щастям стан. Це можуть бути визначні події життя (нагадуємо, в кожного вони виключно індивідуальні): певний момент у подорожі, коли ви відчули щось надзвичайне, значно більше за вас, або тихе спостереження за природою, коли в середині панує тиша та спокій, або час тілесних практик, коли кожна клітини відчуває розслаблення та легкість, або найважливіші моменти в професійному житті (визнання, перемога, вдалий старт та успіх проєкту, над яким ви довго та сумлінно працювали), або день весілля, кожна хвилина якого була сповнена коханням, або затишний вечір у сімейному колі, або незабутній аромат ніжної дитячої голівки, або перша самостійна подорож закордон, або бурхлива вечірка з друзями, тощо;
• події в майбутньому, очікування на які, вже саме по собі, надихає вас на певні дії та робить щасливими (це може бути щось на кшталт: «Ось вона, моя книжка вже надрукована! Приємна палітурка, запах друкарні, неповторні ілюстрації та безліч захоплюючих пригод на сторінках! Ось вона на поличках у книжкових крамничках, у паперових пакетах та сумках покупців, її читають за столиком у кафе або на лавочці в парку, або під теплим пледом у яскравому сяйві різдвяних вогників, з какао та печивом, або під час подорожі, забуваючи про коливання вагону, колісний стукіт та невгамовних сусідів. Вона перелетить океани зі своїм новим володарем та оселиться в його бібліотеці. А потім її розгорнуть вже нові руки та нові очі будуть занурюватися в сторінки. І в неї буде дуже довге та щасливе життя! Піду напишу сьогодні ще 20 сторінок!»
• ваше надихаюче хобі, займаючись яким, ви поринаєте в потік та втрачаєте течію часу. Тут може бути все, що вам подобається (навіть, якщо ви тільки розмірковуєте про цю справу): конструювання, робота з деревом чи технікою, стрибки з парашутом або яхт-спорт, малювання, каліграфія, плетіння, вишивання, створення мімімі-іграшок або дитяча мрія – створення справжніх міні моделей літачків – будь-що надихаюче саме для вас.
Не стримуйте себе та подорожуйте глибоко та впевнено, шукаючи джерела найресурснішого стану.
Після закінчення цього аудиту скарбниці власного ресурсу, прислухайтесь до себе, як ви почуваєте себе прямо зараз? Значно краще, так?
А потім з цього переліку виберіть найголовніший, найсолодший, найцінніший стан та зосередьтесь на ньому, намагаючись дослідити, де саме в вашому тілі він має своє найбільш яскраве відображення? Що відбувається в цієї зоні? Які почуття панують? Це може бути безпечне тепло, яскраве або м’яке світло, відчуття радості та насолоди або щось приємне та значне саме для вас. Декілька хвилин просто поспостерігайте на цими відчуттями. Максимально яскраво та точно зафіксуйте це місце та ці відчуття – вітаємо, ви знайшли найголовнішу проєкцію джерела вашого ресурсу у вашому фізичному тілі. А потім м’яко та впевнено розповсюдьте ці відчуття по всьому тілу, доходячи до кінчиків пальців та волосся, наповніть ними кожен міліметр, кожну клітину… Пийте його та сяйте їм. Це – ваш власний скарб невичерпного ресурсу. Побудьте в цьому стані стільки, скільки потрібно саме вам.
Як почуваєте себе зараз? Так, ми також в захваті від цієї простої, проте вкрай ефективної практики!!!
Але це ще не все: виконуючи цю практику, ви дуже легко створили своєрідний «портал» до джерела ресурсу, скористатися яким ви маєте змогу за будь-яких життєвих обставин, відновити та збалансувати себе: достатньо лише звернутися увагою до цього місця, викликати ці відчуття, розповсюдити їх по всьому тілу та побути трохи в цьому стані. Психіка заспокоється, тіло розслабиться та наповниться свіжої енергією, загальний стан значно покращиться – ви в ресурсі та можете вирішувати будь-які питання виважено. Але дуже важливо, що б ваші відчуття були справжніми та чесними для тіла, а не вигадками та фантазіями. Тіло, загалом, відгукується лише на чесність.
Щиро бажаємо вам мати стільки ресурсу, скільки потрібно для того, щоб бути щасливими та реалізовувати себе в світі виключно зі стану натхнення та наповненості!
На зв’язочку,
Ваш ASPRING.
