07/07/2023
Джон Готтман вивчав проблеми шлюбу та сім'ї протягом 40 років. Йому достатньо п'ятихвилинної бесіди, щоб з 91% точністю передбачити, чи чекає на подружжя розлучення. У своїй книзі «Сім принципів вдалого шлюбу» Готтман називає чотири індикатори, за якими можна сказати, чи має подружні стосунки майбутнє:
🔷Критицизм. «Скарги та невдоволення – це нормально. Критицизм — явище глобальніше. Це означає нападки на особистість партнера, а не те, що він робить. Він не виніс сміття не тому, що забув, а тому, що він такий поганий чоловік».
🔷Зневага. «Публічні образи, закочування очей, знущання, глузування та злі жарти. Демонстрація зневажливого ставлення у будь-якій формі — найнебезпечніший із «вершників апокаліпсису» подружніх стосунків, бо несе у собі огиду. Якщо ви весь час демонструєте, що партнер викликає у вас огиду, вирішити будь-яку проблему практично неможливо».
🔷Оборонна поведінка. «Зайняти захисну позицію — один із способів звинуватити партнера. Це може бути озвучено як: «Причина не в мені, а в тобі». Оборонна поведінка лише посилює конфлікт, цим вона й небезпечна».
🔷Відмовчування. «Припинити розмову. Звести «кам'яну стіну». Відмовчуючись, ви не просто ухиляєтеся від конфлікту, ви вбиваєте стосунки, виходите з них емоційно.»
Дослідження Готтмана показали, що відносини руйнує зовсім не різниця в думках та уподобаннях подружжя. 69% проблем у парі вирішити неможливо. Вони нікуди не йдуть, незважаючи на те, що багато хто воює рік за роком, намагаючись змінити один одного. Найчастіше ці конфлікти пов'язані з фундаментальними речами: способом життя, особливостями особистості чи цінностями. Такі сварки — марна трата часу та душевних сил. Що робити з тим, що неможливо змінити? Прийняти так, як є.
