
08/25/2025
NHỮNG LƯU Ý TRONG THỰC PHẨM MỌI NGƯỜI NÊN BIẾT :
Chất béo
- Thay dầu olive bằng dầu nành
- Thay sữa chua Hy Lạp bằng sữa chua không đường
- Thay hạnh nhân, macca bằng đậu phộng
Chất đạm
- Thay thịt bò bằng ức gà
- Thay cá hồi bằng cá basa
- Thay đậu hà lan bằng đậu đen, đậu trắng
- Thay sữa hạnh nhân bằng sữa đậu nành
Chất xơ
- Bông cải xanh bằng cải thìa
- Thay măng tây bằng đậu que
- Thay cam bằng ổi
- Thay dâu bằng thơm
Tinh bột
Các món bổ sung tinh bột giá rẻ: yến mạch, khoai lang, gạo lức,...