10/05/2025
✨下腹ぽっこり解消
骨盤ストレッチ✨
上半身をまっすぐに保ったまま
骨盤が前後左右に動かせますか？☺️✨✨
動かせない人は骨盤周りの筋肉が硬く、下腹部の筋力も衰えてしまっているかもしれません😭
骨盤周りが硬いと下腹部の筋力がうまく使えず
知らず知らずのうちにお腹ぽっこりが定着してしまいます💦
骨盤周りを柔らかくして、動かせるようになると自然に日常生活でも骨盤底筋、呼吸による腹圧、体幹も使いやすくなり、代謝も上がります☺️✨
ぜひ日頃の運動習慣に、骨盤ケアストレッチ取り入れてみてくださいね☺️✨✨🙏
#ヨガ好きの人と繋がりたい #シアトルヨガクラス #筋トレ女子 #ヨガ好きな人とつながりたい #トレーニング女子 #トレーニング女子 #骨盤ケアヨガ #お腹ぽっこり解消
✨Say Goodbye to Lower Belly Bloat✨
✨Pelvic Mobility Stretch✨
Can you move your pelvis forward, backward, and side to side while keeping your upper body straight?☺️✨✨
If not, your pelvic muscles might be stiff, and your lower abdominal strength may have weakened over time😭
When the pelvic area is tight, it becomes difficult to properly engage your lower abs — leading to that stubborn lower belly bulge💦
By loosening and improving mobility around your pelvis, you’ll naturally start to activate your pelvic floor muscles, core, and breathing muscles in daily life — boosting your metabolism too☺️✨
Add these pelvic care stretches to your regular routine and feel the difference!☺️✨✨🙏
