02/11/2022
Чи можна шоколад при схудненні?🍫
⠀
Відповідь: ТАК ✔️
⠀
Шоколад іноді можна дозволяти собі в першу половину дня. Трохи тертого гіркого шоколаду до сирників, пару шматочків з горіхами в ранковий перекус - це не принесе шкоди, головне вибирайте темний гіркий шоколад.
⠀
✅Темний шоколад має ряд корисних властивостей:
⠀
🍫Якщо ви відчуваєте втому або перевтому, то невелика кількість гіркого шоколаду в першій половині дня поліпшить мозкову активність і підніме настрій за рахунок стимуляції вироблення серотоніну і ендорфіну.
⠀
🍫У складі гіркого шоколаду присутні антиоксиданти (флавоноли), які володіють кардіозахисними властивостями: вони зменшують в'язкість крові і розширюють стінки судин, полегшуючи приплив крові.
⠀
🍫Найбільш багатий флавонолами - какао-порошок, слідом йдуть гіркий і темний шоколад.
⠀
Отже, якщо ви любите шоколад, не відмовляйте собі в ньому повністю і зрідка дозволяйте собі шматочок-другий в ранкові години. Але не зловживайте шоколадом, так як це може нашкодити і сприяти ожирінню, у всьому знайте міру 🌿
⠀
⠀
А ти любиш шоколад ?😍
Якщо так, залишай будь-який смайлик у коментарях
