https://annadenisevich.tilda.ws/anna_denisevich

Anna Denisevich, online, Boston, MA (2026)

02/03/2026

Нет неполезных стратегий поведения. Иногда даже назлайтинг уместен… 😂

02/01/2026

Если бы у нас были поддерживающие мамы…
⠀
Если бы мы выросли с позитивными установками о себе, о мире, о других…
⠀
Если бы у нас внутри уже был заложен пример как быть такими мамами своим детям…
⠀
Но реальность была такова, что наших мам никто не научил и они не могли научить нас.
⠀
И придется учиться самим чтобы этот круг недолюбленных поколений остановился на нас.
⠀
Если это видео вызвало у вас слезы или другую эмоциональную реакцию, то эта детская обида отравляет вашу жизнь.

‼️Чтобы узнать, как ваше детство повлияло на вашу взрослую жизнь и отношения с другими, начните с простого шага — пройдите Американский психотерапевтический тест определения негативного детского опыта.

❗️Напишите в комментариях цифру «1», и я отправлю вам ссылку на тест!

01/31/2026

Отрывок из книги:
⠀
…Обычно я детей в магазин не беру, но в то Воскресенье, возвращаясь из гостей, мы решили заскочить в супермаркет все вместе.
⠀
По пути оказался Whole Foods, один из самых дорогих магазинов продуктов.
⠀
Дети радовались своей удаче и пихали в тележку пачки малины по $5 за 50 грамм, печенюшки в виде ежиков и крекеры в виде мишек.
⠀
Я решила, что сегодня мы берём всех животных, внесезонные черешню и малину и все, что пожелаем. Праздник у нас!
⠀
Я смеялась их каждой новой находке и сама тоже захватила рыбу, свежую морскую по $40 за кило. Гулять - так гулять!
⠀
Малой унюхал свежеиспеченную пиццу. Мы решили купить и тут же ею и поужинать.
⠀
Прикатили всей своей веселой компанией к кассе с тележкой, трещащей по швам.
⠀
Попросили пробить пиццу первой. Пол подхватил ее, Максимоса и пошёл искать столик.
⠀
Мы с Эвелиной остались сканировать наших “рябчиков с ананасами».
⠀
Одна из коробок с ежиками внезапно оказалась открытой( клянусь, с детьми в магазин больше никогда!) и они посыпались на конвейер и на кассу.
⠀
Я спешно пыталась из сгрести, смотреть чтобы Эвелина не уронила коробку с яйцами и забирать уже упакованные продукты.
⠀
-$247, -озвучила кассир. Ну вот и расплата за праздник!
⠀
Я потянулась за кошельком и поняла, что Пол прихватил мою сумку и телефон. Я лихорадочно соображала как побыстрее сбегать за деньгами, брать Эвелину с собой или оставить на кассе...
⠀
За мной собралась внушительная очередь...
⠀
-Я оплачу,-протянула карточку женщина с тортом и цветами.
-Нет, что Вы! Не надо! Дайте мне минуту сбегать за мужем.
-Пустяк. Я прошу. Я знаю каково это с детьми. Помогите кому-нибудь в будущем, -улыбнулась она.
⠀
Пока я сбегала за Полом, она уже ушла...
⠀
Мне было очень неудобно и стыдно от того, что мы покупали ненужные вещи и она могла помочь кому-то, кто действительно в этом нуждается.
⠀
Я спросила можно ли обнулить ее платёж и оплатить заново с моей карточки. Можно, но нужно будет заново все сканировать и перепаковать.
⠀
-Оставьте как есть, -советовал менеджер.
-Нет, мне надо вернуть,-настаивала я.
⠀
Ещё через час мы вышли из магазина.
⠀
-Это был экзамен,-думала я.
⠀
Так оно и было, конечно.
⠀
Как считаете на что? Прошла я его или завалила?

01/30/2026

Мы часто ставим на пьедестал «хорошего» родителя. Не потому что он был безопасным — а потому что он был менее токсичным. Если снять с него идеализацию, придётся столкнуться с болью, злостью и обидой за то, что он не защитил. А эту правду выдержать сложнее, чем продолжать оправдывать.

📌 Чтобы понять, как ваш детский опыт влияет на взрослую жизнь,
напишите в комментариях цифру «1», и я пришлю вам тест НДО, разработанный американскими психотерапевтами

01/30/2026

Никто не любит одиночество так, как дети эмоционально незрелых родителей.
⠀
Парадоксально, правда?
⠀
Те, кто рано выучил: даже если вам очень плохо — никто не придёт. Не обнимет. Не спасёт.
⠀
А если и придёт — то, возможно, сделает только хуже.
⠀
Иногда — оттолкнёт, рассмеётся, скажет, что вы «перегибаете».
А иногда — испугается сам и обвинит вас в том, что своими чувствами вы сделали ему плохо .
⠀
Я помню, как в третьем классе с замиранием сердца сказала маме, что влюбилась.
⠀
Мне так хотелось поделиться этим чувством: он казался особенным, я была полна трепета. Я смотрела на маму широко открытыми глазами и ловила каждую её микрореакцию.
⠀
А она… засмеялась.
⠀
— «Тоже мне любовь. Сколько их таких у тебя ещё будет…»
⠀
И тогда я впервые по-настоящему поняла: делиться — небезопасно.
⠀
С тех пор я долго несла в себе эту привычку молчать. Снаружи — люди, разговоры, смех.
Внутри — тишина.
⠀
Но годы терапии сделали своё дело.
Я начала брать этот риск.
Пробовать доверять свою слабость.
Делиться уязвимостью.
⠀
Сначала это было страшно. Даже физически. А потом — немного легче, естественнее.
⠀
Я начала получать опыт поддержки. Тепла. Ответа.
⠀
И я поняла: не все умеют поддерживать.
Но и не все безразличны. И вам выбирать с кем продолжать взаимодействовать и строить отношения.
⠀
А главное — со временем вы начинаете доверять себе. Своей способности справиться, даже если вас отвергли.
Даже если вы раскрылись, открылись, стали живыми — и вас не приняли.
⠀
Вы справитесь.
Вы сможете поддержать себя.
И это — настоящая опора.
⠀
Когда вы уже не прячетесь, но и не рушитесь. Потому что вы есть у себя.
⠀
Да, наш детский опыт влияет на взрослую жизнь, но не определяет её раз и навсегда.
⠀
❤️‍🩹 Если вы хотите понять, как негативный детский опыт отражается на вашей взрослой жизни, напишите в комментариях «1»,
и я пришлю вам бесплатный тест НДО,
разработанный американскими психотерапевтами

01/30/2026

Если человек злится на вашу реакцию на его поступок — это тревожный сигнал. Он не берёт ответственность и перекладывает её на вас. Вместо «я причинил боль» звучит «ты слишком остро реагируешь». Там, где обесценивают чувства, нет безопасности. Человек, который злится на ваши эмоции, не способен на близость и уважение. Ваши реакции нормальны. Манипуляция начинается в момент, когда вас заставляют за них извиняться.

‼️Если хотите понять, насколько вы устойчивы к таким динамикам — напишите цифру «2», и я пришлю ссылку на мой авторский психологический квест.

01/30/2026

Нарциссическая женщина ищет мужчину сильнее себя. Смелее. Успешнее. Мудрее. Богаче. Она сама может много — но мечтает о том, кто придёт и решит. Всё. За неё. Вместо неё. Сразу.

Парадокс в том, что если он не справится — она его не будет уважать.
А если справится — в какой-то момент начнёт конкурировать и обесценивать.
Потому что внутри она не про партнёрство. Внутри она про компенсацию боли: «Я была одна слишком долго. Приди и спаси меня так, чтобы я почувствовала себя ребёнком, но не потеряла свою корону».

И да, вопрос — если ты не можешь решить мои проблемы, зачем ты мне вообще нужен? — звучит в ней тихо, но с отчаянным эхом.

Такие отношения — не про любовь. Это про сделку. Где уважение и принятие даются за функциональность.
А потребность быть «слабой рядом с сильным» — это не женственность. Это усталость, спрятанная под грандиозностью.

‼️‼️Если хотите понять, насколько вы умеете защищать свои границы в контакте с нарциссическим партнёром и при этом оставаться собой — напишите в комментариях цифру 2.
Я пришлю вам свой авторский квест: серию жизненных ситуаций с разными вариантами решений. По вашим ответам вы получите результат — насколько вы устойчивы к нарциссическим отношениям и где ваши уязвимые места.

Готовы посмотреть на себя честно- пишите в сообщениях цифру «2».

01/30/2026

Если бы у нас были поддерживающие мамы…
⠀
Если бы мы выросли с позитивными установками о себе, о мире, о других…
⠀
Если бы у нас внутри уже был заложен пример как быть такими мамами своим детям…
⠀
Но реальность была такова, что наших мам никто не научил и они не могли научить нас.
⠀
И придется учиться самим чтобы этот круг недолюбленных поколений остановился на нас.
⠀
Если это видео вызвало у вас слезы или другую эмоциональную реакцию, то эта детская обида отравляет вашу жизнь.

‼️Чтобы узнать, как ваше детство повлияло на вашу взрослую жизнь и отношения с другими, начните с простого шага — пройдите Американский психотерапевтический тест определения негативного детского опыта.

❗️Напишите в комментариях цифру «1», и я отправлю вам ссылку на тест!

Путь к свободе начинается с осознания. 💛

01/29/2026

Когда мы вступаем в отношения, очень важно не растворяться в них полностью, даже если любовь сильная и семья кажется центром всего.

Эмоциональная безопасность при разводе начинается задолго до самого кризиса — с того, как человек живёт внутри отношений.

Когда партнёр становится единственным источником смысла, опоры, идентичности и чувства «я существую», разрыв переживается как крушение жизни, а не как болезненное, но проходимое событие.

Здоровая позиция — это когда семья важна, но не единственная точка опоры: у человека есть своя внутренняя жизнь, интересы, профессиональная реализация, друзья, телесные и эмоциональные ресурсы.

Важно постепенно присваивать себе ответственность за свою жизнь: не ждать, что партнёр спасёт, направит, решит, успокоит или станет «взрослым» за двоих. Взросление — это умение самому заботиться о себе, регулировать эмоции, зарабатывать, отдыхать, принимать решения и выдерживать последствия.

Когда партнёра бессознательно ставят в позицию родителя — сильного, знающего, контролирующего — рождается зависимость, а вместе с ней страх потери и разрушительная боль при разводе.

Шаг за шагом важно возвращать себе авторство своей жизни: спрашивать себя «чего я хочу», «что я чувствую», «что я выбираю», учиться действовать не из страха быть брошенным, а из контакта с собой.

Это не делает отношения холодными — наоборот, это делает их взрослыми. И тогда даже если союз заканчивается, человек остаётся с собой, со своей жизнью, с внутренней опорой, а не на обломках чужой роли.

Anna Denisevich

02/03/2026

02/01/2026

01/31/2026

01/30/2026

01/30/2026

01/30/2026

01/30/2026

01/30/2026

01/29/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category