20/06/2025
Як зробити спорт не «зобовʼязанням», а задоволенням?Ловіть наші бʼюті-фітнес лайфхаки:
✅Тренуйся з друзями
Разом веселіше, а ще – не хочеться скасовувати, коли хтось чекає. До того ж спортивний азарт ніхто не скасовував.
✅Додай технологій
Смарт-годинник, трекери, додатки – усе це мотивує краще, ніж будь-який коуч. І трохи перетворює спорт на гру.
✅Винагороджуй себе
Обміркуй план заохочень – це часом надзвичайно підіймає бойовий дух, і налаштуватися на тренування стає легше. Масаж, фітнес-батончик чи бʼюті-процедура після тренування – це теж частина здорового ритуалу.
✅Спрощуй
Часто перешкодою до занять спортом стає навіть не лінь, а банальний робочий графік. Не можеш їхати в зал – зроби кілька вправ вдома або в парку. Ідеальність – ворог регулярності.
✅Слухай себе
Втома – не слабкість. Це сигнал. Відпочинок – така ж важлива частина твоєї рутини, як і активність. Додавай навантаження повільно, без шкоди собі: так забезпечується стабільний результат без збоїв в програмі.
✅Зроби це ритуалом
Перетворіть заняття фітнесом в щоденну звичку, таку як умивання вранці. Привчивши себе до регулярної частки навантажень, без них буде відчуватися млявість і апатія. Це пов’язано з ендорфінами, гормонами радості, які при фізичних навантаженнях продукуються організмом, завдяки чому ми відчуваємо підйом настрою. Просто розподіліть види тренувань на весь тиждень:
кардіо у понеділок, силові у середу, прогулянка у вихідні. Регулярність + різноманітність = твоя формула легкості.
Спорт – це ще один спосіб подбати про себе. Не змушуй себе – надихай себе. А ми поруч – з професійними тренажерами, тренерами, і зручним графіком роботи: з 8.00 до 21.00
SOHO Beauty Center
Кельнський бульвар, 1
Cascade Plaza
Запис та довідки: (067) 565-22-55
soho.dp.ua
#тренажерназала #фітнес #персональнітренування #спортдніпро #кардіо #силові #дніпро
