10/19/2024
✋¿Manos entumidas mientras duermes? 😴
🌟 ¿Se te entumen las manos por las mañanas? Descubre la posible causa y cómo solucionarlo 🌟
Si has notado que tus manos se entumen al despertar, especialmente ambas, podría estar relacionado con algunos factores importantes en tu salud:
No siempre este tipo de problemas son debidos a algo físico si no metabólico.
🔹 Falta de Vitamina B1 y B12: Estas vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento de los nervios. La falta de estas vitaminas puede causar hormigueo y entumecimiento.
🔹 Baja acidez estomacal: Un nivel bajo de ácido en el estómago puede dificultar la absorción de nutrientes, como las vitaminas B1 y B12, que son cruciales para mantener el sistema nervioso sano.
🔹 Deficiencia de Magnesio: Este mineral es vital para la relajación muscular y el equilibrio de los nervios. Sin suficiente magnesio, podrías experimentar calambres o sensaciones de entumecimiento.
🧐 También es muy importante que cheques tus niveles de azúcar esta podría ser un posible síntoma de diabetes o prediabetes debido a que los niveles altos de azúcar pueden dañar células en el sistema nervioso.
💡 ¿Qué hacer?
Asegúrate de consumir alimentos ricos en estas vitaminas y minerales, como:
Alimentos ricos en Vitamina B1: semillas, legumbres, carne de cerdo y un buen suplemento de vitamina B1 de preferencia benfotiamina.
Alimentos ricos en Vitamina B12: pescados, carnes, y productos lácteos.
Nota: Los suplementos de vitamina B12 son mejores sublinguales.
Fuentes de Magnesio: frutos secos, espinacas, y legumbres.
Los suplementos de magnesio son increíblemente beneficiosos para muchas cosas es importante conseguir un suplemento de muy buena calidad.
Tambien también puede consumir de dos a tres 🥄🍎cucharadas de vinagre de manzana orgánico diluido en un vaso con agua después de cenar o incluso evitar cenar el vinagre con agua en algunas personas puede ayudar a quitar el hambre, yudar a absorber nutrientes e incluso a bajar de peso.
Si crees que puedes tener síntomas de prediabetes, una deficiencia de vitaminas o minerales, considera hablar con un profesional de la salud para ajustar tu dieta o suplementos.
¡Cuida tus manos y tu salud! 🙌
Olivert Alvarez
