guzhvanonna

guzhvanonna Хочешь быть здоровым, вечно молодым, стройным и красив? Велнесс тест, Консультация, Марафон Стройности

19/04/2025
19/04/2025
19/04/2025
19/04/2025
19/04/2025
19/04/2025
19/04/2025

Уподобайки: 5197, коментарі: 444. «Передаємо сьогодні комплекс Ай-Петрі для Сум, щоб захистити місто під час обстрілів. Так само, як зробили нещодавно в Кривому Розі. Бо ....

18/04/2025
27/10/2024
СП перекус об11,00
21/10/2023

СП перекус об11,00

🕕 Встаючи до 6:00 ранку виробляється СЕРОТОНІН - гормон щастя. 🕕 6:00 - піднімається рівень КОРТИЗОЛУ - гормон, який гот...
12/10/2023

🕕 Встаючи до 6:00 ранку виробляється СЕРОТОНІН - гормон щастя.

🕕 6:00 - піднімається рівень КОРТИЗОЛУ - гормон, який готує наш організм до активного неспання!
Наразі максимально включена логіка. Саме час записати плани на день і ухвалити рішення, воно буде.

Випиваючи 500 мл води вранці і роблячи зарядку, вимиваються гормони СТРЕСУ!

🕖 7:00 – припиняє вироблятися МЕЛАТОНІН, звільняючи місце статевим гормонам. Більше спати немає сенсу, цінність подальшого сну = 0, а значить це марна трата життя.

🕗 8:00 - на арені статеві гормони. Вони ж стероїди – гормони, які формують наш м'язовий каркас. Саме час для зарядки, гімнастики, спорт залу та розмноження!

🕙 10:00 - 14:00 пік ДГЕА - нейрогормона, що відповідає за пам'ять, увагу та запам'ятовування. Найкращий час для розумової діяльності

🕑 14:00 - 16:00 - відчувши різку сонливість у цей час, не відмовте собі в задоволення поспати 20 хвилин! Це пік ГОРМОНУ ЗРОСТАННЯ - гормону краси та вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, т.к. гормон зростання відповідає за кількість м'язової тканини.

🕔 з 17:00 - починає знижуватися КОРТИЗОЛ. Ухвалення важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, т.к. живлення м'язів буде дуже скрутним.

🕘 21:00 – починає вироблятися МЕЛАТОНІН. Знижуючи температура тіла, нам хочеться тепла та турботи від близьких. Саме час для сімейних обіймань!

🕙 22:00 - гіпофіз виділяє опіоїдні гормони, що мають наркотичну дію - це ендорфін. Заснувши у цей час, сон супроводжуватиметься найприємнішими відчуттями. Денний стрес позаду, організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 – максимальна. Відсутність сну тим часом - фатально.

🕑 2:00 - за роботу приймається ГОРМОН ЗРОСТАННЯ - гормон краси та вічної молодості. Завдяки йому діти "літають уві сні", а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками та якісною мускулатурою!

Потурбуйтесь про себе вчасно!
Всім здоров’я і мирного неба🇺🇦🙏♥️

Address


Telephone

+380663808911

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when guzhvanonna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to guzhvanonna:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share