Isabella Ferreira, Boston, MA (2025)

01/04/2024

Metas de 2024:

Se você quer continuar praticando modalidades esportivas por mais tempo e de forma segura..

Então deve garantir que essa listinha esteja em dia :)

Essas são PARTE das minha metas de 2024 (que eu geralmente torno pública e compartilho com vocês).

👉🏼 Compartilhe com 1 amigo!

E calma, sei que cada um tem seus desafios. Não é tão simples assim, essas “metas” são para o mundo “ideal”.

Mas lembre-se você pode continuar fazendo o MELHOR QUE VOCÊ PODE NA CONDIÇÃO QUE TEM.

Se não pode fazer 30 min de mobilidade, faça 10 min todos os dias!

Eu acredito que sono é inegociável, mas se por algum motivo ainda não consegue dormir por essa quantidade de horas. Faça o melhor que você pode.

Se não pode fazer 1 treino de força por dia, faça a maior frequência que VOCÊ consegue!

Entender que as vezes a cabeça tá cheia de coisa e por isso tem que “aliviar” nos treinos, isso minimiza muita o risco de se machucar! ;)

Mantenha suas metas simples e fáceis de serem cumpridas.

Só assim conquistará consistência!

Vamos criar um 2024 incrível ? 🚀🚀

👇🏼Comente: qual dos itens da lista você já faz? E quais você ainda quer fazer ?

01/03/2024

Hoje completo mais uma volta em torno do sol...
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& quero agradecer por ser força em tamanho de gente 💡

Eu quase não apareço nesse feed sem roupa de treino, então dei as caras aqui para vocês verem que nem só de roupa de treino eu vivo!

A maior parte do tempo estamos falando sobre mobilidade, lesões, dores, Crossfit ou corrida e eu basicamente estou sempre com roupa de treino.. não há como negar, é isso que amo!💙☺️

É isso que me move e que faz sentindo pra mim ✨

Obrigada por fazerem parte disso, o que estamos construindo é incrível, genuíno e certamente continuará ajudando muita gente!

Agradeço pela vida e pela oportunidade de servir, construir e compartilhar.

Agradeço pela capacidade de praticar a resiliência diariamente!

Sou grata por mais um ano de vida & pela grande oportunidade de me transformar todos os dias em alguém melhor. E inspirar pessoas a fazerem o mesmo.

Não pensem que é fácil. E muitas vezes me pego me comparando e querendo me limitar por usar a regra dos outros para medir meu progresso. Isso é certamente algo que estou trabalhando diariamente para melhorar!

Desde que entendi de que alguém no mundo precisa do que faço, decidi que não pararia de compartilhar infinitamente ✨🚀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Agradeço também pela oportunidade de inspirar e ajudar as pessoas através do movimento... continuarei servindo e cumprindo minha missão de ajudar pessoas a praticarem modalidades esportivas por mais tempo e de forma segura.
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“Toda manhã eu agradeço pelo meu corpo e minha mente, eu espero que se ninguém me ver tentando, essas partes de mim vejam!” 🤍✨
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👉🏼 Quem faz o aniversário sou eu, mas o presente é ter essa troca com você. Por isso, me ajude a continuar criando o melhor conteúdo para você em 2024!

👇🏼 Comente UMA coisa que te ensinei ao longo do tempo que me acompanha aqui no insta e como posso continuar te ajudando ao longo deste ano, é muito importante pra mim!

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