Carla J. Carballo Counseling Services

Carla J. Carballo Counseling Services ~ABRAZA, TRANSFORMA, SANA, & CRECE~
~EMBRACE, TRANSFORM, HEAL, & GROW~

04/01/2026

El regalo de ser terapeuta, es poder ver florecer resiliencia en una sesión. ~Un día a la vez.

02/21/2026

Hola, me acompañan un ratito 💐 y le damos una vitamina al corazón, al alma, a nuestro sistema nervioso . UN DÍA A LA VEZ.

02/04/2026

Hoy quiero hablar brevemente de dos puntos importantes: #1: Trauma colectivo (no entre en detalle pero lo haré en próximos videos): se refiere a un evento o múltiples eventos que afectan intensamente a un conjunto de personas, como por ejemplo redadas migratorias por 🧊. Algunos cambios en nuestro cuerpo incluyen: hipervigilancia colectiva, defensa solidaria y niveles intensos de rabia/coraje/ frustación.

#2. Duelo colectivo: El proceso en el que una comunidad vive una pérdida y pasando por un proceso de adaptarse tanto emocionalmente como psicológicamente. Es un duelo que se vive de manera compartida. Y debemos saber que la unidad en estos momentos puede ser una herramienta importante para el duelo.

01/23/2026

Las noticias recientes sobre la tormenta de invierno pueden activar nuestro sistema nervioso. Es normal si notas cambios en tu cuerpo al acercarse el fin de semana.

01/17/2026

❤️❤️‍🩹 En medio de la dificultad todavía podemos encontrar espacios para darle tregua y pausar.

01/10/2026

Ejercicio de grounding o enraizarnos para la autorregulación.

12/27/2025

Es normal extrañar tu país natal, aún más en estas épocas festivas. 👣 #ᴘᴀᴢɪɴᴛᴇʀɪᴏʀ

11/16/2025

En medio de la dificultad, hay cambios en nuestro sistema nervioso por el estrés. Te invito a mirar este video que provee un ejercicio para ayudar a nuestro cuerpo a relajarse.

IMPORTANTE: Este contenido es para ofrecer herramientas para ayudar a regular emociones. NO ES Terapia y no reemplaza el cuidado medico. Si ud esta en una crisis y vive en los Estados Unidos, llame o textee al 988 o visite el lugar local de emergencias de su area.

No olvides tu resiliencia, que sera tu escudo para las adversidades. La resiliencia es esta fuerza que llega y nos empuj...
11/07/2025

No olvides tu resiliencia, que sera tu escudo para las adversidades. La resiliencia es esta fuerza que llega y nos empuja a continuar incluso cuando vamos en contra corriente.
Nada es para siempre, incluso los momentos mas difíciles también acabaran.
Te invito a mirar atrás y traer a tu mente un momento en el que ahora quizá te sorprendes y te dices: "¿Como pude superar eso?". Y conectar con esta fuerza llamada resiliencia. Nota tu respirar mientras conectas con esa fuerza que te ayudo a salir adelante.
Porque esta dentro de ti y ahora se a encendido para volver a darte fuerza en estos momentos y ver esta dificultad como una OPORTUNIDAD.
Un día a la vez

11/01/2025

ESTAMOS DE ANIVERSARIO, Hoy son 3 años de este caminar. Y estoy eternamente agradecida. ~Abraza, Transforma, Sana, & Crece". Carla J. Carballo, LCMHC.

La ciencia nos dice que el agradecimiento nos ayuda a mejorar la resiliencia, el sueño, disminuir el estrés, mejorar nue...
10/04/2025

La ciencia nos dice que el agradecimiento nos ayuda a mejorar la resiliencia, el sueño, disminuir el estrés, mejorar nuestras relaciones, eh incluso combatir síntomas de ansiedad y depresión.

TE RETO A ESCRIBIR TRES COSAS POR LA QUE ESTAS AGRADECIDO HOY POR 8 SEMANAS Y NOTARAS COMO TU CEREBRO HACE SU TRABAJO GRACIAS A LA NEUROPLASTICIDAD. FELIZ SABADO.

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Asheville, NC

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8am - 5pm

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