Xương Khớp Racoflex Chính Hãng tại Hoa Kỳ

03/28/2022

𝟑 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐝𝐮̣𝐜 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐜𝐨̛ 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐨̛̉ 𝐧𝐡𝐚̀
🌱🌱 Bài tập 1: Đứng tay đơn kéo chân
Tác dụng: Bài tập đứng tay đơn kéo chân giúp giảm căng thẳng ở các khớp đầu gối. Thực hiện: Chân dang rộng bằng vai
Bước 1: Gập chân phải theo hướng phía sau, sao cho lòng bàn chân hướng về phía mông và cố định bằng bàn tay phải.
Bước 2: Cố gắng đưa gót chân càng gần mông càng tốt (có thể dùng bức tường để giữ thăng bằng). Giữ tư thế này tầm 30 giây rồi thả lỏng và lặp lại với chân trái. Mỗi ngày làm 3 lần để có kết quả như mong muốn.
🌱🌱 Bài tập 2: Vặn mình
Tác dụng: Kéo giãn cột sống và thắt lưng. Đồng thời giảm nhức mỏi và đau ở lưng, tăng cường độ chắc khỏe của cột sống
Thực hiện: Bạn nằm thẳng trên giường hoặc sàn nhà.
Bước 1: Gập hai đầu gối 90 độ, hai bàn chân chống xuống sàn và hai tay bắt chéo sau gáy.
Bước 2: Chân trái bắt chéo sang chân bên phải rồi ép sát đầu gối chân phải vào thành giường. Giữ trong vòng 15 giây
Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, đổi chân và thực hiện tương tự
🌱🌱 Bài tập 3: Nâng chân đơn
Tác dụng: Nâng chân đơn nhằm tăng cường cơ bắp xung quanh khu vực đầu gối
Thực hiện: Ngồi trên ghế, hai chân cong góc 90 độ
Bước 1: Nâng chân phải từ từ lên sao cho song song với mặt sàn nhà, chân trái giữ trên mặt đất
Bước 2: Giữ trong 30 giây rồi hạ dần chân phải xuống và lặp lại với chân trái. Thực hiện 10 lần như thế và 2 lần/ngày.

03/09/2022

𝐁𝐢̣ 𝐭𝐞̂ 𝐭𝐚.𝐲 𝐜𝐡𝐚̂.𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐠𝐢̀?
Một số khoáng chất và vitamin cần thiết cho quá trình hoạt động của các chi cũng như đóng vai trò lớn vào hệ thần kinh, tuần hoàn của c.ơ thể. Nếu thiếu có thể gây tê ch.ân ta.y. Cụ thể
⛔⛔ Canxi
Canxi chiếm 99% ở xương và răng. Thiếu canxi là nguyên nhân chính dẫn tới các chứng đa.u nh.ức, tho.ái hó.a, loãng xư.ơng. Triệu chứng điển hình của các bệnh lý xương khớp chính là tê chân tay, đa.u n.hức kh.ớp xư.ơng.
⛔⛔ Kali
Kali tác động tới nã.o b.ộ và hàm lượng oxy có trong máu. Nếu máu không cung cấp đủ tới n.ão và các dây thần kinh tr.ung ư.ơng và toàn bộ cơ thể dễ dẫn tới tê bì châ.n t.ay.
⛔⛔ Magie
Cũng giống canxi, magie giúp hình thành xương và năng lượng cho cơ thể. Nếu lượng magie không đủ cho cơ thể có thể dẫn tới tê bì ch.ân ta.y.
⛔⛔ Vitamin B1
Thiếu vitamin B1 là nguyên nhân dẫn tới sự giảm sút của hoạt động tế bào trong cơ thể. Người bị thiếu vitamin B1 có thể có các triệu chứng như mệt mỏi, chân tay tê nhức, cứng khớp như bị kim châm.
⛔⛔ Vitamin B12
Nói tới tê chân tay có thể do nguyên nhân chính là thiếu má.u, người mệt mỏi, tê bì ch.ân ta.y. Người bị thiếu vitamin B12 sẽ không thể sản xuất đủ lượng máu cho cơ th.ể
⛔⛔ Acid Folic
Acid folic cũng giúp tổng hợp vitamin B12 và chất dẫn truyền th.ần ki.nh, hỗ trợ hệ thần kinh. Do đó, nếu bị tê ch.ân t.ay do sự suy giảm của hệ thần kinh, có thể bạn đang thiếu acid folic.

03/03/2022

02/23/2022

💥Cùng Thúy Nga Cải thiện Đau Nhức XƯƠNG KHỚP ngay tại nhà
Với 2 lần uống/ngày xong ngay các vấn đề.
✅Tạm biệt cơn đau mỏi cổ -vai -gáy
✅Đau nhức.Tê bì chân tay - nóng đỏ tại các đầu ngón chân
✅Thoái hóa côt sống - thoát vi đĩa đệm
✅Viêm đau dây th.ân kinh tọa
✅Sưng , nóng đỏ tại các đầu ngón chân
👉Nguy cơ phải đối mặt với những biến chứng nguy hiểm đến ung thư
=> SỬ DỤNG NGAY PHƯƠNG PHÁP NÀY
👉Để xua tan lỗi lo về xương khớp ngay hôm nay .
☎️ Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI hoặc nhắn tin trực tiếp cho nhà thuốc để được hỗ trợ sớm nhất !!!

02/10/2022

RacoFlex - Dứt điểm Đau Nhức XƯƠNG KHỚP ngay tại nhà
Với 2 viên/ngày hết ngay các vấn đề:
- Đau mỏi cổ, vai gáy
- Đau nhức,Tê bì chân tay - nóng đỏ tại các đầu ngón chân
- Thoái hóa cột sống - thoát vi đĩa đệm
- Viêm đau dây thần kinh tọa
- Sưng , nóng đỏ tại các đầu ngón chân
👉 Bà con ai đang gặp các tình trạng trên - Nhanh tay nhắn tin cho nhà thuốc để giảm nguy cơ phải đối mặt với những biến chứng nguy hiểm dẫn đến ung th.ư.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
=>> SỬ DỤNG NGAY RACOFLEX
KHÔNG PHẪU THUẬT- PHỤC HỒI NHANH - TIẾT KIỆM CHI PHÍ
- Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ theo công thức phù hợp với thể trạng của người Việt Nam
- 100% thảo dược tự nhiên – không tác dụng phụ - không hại dạ dày, gan, thận.

☎ Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI hoặc Nhắn Tin trực tiếp cho nhà thuốc để được tư vấn liệu trình dứt điểm đau nhức xương khớp !!!

01/15/2022

12/24/2021

💥Nướng 1 củ tỏi - ăn mỗi ngày
👉 Điều KHÓ TIN sẽ xảy ra
Tỏi nướng khá thơm và không còn mùi khó chịu, bên cạnh đó, tỏi nướng vẫn giữ được nguyên các công dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng bất ngờ nếu bạn ăn 6 tép tỏi nướng mỗi ngày:
- 1 tiếng sau khi ăn tỏi
Trong một giờ đầu tiên, cơ thể bạn sẽ tiêu hóa tỏi giống như bất cứ loại thức ăn nào khác. Các chất dinh dưỡng trong tỏi sẽ được tiêu hóa chậm, từ từ.
- Sau 2 - 4 giờ
Các chất chống ung thư trong tỏi bắt đầu hoạt động trong cơ thể bạn. Chất chống oxy hóa trong tỏi cũng sẽ phát huy tác dụng tối đa lúc này.
- Sau 4 - 6 giờ
Cơ thể bạn bắt đầu hấp thụ các tinh chất từ tỏi. Ngoài ra, tỏi sẽ tăng cường cho tế bào T của bạn. Tế bào T là các tế bào chống bệnh. Tỏi thúc đẩy sự hoạt động của hệ miễn dịch, loại bỏ chất béo dưa thừa trong cơ thể.
Tỏi có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe. Tăng cường hệ xương, tăng khả năng miễn dịch, giảm h.uyết áp, kéo dài tuổi thọ và làm sạch độc tố bên trong cơ thể.
- Sau 6 - 7 giờ
Tỏi chứa các chất kháng khuẩn sẽ bắt đầu hoạt động sau 6 giờ. Nó góp phần tjêu djệt các vi khuẩn có hại trong cơ thể bạn.
- Sau 7-10 giờ
Các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong tỏi sẽ được cơ thể sử dụng. Vào thời điểm đó, các chất dinh dưỡng này sẽ phát huy hoàn toàn tác dụng và làm sạch cơ thể trong vòng 24 giờ.

12/24/2021

✅Chỉ với 3 nghìn mỗi ngày để chìm vào giấc ngủ trong 1 phút, MẤT NGỦ kinh niên cũng khỏi hẳn
------------------------
👉 Gừng là loại thuốc trong Đông y, có vị cay, tính ấm, chuyên dùng để giải cảm, chữa hàn, chữa rối loạn tiêu hóa, chữa tụt huyết áp và chứng lạnh tay chân. Các chất trong củ gừng tác động trực tiếp và 3 kinh phế, tỳ, vị, giúp giải độc cơ thể. Dưới đây là một số bài thuốc chữa mất ngủ từ củ gừng mọi người nên biết:
✅Cách 1:
– Lấy một củ gừng to, rửa sạch rồi thái lát hoặc đập dập
– Sau đó cho gừng vào nồi, đổ thêm khoảng 500ml nước rồi đun sôi khoảng 5 phút thì cho thêm đường phèn vào đun thêm 10 phút nữa là được.
– Đổ hỗn hợp ra bát và uống vào buổi trưa và buổi chiều, sau 3 ngày sử dụng sẽ thấy kết quả rõ rệt. Uống tới 7 ngày thì dừng khoảng 3 ngày rồi mới tiếp tục, tới khi khỏi hẳn thì thôi.
❌❌Lưu ý: Nước gừng đường phèn pha ngày nào uống ngày ấy, không để đến ngày hôm sau. Với người bị mất ngủ kinh niên thì nên uống tới 1 lít nước gừng này mỗi ngày, sau 1 thời gian thấy ổn rồi thì giảm xuống 500ml và uống cách ngày.
✅Cách 2:
– Lấy 2 – 3 củ gừng rồi rửa sạch, cạo vỏ và giã nhỏ
– Bỏ gừng vào chậu nước ấm, cho thêm một ít muối trắng vào rồi ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 15 phút là sẽ lưu thông được máu, giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
--------------------
👉 Lưu ý khi sử dụng gừng làm bài thuốc chữa mất ngủ
– Vỏ gừng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, không nên bỏ vỏ đi mà chỉ nên rửa thật sạch. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng khi gừng sạch, nhà trồng được thôi nhé!
– Người có thân nhiệt sốt, bị say nắng thì không nên sử dụng gừng.
– Không sử dụng những củ gừng tươi đã bị dập nát từ trước. Vì củ gừng khi bị dập sẽ tự sinh ra một loại độc tố ảnh hưởng lớn đến gan, lâu ngày có thể gây ung thư gan.
– Gừng có tính nóng, không nên lạm dụng quá nhiều. Đặc biệt là không nên uống nước gừng quá đặc liên tục trong cả tháng, rất hại cho gan và dạ dày.
– Những người bị mất ngủ nhưng có bệnh liên quan đến phổi, gan, dạ dày, tiểu đường, huyết áp cao, mụn nhọt thì không nên sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng

12/24/2021

👉 XOA BÓP GAN BÀN CHÂN CHỮA BỆNH👍
----
Chà xát bàn tay cho nóng và dùng để xoa lên gan bàn chân nhiều lần từ 50 - 100 lần cho mỗi bàn chân.
👉 CÔNG DỤNG:
Chân là nơi hội tụ kinh khí, hai bàn chân có đầy đủ các huyệt vị tương ứng với lục phủ ngũ tạng, các vùng hoạt động trên cơ thể.
Xoa bóp hai bàn chân không những thúc đẩy máu cục bộ lưu thông, cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm cho cơ, xương, khớp mềm mại, dẻo dai, mà còn làm thông kinh hoạt lạc, tăng cường sức đề kháng và chống các bệnh tật của toàn thân. Khi day hoặc bấm các huyệt vị ở bàn chân còn có tác dụng chữa được bệnh, phòng bệnh, kéo dài tuổi xuân và tăng thêm tuổi thọ.
Ngoài ra, đôi bàn chân có nhiệm vụ rất quan trọng và nặng nề, nó chống đỡ và chịu đựng sức nén của toàn bộ cơ thể. Khi ta đi, đứng, vận động, lao động..., không thể thiếu được đôi chân. Ngoài ra, đôi bàn chân còn có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe của con người.
👉 LƯU Ý:
• Người có bệnh áp huyết cao, chỉ nên xoa một chiều từ dưới gót lên.
• Vợ chồng ngồi áp gan bàn chân vào nhau, có thể sang điện cho nhau và điều hòa âm dương.
• Người bị bệnh AIDS không được tập.
• Sau khi ăn cơm một giờ đồng hồ mới được tập cách xoa gan bàn chân.
• Riêng với những vị cao niên có bệnh áp huyết cao, đầu nặng, chân nhẹ, nên thường xuyên chú tâm xuống huyệt Dũng tuyền nơi gan bàn chân; cách này áp dụng cho cả những khi đi đứng, có tác dụng hạ áp huyết, làm đầu óc nhẹ nhõm.
• Vào buổi tối chỉ nên xoa nửa phần trên của gan bàn chân thôi, vì xoa nhiều lần gót chân sẽ bị mất ngủ.
👉 CÁCH THỰC HIỆN
- Tư thế ngồi, chân trái đặt lên trên gối phải, tay trái giữ bàn chân, tay phải áp sát vào gan bàn chân xoa và xát theo chiều dọc bàn chân 20 lần, làm từ nhẹ đến mạnh, từ chậm đến nhanh. Bàn chân sẽ nóng dần lên là tốt.
- Sau đó dùng hai ngón cái và trỏ bóp nhẹ các ngón chân, bóp dần xuống tới gót khoảng 5 phút. Dùng ngón trỏ day ấn vào huyệt Dũng tuyền (giữa gan bàn chân).
- Sau đó để đầu ngón tay cái vuông góc với gan bàn chân, ấn vào thấy tức là được, day nhẹ nhàng huyệt theo chiều kim đồng hồ. Huyệt Dũng tuyền có tác dụng hạ áp huyết, bổ thận, chữa đau lưng, mỏi gối.
- Động tác tiếp theo là đổi bàn chân, trình tự làm như trên.
----
👉 Y học ngày nay đã chứng minh rằng xoa bóp gan bàn chân chữa được “bách bệnh”, vì những bộ phận cơ thể đều có liên quan tới gan bàn chân. Khi một chỗ nào đó bị đau, đường kinh lạc sẽ bị tắc nghẽn. Chất “niệu toan” không thải được ra ngoài cơ thể đã trầm lắng xuống tích tụ nơi gan bàn chân mà thấy đau, thấy có sạn cục nhỏ thì ta biết bộ phận nào đó trong cơ thể, thì ta chỉ cần xoa bóp nhiều lần vào vị trí cố định nơi gan bàn chân là một phương cách rất tốt, nên thường xuyên làm.

12/24/2021

LƯU LẠI KHI CẦN
ĐAU NÀO CŨNG HẾT NHẤT LÀ ĐAU LƯNG
Lá tre 1 nắm to, gừng nướng một nhánh nhỏ bằng ngón tay cái. Đun 3 bát còn 1 bát uống ngay. Chữa đau nhức mỏi toàn thân khi trái gió trở trời, đau vết thương do tai nạn. Phụ nữ sau sinh bị đau lưng. Ngồi lâu đứng nhiều bị đau mỏi xương khớp. Thoái hóa, thoát vị đĩa đệm. Tốt hơn 3 thang thuốc bổ. Xin đừng xem thường.

12/24/2021

‼6 điều bà con nên làm trước khi đi ngủ để luôn trường thọ. Thử ngay tối nay nhé‼
1. Thở bụng giúp cải thiện chức năng tim và phổi
Thở bụng mở rộng dung tích phổi, giúp cải thiện chức năng tim và phổi. Phương thức như sau: giữ tư thế ngồi thẳng, tay trái và tay phải lần lượt đặt lên trước bụng và ngực, dùng mũi hít vào, cố gắng phình bụng, khi thở ra dùng miệng để thở và hóp chặt bụng, làm mỗi phút 7-8 lần và mỗi lần thực hiện từ 10-20 phút.
2. Uống nước ấm để giảm nh.ồi m.áu cơ tim
Khi mọi người đang ngủ, sẽ đổ mồ hôi và khiến độ nhớt của m.áu tăng lên. Uống một ly nước trước khi đi ngủ, làm loãng độ nhớt của m.áu, giảm nguy cơ n.hồi m.áu cơ tim đột ngột, đau thắt ngực, huyết khối não. Trong nước ấm có thể cho thêm một ít mật ong.
3. Dùng lược chải đầu để phòng ngừa đ.ột q.uỵ
Thư giãn trước khi đi ngủ, nắm chặt tay đấm nhẹ vào lưng, có thể kíchthích các mô và huyệt đạo ở lưng, có thể thúc đẩy lưu thông m.áu cục bộ và thậm chí lưu thông m.áu toàn thân, rất có lợi cho việc thư giãn cơ bắp, giúp cơ thể ngủ ngon. Mỗi lần đấm nhẹ lưng từ 10-20 phút.
4. Vỗ nhẹ bắp chân để phòng ngừa chuột rút
Trước khi đi ngủ vỗ nhẹ vào bắp chân, có thể giúp thư giãn và làm ấm cơ bắp, có hiệu quả trong việc phòng ngừa chuột rút. Ngồi trên giường, nâng bắp chân, hai bàn tay xoa nóng, xoa từ đầu gối đến mắt cá chân, sau đó vỗ nhẹ bắp chân 2 bên. Mỗi chân vỗ trong vòng vài phút đến khi 2 chân ấm lên thì dừng lại.
5. Ngâm chân bằng nước ấm giúp phòng ngừa bệnh tật
Ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Ngâm chân giống như bấm huyệt, giúp thúc đẩy cung cấp m.áu, giữ ấm nội tạng, phòng ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe. Nhiệt độ nước phù hợp dựa vào sức chịu đựng của từng cá nhân và thời gian được kiểm soát trong vòng nửa giờ.Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có chống chỉ định như bệnh tiểu đường hoặc xơ cứng động mạch chi dưới.
6. Xoa bụng để phòng ngừa táo bón
Trước khi đi ngủ, dùng tay xoa bụng để phòng ngừa táo bón

12/24/2021

Không có gì quý hơn phản hồi của khách hàng. Đó vừa là niềm vui cho các bác sĩ vừa là niềm vui cho bệnh nhân

12/24/2021

======THOÁI HÓA KHỚP======
Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn, kèm theo phản ứng viêm, giảm thiểu lượng dịch khớp. Đây bệnh mạn tính chủ yếu xảy ra ở người trung niên và người có tuổi.
Theo thời gian, lớp sụn khớp dần bị thoái hóa, trở nên xù xì và mỏng đi khiến cho khớp không thể vận hành tốt. Đồng thời, phần xương dưới sụn cũng bắt đầu thay đổi cấu trúc và hình dạng, bị xơ hóa, mật độ khoáng và sự bền chắc giảm sút rõ rệt, xuất hiện các vết nứt nhỏ.
Đối với trường hợp nặng, sụn có thể mỏng đến mức không thể che phủ toàn bộ đầu xương. Khi vận động, xương dưới sụn bị cọ xát vào nhau, thậm chí bào mòn lẫn nhau khiến người bệnh cảm thấy vô cùng đau đớn
===CÁC TRIỆU CHỨNG===
1. Đau nhức
Triệu chứng chính của thoái hóa khớp là đau nhức, đôi khi kèm theo cảm giác cứng khớp. Cơn đau thường âm ỉ và trở nên nặng hơn vào buổi tối, hoặc khi co duỗi các khớp. Khớp có cảm giác bị cứng lại sau khi nghỉ ngơi, nhưng thường là sẽ giảm sau một vài phút vận động.
Thoái hóa khớp càng nặng thì cảm giác đau hoặc cứng khớp càng dai dẳng hơn. Khớp có thể bị sưng, các cơ xung quanh trở nên mỏng hoặc yếu đi gây khó vận động.
Các triệu chứng này thường rất đa dạng, diễn biến thất thường và không có nguyên nhân cụ thể. Khi thời tiết thay đổi, cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn – đặc biệt khi thời tiết ẩm đi kèm với giảm áp suất không khí giảm.
2. Hạn chế vận động
Các động tác của khớp bị hạn chế ở các mức độ khác nhau khiến hoạt động của cơ thể gặp nhiều khó khăn.
3. Biến dạng
Khớp xương biến dạng do các g*i xương mọc thêm ở đầu xương, cột sống gù, vẹo, ngón tay trở nên gồ ghề và đôi khi cong nhẹ…
4. Các dấu hiệu khác
- Teo cơ do ít vận động;
- Có tiếng lạo xạo khi khớp cử động;
- Tràn dịch khớp làm vùng khớp bị tổn thương sưng to.
===NGUYÊN NHÂN CỦA THOÁI HÓA KHỚP====
Thoái hóa khớp chính là sự mất quân bình giữa tái tạo và thoái hóa của sụn khớp, xương dưới sụn khiến sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương. Một số yếu tố có thể tác động đến quá trình này:
- Tuổi tác: Thoái hóa khớp thường bắt đầu xuất hiện từ sau tuổi 40. Tuổi càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng lớn.
- Béo phì: Béo phì dễ dẫn đến khoái hóa khớp, đặc biệt là khớp gối.
- Tổn thương khớp: Khớp bị tổn thương hoặc hoạt động quá sức.
- Dị dạng bẩm sinh về khớp: Người có khớp bất thường bẩm sinh hoặc xảy ra lúc trẻ sẽ dẫn đến thoái hóa khớp sớm và trầm trọng hơn bình thường.
- Gen di truyền: Một số bệnh khớp có liên quan đến gen di truyền.

12/24/2021

=======THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM =========
Bệnh thoát vị đĩa đệm là tình trạng lớp bao xơ bên ngoài của đĩa đệm khi lão hóa hoặc thoái hóa sẽ rách ra, khối nhân nhày thoát ra ngoài chèn ép vào tủy sống hoặc rễ thần kinh gây ra những cơn đau dữ dội. Tùy vị trí cột sống bị thoát vị mà tên gọi của bệnh cũng khác nhau, thông thường có hai dạng chính là thoát vị đĩa đệm cột sống lưng và cổ
-----------Dấu hiệu, triệu chứng------------
Đau buốt nhói cột sống chính là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của thoát vị đĩa đệm. Triệu chứng đau phụ thuộc vào vị trí thoát vị.
Đối với thoát vị đĩa đệm cột sống lưng, bệnh nhân sẽ cảm thấy chân tay tê bì, đau lưng, đau thần kinh liên sườn, đau dọc theo dây thần kinh tọa, đi lại khó khăn thậm chí teo chân… Còn biểu hiện của thoát vị đĩa đệm cổ lại đặc trưng với cơn đau đốt sống cổ, cổ kém linh hoạt, cứng cổ vào buổi sáng, đau vai gáy, tê bì cánh tay…
-----------Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm?-------
● Tuổi tác: Thoái hóa là quá trình tất yếu của thời gian khó tránh khỏi. Sự lão hóa khiến đĩa đệm bị bào mòn và mất nước, sụn khớp hư tổn, vi thể tổn thương. Chỉ cần sự chèn ép đủ lớn và lâu ngày, bao xơ dễ dàng bị rách và nhân nhầy thoát ra ngoài.
● Thói quen sinh hoạt và đặc thù công việc: Dân văn phòng, tư vấn viên, công nhân, bán hàng, người lao động ngồi, đứng quá lâu, mang vác vật nặng… hoặc thói quen làm việc như gù lưng, vẹo lưng, nghe điện thoại bằng tai.. sai tư thế trong một thời gian dài sẽ gây áp lực lên cột sống vốn đã yếu ớt và hình thành bệnh.
● Chấn thương: Một cú đánh, một cú ngã hoặc chấn thương trong thể thao, gym… sẽ khiến đĩa đệm bị tác động đột ngột và nứt, rách bao xơ.
● Bẩm sinh: Nhiều người có di truyền cột sống yếu, dễ bị thoái hóa và thoát vị đĩa đệm.

12/24/2021

ĐAU CÁC KHỚP NGÓN TAY KHI NGỦ DẬY LÀ BỆNH GÌ?
------------------------
Đau các khớp ngón tay khi ngủ dậy là hiện tượng phổ biến, thường xảy ra vào buổi sáng. Các cơn đau nhức diễn ra thường xuyên, làm ảnh hưởng đến hoạt động của tay, khiến nhiều người cảm thấy lo lắng.
-----------------------
-> Đau các khớp ngón tay khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp tay… Nhiều người bệnh thường xuyên phải chịu đựng những cơn đau, làm giảm chức năng vận động của các ngón tay (ngón trỏ, ngón giữa, ngón tay áp út…), cổ tay và bàn tay…
-> Với những trường hợp nặng hơn, các ngón tay có thể bị co quắp, viêm gân, dẫn đến nổi hạch đau, nổi hạt dưới da, teo cơ…

12/24/2021

1. Ăn uống
Người bị thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp nên ăn những gì?
• Các loại cá biển (cá hồi, cá ngừ, cá mòi…) Các axit béo omega-3 có trong cá như cá hồi và cá thu, có thể giúp giữ cho khớp của bạn khỏe mạnh. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy omega-3 có thể làm giảm đau và viêm cứng các khớp xương ở người bị viêm khớp.
• Thường xuyên ăn các loại trái cây và rau xanh sẽ giúp chống oxy hóa, giảm sưng viêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Người bệnh nên sử dụng các loại rau có màu xanh đậm (rau cải bó xôi, bông cải xanh…), trái cây (dâu tây, chuối, cam)…
• Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp cho xương khớp phát triển và hoạt động khỏe mạnh.
• Trứng: Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin D, giúp tăng hấp thụ canxi vào xương, giúp xương luôn chắc khỏe. Mỗi tuần, người bệnh có thể ăn 3-4 quả trứng.
Uống: ít nhất 2 lít nước lọc cung cấp vào cơ thể mỗi ngày là thứ cần thiết không chỉ cho sự sống mà còn cần cho hệ xương khớp. Nước giúp điều hòa lưu thông máu. Hàm lượng khoáng chất ( canxi, maie, kali,…) cơ thể được cung cấp sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Mà Canxi là cần thiết để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Nó cũng điều chỉnh tốc độ và nhịp điệu của tim.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên hạn chế các loại thực phẩm sau:
- Thực phẩm chứa nhiều chất béo gồm: mỡ động vật, đồ ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh… bởi chúng gây ra phản ứng viêm ở mặt bao quanh khớp, khiến cho các triệu chứng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

12/24/2021

- Hậu quả của bệnh loãng xương là rạn xương, nứt vỡ hoặc gãy xương. Khi bị loãng xương, nếu có một lực tác động mạnh (ngã, gập chân, trượt chân...) thì sẽ xuất hiện gãy, lún cột sống, gãy cổ xương đùi, xương cẳng chân, xương cẳng tay.
- Thoái hóa khớp có thể dẫn đến sụn khớp bị phá hủy hoàn toàn và đầu xương bị tổn hại nghiêm trọng, người bệnh đứng trước nguy cơ phải thay khớp nhân tạo để có thể duy trì khả năng vận động.
- Viêm khớp dạng thấp có thể để lại di chứng biến dạng khớp bị viêm, co quắp các ngón tay, hạn chế chức năng vận động, teo cơ và có thể bị tàn phế (khoảng 10 - 15%)… Cùng rất nhiều bệnh lý cơ xương khớp mà hậu quả nặng nề nhất là gây tàn phế cho người bệnh

12/24/2021

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư. Đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai