Медичний центр - Мед Лаб Експрес

Home
Медичний центр - Мед Лаб Експрес

Медичний центр :
- Прийом лікарів
- Медичні аналізи
- Вакцини та рецептурні ліки
- Ультразвукові дослідження

18/09/2025

Підписуйтеся, щоб дізнаватись ще більше.
https://www.facebook.com/medlabexpres24

Наші контакти.
Телефон: +38 (093) 957-26-55
Email: medlabexpres2024@gmail.com

#Медицина #МедичнийЦентр #ЦікавийФакт #Суми

17/09/2025

🧠 "Я не пам’ятаю, що хотів зробити": як “перевантаження робочої пам’яті” викликає хаос у мозку

❓ Часто ловиш себе на тому, що:

🟡 не пам’ятаєш, навіщо зайшов(-ла) в кімнату,
🟡 відкриваєш додаток — і не можеш згадати, що хотів(-ла),
🟡 читаєш абзац — і не розумієш зміст?

☝️ Це не лінь. Це перевантаження робочої пам’яті — тимчасового сховища мозку, яке “тягне” все, що ти намагаєшся тримати у голові прямо зараз.

📉 Що її перевантажує:

🟡 багатозадачність,
🟡 нескінченне прокручування соцмереж,
🟡 постійне перемикання уваги (відповіді в месенджерах, сповіщення),
🟡 брак глибокого сну.

🔁 Це створює "внутрішній шум", і мозок не здатен працювати глибоко.

💡 Як розвантажити:
🟡 вивантажуй думки — веди “розумовий щоденник” 5 хв вранці/ввечері.
🟡 працюй блоками (45 хв – фокус, 15 хв – відпочинок).
🟡 на ніч пиши 3 завдання наступного дня — мозку буде легше засинати.
🟡 мінімізуй повідомлення/вікна — вони обкрадають фокус.

👉 Чиста робоча пам’ять = продуктивність, ясність, легкість у голові.

#Медицина #МедичнийЦентр #Суми #Корисне

15/09/2025

⚖️ Інсулін — гормон, який непомітно формує твоє тіло, настрій і навіть старіння

☝️ Інсулін — це не тільки про діабет. Це метаболічний диригент, який:

🟡керує накопиченням жиру,
🟡 регулює енергію клітин,
🟡 впливає на голод, настрій, запалення і навіть жіночі гормони.

🧬 Проблема у більшості — інсулінорезистентність: клітини не “відчувають” інсулін, і організм починає виробляти його більше.

📉 Наслідки:

🟡 втома після їжі,
🟡 високе почуття голоду,
🟡 тяга до солодкого,
🟡 “живіт, який не йде”,
🟡 акне, ПМС, туман у голові.

💡 Як знизити рівень інсуліну:

🟡 не перекушувати щогодини (інсулін = кожне надходження їжі),
🟡 вечеряти раніше — після 19:00 тіло повільніше засвоює глюкозу,
🟡 вуглеводи — після білка і овочів (це змінює глікемічну відповідь!),
🟡 10 хв прогулянки після їжі знижують пік інсуліну до 30%.

👉 Інсулін — це “тихий скульптор” твого тіла. Якщо ти навчишся з ним працювати — отримаєш і енергію, і легкість, і здоров’я.

#Медицина #МедичнийЦентр #Суми #Корисне

08/09/2025

🧬 Чому тіло старіє — і як це можна сповільнити без дорогих добавок
Старіння — це не просто “про вік”. Це процес накопичення клітинного сміття, втрати енергії, гнучкості, адаптивності.

📌 Головні біомаркери старіння:

➡️ запалення низької інтенсивності (inflammaging)
➡️ накопичення пошкоджених білків
➡️ зменшення вироблення енергії в мітохондріях
➡️ скорочення довжини теломерів (кінців ДНК)

😊 І все це можна сповільнити або навіть частково повернути назад. Без чарівних пігулок.

💡 Що реально працює:

➡️ помірне голодування (наприклад, 16/8) — запускає аутофагію
➡️ протизапальне харчування: омега-3, зелень, спеції
➡️ сон не після півночі — в цей період активується “ремонт ДНК”
➡️ холодові або теплові стреси — баня, контрастний душ, обливання

рух щодня — не спортзал, а саме щоденна активність

#Медицина #МедичнийЦентр #Суми #Корисне

03/09/2025

🧠 Вегетативна нервова система: тиха диригентка всіх процесів в організмі

👇 Мало хто про неї говорить, але саме вегетативна нервова система (ВНС) управляє всім:
— серцебиттям,
— травленням,
— рівнем стресу,
— сном,
— і навіть… твоїм темпераментом.

Вона має 2 “підсистеми”:
🔹 Симпатична — мобілізує, “бий або тікай”.
🔹 Парасимпатична — відновлює, “відпочивай і переварюй”.

📉 У більшості сучасних людей домінує симпатична, і це — причина:

🟡 хронічної втоми,
🟡 дратівливості,
🟡 порушеного сну,
🟡 проблем із травленням,
🟡 імунних збоїв.

💡 Як активувати парасимпатику:

🟡 глибоке повільне дихання з животом (4-7-8)
🟡 дотик і обійми — окситоцин включає відновлення
🟡 перебування в тиші та природі
🟡 легкі ритмічні рухи: ходьба, плавання, йога

#Медицина #МедичнийЦентр #Суми #Корисне

01/09/2025

🔄 Кровообіг = довголіття. А капіляри — його забутий фундамент

🔴🌱 Ми звикли думати про судини як про великі артерії.
Але 99% обміну в тілі відбувається в… капілярах.

І саме вони старіють першими:

⏺ від сидячого способу життя,
⏺ від цукру,
⏺ від стресу.

📌 Слабкі капіляри = погане харчування органів = погане відновлення = пришвидшене старіння.

💡 Як відновити капіляри:

⏺ Пульсуючі навантаження (ходьба, біг, стрибки, сауна + холод)
⏺ Контрастний душ — зміцнює судинну сітку
⏺ Вітамін Р (рутин) — у гречці, чорниці, цитрусових

#Медицина #МедичнийЦентр #Суми #Корисне

27/08/2025

🥶 Холод як ліки: як коротке охолодження перезапускає організм

☝️ Твоє тіло обожнює комфорт, але... зростає завдяки стресу.
Контрольованому. Наприклад, холодовому.

🔬 Що відбувається при впливі холоду (душ, крижані ванни, сніг):
🔴 активація бурого жиру, який спалює калорії навіть у спокої,
🔴 викид норадреналіну – гормону фокусу й сили,
🔴 зменшення запалення в організмі.

💡 3 способи використати холод на користь:
🔴 Закінчуй душ 30 секундами холодної води.
🔴 Зранку вмий обличчя крижаною водою — зменшить набряки, покращить тонус судин.
🔴 Один раз на тиждень — холодна ванна для ніг (3 хв) після важкого дня.

⚠️ Час у холоді — це не лише витривалість. Це біохімія оновлення.

#Медицина #МедичнийЦентр #Суми #Корисне

Address

Opening Hours

Monday	08:00 - 16:00
Tuesday	08:00 - 16:00
Wednesday	08:00 - 16:00
Thursday	08:00 - 16:00
Friday	08:00 - 16:00

Telephone

+380939572655

Website

https://medlabexpres.com.ua/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Медичний центр - Мед Лаб Експрес posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Медичний центр - Мед Лаб Експрес:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: