01/04/2026
Permíteme brindar como psicóloga infantil
1. El Vínculo y el "Apego"
2. La Tolerancia a la Frustración.
3. El Juego Simbólico vs. Juego Pasivo
4. Teoría de la Mente y Empatía
5. Implementación de estrategias
6. Acompañamiento
Desde la perspectiva de la neurología infantil, el tiempo frente a las pantallas no es solo una cuestión de "disciplina", sino de cómo se estructura el cerebro en desarrollo. El cerebro de un niño es altamente plástico, lo que significa que se moldea según los estímulos que recibe.
• El problema: Las pantallas ofrecen estímulos rápidos, luces y sonidos que generan "recompensas" inmediatas. Esto puede acostumbrar al cerebro a un ritmo de gratificación instantánea, dificultando que el niño desarrolle la paciencia y la concentración necesarias para tareas del mundo real (como leer o estudiar).
2. Poda Sináptica y Conectividad
En los primeros años, el cerebro crea millones de conexiones (sinapsis). Las conexiones que no se usan, se pierden (poda sináptica).
• El impacto: Si un niño pasa mucho tiempo en pantallas en lugar de interactuar físicamente, el cerebro fortalece las áreas de procesamiento visual simple, pero debilita las áreas de lenguaje, empatía y razonamiento social, que requieren interacción humana real para desarrollarse.
3. El Efecto de la Luz Azul y la Melatonina
La luz emitida por las pantallas (luz azul) inhibe la producción de melatonina, la hormona del sueño.
• Consecuencia neurológica: Un cerebro que no duerme lo suficiente no puede consolidar la memoria ni "limpiar" toxinas. El insomnio tecnológico afecta directamente el estado de ánimo y la capacidad de aprendizaje al día siguiente.
4. Sistema de Dopamina y Adicción
Las aplicaciones y videojuegos están diseñados para liberar picos de dopamina.
•El cerebro infantil es mucho más vulnerable a estos picos. Un uso excesivo puede alterar el sistema de recompensa, lo que genera irritabilidad, ansiedad o "rabietas" intensas cuando se les retira el dispositivo, similar a un síndrome de abstinencia.
Para un desarrollo saludable, el cerebro necesita estimulación sensorial completa: tocar texturas, oler el aire, equilibrio físico (correr/saltar) e interacción visual cara a cara. Ninguna pantalla puede replicar la complejidad neurológica de jugar con bloques de madera o conversar con un adulto.
0 a 2 años. Nada. Se recomienda evitar por completo el uso de pantallas, excepto para videollamadas con familiares.
2 a 5 años. Máximo 1 hora al día. Siempre con contenido de alta calidad y acompañados por un adulto para ayudarles a entender lo que ven.
6 a 12 años. Máximo 2 horas al día. Es fundamental establecer límites consistentes y asegurar que el tiempo de pantalla no robe tiempo al sueño o la actividad física.
LICENCIADA EN PSICOLOGIA CLINICA. CHRISTIAN VIRIDIANA GONZZALLI TORRES
Cédula estatal. 021853
Cedula profesional. 14392064
Teléfono. 66662 325 2134
