16/10/2020
⚡Куда девается энергия?
5 причин, почему мы так устаем, хотя не расходовали энергию физически.
1️⃣ Нерешенные задачи / Потом сделаю
Все, что вы отложили на потом, не дает вашему мозгу расслабиться. Вас преследует чувство тревоги, как будто все время кто-то стоит за спиной. И эта тягость никуда не денется, потому что задача сама собой не решится. Тревожные мысли снова и снова будут расходовать вашу энергию. Поэтому решайте задачи по мере их поступления.
2️⃣ Попытки быть многозадачным / Надо все успеть
Сделать хорошо несколько дел одновременно — нереально. Проверено. Знаем. Но все равно за это беремся. Что происходит? Мы начинаем делать одно, потом бросаем и перескакиваем на второе, третье, возвращаемся к первому и т. д. В результате — тратим энергию в несколько раз быстрее и в намного большем объёме. Всегда делайте только то, что конкретно сейчас самое важное.
3️⃣ Люди из вашего окружения / Как же он меня утомил
Нам так часто неудобно прекратить разговор или полностью завершить общение с каким-то человеком. Поэтому мы тратим время на пустые разговоры, ненужные выяснения отношений, выслушивания жалоб и т. д. Там, где общение заставляет вас испытывать негативные эмоции, вы теряете энергию, очень много энергии. Попытайтесь свести общение с людьми, после разговоров с которыми вы чувствуете себя разбитым, к минимуму. ⠀
4️⃣ Перфекционизм / Все должно быть идеально
Пытаться сделать всё, как можно лучше — хорошо, но не превращайте это в навязчивую идею. Постоянное стремление к идеальному результату расходует очень много сил и приводит к эмоциональному истощению. Затраченная энергия просто перестает восстанавливаться. Оцените ситуацию объективно. В большинстве случаев хорошего результата достаточно.
5️⃣ Тревоги, стресс / Сколько можно это переживать
Если мы часто испытываем негативные эмоции, причем длительные, наш организм полностью истощается, поскольку все время тратит силы, чтобы справиться с трудностями. Это сравни изнуряющим тренировкам.
Увидели в этом списке свою ситуацию?
Напишите в комментариях👇🏻
