Шевченківський районний в місті Києві центр соціальних служб

15/08/2025

Іноді ми відчуваємо сильну втому, тривогу або роздратування, і не завжди усвідомлюємо, що нам насправді потрібно.

Тож слова, які ми говоримо, можуть не відображати наших справжніх почуттів і бажань — вони можуть стати своєрідною «бронею», що приховує вразливість чи бажання піклуватися про інших.

Це природно. Ми можемо навчитися розпізнавати справжні емоції та почуття, виражати власні без страху та з увагою до почуттів співрозмовника.

А інколи нам необхідний внутрішній перекладач, який допоможе коректніше інтерпретувати слова та поведінку інших ✍️

У каруселі разом із психологинею Світлана Ройз з’ясовуємо, що можуть приховувати гострі фрази близьких 😌

📌 Ці «переклади» не можуть і не мають виправдовувати образливих слів чи некоректну поведінку. Але вони можуть допомогти нам зрозуміти тих, хто нам дорогий, і, можливо, зберегти зв’язок.

14/08/2025

❗️ Друзі, ділимося чудовою новиною! Доступний до завантаження та використання оновлений пакет матеріалів для фахівців і фахівчинь, а також для батьків для покращення взаємин між батьками та дітьми шляхом розвитку навичок позитивного, недискримінаційного батьківства – без гендерних, вікових чи інших стереотипів.

У цьому пакеті:
📎 Тренінгова програма «Батьківство без стресу» – посібник для спеціалістів/спеціалісток
👉 Програма має окремі модулі для батьків дітей різного віку. Вона допомагає поліпшити стосунки між батьками й дітьми за допомогою розвитку та підтримання навичок позитивного батьківства без стереотипів, а також розвинути у батьків готовність до створення безпечного відкритого середовища для дітей, де вони могли б розвиватися відповідно до власних уподобань та інтересів.

📎 Зошит для батьків «Батьківські навички: Підтримка дітей у подоланні стресів»
👉 Це порадник, який покликаний допомогти батькам/особам, які їх замінюють, зрозуміти себе та своїх дітей, щоб ефективно піклуючись про себе та власну емоційну стабільність, надавати необхідну підтримку і захист дітям та отримувати насолоду від батьківства.

Завантажуйте матеріали на сайті Спільнотека ЮНІСЕФ: https://bit.ly/4fw7nui

💙 Запрошуємо інтегрувати ці ресурси у роботу у ваших громадах для створення безпечного, підтримуючого середовища для кожної родини та дитини.
....
Друге видання, перероблене та доповнене, стало можливим у межах проєкту «Надання психосоціальної підтримки та забезпечення правосуддя як складової частини кращого догляду для вразливих дітей», що реалізується ГО «Всеукраїнський громадський центр «Волонтер» за підтримки ЮНІСЕФ UNICEF Ukraine у 2025 році.

14/08/2025

А у тебе теж так — наче хочеш звернутися до психолога, але після історій про псевдофахівців, інфобізнесменів і шахраїв… вже й не хочеш? 🙄

Розуміємо тебе. Адже коли шукаєш допомогу, хочеться знайти живу уважну людину і професіонала, а не гуру, не подругу чи коуча з достатку.

Підходь до вибору серйозно: знайти свого психолога реально. А коли будеш переглядати портфоліо, візьми цю шпаргалку з 🚩 🚩🚩

Якщо ти маєш досвід роботи з психологами, поділися в коментарях своїми НЕ. Вони можуть бути корисні іншим.

13/08/2025

Коли тривога керує нашим життям

Тривога — це як сигналізація в домі. Вона потрібна, щоб попереджати про небезпеку, але що робити, коли вона спрацьовує навіть у тихих і безпечних ситуаціях?

Ми починаємо жити в режимі постійної напруги. Здається, що будь-яка дрібниця може обернутись катастрофою: пропущений дзвінок, затримка автобуса, невідповідь у месенджері. І замість життя «тут і зараз» ми існуємо в очікуванні біди.
Важливо зрозуміти: тривога — не вирок. Це сигнал, що всередині є накопичений страх, який потребує уваги.

Маленькі кроки — медитація, дихальні практики, розмови з близькими чи психологом — можуть стати вашою внутрішньою аптечкою. І з часом ви знову зможете відчувати спокій не як рідкісне диво, а як норму.

12/08/2025

День молоді під час війни: свято незламності та майбутнього 🇺🇦
____________________________________________
Сьогодні ми святкуємо День молоді — свято тих, хто творить наше майбутнє, хто є рушійною силою змін і надії. Цьогоріч це свято набуває особливого значення, адже молодь України демонструє дивовижну стійкість, мужність і патріотизм в умовах повномасштабної війни.
Українська молодь надихає. 💛💙 Вона стоїть пліч-о-пліч із нашими захисниками на фронті 🛡️, допомагає як волонтери 🙏, збирає кошти 💰, плете маскувальні сітки. Вона бореться на інформаційному фронті 💻, розповідаючи світові правду про російську агресію. Вона створює інноваційні проєкти 💡, відновлює пошкоджені міста та розвиває економіку, вірячи в перемогу.
Це покоління, яке не зламати. 💪 Молодь України показує усьому світу, що наші цінності — це свобода, незалежність і гідність. Це покоління, яке не знає страху, яке готове будувати нову, сильну та процвітаючу країну.
Сьогодні ми дякуємо кожному молодому українцю за його внесок у нашу спільну перемогу. Ми пишаємося вашою силою, вашою мудрістю та вашою незламністю. Ви — наша гордість і наш найцінніший скарб. ✨
Вітаємо з Днем молоді! 🎉 Віримо в вас і в наше мирне майбутнє. 🕊️
Слава Україні! 🇺🇦

12/08/2025

Групи для підтримки членів родин ветеранів і ветеранок

🔷В Україні діють організації, які створюють групи психологічної, емоційної, соціальної та юридичної підтримки для членів родин ветеранів і ветеранок. Це безпечні простори розуміння, де можна чесно говорити про втрату, тривогу чи вигорання, де можна поділитися своїм досвідом та отримати фахову допомогу.

🔷Чому це важливо?

🤝Родини потребують не лише інформаційної або юридичної підтримки, а й емоційної — коли близька людина на фронті, у періоди тривалого стресу чи адаптації до нових обставин.

🫂Групова підтримка може бути корисною для родин, які переживають втрату близької людини. Вона надає безпечний простір для висловлення емоцій і спілкування з людьми, які розуміють ваш біль.

👩‍⚕️Групова підтримка з фахівцями дозволяє не відчувати себе самотніми, розвивати ресурсність і шукати сенс та опору.

✅Усі послуги — безоплатні.

🔷Куди звернутися?

📍Служба психосоціальної підтримки сімей Захисників та Захисниць http://pidtrymka.in.ua

📍Групи підтримки для дружин і матерів. Безкоштовні дзвінки щоденно з 10:00 до 20:00.

📍Veteran Hub https://veteranhub.com.ua/services/bezoplatni-grupy-pidtrymky/
Групи підтримки для сімей загиблих, поранених, полонених і зниклих безвісти Захисників і Захисниць з психологічною та соціальною підтримкою.

📍Виїзні мобільні групи, які реалізовує ГО «Простір Можливостей» за підтримки Програми реінтеграції ветеранів IREX. Команди складаються з юристів, психологів і кейс-менеджерів, які приїжджають у селища й села, надаючи консультації щодо пільг, документів, соціальної та психологічної підтримки.

➡️Контакти по областях тут: https://www.facebook.com/share/p/1AwX7Q8QCW/ і тут: https://pm.in.ua/news/3-mobilnyh-grupy-de-zapratsyuyut-fahivtsi-u-viddalenyh-gromadah?utm_source=chatgpt.com

📍Український ветеранський фонд https://veteranfund.com.ua/projects/hot_line/hrupy-pidtrymky/
Гаряча лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів для ветеранів, ветеранок і членів їхніх родин.

📍«Варто жити» https://vartozhyty.com.ua/projects/grupy-pidtrymky-viiskovosluzhbovtsiv-ta-yikhnikh-blyzkykh

📍«Блакитний птах» http://hostage.org.ua/
Психологічна, юридична підтримка для родин зниклих, полонених і колишніх полонених.

📍Project HOPE https://linktr.ee/projecthopeukraine?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaTKLrV2isLbyDmjM_GtxJksHgD1t5pwuZIuF41fRcv7Ua1S_RiuiU8RNM_aem_WuMOU8r8clYI2Ey1U6EDaw
Групи психологічної підтримки ветеранів, ветеранок і їхніх родин.

📍Лінія запобігання самогубствам і підтримки психічного здоровʼя Lifeline Ukraine https://lifelineukraine.com/ 7333 (цілодобово)
Спочатку створена для допомоги ветеранам, ветеранкам і їхнім родинам, гаряча лінія тепер обслуговує всіх людей з України, які відчувають суїцидальні думки або емоційні кризи.

👧🧒Канали психологічної підтримки дітей і підлітків:

📍«Ла Страда — Україна» https://www.instagram.com/childhotline_ua/
116 111 або 0 800 500 225
Національна гаряча лінія для дітей і молоді. Можна отримати психологічну, правничу й інформаційну консультацію. Тематика запитів різнопланова — головне, аби питання стосувалося безпосередньо дітей.

📍«ПОРУЧ» https://poruch.me/teenagers
Спільний проєкт МОН України, ЮНІСЕФ, Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії та ГО «ВГЦ “Волонтер”». У межах проєкту є онлайн терапевтичні групи підтримки для підлітків. Тут можна поділитися переживаннями та знайти способи, як підтримувати себе й близьких.

📍«Не дрібниці» https://www.notrivia.com.ua/
Безпечний підлітковий простір, який надає безоплатні консультації онлайн в боті (але консультують психологи, а не автоматизовані механізми). Тут можна вибрати тему, яка найбільше турбує, — від труднощів у спілкуванні до переживання втрати близької людини.

ℹІнфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізовується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX за підтримки Державного департаменту США U.S. Department of State.

Наталія Калмикова / Nataliia Kalmykova Руслан Приходько Фархад Фархадов Юля Кіріллова Oleg Shymanskyi

#ПолітикаГероїв

Допомагаємо військовослужбовцям та їхнім сім’ям впоратися із емоційними викликами та інформуємо, з ким і як взаємодіяти щодо соціальних питань.

12/08/2025

🪫 Іноді ми виснажені просто тому, що забуваємо потурбуватися про себе. Часто ставимо обов’язки на перше місце або діємо зі звички, а потім картаємо себе. Але це не працює.

Спробуй м’яко повертатися до турботливого ритму: склянка води, коротка прогулянка на свіжому повітрі, трохи часу на улюблену справу.

Нехай цей допис стане тобі добрим нагадуванням 💛

Поділись у коментарях: а ти не ти, коли?

12/08/2025

☀️ Старт літньої програми «Мандруємо Україною»! ☀️
____________________________________________
📜11 серпня стартувала двотижнева програма для дітей молодшого та середнього шкільного віку з вразливих категорій, що має на меті підтримати їхнє психічне здоров'я та допомогти соціалізуватися. 🥰
Організатори, Психічне здоров'я для України, Благодійний фонд Карітас Київ та Шевченківський районний в місті Києві центр соціальних служб за підтримки Київський міський центр соціальних служб, створили безпечний простір для самопізнання, розвитку навичок та розкриття потенціалу дітей. 🤩
У перший день на дітлахів чекало багато цікавого:
🔹 Заняття з психологом «Я особливий/особлива» 💖
🔹 Тренінг «Філософія для дітей» 🤔
🔹 Казкотерапія та релаксація 😌
🔹 Майстер-класи: виготовлення корисної халви та патріотичних виробів на підтримку ЗСУ 🌻💙💛
🔹 Спортивні розваги 🤸‍♀️🏃‍♂️
🔹 Просвітницький проєкт «Пазл України» 🧩
Програма допомагає дітям сформувати позитивне ставлення до себе, навчитися ефективно взаємодіяти з іншими та адаптуватися до різних соціальних ситуацій. 🤝

#МандруємоУкраїною #Карітас #ПсихічнеЗдоровʼя #ШевченківськийРЦСС #СоціальнаПідтримка #Діти #Київ

11/08/2025

Міністерство культури та стратегічних комунікацій України спільно з платформою ЛУН розпочали роботу над створенням інтерактивної «Мапи доступності» закладів культури для осіб з інвалідністю та інших маломобільних груп населення.

Проєкт має на меті відобразити рівень фізичної та інформаційної доступності театрів, музеїв, бібліотек та інших культурних установ, щоб кожен та кожна міг заздалегідь оцінити зручність маршруту та комфорт перебування у закладі.

Ініціатива реалізується у межах пріоритетного проєкту МКСК «Культура без бар’єрів» та передбачена Планом заходів на 2025–2026 роки з виконання Національної стратегії зі створення безбар’єрного простору в Україні.

На «Мапі доступності» ЛУН вже позначено понад 30 000 об’єктів – від аптек і шкіл до адміністративних центрів. Відтепер до неї додадуться й культурні заклади, які пройдуть самоперевірку.

Заклади культури проходитимуть самоаудит за чек-листами з фізичної та інформаційної доступності. Зокрема, перевірятиметься:

▫️наявність входу на рівні землі або пандуса;
▫️робота ліфтів та їх параметри;
▫️наявність безбар’єрних вбиралень;
▫️можливість самостійно дістатися до зали чи експозиції;
▫️доступність сайтів та онлайн-сервісів для людей з порушеннями зору і слуху;
▫️можливість скористатися жестовою мовою або аудіоописом.

Нагадаємо, МКСК забезпечує реалізацію Національної стратегії зі створення безбар’єрного простору в Україні на період до 2030 року та має власні пріоритетні проєкти «Інформація без бар’єрів» та «Культура без бар’єрів».

Проєкт «Культура без бар’єрів» має на меті забезпечення рівного доступу до культурної інфраструктури та послуг для всіх громадян, зокрема для маломобільних груп, людей з інвалідністю, а також людей із порушенням зору, слуху та інтелектуального розвитку.

11/08/2025

Хтось телефонує подрузі, хтось замикається і вдає, що нічого не трапилося, а хтось намагається подивитися на ситуацію під іншим кутом. Усе це стратегії подолання стресу або складних моментів.

Їх ще називають копінгами, але не всі вони корисні ☝️

У каруселі розповідаємо, як розпізнати свої копінги та переосмислити ті, що вже не працюють 👋 Гортай 😉

11/08/2025

Як поводитися з людьми, які мають психічні порушення 🧠.
____________________________________________
Якщо ви вперше контактуєте з людиною, яка має психічне порушення, потрібно:
✅Розпізнати ознаки порушення. 👀 Зверніть увагу на те, як людина говорить, особливості її поведінки та реакції. Свідчити про порушення можуть:
✅сплутане, прискорене або уповільнене мовлення, повторення одних і тих же слів і фраз, безглузді висловлювання, відповіді не по суті питань 🗣️
✅ розсіяна увага, розгубленість, відповіді після тривалої паузи 🤯
✅людина розмовляє сама з собою, з уявним співрозмовником, раптово замовкає та застигає на місці, прислухається до чогось 🤫
✅людина повторює стереотипні ритуали 🔄
✅ рухове збудження, агресивна поведінка 😠

У період екстрених ситуацій, зокрема воєнних дій, у людини може проявитися первинний психотичний епізод, тобто раніше подібних порушень не спостерігалося. 💥
✅Підтвердити психічне порушення.🤝 Встановіть контакт із людиною або з членами її сім’ї, опікунами, особами, які її супроводжують. Запропонуйте відійти в безпечне місце та поговорити. Будьте спокійними та готовими забезпечити конфіденційність розмови, якщо про це попросять. 🤫 Розпитайте про симптоми психічного порушення та запропонуйте варіанти підтримки й допомоги. 💚 З’ясуйте, чи отримує людина професійну медичну допомогу. 🩺
✅Підтримати.🫂 Підтримайте емоційно, поділіться спостереженнями щодо ментального порушення, окресліть його прояви. Поясніть людині або її близьким/опікуну необхідність отримання професійної допомоги. 👨‍⚕️
✅Допомогти звернутися до фахівця та переконатися, що допомога надана. ✅ Надайте контакти профільних спеціалістів, медичних та соціальних служб, гарячих ліній. 📞
✅Гаряча лінія організації «Людина в біді» 0 800 210 160 (безкоштовно, цілодобово) 🆘
✅Гаряча лінія з питань попередження самогубств та підтримки психічного здоров’я 7333 (цілодобово) ☎️
✅Телефон довіри Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи (044) 456 17 02, (044) 456 17 25 (цілодобово) 📱

Якщо потрібно, допоможіть зв’язатися або супроводіть людину до необхідних спеціалістів та служб. Лікар може провести консультацію і в онлайн-форматі, а також виписати рецепти та надіслати їх фото. 📧 За ними можна придбати препарати в аптеці. 💊

Візьміть контакти у самої людини або її родичів/опікуна, щоб ініціювати за необхідності повторну зустріч, дізнатися про результат звернення та наданої допомоги, за необхідності – повторити направлення до фахівців. 📝

Важливо, щоб людина мала список осіб, до яких потрібно звернутися в кризовій ситуації. 📋 Бажано мати зібрані документи, медичні виписки, рецепти, схеми лікування, довідку про інвалідність, рішення суду про часткову або повну недієздатність та відомості про призначеного опікуна. 📂