Psicóloga Pilar Sánchez

01/09/2026

“La manera en que aprendiste a amar puede estar guiando tus relaciones actuales. Hacerlo consciente cambia tus elecciones.”

11/27/2025

A veces necesitamos que alguien nos acompañe a ordenar lo que sentimos.
Si hoy algo en tu vida está pesando de más, este puede ser tu momento para buscar apoyo.
Estoy aquí para ayudarte a comprender lo que pasa y comenzar a sanarlo.

09/10/2025

El 10 de septiembre, Día Mundial de la Prevención del Suicidio, es un recordatorio de que cada palabra, cada gesto y cada acto de empatía pueden salvar vidas.

La depresión no siempre es visible. Muchas personas pueden estar atravesando batallas silenciosas detrás de una sonrisa. Por eso, es esencial aprender a reconocer señales de alerta, brindar apoyo sin juzgar y abrir espacios seguros para hablar de lo que duele.

🔍 Señales de alerta a tener en cuenta:
• Cambios drásticos en el estado de ánimo o la personalidad.
• Aislamiento social y pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
• Expresiones de desesperanza, culpa o sentirse una carga.
• Cambios en los hábitos de sueño o alimentación.
• Hablar o escribir sobre la muerte, incluso en tono “de broma”.
• Conductas de riesgo o autolesiones.

💛 Cómo acompañar:
• Pregunta con empatía y escucha sin juzgar.
• Hazle saber que no está solo/a.
• Ofrece ayuda profesional y acompaña en el proceso.
• Mantente presente y disponible.

Cuidar nuestra salud mental y la de quienes amamos es una responsabilidad compartida. Tu atención, cariño y disposición a escuchar pueden salvar una vida.
Si tú o alguien cercano necesita ayuda, busca apoyo profesional.

07/29/2025

✨ No es mala suerte: hay una razón por la que eliges mal en el amor ✨

¿Te ha pasado que cambias de pareja, pero sigues sintiendo vacío, ansiedad o inseguridad?

No estás exagerando, no tienes mala suerte.Solo estás repitiendo algo que te resulta familiar, no necesariamente lo que te hace bien.

Muchas veces elegimos desde heridas que ni siquiera sabemos que están ahí. Y hasta que no las vemos, no podemos elegir diferente.

💛 La psicoterapia te ayuda a identificar tus heridas, entender por qué te comportas como lo haces y cómo eso influye en tus elecciones.
Es un proceso de autoconocimiento profundo.
Y cuando conoces tus heridas, puedes empezar a sanarlas.

🧠 Trabajo desde la psicología clínica en parejas en reconstrucción de vínculos y heridas emocionales.

📩 Agenda tu primera sesión psicológica online.
🔗 Link en mi biografía o escríbeme por mensaje directo.

04/07/2025

Heridas de infancia

04/04/2025

07/18/2024

¿Que ha sido lo más difícil para ti de emigrar?

06/08/2024

Se presenta cuando la persona percibe la realidad de manera distorsionada, creando escenarios catastróficos ante situaciones que generalmente tienen muy pocas probabilidades de que ocurran, pero que producen altos grados de ansiedad