Lana Gott Yoga

Lana Gott Yoga Here you can find self-development and self growing information and tools, such as
✔ Yoga
✔ Numerolog

05/21/2026

Sitting too much? Your body is probably craving MOVEMENT — not another coffee ☕️

These 3 exercises can instantly help open your spine, hips, and shoulders after long hours sitting:

1️⃣ Reach Forward & Up
→ wakes up the spine + improves posture

2️⃣ Camel Pose
→ opens the chest + stretches tight hip flexors

3️⃣ Seated Twists
→ releases lower back tension + improves mobility

You don’t need an hour-long workout to feel better.
Sometimes 5 intentional minutes can completely shift your energy ✨

Which area gets the tightest for you after sitting — neck, hips, or lower bAck?

05/18/2026

In a fast paced world, I keep reminding myself that perfection is NOT created in a rush 💨

Not the perfect body.
Not the perfect mother.
Not the peaceful mind.
Not the balanced life.

Because real life looks like reheating the same coffee 4 times… and still drinking it cold ☕️

So next time you feel behind, just slow down for a moment and remind yourself:

🌱Your nervous system matters.
🌱 Your energy matters.
🌸 YOU matter.

Healing, balance, and growth happen when we become more conscious — not more rushed ✨

What’s one thing life is asking you to slow down in right now? 👇

05/13/2026

Наше тело — это больше, чем цифра на весах. 💫 В мире, где идеал — худоба, мы забываем, что наш мозг, печень, сердце и другие органы нуждаются в энергии, чтобы работать. ⚡️ Наше здоровье — это баланс, а не просто цифра на шкале. Заботьтесь о себе, давайте себе достаточно энергии и уважайте свое тело. 💖 Поделитесь этим, чтобы напомнить другим, что здоровье — это не про размер

05/11/2026

Any updates for your skincare routine after you’ve got kids? 👀

05/07/2026

Когда вы в последний раз действительно были рядом друг с другом 👩‍❤️‍👨 — не между делами и разговорами о быте, а в спокойствии, внимании и ощущении близости?

🌑 New Moon Couples Ritual: Sound & Touch Experience — это камерный вечер для пар, где через саунд-хилинг, мягкие техники прикосновения и атмосферу соляной пещеры можно замедлиться, расслабиться и снова почувствовать связь друг с другом.

Вас ждут поющие чаши, глубокое расслабление, лёгкий партнёрский массаж и пространство, в котором никуда не нужно спешить.

📍 FitSpace Club
📅 May 15
⏰ 4:30 PM

Количество мест очень ограничено — всего 4–6 пар.

Если хотите провести этот вечер вместе по-другому, напишите мне в личные 🤍

05/05/2026

Теперь я понимаю — это только усиливало мою тревогу.
Если бы я могла вернуться назад, я бы сказала себе 3 вещи во время первой беременностиТебе не нужно читать миллион советов от гуру. Твоё тело уже знает, как рожать.

Телу не нужно постоянное напряжение, а наоборот расслабление ментальное,, но в тоже врем активность физическая. Тебе не нужно проходить беременность одной. Другие женщины могут стать огромной поддержкой.» Это ваша первая беременность? Я создаю пространство для беременных женщин в Чикаго
где можно двигаться, дышать и делиться переживаниями.

05/01/2026

Ready to repeat? 😜

04/29/2026

Краткий анализ:
Нужно сохранить смысл, но сделать текст более «живым», плавным и разговорным — как будто ты говоришь с подругой.

⸻

Текст для Reels

Если во время беременности ты вдруг начинаешь плакать без причины —
знай, с тобой всё в порядке 🤍

В этот период меняется буквально всё:
тело, гормоны, ритм жизни…
и в голове появляется столько мыслей, что иногда просто перегружает.

Поэтому тревожность и перепады настроения — это нормально.

Но важно не оставаться с этим одной ✨

Есть очень простой способ помочь себе — через дыхание.

Попробуй технику 4–7–8:
медленный вдох на 4,
задержка на 7,
и длинный выдох на 8.

Сделай хотя бы 10 таких циклов —
и ты почувствуешь, как тело постепенно успокаивается 🌿

Если хочешь, я могу отправить тебе мягкую медитацию для расслабления.
Напиши в комментариях «выдох» 🤍

04/28/2026

Millennials thoughts 💭
Are you always open to ask for help or try to everything by yourself first?

Send me a message to schedule your call!
03/10/2025

Send me a message to schedule your call!

Address

Chicago, IL

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lana Gott Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Lana Gott Yoga:

Shortcuts

Share