Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб (2025)

12/08/2025

🤰🤱 З любов’ю від мами: запорука здорової вагітності🩷

🛡 В рамках 🌐 Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб продовжує проводити заходи для підтримки репродуктивного здоров'я та популяризації грудного вигодовування.

🥼 Цього разу, фахівці Центру - завідувачка відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Козівського відділу Тернопільського міськрайонного центру ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України» Оксана Колодій та завідувачка відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Тернопільського міського центру ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України» Баран Галина - провели активності у межах Всесвітнього тижня підтримки грудного вигодовування у КНП «Козівська центральна районна лікарня Козівської селищної ради».

🛡 Лікарі розповіли про шкідливий вплив алкоголю на здоровʼя вагітних, а також 📰розповсюдили інформаційно-просвітницьку літературу Центру. Вона наголосили, вживання алкоголю під час вагітності має серйозні негативні наслідки для здоров'я матері та плоду. Крім того, алкоголь негативно впливає на лактацію. Не існує «безпечного» триместру! Вживання алкоголю небезпечне для вагітних жінок та плоду вже з перших днів вагітності та матиме наслідки на все життя.

Інформаційний захід мав на меті підвищення обізнаності медичних працівників закладів охорони здоровʼя, що надають медичну допомогу, жіночих консультацій, центрів планування сімʼї та репродукції людини щодо мотиваційних консультувань вагітних. Нагадуємо, за ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні та області триває Всесвітній тиждень підтримки грудного вигодовування.
#грудневигодовування #ГВ #підтримкагрудноговигодовування #годуваннязлюбовю #жіночездоровя #ТернопільськийЦКПХ #громадськездоровя #здоровийспосібжиття #промоціяздоровогоспособужиття
Міністерство охорони здоров'я України
Центр громадського здоров’я України
Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Тернопільський міськрайонний центр ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України»
Козівський відділ Тернопільського міськрайонного центру ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України»
Козівська селищна рада Козівська ОТГ Козівська громада
КНП «Козівська Центральна Районна Лікарня Козівської Селищної Ради»

💟 Важливо пам’ятати: здорова вагітність та уникнення непотрібних ризиків є значущою умовою збереження і зміцнення здоров’я дитини, майбутнього покоління!

12/08/2025

🚐 Вакцинальний автобус Центру працював у Кременецькій громаді

⚕️Задля безперервного та якісного доступу до медичних послуг, зокрема до послуг з імунізації від інфекційних хвороб населення Тернопільської області, діє програма виїздів вакцинальних автобусів ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ» за визначеним графіком у громади області✔️.
🚐 Сьогодні, один із спеціально облаштованих вакцинальних автобусів #Центру «Вакцинація на захисті вашого здоров’я» - вакцинальний автобус Кременецького міськрайонного центру працював у Кременецька об'єднаній територіальній громаді, що у Кременецькому районі Тернопільської області.

🛡 Завдяки спільним зусиллям фахівців Кременецького міськрайонного центру ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ» та працівників КНП «Кременецький центр первинної медико-санітарної допомоги» Кременецької міської ради, цей проєкт став доступним для мешканців села Попівці та громади.

🚐 Під час роботи вакцинального автобуса можна було перевірити своє здоров'я, зокрема виміряти артеріальний тиск, глюкометрію, а також вакцинуватись.
👩‍⚕️ Як показує практика, охочих скористатися послугами вакцинального автобуса з метою вакцинації – багато. Лікарем КНП «Кременецький ЦПМСД» КМР проведено 41 щеплення💉:
✅АКДП - 3 особам,
✅ОПВ – 15 особам,
✅ІПВ - 2 особам,
✅АДП-м – 11 особам,
✅АДП - 7 особам,
✅КПК - 1 особі,
✅Пента-ХІБ - 2 особам.
✅АДП-М – 16 особам.

👩‍⚕️ Нагадаємо, що більшості інфекційних захворювань можна запобігти шляхом вакцинації. Всі незрозумілі для вас питання щодо вакцинації обговорюйте зі своїм сімейним лікарем або педіатром.
Коли працюватиме вакцинальний автобус Центру у вашій громаді – скористайтесь нагодою безкоштовно і на місці вакцинуватися від дифтерії, правця, коронавірусної інфекції тощо. Такі щеплення є безоплатними✔. Вакцинуйтесь і будьте здорові💗
#ЗдоровішіРазом #ВакцинованіЗахищені #вакцинальнакампанія #вакцинація #імунопрофілактика #вакцинальнийавтобус #ТернопільськийЦКПХ #календарпрофілактичнихщеплень
Міністерство охорони здоров'я України
Центр громадського здоров’я України
Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Кременецький міськрайонний центр ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України»
Національний портал з імунізації
Кременецька громада
КНП "Кременецький центр первинної медико-санітарної допомоги"

🛡 Вакцинація на захисті здоров’я!

12/08/2025

🤔 За якими параметрами обирати одяг школяреві ❓

👩‍🏫Обираючи шкільний одяг, звертайте увагу на інформацію на етикетці про склад тканини та реквізити виробника.

☝️Вимоги до одягу школярів
👉Надавайте перевагу дитячому одягу з максимальним вмістом натуральних волокон. Натуральні тканини забезпечують повітропроникність і таким чином забезпечують тепловий комфорт. У повністю синтетичному одязі (наприклад, з 100% поліестеру) дитина може пітніти, ризикує переохолодитись і застудитись.

👧🧒Для дітей молодших і середніх класів шкільна форма, блузки і сорочки, натільна білизна, шкарпетки і колготи мають бути повністю натуральними або виготовлені зі змішаних тканин. Мінімальний вміст натуральних волокон у одязі має становити 50%. Крім того, натільна білизна першокласників (дітей до 7 років) має бути виготовлена виключно із натуральних тканин.
💁 Учні старших класів можуть носити одяг, виготовлений як з натуральних, так і змішаних або штучних тканин. Це стосується шкільної форми або будь-якого одягу другого шару. Натільна білизна старшокласників має бути із натуральних або змішаних тканини (мінімальний вміст натуральних волокон - 50%).

🧑‍🏫 Обираючи шкільний одяг також звертайте увагу на:
✅ якість пошиття
☝️ Зверніть увагу на крій, якість фурнітури, а також, чи рівні рядки швів. Важливо, щоб ярлик у вигляді стрічки із інформацією по догляду був вшитий у шов - це свідчить про добросовісність виробника. Не варто купувати одяг, якщо маркувальний ярлик відсутній або, наприклад, закріплений булавкою.
✅ зручність
☝️ Шкільна форма не повинна обмежувати рухи дитини. Модні, але дуже вузькі речі - поганий варіант для шкільного одягу. Не обирайте для дівчат молодшого шкільного віку строгі спідниці-олівці, а для хлопців - вузькі штани без резинки на поясі.
✅ безпечність
❗️ Уся продукція для дітей повинна мати висновки державної санітарно-епідеміологічної експертизи, що засвідчують безпечність цього товару для здоров'я вашої дитини. Зазвичай номер та дата висновку зазначені на етикетці. У продавця має бути копія цього висновку.

12/08/2025

Як увійти в навчальний рік для дитини та батьків

📚 Вам знайома ситуація, коли дитина не хоче прокидатись і йти до школи? Чи коли школяр капризує і все робить наперекір, виводячи з рівноваги і батьків, і вчителів? Або навпаки - вчителі говорять, що дитина млява і майже засинає на уроках? Якщо ви відповіли «так» хоча б на одне питання - обов’язково прочитайте поради експерта, як правильно налаштуватись на робочий ритм, щоби уникнути таких ситуацій у новому навчальному році.

✅ Як увійти в навчальний рік без стресу для дитини та батьків👩‍🏫 📖 :
📎 1. Поступово відновлюйте шкільний розпорядок дня
🧑‍💼 Щоби уникнути стресу у вересні, важливо почати відновлювати звичний для школи режим і темп ще у серпні. Це стосується як наближення до «Тшкільного» режиму сну, так і поступового введення «домашніх завдань».
Важливо не робити цього зненацька, а покроково домовлятись з дітьми про вкладання-прокидання та тренування мозку. Щодо завдань, то що б ви не запропонували робити, переконайтесь в двох речах: дитині має бути цікаво (для цього є насправді добрі книжки, в яких інформація подається захопливо, з загадками та експериментами); всі завдання мають робитися в ресурсному стані та за попередньої домовленості про час (власне, це має працювати і протягом року).
Дуже важливо не примушувати дитину до занять, особливо, якщо вона втомлена після активного дня, у поганому настрої або має інші плани (а ви не домовлялися попередньо про заняття). Спробуйте організувати усе так, щоб до часу занять настрій у дитини був добрим (залежить від того, що відбувалось чи робилось напередодні), а після навчання також заплануйте щось цікаве і бажано активне (від велопрогулянки до спільного приготування та поїдання смаколиків).
Дбайте, щоби дитина спала достатньо. Науковці довели, що регулярний режим сну у ранньому дитинстві пов'язаний з когнітивною діяльністю та може позитивно впливати на здоров'я протягом усього життя.

📎 2. Створіть книгу спогадів і сформуйте список цілей на наступний рік
🧑‍💼 Доброю передшкільною традицією є створення своєрідної книжки спогадів. Зараз це може бути і презентація з відео та фото всього, що відбувалося влітку, і мікроблоги, і просто альбоми в інстаграмі.
Згідно з дослідженнями, сімейні ритуали забезпечують створення певного режиму, що допомагає направляти поведінку дитини та покращувати емоційний клімат в сім’ї, що сприяє ефективному ранньому розвитку дитини, зокрема збагаченню словникового запасу, емоційному розвитку, формуванню соціальних та академічних навичок.
Крім того, дітям подобаються своєрідні «новорічні резолюції», коли вони перед навчальним роком складають для себе перелік обіцянок (цілей, планів), яких хочуть дотриматись, та домовляються з батьками про винагороди - в разі, якщо цілей вдасться досягти.
Ставтесь до таких резолюцій доброзичливо та з гумором, бо це не є «купівля» гарних оцінок чи поведінки, а швидше своєрідний виклик, щоб випробувати себе.

📎 3. Подбайте про позитивне налаштування
🧑‍💼 Позитивне налаштування - це одне із найважливіших і, ймовірно, найскладніших завдань. Щоби сформувати позитивні асоціації з новим навчальним роком, важливо говорити з дітьми про початок навчання та усіляко демонструвати своє позитивне ставлення.
Зауважуйте та обговорюйте з дітьми, що доброго є в новому початку - а це і зустріч з друзями, і нові цікаві знання (і тут йдеться не лише про школу, а й про позашкільні гуртки), і дорослішання (зв'яжіть зі стартом занять не лише нові обов’язки, а й права та бонуси, наприклад збільшення кишенькових грошей, можливість самому добиратись до школи чи право на участь в якихось сімейних рішеннях.
Спробуйте зробити так, щоб усі покупки до школи - від ручок до одягу - були дитині до вподоби. Справа тут не у бюджеті, а у тому, як ці речі обираються, обігруються та якими історіями обростають.
#школа #адаптаціядитини #адаптаціядитинидошколи #здоровийрежимдняшколяра #ДбаємоПроЗдоровяРазом #психічнездоровя #здоровийспосібжиття #промоціяздоровогоспособужиття

Ми маємо підтримувати дітей і допомагати робити шкільні роки здоровішими та щасливішими! Піклуємося про здоровʼя школярів разом🌈!

12/08/2025

🤔 Як підготуватись до школи: шпаргалка для батьків ✔️

✅ Виберіть лікаря для дитини і пройдіть профілактичний огляд
💁‍♀️ Якщо ви ще не обрали свого лікаря і не підписали декларацію з педіатром чи сімейним лікарем для дитини, то саме час це зробити ❗
👩‍⚕️ До свого лікаря ви завжди зможете звернутись як для діагностики і лікування, так і для профілактичних оглядів.
☝️ Важливо перед школою пройти профогляд, щоби пересвідчитись, що зі здоров’ям дитини усе гаразд, отримати довідку для школи і корисні поради від вашого лікаря про профілактику хвороб у школі.
👉 Лікар вашої дитини за необхідності направить на вакцинацію, базові аналізи чи до вузьких спеціалістів (це не обов’язково, якщо немає медичних показань), і видасть необхідну для школи довідку. В довідці про результати обов'язкового медичного профілактичного огляду лікар зазначить групу для занять фізичною культурою. А у разі, якщо дитина має певне захворювання, то за рішенням одного з батьків, в цій довідці може бути зроблено відповідний запис.

✅ Перевірте, чи є у дитини усі необхідні щеплення
📅 Календар профілактичних щеплень визначає найоптимальніший час уведення вакцин для найефективнішого захисту дітей від інфекційних хвороб, тому надзвичайно важливо, щоб дитина отримувала свої щеплення вчасно. Перед початком навчального року надолужте усі пропущені щеплення.
☝️ Усі вакцини, що входять до Національного календаря щеплень, Україна закуповує за кошти державного бюджету, тобто для дітей вони є безоплатними. 💉 Це вакцини від 10 інфекційних хвороб: гепатиту В, туберкульозу, кору, паротиту, краснухи, дифтерії, правця, кашлюку, поліомієліту і хіб-інфекції. Усі вакцини необхідні для імунізації згідно з Календарем щеплень в країні є.

✅ Придбайте необхідні для школи речі
💁 А ви знали, що існують чіткі вимоги до шкільного одягу та приладдя? Наприклад, безпечний і якісний шкільний портфель має важити не більше 1 кг, мати ортопедичну спинку і світловідбивні елементи.
📖 Загальна вага підручників із розрахунку на один навчальний день у комплекті з приладдям, не враховуючи вагу ранця, не має перевищувати:
🔹 I–II клас — 1,5–2,0 кг;
🔹 III–IV клас — 2,0–2,3 кг;
🔹 V–VI клас — 2,3–3,0 кг;
🔹 VII–VIII клас — 3,0–3,5 кг;
🔹 IХ–ХII клас — 3,5–4,5 кг.
👩‍🏫 Шкільна форма має містити щонайменше на 50% натуральних волокон, а блузки і сорочки для дітей молодших і середніх класів мають бути виключно натуральними. Зверніть увагу, що шкільна форма не повинна обмежувати рухи дитини та має забезпечувати тепловий комфорт організму відповідно до сезону року.

✅ Подбайте про робоче місце дитини
☝️ Щоби зберегти здоров’я дитини, дуже важливо, щоб вона вчилася у сприятливих умовах. Тут мають значення багато умов - від висоти парти і розміру шрифту у підручнику до освітлення.

✅ Привчіть дитину дотримуватись гігієни
👐 Мити руки перед їжею і після туалету - найпростіше правило, яке захистить вашу дитину від десятка хвороб.

✅ Налаштуйтесь психологічно
💁‍♀️ Психологічний комфорт дуже важливий як для дітей, так і для батьків.
Зберігайте спокій і готуйтесь до школи!

12/08/2025

🛡️ Інформуємо, що 12 серпня 2025 року станом на 09:00 показники радіаційного фону в Тернопільській області знаходяться в межах норми та не перевищують природний радіаційний фон, характерний для Тернопільщини.

11/08/2025

🤔 Як привчити дитину мити руки: практичні поради

🦠 Більшість мікробів поширюється через контакт з руками. Саме тому правильна техніка миття рук для дитини особливо важлива: діти зазвичай мають регулярний тісний контакт з іншими дітьми або членами сім’ї, вони частіше тягнуть руки до рота тощо.

👧 Діти можуть самостійно не розуміти, чому це важливо дотримуватись заходів безпеки або як захистити себе. Запропонуйте дитині мити руки з милом щонайменше 20 секунд:
🔸 коли прийшли з вулиці;
🔹 коли їхні руки виглядають брудними;
🔸 після відвідування туалету;
🔹 перед їжею або приготуванням їжі;
🔸 перш ніж торкатись носа, рота або очей;
🔹 після дотику до сирого мʼяса;
🔸 після потрапляння на руки будь-яких рідин з організму (кров, сеча, блювотиння);
🔹 перш ніж торкатись ран або порізів;
🔸 після дотику до тварин;
🔹 після шмаркання, чхання або кашлю.

☝️ Якщо мило та вода недоступні – використовуємо спиртовмісний дезінфікуючий засіб.

🤲 Техніка миття рук:
📌 Намочити
📌 Намилити
📌 Мити з милом щонайменше 20 секунд
📌 Ополоснути
📌 Витерти
📌 Закрити кран за допомогою серветки

🤔 Як привчити дитину мити руки❓
Не лякайте дитину вигаданими історіями, краще поясніть, чому гігієна рук важлива. Наприклад:
🔖 бруд, який ми бачимо та відчуваємо на руках, може бути шкідливим, якщо потрапить до рота або в очі;
🔖 окрім бруду, який ми бачимо та відчуваємо, на руках можуть бути маленькі невидимі для ока об'єкти – мікроорганізми. Деякі з них можуть спричинити біль у животі та нездужання, а деякі – небезпечні хвороби;
🔖 торкаючись брудними руками різних предметів, можна рознести бруд та мікроорганізми навколо себе;
🔖 якщо готувати їжу або пригощати інших людей брудними руками, можна передати їм небезпечні мікроорганізми, які спричиняють захворювання. Є дієвий спосіб захистити себе та близьких – помити руки.

11/08/2025

🛡 Спільними зусиллями будуємо здорові громади: вакцинальний автобус Центру у Зборівській громаді

Сьогодні, 11 серпня, вакцинальний автобус Тернопільського міськрайонного центру ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ» працював у Зборівській об'єднаній територіальній громаді, що в Тернопільському районі Тернопільської області.

🚌Завдяки роботі вакцинального автобуса та працівників КНП «Зборівський центр первинної медико-санітарної допомоги» Зборівської міської ради, вакцинальну кампанію здійснено для жителів громади: м. Зборів, с. Млинівці, с. Грабківці, с. Присівці.

Загалом, впродовж виїзду вакцинального автобусу, сьогодні провакциновано від дифтерії і правця вакциною✅АДП-м 💉32 особи.

Окрім цього, сімейними лікарями Зборівського центру первинної медико-санітарної допомоги здійснено:
✅ скринінгових обстежень на раннє виявлення цукрового діабету - 20,
✅ ЕКГ - 28,
✅ вимірювання артеріального тиску - 28,
✅тестування швидкісними тестами на гепатити В та С - 10 (всі негативні).
Загалом, надано інформаційно-консультативну допомогу і оглянуто 54 особи.

📢 Лікарі Тернопільського ОЦКПХ МОЗ проводили бесіди з населенням щодо здорового способу життя та профілактики інфекційних та неінфекційних захворювань.
Окрім того, серед громадян розповсюджено інформаційно-просвітницьку літературу МОЗ, ЦГЗ та Центру щодо профілактики інфекційних та неінфекційних захворювань.
#ЗдоровішіРазом #ВакцинованіЗахищені #вакцинальнакампанія #вакцинальнийавтобус #ТернопільськийЦКПХ

Для організації та проведення профілактичних щеплень краянам у вакцинальній кампанії залучаються спеціально облаштовані автобуси, які отримано Державною Установою «Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» за ініціативи представництва ВООЗ в Україні і за підтримки Європейського Союзу.

🚑💉 Коли працюватиме вакцинальний автобус Тернопільського обласного центру контролю та профілактики хвороб у вашій громаді – скористайтесь нагодою безкоштовно і на місці вакцинуватися від рутинної дифтерії, правця та коронавірусної інфекції.
Завдяки вакцинальному автобусу ви також можете легко дістатися до пункту вакцинації та зробити усі необхідні щеплення. Такі щеплення є безоплатними✔.
Міністерство охорони здоров'я України
Центр громадського здоров’я України
Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Тернопільський міськрайонний центр ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України»
Національний портал з імунізації
Зборівська міська територіальна громада
@Зборів - громада моєї мрії
@КНП «Зборівський центр первинної медико-санітарної допомоги»

🛡 Вакцинація на захисті здоров’я!

11/08/2025

🛡 Як зберегти зір: заходи профілактики та поради для працівників ТОУНБ

🛡 Щодня #ТернопільськийЦКПХ стоїть на варті здоров'я населення Тернопільської області. 👩‍🏫 Цього тижня ми говоримо про те, як подбати про здоров’я, готуючись до школи.
Навчання та робота може завдати значного навантаження на очі, але існують кілька способів зберегти свій зір і провести день більш комфортно. Окрім того, правильне, здорове харчування теж суттєво впливає на здоров'я очей.
📝 Тож сьогодні, 11 серпня, тема інформаційного заходу Центру для працівників Тернопільська обласна універсальна наукова бібліотека — як зберегти зір✅👁️.

👩‍⚕️Участь в заході взяли фахівці ДУ «Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України»:
🔸 Наталія Харченко, завідувачка відділу комунікації та інформаційно-роз’яснювальної роботи ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України»;
🔸 Гричук Ірина, лікарка-методистка відділу комунікації та інформаційно-роз’яснювальної роботи ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України»;
🔸 Копняк Марія, інструктор із санітарної освіти відділу комунікації та інформаційно-роз’яснювальної роботи ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України».

На тому, що «здоров’я очей залежить не тільки від стану організму, але й від способу життя, про який потрібно дбати зараз» наголосила завідувачка відділу комунікації та інформаційно-роз’яснювальної роботи ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України» Харченко Наталія.
🗯️ - Здоров'я очей є надзвичайно важливим, оскільки зір – це одне з найважливіших відчуттів, яке дозволяє нам сприймати світ – зазначила Наталія Миколаївна. - Підтримка здоров'я очей допомагає уникнути втрати зору та покращити якість життя. Необхідно пам'ятати, що регулярні перевірки зору та профілактичні заходи можуть допомогти зберегти зір на довгі роки.

Гричук Ірина, лікарка-методистка провела презентацію «Як зберегти зір», детально розповівши, що таке гігієна зору, які звички шкодять нашим очам та які є порушення зору (короткозорість та далекозорість, косоокість, глаукома, катаракта, судинні захворювання, травми, кон’юнктивіт тощо); а також надала ефективні поради як зберегти здоров’я очей, як вчасно виявити порушення зору та які заходи допоможуть зберегти здоровий зір у дорослих та дітей👆 .

Інструктор із санітарної освіти Копняк Марія роздала працівникам ТОУНБ та керівнику відділу медичної літератури Іконяк Оксані інформаційно-просвітницьку літературу Центру, зокрема «Комплекс вправ для підвищення гостроти зору», «Топ-10 продуктів для покращення зору», та «Гімнастика для очей: 5 кращих вправ для дітей та дорослих»📑.
✔️Корисним завершенням заходу стало проведення практикуму вправ для очей з метою покращення зору та зняття напруги. Вправи включали в себе різні рухи очима, масаж повік та використання дихальних технік. Практикум був спрямований на покращення кровообігу в очах, зміцнення очних м'язів та покращення фокусування.

Захід став не просто інформаційною зустріччю, а важливим уроком підтримки та турботи про своє здоров’я. Інформаційно-роз’яснювальна робота з метою обізнаності населення стосовно профілактики очних захворювань продовжується.

_____
Захід організовано Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб за сприяння відділу медичної літератури та бібліотечного клубу «Територія здоров’я».
Висловлюємо вдячність керівництву ТОУНБ у підтримці ініціатив Центру та сприяння у проведенні важливого інформаційного заходу.
🤝 Дякуємо всім учасникам за теплу та підтримуючу атмосферу, активність, ентузіазм та турботу про здоров’я.
🛡 Ми зробимо все можливе, щоб ви дивились на світ з задоволенням👀!
🔊Поширюємо знання — захищаємо здоров’я!
#порадидляздоровогозору #здоровийзір #порушеннязору #здоровийспосібжиття #промоціяздоровогоспособужиття
#здоровийзірукраїнця
Міністерство охорони здоров'я України
Центр громадського здоров’я України
Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Тернопільська обласна універсальна наукова бібліотека
Мистецтво Бути Здоровим
@читачі

11/08/2025

🤔 Як облаштувати робоче місце учня, щоб не зашкодити його здоров’ю

📚 Навчання має велике значення у житті дитини, та варто дбати, щоб воно не зашкодило здоров’ю школяра. Для цього необхідно правильно організувати робоче місце учня. Йдеться про достатнє освітлення, оптимальну висоту меблів та правильну позу школяра.

📝 Основні поради, як облаштувати робоче місце школяра.
🔖 Подбайте про те, щоб письмовий стіл та парта були гарно освітлені. У світлий період доби це має забезпечити природнє освітлення, а в темний – штучне. Оптимальний варіант для другого – настільна лампа на гнучкій ніжці. Якщо ваша дитина пише правою рукою, поставте лампу ліворуч, а якщо вона шульга – праворуч.
🔖 Меблі мають бути такої висоти, яка відповідає зросту учня, адже від цього залежить формування його правильної постави. Найкращий варіант, коли це будуть моделі-трансформери. Правильна поза школяра для сидіння за письмовим столом – коли учень сидить глибоко на стільці, попереково-крижовою частиною тіла спирається на його спинку й тримає рівно корпус і голову. При цьому голова має бути злегка нахилена вперед, ноги зігнуті в кульшовому та колінному суглобах під прямим кутом, стопи спираються на підлогу, передпліччя вільно лежать на столі.
🔖 Якщо ваша дитина працює за персональним комп’ютером, поставте монітор навпроти її обличчя, на відстані витягнутої руки. Клавіатура й мишка мають бути на рівні ліктя, зап’ястки повинні бути розташовані прямо – так м’язи не набрякатимуть.

👉 Пам’ятайте, що завдяки достатньому освітленню та правильній позі учня за письмовим столом можна зменшити навантаження на його очі й запобігти зниженню рівня гостроти зору. Недостатнє освітлення негативно впливає на здатність школяра до запам’ятовування.

11/08/2025

📚 Знову до школи: як адаптувати дитину до нового навчального року

👩‍🏫 📖 Скоро розпочнеться новий , тож важливо бути готовими до нього як батькам, так і дітям. З 1 вересня школярі будуть навчатися у кількох форматах - очному, дистанційному та змішаному - залежно від безпекової ситуації на місцях.
Фахівці Тернопільського обласного центру контролю та профілактики хвороб спільно з ЦГЗ підготували кілька порад, які допоможуть учням швидше адаптуватися до повернення до школи🖇️.

✅ Радимо батькам нагадувати дитині, що цікавого й захопливого може статися в школі, наприклад, можливість провести час із друзями та вчителями, різні заняття й розваги. Поговоріть з дитиною про гігієну, зокрема про необхідність мити руки, чхати чи кашляти у згин ліктя чи в серветку. Думаючи про навчальний процес, діти часом відчувають тривогу. Стежте, чи не проявляє дитина ознак стресу, та заохочуйте її відкрито ділитися з вами переживаннями. Говоріть чесно та проявляйте розуміння до почуттів дитини. Найважливіше — допомогти їй почуватися впевнено перед початком та протягом навчального року.

✅ Ось кілька порад батькам:
👉🏻 Переконайтеся, що дитина має розпорядок дня — з часом для їжі та сну. Відпочинок й знання того, чого очікувати вдома, допомагає дітям легше звикнути до шкільного режиму.
👉🏻 Якщо дитина йде в перший клас, пам’ятайте, що короткі прощання вранці — найкращий варіант. Намагайтеся зберігати спокій та дайте дитині зрозуміти, що ви не залишите її, якщо вона не буде в безпеці.
👉🏻 Поговоріть з дитиною про те, чого їй варто очікувати від навчального процесу.
👉🏻 Переконайтеся, що ваша дитина здорова й вакцинована.
👉🏻 Пам'ятайте, що під час повернення до школи дитині потрібна ваша підтримка, а також довірливі стосунки з вчителями.

✅ Як підготуватися до нового навчального року з найменшими наслідками для психічного стану:
1. Планувати навіть маленькі кроки й піклуватися про власний психоемоційний стан. Намагайтеся додатково приділяти увагу та вкладатися у власні психологічні ресурси. Планування та дотримання цих планів знижує тривогу, але вони мають бути реалістичними. Також пам’ятайте, що одним із способів запобігання вигоранню та виснаженню може боти використання ритуалів, це дає відчуття постійності та безпеки.
2. І батьки, й вчителі, і діти живуть в умовах очікування "кращих часів", та важливо жити вже зараз, усвідомлювати власні можливості й обмеження.
3. В умовах кризи та стресу дуже важливо усвідомлювати власні очікування, наскільки вони відповідають доступним можливостям та обмеженням. Важливо створити атмосферу, за допомогою якої буде можливість виконувати поставлені завдання.
4. Увага до якості соціальних контактів дуже важлива. Звертайте увагу, які емоції та почуття вам та вашим дітям приносить спілкування з тими чи іншими людьми, чи є можливість змінювати оточення та якість спілкування.
5. Щоб мати гарний рівень психологічної стійкості, потрібно вибудовувати, планувати та підтримувати власний психічний стан кожного дня. Маленька дія з 3 сфер особливої уваги - фізичного (сон, їжа, режим дня, приємна діяльність), психічного (регулювання емоцій) та духовного (віра, підтримка цінностей та самоцінності) станів - повинна бути запланована в кожному дні.

✅ Поради батькам як допомогти дитині швидко адаптуватися до навчання у #школі. 💬 Ці поради стосуються режиму дня дитини, її рутини, самооцінки та безпеки.
👩‍⚕️ Так, важливо усій родині напередодні нового навчального року починати прокидатись раніше, щоб адаптація була швидшою. Переберіть разом одяг й розкладіть по поличках усе шкільне. Організуйте робоче місце для дитини. Підготуйте з дитиною, яка ходить у молодшу школу, рюкзак, подумайте, що в ньому має бути, крім канцелярії (наприклад, вода, ліки, ліхтарик).
Якщо дитина ходитиме до школи сама, спочатку пройдіть цей шлях разом кілька разів. Поговоріть з нею, як вона діятиме під час повітряної тривоги у дорозі, в транспорті чи вдома, коли навчатиметься онлайн й буде сама, у школі.
#адаптаціядитини #адаптаціядитинидошколи #здоровийрежимдняшколяра
#ДбаємоПроЗдоровяРазом #психічнездоровя #здоровийспосібжиття #промоціяздоровогоспособужиття
💡 Пам’ятайте, що на початку навчального року діти можуть відчувати тривогу й перейматися через те, чи приймуть їх однокласники, чи знайдуть вони своє місце в класі. Крім того, дитині важливо чути, що вона здатна навчатися й хоч щось контролювати. Не стимулюйте дітей соромом й почуттям провини, адже це стає ще одним травмувальним фактором.

11/08/2025

🛡️ Інформуємо, що 11 серпня 2025 року станом на 09:00 показники радіаційного фону в Тернопільській області знаходяться в межах норми та не перевищують природний радіаційний фон, характерний для Тернопільщини.

Monday	08:00 - 17:15
Tuesday	08:00 - 17:15
Wednesday	08:00 - 17:15
Thursday	08:00 - 17:15
Friday	08:00 - 17:15

Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб

12/08/2025

12/08/2025

12/08/2025

12/08/2025

12/08/2025

12/08/2025

11/08/2025

11/08/2025

11/08/2025

11/08/2025

11/08/2025

11/08/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share