Salud En Forma USA

12/02/2025

Jugo terapia.
Batido saludable para regular la glucosa en sangre 🩸 bajar de peso corporal y retención de líquidos.
Cuídate y Ámate

11/25/2025

La obesidad tiene raíces emocionales, por lo que superarla requiere reconocer y sanar el vínculo emocional con la comida es un viaje a tu interior demasiado doloroso pero liberador.


Imágenes tomadas de la web
derechos al autor.

11/18/2025

Con Serrano Isa – ¡Estoy en racha! Van 2 meses seguidos que soy fan destacado. 🎉

11/18/2025

Obesidad: El Exceso de Energía Almacenado como Grasa 🍎📉

La Obesidad es una enfermedad compleja y crónica que se define por la acumulación excesiva de grasa corporal, lo que conlleva riesgos significativos para la salud. No es solo un problema de apariencia; es un trastorno metabólico que afecta a cada órgano. 🤯

La causa fundamental es un simple pero persistente desequilibrio energético.

El Mecanismo de la Acumulación ⚠️

Desequilibrio Energético: La obesidad ocurre cuando la ingesta de calorías (energía de los alimentos) es consistentemente mayor que el gasto calórico (energía quemada en el metabolismo basal, digestión y actividad física). El exceso de energía se almacena.

El Adipocito (La Bodega): El cuerpo almacena este exceso de energía en células especializadas llamadas Adipocitos (células grasas). Estas células pueden aumentar de tamaño (hipertrofia) al llenar su gran gota central de lípidos o aumentar en número (hiperplasia), creando una capacidad ilimitada de almacenamiento.

Ubicación de Almacenamiento: La grasa se acumula principalmente en dos áreas:

Grasa Subcutánea: Debajo de la piel (menos peligrosa).

Grasa Visceral: Alrededor de los órganos abdominales (hígado, intestinos). Esta grasa visceral es metabólicamente activa y es la más peligrosa, ya que está directamente relacionada con la Resistencia a la Insulina y la inflamación crónica. 💔

La Obesidad es Crónica 🚨

La obesidad reduce la esperanza de vida y aumenta el riesgo de Diabetes Tipo 2, Hipertensión, enfermedad cardiovascular y ciertos tipos de cáncer.

La Obesidad requiere un enfoque multidisciplinario, atacando la dieta, la actividad física y los factores hormonales.

Tu cuerpo necesita un balance. Come mejor, muévete más, y busca ayuda profesional. 💖

AVISO MÉDICO IMPORTANTE: El contenido aquí presentado es para fines estrictamente educativos y de divulgación. La obesidad es una enfermedad. Si tienes sobrepeso o dificultad para controlar el peso, consulta a un endocrinólogo o nutricionista para un plan de manejo personalizado. Este material no reemplaza la evaluación clínica.
Cuídate y Ámate

11/17/2025

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11/08/2025

🧂 El exceso de sal común (cloruro de sodio) puede causar retención de líquidos, presión alta y cansancio, pero la falta de sal natural también puede debilitar las glándulas adrenales y causar fatiga.

👉 Su recomendación era usar sal marina o sal rosada, porque contiene minerales como magnesio y potasio que ayudan a mantener el metabolismo en equilibrio.

11/06/2025

Jugo natural para desintoxicar y limpiar el colon

11/06/2025

10/21/2025

Mejores alimentos para tus riñones — explicación detallada

1) Manzana
Rica en fibra soluble (pectina) y polifenoles. La fibra ayuda a controlar glucosa y colesterol, lo que protege vasos y microvasculatura renal. Potasio moderado. Ideal como snack o en compotas sin azúcar.

2) Salmón
Aporta omega-3 (EPA/DHA) con efecto antiinflamatorio y cardioprotector. Buena proteína de alto valor biológico con fósforo relativamente bien aprovechable. Asado u horno 1–2 veces/semana.

3) Yogur griego natural
Proteína completa y probióticos que favorecen microbiota intestinal (relación intestino-riñón). Elige versiones sin azúcar. En pacientes con ERC avanzada, vigilar fósforo y potasio según pauta profesional.

4) Huevos
Proteína de alta calidad con bajo fósforo orgánico por ración. La clara es excelente cuando hay que limitar fósforo. Versátiles: cocidos, revueltos o en tortilla con verduras de bajo K.

5) Coliflor
Bajo potasio comparada con otras crucíferas. Fuente de vitamina C y compuestos azufrados (glucosinolatos) con efectos antioxidantes. Al v***r o salteada.

6) Pimiento rojo
Muy bajo en potasio y alto en vitamina C y carotenoides. Aporta sabor sin necesidad de mucha sal. Perfecto en ensaladas, salteados o asado.

7) Avena
Grano integral con beta-glucanos (fibra) que ayuda a controlar colesterol y glucosa. Buena opción de desayuno; preparar con agua o leche baja en fósforo/potasio si hace falta.

😎 Kale (col rizada)
Verdura de hoja con vitamina K, C y antioxidantes. Potasio moderado; en dietas con restricción de potasio usar raciones pequeñas y preferir blanqueado y escurrido.

9) Quinoa
Seudocereal con proteína completa y magnesio. Aporta fibra y es naturalmente sin gluten. Enjuaga bien antes de cocer para retirar saponinas.

10) Agua
La hidratación adecuada ayuda a mantener el filtrado y reducir riesgo de cálculos (si no hay restricción médica). Beber a demanda, más si hace calor o se hace ejercicio. En ERC, seguir volumen indicado por el médico.

11) Alubias rojas (frijoles rojos)
Ricas en fibra, hierro vegetal y polifenoles. Para planes con control de potasio/fósforo: remojar 8–12 h con cambios de agua y cocer en agua nueva; usar raciones moderadas.

12) Aguacate
Grasas monoinsaturadas cardioprotectoras y fibra. OJO: es alto en potasio; si hay restricción de potasio, limitar a porciones pequeñas o evitar según indicación clínica.

(Extra visible en la imagen) Arándanos
Bajos en potasio, ricos en antocianinas antioxidantes. Buenos en yogur, avena o como snack.

Consejos prácticos de plato renal

Llena ½ del plato con verduras de bajo-moderado potasio (pimiento, coliflor, lechuga, pepino).

¼ con proteína de calidad (huevo, pescado, yogur griego, legumbres remojadas).

¼ con cereales integrales (avena, quinoa) según tus necesidades.

Reduce sal y ultraprocesados; usa hierbas, ajo, limón y pimiento rojo para sabor.

Si ya tienes enfermedad renal crónica (ERC), DIETA SIEMPRE PERSONALIZADA: el manejo de potasio, fósforo, sodio y proteínas debe hacerlo un profesional.
Cuídate y Ámate

10/16/2025

¡Recibí 10 reacciones y 2 respuestas en mi publicación destacada reciente! Gracias a todos por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

¡Felicidades Susana Vázquez por estas 48 libras perdidas en tan solo 6 meses en nuestra oficina de Smyrna Ga!!
Terapeuta José Suarez Sancho.

Nos motiva saber que podemos contribuir con nuestro granito de arena y ayudar a tantas personas a recuperar su peso ideal de forma 100% natural. Una prueba más de que el programa de Salud en Forma USA es, sin duda, un éxito desde hace más de 20 años y que ha ayudado a muchas personas a lograr una vida más plena y saludable, a sentirse y verse mejor.
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Gainesville Ga, Jonesboro Ga, Norcross Ga, Smyrna Ga ( otras localidades)

☎️ ((770) 480-9419
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Cuídate y Ámate

10/16/2025

Muchas gracias a

Elena Flores, Maria Rodrigez

por todo el apoyo. ¡Felicitaciones a mis fans destacados que están en racha 🔥!