Dr Sadia Hellal

Dr Sadia Hellal Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Sadia Hellal, Medical and health, Chicago, IL.

هل تعلم أن كبار السن يحتاجون إلى ضعف كمية البروتين في كل وجبة مقارنة بالشباب للحفاظ على الكتلة العضلية؟ مشروع EAT4AGE أح...
06/05/2025

هل تعلم أن كبار السن يحتاجون إلى ضعف كمية البروتين في كل وجبة مقارنة بالشباب للحفاظ على الكتلة العضلية؟ مشروع EAT4AGE أحدث ثورة في تصميم أغذية متخصصة لكبار السن: حبوب غنية بالبروتين، منتجات ألبان مدعمة بالكالسيوم، لحوم طرية سهلة المضغ، ودهنات غذائية غنية بالألياف ومضادات الأكسدة. كل منتج مصمم ليناسب الاحتياجات الفسيولوجية والهضمية لهذه الفئة، مع مراعاة سهولة المضغ والهضم ورفع القيمة الغذائية. هذه الابتكارات ليست رفاهية، بل ضرورة طبية لمكافحة سوء التغذية، هشاشة العظام، وفقدان العضلات المرتبط بالعمر. برأيك، ما التحدي الأكبر في إقناع كبار السن بتجربة أغذية جديدة مدعمة طبيًا؟ شاركونا آراءكم الطبية أو تجاربكم مع التغذية المتخصصة! 🚀

هل تعلم أن سر طول العمر في 2025 أصبح واضحًا علميًا؟ الدراسات الحديثة تؤكد أن الدمج بين نظام غذائي متوسطي غني بمضادات الأ...
06/04/2025

هل تعلم أن سر طول العمر في 2025 أصبح واضحًا علميًا؟ الدراسات الحديثة تؤكد أن الدمج بين نظام غذائي متوسطي غني بمضادات الأكسدة، ممارسة النشاط البدني المنتظم لتحفيز الصحة القلبية وتقليل الالتهاب المزمن، والحفاظ على حياة اجتماعية نشطة ترفع هرمونات السعادة وتقلل خطر الأمراض المزمنة، هو المفتاح الحقيقي لإطالة العمر وجودته. أي عادة صحية تعتقد أنها الأكثر تأثيرًا على طول العمر؟ شاركنا رأيك الطبي! 🧬💪🍽️

هل تعلم أن نوع الكربوهيدرات في نظامك الغذائي قد يحدد جودة شيخوختك؟ دراسة طبية حديثة على أكثر من 47,000 امرأة أظهرت أن تن...
06/04/2025

هل تعلم أن نوع الكربوهيدرات في نظامك الغذائي قد يحدد جودة شيخوختك؟ دراسة طبية حديثة على أكثر من 47,000 امرأة أظهرت أن تناول الكربوهيدرات عالية الجودة (مثل الحبوب الكاملة، الخضروات، البقوليات، والفواكه) والألياف الغذائية يرتبط بزيادة احتمالية الشيخوخة الصحية بنسبة تصل إلى 37%! بينما تناول الكربوهيدرات المكررة (كالخبز الأبيض والمعجنات) أو النشويات الثقيلة (كالبطاطس والذرة) يقلل من فرص الشيخوخة الصحية. السر يكمن في دعم صحة القلب، الدماغ، والعضلات، وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل السكري، أمراض القلب، والسرطان. الألياف الغذائية تلعب دورًا محوريًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر في الدم. ما رأيك؟ هل تعتقد أن تغيير نوع الكربوهيدرات في وجباتك اليومية يمكن أن يحدث فرقًا في صحتك مع التقدم في العمر؟ شاركنا تجربتك أو رأيك الطبي!

هل تعلم أن النظام الغذائي يمكن أن يضيف 10 سنوات صحية إلى عمرك؟ 🧬الدراسات الطبية الحديثة تؤكد: السر ليس في تقليل السعرات ...
06/04/2025

هل تعلم أن النظام الغذائي يمكن أن يضيف 10 سنوات صحية إلى عمرك؟ 🧬

الدراسات الطبية الحديثة تؤكد: السر ليس في تقليل السعرات فقط، بل في نوعية المغذيات! الأنظمة الغذائية مثل البحر المتوسط، النوردية، وأوكيناوا تركز على:
- الخضروات والفواكه الغنية بالبوليفينولات
- الحبوب الكاملة والمكسرات وزيت الزيتون
- الأسماك والبروتين النباتي
- تقليل اللحوم الحمراء والسكريات والدهون المشبعة

هذه الأنماط الغذائية تقلل من الالتهاب المزمن، تحسن صحة الأوعية الدموية، وتدعم وظائف الميتوكوندريا والميكروبيوم المعوي، ما ينعكس مباشرة على تأخير الشيخوخة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

ما رأيك؟ هل تعتقد أن تغيير نمطك الغذائي ممكن فعلاً أن يؤثر على عمرك وصحتك الذهنية والجسدية؟ شاركنا تجربتك أو رأيك العلمي!

هل تعلم أن تناول الشاي، التوت، الشوكولاتة الداكنة والتفاح قد يكون سر إطالة العمر؟ دراسة طبية حديثة كشفت أن الأطعمة الغني...
06/04/2025

هل تعلم أن تناول الشاي، التوت، الشوكولاتة الداكنة والتفاح قد يكون سر إطالة العمر؟ دراسة طبية حديثة كشفت أن الأطعمة الغنية بالفلافونويد تساهم في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، بفضل تأثيرها المضاد للأكسدة ودعمها لصحة الأوعية الدموية. الأطباء ينصحون بإدخال هذه العناصر الغذائية في النظام اليومي لدعم الصحة العامة والوقاية من الشيخوخة المبكرة. ما هي عاداتك الغذائية اليومية؟ وهل تعتقد أن بإمكانك تغييرها لصالح صحتك؟ شاركنا رأيك الطبي! 🫖🍫🍏

هل تعلم أن مكملات فيتامين د قد تبطئ الشيخوخة البيولوجية؟ 🧬 دراسة سريرية واسعة النطاق أثبتت أن تناول 2000 وحدة دولية يومي...
05/25/2025

هل تعلم أن مكملات فيتامين د قد تبطئ الشيخوخة البيولوجية؟ 🧬 دراسة سريرية واسعة النطاق أثبتت أن تناول 2000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د يقلل من تقصير التيلوميرات، وهي الهياكل الواقية في نهاية الكروموسومات المرتبطة بتقدم العمر وزيادة خطر الأمراض المزمنة. الحفاظ على طول التيلوميرات يعني تأخير علامات الشيخوخة على المستوى الخلوي! ما رأيك في دور مكملات فيتامين د في الوقاية من أمراض الشيخوخة؟ وهل تعتقد أن الفحوصات الجينية ستصبح جزءًا من روتيننا الصحي قريبًا؟

هل تعلم أن اتباع نظام غذائي صحي في منتصف العمر يمكن أن يزيد فرصك في الوصول إلى سن السبعين وأنت خالٍ من الأمراض المزمنة؟ ...
05/15/2025

هل تعلم أن اتباع نظام غذائي صحي في منتصف العمر يمكن أن يزيد فرصك في الوصول إلى سن السبعين وأنت خالٍ من الأمراض المزمنة؟ دراسة طبية حديثة من جامعة هارفارد وجدت أن الالتزام بأنماط غذائية مثل المؤشر الغذائي الصحي البديل (AHEI) أو النظام المتوسطي أو نظام DASH، الغنية بالخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات، وزيوت صحية مثل زيت الزيتون، مع تقليل الأطعمة فائقة المعالجة (مثل اللحوم المصنعة والمشروبات السكرية)، يرتبط بزيادة احتمالية الشيخوخة الصحية، أي الحفاظ على القدرات الذهنية والجسدية والنفسية حتى بعد السبعين. الأهم؟ ليس هناك نظام واحد يناسب الجميع، بل يمكن تكييف التغذية الصحية حسب احتياجاتك. ما هو التغيير الغذائي الذي تعتقد أنه الأصعب في نمط حياتك؟ شاركنا رأيك الطبي! 🥗🧠💪

💪✨ هل تعلم أن التمارين الرياضية والتغذية السليمة يمكن أن تكون مفتاحًا لحياة صحية مع التقدم في العمر؟ 🔹 التمارين الهادفة:...
05/14/2025

💪✨ هل تعلم أن التمارين الرياضية والتغذية السليمة يمكن أن تكون مفتاحًا لحياة صحية مع التقدم في العمر؟ 🔹 التمارين الهادفة: مع تقدمنا في العمر، تصبح التمارين أكثر أهمية. التركيز على تمارين القوة مثل رفع الأوزان الخفيفة أو استخدام الأربطة المقاومة يمكن أن يعزز من قوة العضلات ويحمي من الإصابات. 🔹 التغذية المتوازنة: تناول وجبات غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية يساعد في دعم الصحة العامة والحفاظ على النشاط. 🌟 لا يهم عمرك، يمكنك دائمًا البدء في تحسين صحتك. ما هي الخطوة الأولى التي ستتخذها اليوم نحو حياة أكثر صحة؟ شاركنا رأيك!

🚨 هل تعلم أن الأطعمة فائقة المعالجة (مثل رقائق البطاطس والبسكويت والنقانق) قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل باركنسون وأ...
05/14/2025

🚨 هل تعلم أن الأطعمة فائقة المعالجة (مثل رقائق البطاطس والبسكويت والنقانق) قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل باركنسون وأمراض القلب؟ 🧠❤️\n\nتشير الدراسات الحديثة إلى أن هذه الأطعمة تؤثر على المؤشرات الحيوية في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الالتهابات وتدهور الصحة العامة. على الجانب الآخر، تناول الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يعزز الصحة ويقلل من المخاطر الصحية. 🌱🍎\n\nما رأيك؟ هل تعتقد أن التغييرات البسيطة في نظامنا الغذائي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا؟ شاركنا رأيك في التعليقات! 💬

💪✨ هل تعلم أن التمارين الرياضية والتغذية السليمة يمكن أن تكون مفتاحًا لحياة صحية مع التقدم في العمر؟ \n\n🔹 التمارين الها...
05/14/2025

💪✨ هل تعلم أن التمارين الرياضية والتغذية السليمة يمكن أن تكون مفتاحًا لحياة صحية مع التقدم في العمر؟ \n\n🔹 التمارين الهادفة: مع تقدمنا في العمر، تصبح التمارين أكثر أهمية. التركيز على تمارين القوة مثل رفع الأوزان الخفيفة أو استخدام الأربطة المقاومة يمكن أن يعزز من قوة العضلات ويحمي من الإصابات.\n\n🔹 التغذية المتوازنة: تناول وجبات غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية يساعد في دعم الصحة العامة والحفاظ على النشاط.\n\n🌟 لا يهم عمرك، يمكنك دائمًا البدء في تحسين صحتك. ما هي الخطوة الأولى التي ستتخذها اليوم نحو حياة أكثر صحة؟ شاركنا رأيك!\n\n

🧠✨ هل تعلم أن نظامك الغذائي ومحيط خصرك يمكن أن يؤثرا على صحة دماغك؟دراسة جديدة تكشف أن تناول طعام صحي مثل الفواكه والخضر...
05/12/2025

🧠✨ هل تعلم أن نظامك الغذائي ومحيط خصرك يمكن أن يؤثرا على صحة دماغك؟

دراسة جديدة تكشف أن تناول طعام صحي مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والحفاظ على نسبة خصر إلى ورك متوازنة، يمكن أن يعزز من قوة الاتصال الدماغي ويحسن الذاكرة مع التقدم في العمر.

ابدأ اليوم بخطوات بسيطة نحو حياة صحية وعقل نشط! ما هي عاداتك الغذائية التي تعتقد أنها تحتاج إلى تحسين؟ 🍎🥦

Dubai’s Real Estate Boom: Your Gateway to High Returns!Did you know a $150,000 property in Dubai can yield over 8–12% an...
05/11/2025

Dubai’s Real Estate Boom: Your Gateway to High Returns!

Did you know a $150,000 property in Dubai can yield over 8–12% annual rental returns, far higher than traditional investments?

Example:
A client of mine invested in a 1-bedroom apartment in Business Bay for AED 550,000.
Within 12 months:

Rental income: AED 60,000

ROI: 10.9%

Property value increased by 15%

Dubai offers:

0% income tax

Investor-friendly laws

High demand from global tenants

Want returns like this?
Comment “INVEST” below or message me to get your free property ROI guide.

Address

Chicago, IL

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sadia Hellal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category