05/28/2026
💦13 معلومة تهمك ، لتطوير ذاتك 🤍
♦️ آمن بجمالك الداخلي
فلا تعطي لنفسك شعوراً بأنك لست جميلاً أو جميلة .
بل على العكس , أنظر إلى نفسك أنك شخصية مميزة .
♦️ لا ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة , بل حاول خلق موضة خاصة بك تميزك عن غيرك .
♦️ قوي تفكيرك الإيجابي
تعلم أن قوة شخصيتك تتبع قوة تفكيرك
لا تنظر لنفسك بنظرة دونية وفكر دائماً بأنك شخص رائع .
♦️ أبرز طبائعك الإيجابية
حاول تحديد كل الإيجابيات التي تتمتع بها
و قم على تنميتها بشكل أفضل لأن الجميع يستطيع معرفة طبائعك بمجرد التعامل معك , لذلك كن إيجابياً قدر إستطاعتك .
♦️تخلص من سلبياتك
إذا كنت تميل إلى النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى
حاول التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر
فهذه العادات تفرض على حياتك الشعور بالفراغ والملل .
♦️لا تدع اي شيء يثبط من عزيمتك:
بل تحرر من كل القيود المفروضة عليك و إنطلق في فضاءات لم تكن تتوقعها
لأنك ستصل إليها في يوم من الأيام .
♦️ إحتفل
إحتفل دائماً بنفسك وبما تنجزه في الحياة .
♦️ دلّل نفسك
إذا كان هناك أي عمل يشعرك بالسعادة قم بعمله بدون تردد
إذهب في نزهة لوحدك أو مارس نشاط او هواية قد تغمرك بالسعادة .
♦️ أشفِ جراح نفسك
تقدير الذات هو شعور داخلي شخصي لذلك أنت فقط الذي تستطيع منح نفسك هذا الشعور .
♦️ قيّم ذاتك ثم تقبلها من خلال :
مراجعة نقاط قوتك وضعفك , وتحديد ما تحبه من نفسك ومالا تحبه , وهنئ نفسك على الأشياء التي تحبها وتجاهل الأشياء التي لا تحبها .
♦️ تعلم من الفشل
فالأخطاء ليست خالدة , تعلم منها , ومن المرجح أنك ستنجح في المرة القادمة
♦️عش في المستقبل
لا تحاول أن تعود بذهنك إلى الماضي الفاشل أو تفكر بإنجازاتك السابقة لكن عليك أن تعلم أن الأمس إنتهى وهو درس لك في المستقبل وهو رصيدك المتبقي لك في الأزمات.
♦️ إذا لم تعجبك الطريقة التي يتعامل بها الآخرون معك:
أخبرهم بذلك وأخبرهم ايضا بأنك تتوقع منهم نفس الإحترام والتقدير الذي تكنّه لهم .
👈"كن إنساناً له قيمة أولاً وبعد ذلك سيأتيك النجاح تلقائياً."
معالج سلوكي Doaa Ezzat 🌷
لحجز الجلسات النفسية والاستشارات الأسرية
التواصل 👇
010 95677766 واتساب
@أبرز المعجبين
