Dr. Hrabovska

20/04/2023

Цікавитесь нутриціологією, тоді у мене для Вас чудові новини!
📚4 березня стартує перший потік ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ АКАДЕМІЇ НУТРИЦІОЛОГЇ!

Всеукраїнська академія нутриціології - перша в Україні освітня програма з нутриціології, що відповідає за змістом та отриманим компетенціям стандарту спеціальності 229 у галузі знань охорони здоров'я 🌱

Гаранти освітньої програми:
🔶 Львівський національний медичний університет імені Данила Галицького, кафедра гігієни та профілактичної токсикології ФПДО
🔶 Асоціація Нутриціологів України

👉🏻 Академія дає можливість отримати системні знання від провідних практикуючих спеціалістів – нутриціологів України, Польщі та Болгарії, практикуючих лікарів, професорів, докторів та кандидатів медичних наук, викладачів університетів України.

Хочете стати професійним нутриціологом? Вам до нас!

Деталі навчання та реєстрація
https://academy-nutrition.com/?ref=ABB0B30C5&fbclid=PAAabVs9RBmfOzHbubZqxsEXm19QojXy7iyEWSqcSwR6d9s0Vm2k3PBupH12Q

Залишились питання - пишіть🤗

19/04/2022

Вітаю, шановні колеги!
Сьогодні ми живемо та працюємо в умовах війни. Спільно продовжуємо підтримувати економіку країни: кожен у різних умовах, містах чи країнах.
У кожного з нас було життя та професія, коли ми допомагали нашим клієнтам та пацієнтам бути здоровими та красивими. Хтось залишив країну та робить свій внесок у нашу спільну перемогу, там де є зараз. Інші під обстрілами та бомбардуваннями - рятують життя.
Разом МИ СИЛЬНІ🇺🇦

Асоціація Нутриціологів України продовжує працювати для кожного з вас - щоб підтримати спеціалістів, допомогти зберегти їм свій бізнес, підтримати та бути корисними для своїх клієнтів навідь на відстані - запускає серію експрес-курсів для спеціалістів різних сфер здоров’я, які через війну втратили свою роботу.

Перший курс з цієї серії призначений для спеціалістів бюті сфери та косметології.
Мета курсу: навчити вас працювати та допомагати клієнтам віддалено, зберегти та підтримувати їх результат з різними проблемами: акне, купероз, дерматити та інші. Курс допоможе вам за допомогою нутриціології ефективно зберегти результати клієнта, щоб після війни ви не починали все спочатку.

💙💛 -30% знижки на курс для усіх УКРАЇНЦІВ, вкажіть при реєстрації промокод ✅ 7099506

🇺🇦 20% коштів ми перераховуємо на підтримку нашої армії.Ми віримо в нашу перемогу і в кожного з вас.

Деталі курсу за посиланням⤵️
https://kursyanu.wixsite.com/cosmetology

02/09/2021

Піклуватись про своє здоров‘я - тренд чи необхідність? Бажання займатись спортом та слідкувати за харчуванням виправдане. Однак одного бажання лише мало потрібен серйозний підхід та активні дії.
Отримайте найзатребуваніше професію в сфері ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ - НУТРИЦІОЛОГ під керівництвом кваліфікованих лікарів, нутриціологів Школи нутриціолога.

Старт 14 вересня 2021 року

✅без медичної освіти
✅сертифікат Асоціації нутриціологів України
✅практика і підтримка: від навчання до першої консультації
✅онлайн навчання

Нутриціолог - це фахівець, який володіє інструментами комплексного оздоровлення організму людини без використання медикаментів. Допомагає своїм клієнтам вести здоровий спосіб життя і запобігти появі хронічних захворювань. Володіє знаннями і компетенціями в таких ключових питаннях, як:
☝️робота організму: шлунково-кишковий тракт, серцево-судинна, гепатобіоіарна системи…
☝️стрес-менеджмент
☝️детокс
☝️фітнес
☝️БАД
☝️бюті сфера
☝️антиейдж

Щоб працювати нутриціологом медична освіта не потрібна.

Навчання підходить Вам, якщо:
1. Ви хочете змінити професію і Вам подобається сфера здоров‘я і робота з людьми.
2. Ви працюєте в фітнес- або б'юті-сфері і хочете професійно розвиватися.
3. Ви хочете відкрити свій проект в сфері здоров'я: салон, студію, онлайн-школу.
4. Ви хочете більше вивчити питання здоров'я для себе і своїх близьких.

ПРОГРАМА НАВЧАННЯ⬇️

http://nutritiology.tilda.ws/

Приємний 🎁 знижка на навчання з промокодом 7099506

Реєструйтесь і ви зможете працювати з будь якої частини світу і допомагати людям бути здоровими🤗

26/06/2021

Шкіра ніколи нічого не приховує‼️

Розширена програма МОЯ НЕІДЕАЛЬНА ШКІРА💥

На цьому онлайн-інтенсиві Вас чекає 2 насичених дні теорії та практики, на яких Ви:
✅навчитесь читати свою шкіру
✅зрозумієте приховані сигнали, які ✅надсилає Вам ваша шкіра
✅дізнаєтесь, які чотири продукти змушують нас передчасно старіти
✅складете свою мезотерапію у тарілці
зустріч з практикуючим косметологом!
✅дізнаєтесь, як ефективно поєднувати косметологічні процедури та харчування, для довготривалого результату
✅Тема зустрічі: «Догляд за шкірою з проявами розацеа та куперозу»
А в кінці Вас чекає🎁🤫
НЕ ПРОПУСТІТЬ❗️
Деталі за посиланням
http://dr.l.hrabovska.tilda.ws/page18018150.html

Кількість місць обмежена!

15/06/2021

Про таке вам ще не розказували🔥🔥🔥

Старіння – неминучий процес для кожного з нас. Існує безліч факторів, які впливають на цей процес.

Сонце – один з них!

Літо не тільки період, коли можна отримати достатньо вітаміну Д, гарне засмагле тіло, «море» позитивних емоцій та радості на весь рік, але і той час, коли ми суттєво пришвидшуємо старіння не лише шкіри, а й всього організму.

Фотостаріння - це передчасне старіння шкіри, при якому виникають незворотні зміни структури шкіри та погіршення її стану. Це відбувається через хронічне пошкодження шкіри ультрафіолетовими променями.

❔Як впливати на цей процес і отримати максимум користі від сонця ми поговоримо на БЕЗКОШТОВНОМУ вебінарі, який відбудеться в середу 16.06 о 19 год.

На вас чекає багато корисної та практичної інформації:
✅Як ми старієм і які фактори впливають на цей процес?
✅Типи старіння: як впливати на кожен них?
✅Сонце: друг чи ворог?
✅Яким чином сонячні промені викликають старіння шкіри?
✅Пігментні плями
✅Літня «аптечка» для здорової шкіри
✅Вітамін Д: скільки потрібно знаходиться на сонці, щоб цілий рік організм не відчував дефіциту
✅Фототипи шкіри
✅Сонцезахисний крем: який вибрати? Вчимось читати етикетку
✅Культурна проблема з засмагою. Танорексія – що це таке? Чим загрожує надмірна любов до сонця?
✅Автозасмага чи солярій: що краще?

А ви знали, що деякі сонячні промені проникають навіть через скло в похмуру погоду і теж впливають на шкіру🤔

Реєструйтесь на вебінар та насолоджуйтесь літом з користю🤗
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Доступ до вебінару Ви знайдете за цим посиланням в середу 16.06

https://t.me/joinchat/XNhbwlyF--owMDYy

14/10/2020

З цим промокодом 7099506 отримаєте знижку на навчання, деталі за посиланням
⬇️⬇️⬇️

Даний курс познайомить вас із основами та базовими знаннями з нутриціології та саногенезу, допоможе отримати нову професію, підвищити свою експертність та отрима....

05/10/2020

Відчуваю, що зовсім скоро зміниться не лише ваш раціон, але і ваше життя! Адже ми продовжуємо навчання!

🔴І вже цієї суботи, 10 жовтня, о 17 годині відбудеться безкоштовний вебінар «Нутриціолог з нуля! Як стати дипломованим спеціалістом з харчування».

Ставлення українців до власного здоров’я блискавично змінюється. Все частіше люди задумуються не тільки над тим, що їсти і який вид фітнесу обрати, але й звертаються за професійною консультацію до нутриціологів, щоб збалансувати свій раціон і комплексно повернути хороше самопочуття.

Якщо вірити статистці, то вже через 5 років нам знадобиться ще 50 000 дієтологів, нутриціологів, healthy-коучів😱

Не сeкрет, що дієтолог зараз - дуже затребувана професія. Фахівець із харчування може легко заробляти вище середнього, адже наразі на ринку існує дефіцит професіоналів.

Одне з найчастіших запитань, які я чую: чи можна стати фахівцем із харчування, допомагати людям, не маючи медичної освіти? На вебінарі я розкажу вам про всі нюанси професії дієтолога, нутриціолога, про те, де отримати потрібні знання і скільки можна на цьому заробляти, працюючи дистанційно.

Ви також дізнаєтеся, як отримати нову затребувану професію без медичної освіти від практикуючих спеціалістів, для того, аби змінювати життя людей на краще.

Якщо вам цікаво розвиватися в галузі дієтології та нутриціології, тримати руку на пульсі новітніх світових досліджень і бути корисним максимальній кількості людей, чекаю вас на вебінарі!😁

❕ Зареєструватись ви можете за цим посиланням http://dr.l.hrabovska.tilda.ws/page14155023.html.
Як бонус, після реєстрації ви отримаєте посібник «10 кроків. Як стати спеціалістом по харчуванню»

28/09/2020

В нашому тілі немає жодного органу, який не містив би лімфатичної сітки. В цих судинах синтезуються білки-антитіла, які знищують віруси та бактерії, виводять токсини.
Проте за останні 20 років наш раціон кардинально змінився. Ресторанна дієта (про яку розповідала у минулому пості) та малорухомий спосіб життя призводять до різних проблем у роботі нашого організму, однією з яких є застій лімфи та накопичення в ній кінцевих продуктів обміну речовин.
Ось 5 ознак, які свідчать про застій лімфи в організмі:
ЦЕЛЮЛІТ
Жінки докладають неймовірних зусиль для того, щоб його позбутися, але жодна косметологічна чи апаратна процедура не позбавить від целюліту раз і назавжди. Підшкірний жир – це такий самий невід’ємний елемент нашого організму, як і серце чи печінка, тільки його особливість полягає в тому, що він може рости до безкінечності. І його теж пронизують лімфатичні судини. Коли вони здавлюються, продукти обміну не виводяться, шкіра не отримує достатньо нутрієнтів і втрачає свою пружність та естетичний вигляд.
НАБРЯКИ ОБЛИЧЧЯ, РУК ТА НІГ
Не завжди набряки свідчать про проблеми з серцем чи нирками. Іноді – це ознака застою лімфи. Більшість не звертає на такі симптоми уваги, проте набряклі тканини здавлюють кровоносні судини, що завжди веде до погіршення живлення тих чи інших органів.
ЗАКРЕПИ
Лімфатична система теж бере участь в обміні речовин. Застій призводить до порушення роботи печінки, кишківника, ендокринної системи. Про це сигналізує зміна виділень та закрепи.
ЗАПАХ ПОТУ
Або надмірна пітливість… Це ще одна ознака застою лімфи. Для того, щоб вивести все зайве, організм збільшує кількість поту і запах його може бути дуже неприємним.
ВИСИПАННЯ НА СІДНИЦЯХ, ПАХВОВІЙ ОБЛАСТІ, РУКАХ
Ще одна проблема, яку неможливо вирішити за допомогою косметологічних чи гігієнічних процедур…
Якщо ви виявили в себе хоча б 2 ознаки з цього списку – приходьте на безкоштовний вебінар вже в цю середу! Там ми детально розберемо роботу лімфатичної системи і я розповім, що робити, коли вона не працює.
Реєстрація на вебінар http://dr.l.hrabovska.tilda.ws/page14155023.html
P.S. Також всі, хто зареєструється на вебінар, отримають подарунок – «Шпаргалку нутриціолога» з рекомендаціями як покращити роботу лімфатичної системи та позбутись целюліту. Будемо піклуватися про своє тіло комплексно

30/06/2020

‼️2 - 5 липня 2020року
☝️Міжнародні Онлайн Курси 👉"Основні аспекти нутриціології, саногенезу та сучасної фітотерапії"
👩‍🔬 Продовжуємо знайомство із спікерами Міжнародних курсів:⤵️

🔥ГРАБОВСЬКА ЛІДІЯ / Львів, Україна / -
📍 лікар - дієтолог
📍 нутриціолог
📍 експерт з питань правильного харчування на радіо та телебаченні
📍 член Асоціації нутриціологів України

Тема:⤵️👇
✅" Циркадні ритми: вплив на життя та здоров'я людини."

⛔Реєстрацію ЗАВЕРШЕНО!
⁉️Детальна інформація за посиланням ⤵️

https://docs.google.com/forms/d/1jPs43-ZZ2ExFP4BkvpwgH-2rz70VrFoZ-ARGiBcPgU4/viewform?edit_requested=true

26/06/2020

Доброго усім дня!!!
📣Наша команда експертів: 11 лікарів ‍⚕️ та 6 консультантів 🤓 із нутриціології та здорового харчування запускає наступний набір на Марафон
🧹"Реабілітація ШКТ як основа здоров'я".‼️‼️
Перший марафон вже майже на фінішній прямій, залишився тільки один етап, але результати учасників вражаючі!
Усі деталі за посиланням ⤵️

http://marafongit.tilda.ws

ПРОМОКОД 7099506
Додаткова інформація за 📲тел.: 097 204 80 78 або пишіть у приват 🙂

26/06/2020

Здоров‘я - найцінніше, що у нас є!
Система травлення забезпечує організм не тільки поживними речовинами, а й є зв’язуючою ланкою між харчуванням та метаболізмом.
Для того, щоб ця система працювала стабільно, а організм отримував всі необхідні нутрієнти, потрібно вибирати якісні і цільні продукти, а не перероблену, готову їжу, підтримувати організм вітамінами та мінералами, вживати харчові волокна (клітковину), які необхідні для підтримки детоксикаційної функції печінки та регулярного стільця, а також підтримувати імунітет.
📣Наша команда експертів: 11 лікарів ‍⚕️ та 6 консультантів 🤓 із нутриціології та здорового харчування запрошує Вас взяти участь у Марафоні
🧹"Реабілітація ШКТ як основа здоров'я".‼️‼️
Перший марафон вже майже на фінішній прямій, залишився тільки один етап, але результати учасників вражаючі! Програма дозволяє відновити нормальну роботу системи травлення, очистити організм і позбутися від численних ризиків для здоров’я. Вас чекає компанія однодумців, багато корисної інформації, позитивні емоції, а головне зміни, якими ви не зможете не поділитись🤗
Усі деталі за посиланням ⤵️

http://marafongit.tilda.ws

ПРОМОКОД 7099506
Додаткова інформація за 📲тел.: 097 204 80 78 або пишіть у приват 🙂

09/03/2020

Вам відомий один з таких станів?
1. «Правильно» харчуєтесь, тренуєтесь кожен день, а вага стоїть або навпаки росте, як «на дріжджах». Відчуваєте себе заручником обставин: робота, дім, сім’я. Суха шкіра, нігті ламаються, волосся випадає. Втомилися від всього. Частий озноб, апатія, хочеться просто лежати та щоб ніхто вас не чіпав. Лице набрякає, часті закрепи, важко щось запам’ятати. А в жінок ще й проблеми з циклом.
Або
2. Все навколо дратує, мозок от-от зірветься від всього, що відбувається. Високий тиск, пришвидшене серцебиття, часто кидає в жар, потієте. Енергії, хоч ділитися з ближнім можна. Їсте і не набираєте вагу, ну, зовсім важко набрати, а схуднути на раз-два. У жінок, знову ж таки, цикл нерегулярний.
Причиною таких станів може бути все, що завгодно: починаючи від гормонального дисбалансу, різних захворювань і закінчуючи банальним стресом, якщо можна так його назвати. І як завжди, в більшості випадків, ми чекаємо, що все пройде само собою, щось зміниться. В тому то й проблема, ми все спихаємо на «пройде», перенервували, роботи багато або, що гірше, просто ігноруємо. Лікуємо симптоми і як тільки припиняємо лікування, бо полегшало, все вертається знов. Усунути симптом нічого не дасть🤷🏻‍♀️ Треба заглянути глибше, розібратись що викликає такий стан. І одною з причин такого от стану може бути щитоподібна залоза, яка просить звернути на себе увагу, подивитись, що робиться з нею.
Це один із найзагадковіших органів нашого тіла, який регулює обмін речовин. А це означає, що всі органи тою чи іншою мірою залежать від її роботи.
Основна її функція — вироблення енергії та розподіл по клітинах. Виробляє три основних гормони: тироксин (Т4), трийодтиронін (Т3) і кальцитонін. ТТГ — гормон гіпофізу і він контролює роботу ЩЗ, по ньому оцінюють як вона працює.
Що означає порушення функції ЩЗ:
- ЩЗ не виробляє достатню кількість гормонів (гіпотиреоз)
- ЩЗ виробляє забагато гормонів (гіпертиреоз)
І наслідком цього є перші два стани.
Чому так відбувається?
— Стреси
— Пуста їжа, багата консервантами та транс жирами
— Дефіцит білків (!), корисних жирів, йоду, селену, цинку та інших нутрієнтів
—Сидячий спосіб життя
—Вікові зміни статевих органів
Через її великий вплив як на результати тренувань, так і на красу та здоров’я в цілому, рекомендую за нею пильно стежити та не залишати без уваги. Як це можна зробити? Хоча б раз на рік робити УЗД, здавати ТТГ та додавати в раціон нутріцевтики, які будуть підтримувати роботу залози. А до таких належить Kelp, селен, тирозин, антиоксидантні комплекси, вітаміни групи В, магній. Самолікуванням займатись не треба☝️якщо ви зробили обстеження і значення вписуються в межі референтних значень, а почуваєтесь ви, як описано вище☝️то обов’язково зверніться до спеціаліста, який допоможе вам розібратись з цим!

08/03/2020

Чим замінити солодке?
НІЧИМ🤷🏻‍♀️
У випічці, десертах, шоколаді люди люблять смак, відчуття щастя, задоволення, яке дає той самий смак. Хтось більше любить шоколад, хтось шматок торта, тому в мене завжди виникає питання: чим ви можете замінити, наприклад, смак шоколаду🤔 Та, нічим, бо його смак унікальний, через те він і називається шоколад🤷🏻‍♀️ Хтось, колись придумав таку комбінацію продуктів з якої отримали унікальний смак, який полюбився всім, от і спробуй його замінити. Можна кероб взяти, але це не те, на жаль. Суть не в заміні одних продуктів іншими, а в тому, щоб підібрати раціон так, щоб у вас не виникало нав’язливого бажання це з’їсти. Ми всі соціально-активні: зустрічаємося з друзями, відвідуємо різні кафе, свята і всюди є спокуси, але вони поодинокі, а не щоденні, тому якщо ваш раціон на 80% складається з простих, необроблених продуктів, то 20% у вигляді якоїсь улюбленої їжі можна собі дозволити.
Фрукти-сухофрукти НІКОЛИ❗️не замінять вам кусок торта чи цукерку, бо смак зовсім різний, якість калорій різна. Яка різниця їсте ви сирник чи гризете яблуко, жир відкладатись буде все одно, бо цукор і в фруктах є, просто по іншому називається. Все що ви можете замінити це неякісні, пусті калорії на якісні, на їжу яка нагодує кожну вашу клітинку, а не тільки зробить дофаміновий зрив в головному мозку. Кожен продукт, натуральний він чи вже приготована страва, має свій унікальний і НЕЗАМІННИЙ смак, тому не займайтесь самообманом, заміняючи одні продукти іншими, це дорога в нікуди❗️Я люблю арахісову пасту, вона калорійна, чим я можу її замінити?🤔 НІЧИМ, бо я люблю саме арахісову пасту, не арахіс, не горіхову пасту, а арахісову, її смак, а він такий один! Єдиний надійний спосіб відмовитись від чогось шкідливого, перестати його їсти і дати організму ті якісні калорії, з якими він не буде відчувати потребу в шкідливому. З іншої сторони їжа має емоційне підкріплення, тому подумайте, що ви відчуваєте з’їдаючи черговий кусок торта, можливо є ще щось що може викликати у вас цю емоцію і наступний раз спробувати замінити одну дію іншою.

08/03/2020

Давайте знайомитись!
Мене звати Грабовська Лідія Антонівна.
Я — практиктикуючий лікар-дієтолог, нутриціолог, член Асоціації нутриціологів.
У мене альтернативний підхід до дієти та лікування різних захворювань. Дієту я розглядаю не як короткотривалий процес, а як стиль вашого життя і в кожного він різний, те, що корисно і смачно для одного, не підійде для іншого. Я розглядаю захворювання не з точки зору набору симптомів, які варто усунути, а зі сторони причин, які викликають дану проблему, а вже тоді можна приступати і до лікування. Я вважаю, що більшість захворювань, які ми стараємось лікувати в класичній медицині можна усунути, змінивши раціон та спосіб життя, а не пігулками (вони потрібні, але лікування починається з усвідомлення того, що призвело до такого стану, а не з рецепта в аптеці).
У 2014 році я закінчила Львівський Національний Медичний Університет імені Данила Галицького за спеціальністю лікувальна справа, потім була інтернатура за спеціальністю психіатрія. Одразу після закінчення інтернатури спеціалізація по дієтології на кафедрі реабілітації та нетрадиційної медицини ФПДО ЛНМУ ім. Д. Галицького. З того часу я почала практикувати як лікар-дієтолог.
З 2018 року працюю в медичному центрі «Біомед», чому надзвичайно рада, бо лікарі з якими я працюю, займаються лікуванням причин захворювання, а не його симптомів.
У 2018 році закінчила Курси з нутриціології, саногенезу та сучасної фітотерапії, таблетки в мої практиці залишились, але не ті до яких ми звикли.
Паралельно з роботою, я завжди навчаюсь: книжки, конференції, семінари, лекції, вебінари. Знання без практики — мертвий вантаж, а лікар без нових знань нічим не відрізняється від звичайної людини, яка просто прочитала, як лікуватись в Google. Медицина знаходиться в постійному розвитку і те про що розказували на лекціях під час навчання, не завжди залишається актуальним
З 2019 року виступаю як спікер на конференціях.
Я люблю те що роблю, бо дієтологія для мене — це не професія, це спосіб життя, який дозволив змінити не лише моє життя та здоров’я, а й інших людей, які приходять до мене за допомогою.
Я свято вірю в те, що ми почуваємося настільки добре, наскільки якісно ми їмо і відносимося до нашого організму, а не від того наскільки дорогі таблетки нам припишуть. Швидкого результату не буває, якщо ми роками знущались з свого організму, то тиждень «правильного» харчування нічого не змінить, але він покладе початок до нового, зовсім іншого життя.
Тому якщо ви готові міняти свої стосунки з їжею заради здорового та якісного життя, то чекаю вас на консультації!

08/03/2020

08/03/2020