08/02/2021
🍎🍅 LƯU Ý NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP TRỊ MỤN HIỆU QUẢ
🍎Vitamin A:
Vitamin A sẽ đóng vai trò kháng khuẩn, chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen và tăng độ liên kết của các tế bào da. Vì vậy, không chỉ là thành phần hỗ trợ ngăn chặn mụn, vitamin A còn giúp trẻ hóa làn da, làm chậm tiến trình lão hóa. Cà rốt, khoai lang, rau diếp, rau bó xôi, dưa đỏ, hạnh nhân, quả bơ, dầu hoa hướng dương… là các loại thực phẩm giàu vitamin A và vitamin E cần thiết trong bữa ăn hàng ngày
🐟Axit béo omega 3-6-9:
Đây là nhóm chất béo lành mạnh rất tốt cho làn da bị mụn. Chúng có tác dụng tăng khả năng đàn hồi cho da, xóa mờ nếp nhăn, điều hòa nội tiết và điều tiết không cho nồng độ androgen tăng cao quá mức, nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá ở tuổi dậy thì và phụ nữ mang thai. Axit béo omega 3-6-9 được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm như: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, dầu ô liu, dầu đậu nành, hạt óc chó…
🌿Trà xanh:
Trà xanh giàu polyphenol lưu lượng máu và oxy dưới da. Nó cũng rất giàu catechin, có khả năng kháng khuẩn và giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Bên cạnh đó, trà xanh còn có đặc tính chống viêm, làm giảm thiểu các vết đỏ do mụn gây ra.
🌿Trái cây:
Việt quất, mâm xôi, anh đào, nho là những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nhất. Chúng giúp làm gián đoạn tiến trình phát triển của các gốc tự do có hại trong da, bảo vệ làn da mụn khỏi những tác nhân gây hại.