Олександра Маковей

04/08/2025

🗝️🖐🏻Дитяча тривожність і сімейна система: що важливо знати батькам?

Сімейна система завжди говорить — навіть коли мовчить. І саме діти часто стають її дзеркалом.

🧶Що може турбувати дитину — навіть якщо вона мовчить:

• Невисловлені емоції в родині: «У нас не прийнято злитися/плакати/говорити прямо»
• Часті конфлікти або холод між батьками
• Гіперопіка або відсутність “дорослої опори”
• Перфекціонізм у дорослих, що передається дитині: «Ти маєш бути хорошим, не злися, старайся»
🧶Як це може проявлятися в поведінці дитини:
• Труднощі зі сном, нічні страхи
• Болі в животі або голові без медичної причини
• Потреба все контролювати, уникати нового
• Надмірна сором’язливість або “зависання” в онлайн-іграх
• Раптова агресія або замикання в собі

🧶Що допомагає зменшити тривогу в дитини:
1. Передбачуваність. Розпорядок, ясність, що буде завтра.
2. Емоційна присутність дорослого, який сам витримує напругу.
3. Можливість говорити й бути почутим. Навіть про “незручне”.
4. Гра — як спосіб “виговорити” страхи (помічна пісочна терапія )
5. Сімейна розмова — де чути не лише дорослих, а й дітей.

🧠 Пам’ятай: тривожна дитина — це не слабка дитина чи хвора дитина .
Це дитина, яка живе в складному середовищі без ключа до виходу .

Якщо відчуваєш, що ці слова про твою дитину — ти не одна.
Я працюю як системна психотерапевтка у Вінниці.
👶 Пісочна терапія для дітей
👨‍👩‍👧 Сімейні сесії
📞 063-100-68-00
🔗
🤎 Простір, де тебе почують

18/06/2025

🖐🏻ЯК ЗРОЗУМІТИ СВОЮ ДИТИНУ В СУЧАСНОМУ СВІТІ?

Ми, батьки, часто ловимо себе на думці: «Що з цими дітьми не так? Чому їх важко зрозуміти? Чому вони так реагують?»

✅ Відповідь:
Наші діти ростуть у зовсім іншому світі, ніж ми.
І справа не в тому, що вони “погані” — вони інші. Їхні особливості формує нова реальність.

🧑‍💻 Покоління Z (1997–2012):
• Соцмережі з дитинства
• Висока чутливість до критики
• Постійне порівняння себе з іншими
• Тривожність на фоні “постійного зв’язку”
• Шукають сенс у житті

📲👩‍💻Покоління Alpha (2013–2027):
• Гаджети з народження
• Мінімум терпіння
• Короткий фокус уваги
• Сенсорні перевантаження
• Більше візуального мислення, менше вербальної комунікації

🗝️Що важливо знати батькам:
• Контакт важливіший за контроль
• Дітям потрібна жива присутність, не лише правила
• Гаджети не замінюють обіймів
• Вчіть дітей розпізнавати свої емоції
• Запитуйте: «Як ти себе почуваєш?»
• Слухайте без моралізування

💡 Покоління змінюються. Але любов, контакт і жива присутність залишаються найкращою основою для розвитку будь-якої дитини. 🩵🫂

03/02/2024

https://www.facebook.com/share/gpuyDaruZ7XY3KEK/?mibextid=WC7FNe

Шановні друзі та колеги!

Протягом минулого року нам та нашим партнерам вдалося продовжити організацію і проведення вебінарів на тему "Міжнародний досвід охорони психічного здоровʼя військовослужбовців" від американських спеціалістів для української аудиторії.

Дані тренінги - це велика можливість для українських спеціалістів підвищити свій професійний рівень та здобути нові практичні знання від американських колег.

➡️ У цій замітці ми зібрали записи всіх тренінгів, аби вам було швидще та легше знайти необхідну інформацію.

Приємного перегляду!

📌Поступове повернення до діяльності після гострих випадків контузії / ЧМТ легкого ступеня - https://youtu.be/K5PlPNIDtYQ?si=McQo9U68VHX8VCL9
📌Тренінг з оцінки бойового гострого струсу мозку (MACE 2). Міріам Рот, Кейсі Беккер. 10.02.2023. 2 ч. - https://youtu.be/AFbF05OrQtQ?si=BdxlH9_9zpSUGhuc
📌Тренінг з оцінки бойового гострого струсу мозку (MACE 2). Міріам Рот, Кейсі Беккер. 24.02.2023. 3 ч. - https://youtu.be/EztF8OdGiQ8?si=u0gT46mRfNR0RdQo
📌Психологічний дебрифінг. Емі Адлер. 01.03.2023. - https://youtu.be/XJMEHPHyVp0?si=3QacjilEnR1lbigb
📌Визнанння і звернення до потреб родин військових у часи війни і поза ними. Джеймс Мартін. 24.03.23 - https://youtu.be/wCOClyMob0o?si=ZvHtDow_m8pJxS_v
📌Бути уважним у часи викликів» про майндфулнес у роботі з військовослужбовцями. Аміші Джа. 20.04.23 - https://youtu.be/wpDDOQwEFcY?si=8r0AKAiJd9UMw7Cu
📌Організація підтримки для рідних і близьких ветеранів в Україні. Джеймс Мартін, Еліза Бора. 21.04.23 - https://youtu.be/xKzfwjSbXvU?si=FKRJAjq6U0UN1Dds
📌Нова теорія моральної шкоди. Карл Кастро. 05.05.23 - https://youtu.be/WHBTy92LlCc?si=7GUSv82_QJf5750u
📌Посттравматичне зростання. Ронда Корнум. 2.06.2023 - https://youtu.be/KM3RM7jrfSI?si=TIuq9sBq2HhyBfuM
📌Військове лідерство і питання сну. Емі Адлер. 16.06.2023 - https://youtu.be/I4dcDWVejDo?si=mLsE2JQ40YlDRf4L
📌«Резильєнтність для діючих військовослужбовців» Спікерка - Ронда Корнум, 30.06.2023. - https://youtu.be/yRAtthuvLjs?si=ZHzSeg5iWWJZ-GaY
📌Корозія у війську: шкідливі фактори, які загрожують боєготовності. Полковник Карл Кастро. 29.09.23 - https://youtu.be/J5bbbjeefIg?si=zhA0h3fFhg2ZWMsN
📌Стигматизація та інші бар'єри для отримання військовими психологічної допомоги. Томас Брітт.13.10.23 - https://youtu.be/muBTPuNLdC0?si=lw6iNuaRWWDtCtBd
📌Стрес і травма: стратегії інтервенції від події і через ПТСР. Девід Ріггз. 27.10.23 - https://youtu.be/idBYiPJ_ufg?si=DkDpcq0BswU8ohB2
📌Служіння через присутність. 25.08.23. Віл Барнз та полковник Лі - https://youtu.be/_pvPEWjhrt8?si=meHY4LxgStGL4YQo
📌Огляд після дії для наших друзів в українській армії. 22.12.23. Крістофер По - https://youtu.be/F1873tpwYHw?si=Q_cPIT5a_z-BdfbR1

21/10/2023

16/08/2023

18/05/2023

Про легкість тут і тепер.
Війна продовжується, але природні процеси незмінні.
Весна дарує цвітіння, запахи, надію на врожай.
Як важливо помітити цю красу, відчути легкість цієї краси .
Життя продовжується щодня. Важливо віднайти точку сили, безпечне місце в природній красі сьогодення.
Ми точно маємо чому порадіти. Легкість кульбаби надихнула мене на пошук внутрішньої легкості на рівні кожного дня.
Я знайшла іі в простих речах!
Ти точно можеш знайти свою легкість.
Просто спробуй зупинитись і відчути свою красу моменту.
Легкість подарувала мені сьогодні спокій, радість .
Обіймаю тебе , бажаю тобі надихнутись приподою, потужністю однієї квітки.
❤️🗝️

01/04/2023

😀👏

02/03/2023

Сьогодні день подяки волонтерам від рідного міста над Бугом💐💐💐
Волонтерство розпочалось - 2014 і продовжилось з початком повномасштабного вторгнення …
Знаю і відчуваю , що волонтерство - це поклик душі , від серця до серця!
Люблю людей і щиро бажаю миру!
Вірю в українців , в наш непереможний дух!
Слава Україні , Героям Слава 🇺🇦

28/11/2022

27/11/2022

Закарпатська обл.,оз.Синевір❤️ Подорож посеред війни була подарунком за волонтерську роботу🙏 Варто зазначити, що дозволити собі цю подорож було на 50% неможливо ! Заборона на відпочинок спрацьовувала на усі 100%
Вигоряння допомогло наважитись прийняти подарунок від колег ! Дякую друзям, чоловікові, колегам за можливість відновити ресурси на нашій прекрасній Україні !!! Перемога у наших серцях ! Вірю у нашу незламність! Люблю🗝 🇺🇦