Alysen Lukacik - Salud Femenina, Chandler, AZ (2025)

03/08/2023

En este día internacional de la mujer, te recuerdo que eres capaz de hacer todo lo que te propongas. ⁣
⁣
Así como una reina 👸 encuentra la fuerza necesaria para liderar a su pueblo, tú eres capaz de construir la vida de tus sueños. ⁣
⁣
No te pongas límites, no temas brillar y en especial no dejes que la sociedad te encapsule en una narrativa de victimización.⁣
⁣
Mírate al espejo y ve lo poderosa que eres, deja que tu Queen interior despierte y tome el control de tu imperio.⁣
⁣
Juega el papel de diosa en este juego de la vida, para que puedas hacer tus propias reglas con gracia, clase y elegancia.⁣
⁣
¡Feliz día preciosa!

01/07/2023

🦋 ¡No estás sola!

12/25/2022

Que Diosito ilumine tus días hoy y siempre 🙌🏻. Disfruta mucho con tu familia y/o amigos en este día especial 🙂 Te envío los mejores deseos desde la distancia.

10/06/2022

¿Se ve y suena demasiado familiar? ⁣🫣
⁣
Te entiendo, yo también estuve ahí.⁣
⁣
No esperes estar agotada y parecerte a 🧟‍♀️Beetlejuice para empezar a cuidarte.⁣
⁣
¡Hazlo fácil! Establece una sola intención que puedas hacer de ahora en adelante, y escríbela.⁣
⁣
No olvides compartirla conmigo en los comentarios 👇⁣
⁣

10/02/2022

👇 Te voy a contar una historia👇⁣
⁣
En el 2020 comenzó un nuevo capítulo en mi vida. ⁣
⁣
Decidí emprender un proyecto enfocado a mujeres líderes latinas. Mi propósito era ayudarles a que reconecten con su cuerpo y se enamoren 💖 de sí mismas.⁣
⁣
Pero, como todos los negocios, hubieron piedras 😢 en el camino. ⁣
⁣
Me asusté y llegué a creer que no era lo suficientemente buena en lo que hacía. ⁣
⁣
Pasaron días y meses en los que la duda me invadía.⁣
⁣
Pero luego, tuve la oportunidad de volverme especialista en 💞salud hormonal femenina.⁣
⁣
Y pues, ME ENCANTÓ.⁣
⁣
Estaba tan fascinada de entender cómo funciona nuestro cuerpo.⁣
⁣
🤔 Me preguntaba: ¿Cómo es que nadie nos enseña sobre esto?⁣
⁣
Y así nació la idea de crear un programa de salud hormonal para mujeres de negocios. Un remake de lo que empecé hace 2 años.
⁣
Me ha tomado muuuuucho tiempo, no te miento, la crítica interna todavía me quiere paralizar, pero mi 💪 fortaleza es mucho más grande.⁣
⁣
Quería compartir esta historia contigo como un recordatorio de que está bien dudar, cambiar de ideas y darte tiempo para encontrar tu verdadera pasión. ⁣
⁣
Si lo que haces actualmente no te mueve, entonces date permiso de empezar de nuevo. Deja de se encienda tu fuego 🔥 interior ✨¡No te arrepentirás!⁣
⁣

09/01/2022

👋 ¡Hey preciosa! Ayúdame a promover el mes de concientización sobre el SOP.⁣
⁣
Si has sido diagnosticada, quiero que sepas que te escucho, te entiendo y sé lo fuerte que eres.💪⁣
⁣
▶️ ▶️ ▶️ No olvides cmpartir este post con el o . Y déjame un ❤️.⁣
⁣
⁣
⁣
#

04/19/2022

"No nos enseñan a leer ni entender nuestros propios cuerpos. Por el contrario, nos enseñan a desconfiar y aceptar medios artificiales para manejarlos". - Laura Wershler⁣
⁣

03/07/2022

La mujeres pasamos por 5 etapas hormonales a lo largo de nuestra vida. Es por eso que nuestro cuerpo exige cambios de alimentación y ejercicio dependiendo de la etapa en la que nos encontremos.⁣
⁣
Tal vez la manera en que te alimentabas en tus 20s ya no es funcional para tu cuerpo, pues tu estilo de vida y hormonas han cambiado.⁣
⁣
Volverte consciente de esto te brinda mayor entendimiento y poder para tomar mejores decisiones para tu salud.⁣
⁣

03/05/2022

La Dra. Northrup, experta en ginecología y salud de la mujer, en su libro Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer, explica cómo nuestros pensamientos y emociones están físicamente enlazados a nuestro cuerpo a través de los sistemas inmunológico, endocrino y nervioso. ⁣
⁣
Ella menciona que las emociones no expresadas se quedan en el cuerpo como bombas de tiempo que en cualquier momento explotan, produciendo dolores pélvicos crónicos, vaginitis, quistes ováricos, verrugas genitales, endometriosis, displasia cervical o cualquier otra condición en los órganos femeninos.⁣
⁣
¿Qué piensas tú de esto?⁣
⁣

10/24/2021

💫 La energía cambia cuando comienzas a hacer las cosas desde una posición de abundancia y no de carencia.

10/16/2021

Te dejo un carrousel sobre mi posición frente a las famosas dietas "low carb 🍜".⁣
⁣
A pesar de que podrían ayudarte con la pérdida de peso rápido, sus efectos pueden llegar a ser mucho más negativos que positivos.⁣
⁣
Si sufres de problemas tiroideos, bajo ninguna circunstancia intentes practicar estas dietas. Por favor mantente lejos de estas promesas de arreglos rápidos.⁣
⁣
👉 Como siempre lo he repetido: Sanar tu metabolismo no es una carrera, no se trata de hacerlo lo más rápido posible. Se trata de hacerlo correctamente, con paciencia y amor para lograr resultados sostenibles. ⁣
⁣
⁣
⁣

05/15/2021

Sabías que la mayoría de programas de salud y hábitos son hechos para la población en general, en especial enfocado a los ritmos del sol (24 horas). ⁣
⁣
😒 Pero la verdad es que las mujeres funcionamos de manera diferente. En especial las mujeres emprendedoras. ⁣
⁣
🌕 Nosotras necesitamos hábitos específicos que van de acuerdo a nuestro ciclo lunar. ⁣
⁣
¿Por qué? Porque nuestras hormonas no funcionan de la misma manera a lo largo del mes. ⁣
⁣
💪 Tenemos días en que nuestra fuerza, resistencia y metabolismo varía. Habrán días en que necesitamos más carbohidratos que otros porque el cuerpo está construyendo un órgano dentro. ⁣
⁣
🦸‍♀️ SÍ, así de poderosas somos. ⁣
⁣
Además existirán días en que necesitaremos más ácidos grasos en comparación a otros. ⁣
⁣
👉 Por eso las dietas no funcionan con nosotras y jamás funcionarán. ⁣
⁣
Una vez que sepamos cómo funciona nuestro ciclo hormonal, somos capaces de potenciar nuestra salud. ⁣
⁣
😉 Todo esto te enseño en mi programa de Inteligencia Femenina. ⁣
⁣
📲 Si quieres saber más, ponte en contacto conmigo para diseñar la salud emprendedora que te llevará al éxito.⁣
⁣

05/13/2021

🙌 Déjame unas manitos arriba si necesitabas este recordatorio el día de hoy.⁣
⁣
La vida es lo suficientemente ESTRESANTE y DIFÍCIL, así que deja de ser tan dura contigo misma.⁣
⁣
💓 Parte de sanar es aprender a hablarte a ti misma de manera positiva y sé que esto puede ser complicado, en especial cuando nos encanta tener todo bajo control en nuestros negocios.⁣
⁣
𝐃𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐬𝐨 𝐡𝐨𝐲 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐥𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢𝐨𝐬𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐫𝐞𝐬.⁣
⁣

05/13/2021

Hace un año comenzó mi viaje de sanación hormonal y en el proceso pude darme cuenta cuánto dolor le había dado a mi templo más hermoso: mi cuerpo.

🥰 ¡Ahora te amo infinitamente cuerpito!

05/09/2021

🥰 Me siento muy bendecida de tener estas maravillosas mujeres en mi vida, un ejemplo de generosidad, fortaleza y amor. Definitivamente los mejores ángeles que Dios me dió.

05/06/2021

🎓Estoy tan feliz por este día que al fin llegó! ⁣
⁣
Hace 1 año me embarqué en un viaje de aprendizaje y crecimiento: decidí hacer mi pasión una realidad. ⁣
⁣
En el camino me logré reencontrar a mí misma y sanar la relación que tenía con mi cuerpo y mi comida. ⁣
⁣
Aprendí que la salud no sólo se encuentra en un plato de comida lleno de lechugas, sino que también está en tus relaciones familiares, tu trabajo, tu conexión con Dios y en cómo te expresas y hablas a ti misma. ⁣
⁣
Estoy tan agradecida por esta gran bendición. Oficialmente soy una especialista en salud y nutrición 👏 ⁣
⁣

04/22/2021

🌎 Hoy es un día maravilloso para honrar y respetar la belleza de la Tierra. ⁣
⁣
• ♻️ Reclica & reusa⁣
• 🪴 Siembra ⁣
• 🧹 Limpia ⁣
• 🚿 Conserva el agua⁣
• 🥦 Escoge alimentos & productos sustentables.⁣
• 🛍️ Compra de manera consciente⁣
• 💡 Utiliza focos ahorradores⁣
• 🧪 No utilices químicos dañinos ⁣
⁣
Hay tantas cosas que puedes empezar a hacer hoy por la salud de nuestro planeta. ⁣
⁣
😉 Recuerda cualquier detallito, por más pequeño que sea, tiene un gran impacto a largo plazo. ⁣
⁣
💙 La salud de la Tierra es tu salud. ⁣
⁣
🌎 ⁣

04/13/2021

😕 A veces nos preguntamos: ¿Por qué a mí? ¿Por qué me está pasando esto?⁣
⁣
👉La razón por la que has tenido todas esas angustias, todas esas dolencias y luchas es para que puedas llegar al lugar en donde tienes que estar.⁣
⁣
Cuando llegas a ese lugar que deberías estar, empezarás a ver 👀 cosas que simplemente no puedes describir ni entender.⁣
⁣
🧩 La vida es como un rompecabezas y cuando llega la pieza indicada, todo tiene sentido.⁣⁣⁣⁣⁣⁣

04/12/2021

😉 Hacer ejercicio físico mejora tu salud mental.⁣
⁣
¿Qué beneficios tiene?⁣
⁣
✅ Incrementa la producción de serotonina y endorfinas.⁣
✅ Reduce la inflamación⁣.
✅Es un gran antídoto antiestrés.⁣
⁣
Como mujeres de alto rendimiento necesitamos ayudar a nuestra mente y cuerpo a sentirse bien y relajado.⁣
⁣
👇Cuéntame aquí abajo👇⁣
⁣
¿Qué ejercicio te gusta hacer a ti?⁣⁣⁣⁣

04/01/2021

👇 Te dejo un recordatorio, para que lo leas todos los días ⁣👇
⁣
😞 Si te encuentras en una posición peor que la de ayer, o si tal vez no estás en el punto en el que te gustaría estar. Por favor no te lastimes a ti misma. ⁣
⁣
✨ Recuerda que la manera en que te estás tratando es la frecuencia y energía que estás atrayendo a tu vida, a tu negocio y a tu salud.⁣
⁣
⁣⁣

03/26/2021

¿Cómo implementar movimiento coporal para nutrir tu cerebro? 💃😁 ⁣
⁣
1️⃣ Paso 1. Separa unos minutos de tu día y comprométete a honrarlos. No importa si es mañana, tarde o noche, la clave está en la constancia. ⁣
⁣
2️⃣ Paso 2. Escoge movimientos de coordinación como baile o aeróbicos y ejercicios de respiración & mindfulness como yoga o Tai chi, esta combinación ayuda a elevar el ritmo cardíaco y oxigenar tu cerebro. ⁣
⁣
3️⃣ Paso 3. Diviértete, no lo sientas como obligación. Si se siente forzado no lo hagas, porque dejarás de hacerlo tarde o temprano. Mejor busca otra actividad que vaya de acuerdo a tus gustos. Explora con ejercicio al aire libre, quizás el gimnasio no sea tu lugar preferido o comienza a hacerlo en grupo, a veces el apoyo social es lo que necesitamos para sentirnos motivadas. 🚴‍♀️🏃‍♀️🤸‍♀️ ⁣
⁣
🥰 Recuerda que lo que estás haciendo es por amor y cuidado a ti misma, tu salud es importante para lograr potenciar tu energía y productividad. ⁣
⁣

03/20/2021

Hoy te quiero compartir esta frase, que saqué de una película basada en una historia real.⁣
⁣
👇 Léela completa 👇⁣
⁣
Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin medida. ⁣
⁣
Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta. Nos preguntamos: '¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso, fabuloso?' En realidad, ¿quién eres tú para no serlo? Eres un hijo de Dios.⁣
⁣
Tu pequeñez no le sirve al mundo. No hay nada inteligente en encogerse para que otras personas no se sientan inseguras a su alrededor. Todos estamos destinados a brillar, como hacen los niños. Nacimos para manifestar la gloria de Dios que está dentro de nosotros. No es solo en algunos de nosotros; está en todos. Y cuando dejamos que brille nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para que hagan lo mismo. ⁣
⁣
A medida que nos liberamos de nuestro propio miedo, nuestra presencia automáticamente libera a los demás.⁣
⁣
😉 ¿Te gustó? Pues a mí me encantó porque me hizo reflexionar sobre las inseguridades que día a día me perseguían, los miedos y la verdadera razón de mi bloqueo emocional.⁣
⁣
Y ahora te digo a ti:⁣
⁣
🙏 !Ya es tu momento de brillar!⁣
⁣
⁣

03/18/2021

😮La inflamación crónica es el enemigo número uno de tu cerebro. Coloca estos alimentos como primeros en tu menú para reducir la inflamación y ayudar a tus neuronas🧠 a que se comuniquen entre sí.⁣
⁣

03/08/2021

No sé qué crees tú, pero yo pienso que todas las mujeres somos .⁣
⁣
Algunas aún no lo saben 😉, pero el hecho de levantarse cada mañana a luchar por lograr sus sueños sin importar cuales sean, es . ⁣
⁣
Mujeres que son 👩‍💻 administradoras de empresas, en su trabajo y hogar, que son contadoras, organizadoras de eventos y expertas en el trabajo en equipo (porque a todos en casa nos asignan un rol😅). ⁣
⁣
Mujeres que no se sentían capaces y han logrado sacar a sus hijos adelante, muchas veces asumiendo el rol de papá y mamá al mismo tiempo 👩‍👦‍👦. ⁣
⁣
Mujeres que no se detienen 💪, que no se rinden, que son guerreras, luchadoras pero que también son humanas y vulnerables, que se enferman, que lloran😭, que gritan y se enojan cuando lo necesitan. ⁣
⁣
Mujeres que tenemos que aprender a lidiar con nuestras que nos vuelven un poco locas 😜, pero también nos hacen únicas, inigualables, hermosas y sobre todo 💃. ⁣
⁣
A ti mujer, CEO de tu vida, te deseo un Feliz Día de la Mujer👩.⁣
⁣

03/06/2021

😁 ¡Yo sé que te encanta pasar horas de horas en tu negocio! ⁣
⁣
☝️Créeme a mí también. A nuestro 🧠 le encanta estar activo toooodo el día, buscando soluciones e ideas. ⁣
⁣
Sin embargo, a veces nos olvidamos de darnos un break, un respiro 😰. Le terminamos drenando la energía que tiene y ¿luego? ⁣
⁣
👉 Luego comienzan los problemas: malas decisiones, desequilibrio hormonal, por comer, comida basura, indigestión, falta de descanso, insomnio, estrés crónico, y bueno, tú termina la lista... ⁣
⁣
😓 ¿Te suena familiar? ⁣
⁣
Entonces es momento de recordarte algo: 🥰 También mereces para ti: para amarte, mimarte y nutrirte. ⁣
⁣
Tu salud se proyecta en tu negocio. ⁣
⁣
💫 Piensa: ¿Qué tipo de energía vas a darle? ⁣
⁣

03/06/2021

😁 ¡Yo sé que te encanta pasar horas de horas en tu negocio! ⁣
⁣
☝️Créeme a mí también. A nuestro 🧠 le encanta estar activo toooodo el día, buscando soluciones e ideas. ⁣
⁣
Sin embargo, a veces nos olvidamos de darnos un break, un respiro 😰. Le terminamos drenando la energía que tiene y ¿luego? ⁣
⁣
👉 Luego comienzan los problemas: malas decisiones, desequilibrio hormonal, por comer, comida basura, indigestión, falta de descanso, insomnio, estrés crónico, y bueno, tú termina la lista... ⁣
⁣
😓 ¿Te suena familiar? ⁣
⁣
Entonces es momento de recordarte algo: 🥰 También mereces para ti: para amarte, mimarte y nutrirte. ⁣
⁣
Tu salud se proyecta en tu negocio. ⁣
⁣
💫 Piensa: ¿Qué tipo de energía vas a darle? ⁣
⁣
⁣

03/03/2021

🤫 ¡𝐓𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐨 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨! ⁣
⁣
🌟 ¿Quisieras realmente servir a tus clientes al máximo? ¿Crear un impacto? ¿Y vivir la vida de y equilibrio que tanto sueñas como ? ⁣
⁣
Entonces no olvides la pieza 🧩 más importante de tu negocio: ⁣
⁣
¡𝐓𝐔 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐧𝐞𝐠𝐨𝐜𝐢𝐚𝐛𝐥𝐞! ⁣
⁣
👉 Deja de soñar y empieza a . Todo empieza diciéndote SÍ a ti misma de la misma manera que le dicen sí a muchas otras cosas. ⁣
⁣
😉 Recuerda tú eres el pilar más importante de tu . ⁣
⁣

03/01/2021

𝐌𝐚𝐫𝐳𝐨: 𝐌𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 #𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫! 💃 ⁣
⁣
Este mes celebramos la contribución de las mujeres👩 en la historia, la cultura y la sociedad. ⁣
⁣
Es un esencial e indispensable del que podemos extraer orgullo, consuelo, coraje y visión.⁣
⁣
Esta celebración empezó en 1978 en EEUU y se ha extendido internacionalmente a lo largo de los años. ⁣
⁣
👉 ¿𝐂ó𝐦𝐨 𝐡𝐨𝐧𝐫𝐚𝐫𝐥𝐨? ⁣
⁣
1️⃣ Ser conscientes de los problemas que todavía entrentan las mujeres en la sociedad. ⁣
⁣
2️⃣ Edúcate y educa a los demás sobre el verdadero , no el concepto erróneo que existe hoy en día. ⁣
⁣
3️⃣ Apoya a los negocios de las mujeres . ⁣
⁣
4️⃣ Escribe una carta o nota a una mujer que te ha inspirado en tu vida. ⁣
⁣
5️⃣ Escríbete a ti misma una carta de amor. ⁣
⁣
6️⃣ Mira TED talks de mujeres . ⁣
⁣
7️⃣ Apoya a mujeres escritoras y artistas.⁣

12/18/2020

¿Conoces a Cruela? 😈 ⁣
⁣
La que siempre está lista para sacar sus garras y llenarnos la cabeza de inseguridades😨. ⁣
⁣
Esa que nos acompaña toda la vida y nos crea películas falsas🎬 haciéndonos creer que es la realidad. ⁣
⁣
Así la llamo yo: CRUELA, esa vocecita interior. Que puede ser tan cruel de dejarnos estancadas y convertirse en nuestra peor enemiga. ⁣
⁣
Pero ¿sabes qué? 🤔 ⁣
⁣
¡No tiene que ser así! Ella es tu niña interior y sólo está asustada. Si tan sólo comienzas a cuidarla y brindarle mucho amor💖 te darás cuenta que puede ayudarte a sanar y a convertirte en esa persona que tanto deseas ser. ⁣
⁣
¡No tengas miedo, 🤗 abraza tu interior! ⁣
⁣