Herbal doom

12/07/2022

Суп-пюре из батата🍠

🔬КБЖУ на 100 гр.:58/2/2/8

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸Батат - 350 гр.
🔹Лук - 100 гр.
🔸Болгарский перец - 100 гр.
🔹Сельдерей - 75 гр.
🔸Чеснок - 10 гр.
🔹Чечевица - 70 гр.
🔸Вода - 550 гр.
🔹Кокосовое молоко - 180 гр.
🔸Карри - 1 ч.л.
🔹Соль
🔸Для подачи: сухарики, красная рыбка (по желанию).

ПРОЦЕСС:
1️⃣ Чечевицу заранее отварить
2️⃣ Лук и сельдерей обжарить до мягкости
3️⃣ Добавить чеснок - готовить до появления запаха
4️⃣ Положить перец и обжарить
5️⃣ Добавить батат, чечевицу, воду
6️⃣ Довести до кипения и варить 15 минут
7️⃣ Отдельно разогреть кокосовое молоко, добавить карри и уварить жидкость на четверть
8️⃣ Влить молоко в суп и варить ещё 10 мин (до мягкости батата)
9️⃣ Измельчить при помощи блендера, при необходимости посолить
🔟 Подавать с рыбкой, сухариками и зеленью

Приятного аппетита!👩🏻‍🍳

11/07/2022

Подготовьте своё окружение к достижению цели

То, что окружает вас каждый день: предметы, обстановка дома и на работе, другие внешние факторы — сильно влияет на возможность выполнить своё обещание на год.

Так что вместе с приобретением необходимых навыков постепенно меняйте своё окружение под поставленные цели.

Например, если вы обещали себе поддерживать хорошую физическую форму, освободите холодильник от вредной калорийной пищи и выделите место для домашних тренировок.

Если хотите справиться с зависимостью от соцсетей — уберите их из закладок, удалите приложения со смартфона или отключите уведомления.

Берите каждую свою цель и тщательно анализируйте окружающую обстановку на предмет несоответствия.

Если нашли факторы в своём в окружении, которые могут помешать выполнению или снизить решимость, устраните их.

Никогда не надейтесь только на мотивацию. Вместо этого сделайте всё, чтобы ваша цель стала новой привычкой, а завести её было как можно проще.

09/07/2022

Учитесь всю жизнь

Есть такая концепция - Life-long learning, что дословно переводится как обучение длиною в жизнь.

В наше время не переставать учиться после выхода из школы или университета крайне важно. Думаю, сами понимаете, что это связано с ускорением технологического прогресса и усложнением и ростом количества информации.

Только есть одна проблема: такого энтузиазма как у ребенка и способности впитывать знания у взрослого человека нет.

«Лайфлонг лерненры» это понимают и пользуются самыми разными ухищрениями и методиками, чтобы снова сделать свой образовательный процесс эффективным.

Недавно в клубе мы беседовали про Life-long learning и узнавали методики эффективного обучения для взрослых и детей. Если вы еще не слышали про наш клуб

09/07/2022

09/07/2022