Dr Sadia Hellal

Dr Sadia Hellal Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Sadia Hellal, Medical and health, Chicago, IL.

Check my new youtube video the link in my bio Money has rules… and breaking them will keep you broke. These are my 5 per...
08/16/2025

Check my new youtube video the link in my bio
Money has rules… and breaking them will keep you broke. These are my 5 personal money laws
the ones that built my wealth, protect it, and give me total financial freedom.

You’ll learn:
✨ What I do with every dollar before paying a single bill
✨ The lifestyle cap that keeps my wealth growing
✨ The only kind of debt I’ll ever take
✨ The safety net that makes me fearless
✨ My investing habit that works while I sleep

Simple. Non-negotiable. Life-changing. Follow these and watch your money and your freedom grow.

💬 Which of these will you start today?

كيف تُصبحين امرأة ناجحة✨ ١. ضعي رؤية واضحة لحياتكِ✔️ المرأة الناجحة تعرف ماذا تريد، وتضع أهدافاً ذكية ومحددة.💡 ابدئي بسؤ...
08/05/2025

كيف تُصبحين امرأة ناجحة
✨ ١. ضعي رؤية واضحة لحياتكِ

✔️ المرأة الناجحة تعرف ماذا تريد، وتضع أهدافاً ذكية ومحددة.
💡 ابدئي بسؤال نفسكِ: "من أريد أن أكون بعد 5 سنوات؟"

✨ ٢. نظّمي وقتكِ كأنكِ مديرة حياتك

⏰ النجاح يبدأ من الانضباط.
📝 استخدمي دفتر تخطيط، حددي أولوياتكِ، وابتعدي عن التشتت.

✨ ٣. استثمري في نفسكِ يومياً

📚 تعلمي شيئاً جديداً كل يوم — لغة، مهارة، قراءة، دورة.
💅 ولا تنسي الاعتناء بجمالكِ وصحتكِ، فهما جزء من النجاح.

✨ ٤. اختاري محيطكِ بذكاء

🚫 ابتعدي عن الأشخاص السلبيين أو الحاسدين.-|
✅ أحِطي نفسكِ بنساء ملهمات، طموحات، يرفعن من طاقتكِ.

✨ ٥. آمني بقيمتكِ مهما حدث

👑 لا تربطي قيمتكِ برأي أحد أو ظروف الحياة.
الثقة بالنفس تأتي من الداخل، من معرفتكِ بقدراتكِ.

✨ ٦. افعلي الأمور بخفة وأناقة

💃 المرأة الناجحة لا تحتاج أن تكون قاسية لتثبت نفسها.
النعومة، الذكاء، والتوازن هي قوتها الحقيقية.

✨ ٧. تقبّلي الفشل وتعلمي منه

❌ الفشل ليس نهاية الطريق، بل درس.
كل امرأة ناجحة مرت بلحظات ضعف، لكنّها نهضت أقوى.

✨ ٨. افعلي كل شيء بنيّة الحب

💖 سواء في العمل، أو العلاقات، أو تطوير الذات —
حين تفعلين الأشياء بشغف، سينعكس ذلك على نتائجكِ.

ازرع جميلاً ولو في غير موضعه، فلن يضيع جميل أينما زُرع 🥰
07/13/2025

ازرع جميلاً ولو في غير موضعه، فلن يضيع جميل أينما زُرع 🥰

Humdullah, im ready for the next white 😂🤑  ❤️
07/11/2025

Humdullah, im ready for the next white 😂🤑 ❤️

هل تعلم أن كبار السن يحتاجون إلى ضعف كمية البروتين في كل وجبة مقارنة بالشباب للحفاظ على الكتلة العضلية؟ مشروع EAT4AGE أح...
06/05/2025

هل تعلم أن كبار السن يحتاجون إلى ضعف كمية البروتين في كل وجبة مقارنة بالشباب للحفاظ على الكتلة العضلية؟ مشروع EAT4AGE أحدث ثورة في تصميم أغذية متخصصة لكبار السن: حبوب غنية بالبروتين، منتجات ألبان مدعمة بالكالسيوم، لحوم طرية سهلة المضغ، ودهنات غذائية غنية بالألياف ومضادات الأكسدة. كل منتج مصمم ليناسب الاحتياجات الفسيولوجية والهضمية لهذه الفئة، مع مراعاة سهولة المضغ والهضم ورفع القيمة الغذائية. هذه الابتكارات ليست رفاهية، بل ضرورة طبية لمكافحة سوء التغذية، هشاشة العظام، وفقدان العضلات المرتبط بالعمر. برأيك، ما التحدي الأكبر في إقناع كبار السن بتجربة أغذية جديدة مدعمة طبيًا؟ شاركونا آراءكم الطبية أو تجاربكم مع التغذية المتخصصة! 🚀

هل تعلم أن سر طول العمر في 2025 أصبح واضحًا علميًا؟ الدراسات الحديثة تؤكد أن الدمج بين نظام غذائي متوسطي غني بمضادات الأ...
06/04/2025

هل تعلم أن سر طول العمر في 2025 أصبح واضحًا علميًا؟ الدراسات الحديثة تؤكد أن الدمج بين نظام غذائي متوسطي غني بمضادات الأكسدة، ممارسة النشاط البدني المنتظم لتحفيز الصحة القلبية وتقليل الالتهاب المزمن، والحفاظ على حياة اجتماعية نشطة ترفع هرمونات السعادة وتقلل خطر الأمراض المزمنة، هو المفتاح الحقيقي لإطالة العمر وجودته. أي عادة صحية تعتقد أنها الأكثر تأثيرًا على طول العمر؟ شاركنا رأيك الطبي! 🧬💪🍽️

هل تعلم أن نوع الكربوهيدرات في نظامك الغذائي قد يحدد جودة شيخوختك؟ دراسة طبية حديثة على أكثر من 47,000 امرأة أظهرت أن تن...
06/04/2025

هل تعلم أن نوع الكربوهيدرات في نظامك الغذائي قد يحدد جودة شيخوختك؟ دراسة طبية حديثة على أكثر من 47,000 امرأة أظهرت أن تناول الكربوهيدرات عالية الجودة (مثل الحبوب الكاملة، الخضروات، البقوليات، والفواكه) والألياف الغذائية يرتبط بزيادة احتمالية الشيخوخة الصحية بنسبة تصل إلى 37%! بينما تناول الكربوهيدرات المكررة (كالخبز الأبيض والمعجنات) أو النشويات الثقيلة (كالبطاطس والذرة) يقلل من فرص الشيخوخة الصحية. السر يكمن في دعم صحة القلب، الدماغ، والعضلات، وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل السكري، أمراض القلب، والسرطان. الألياف الغذائية تلعب دورًا محوريًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر في الدم. ما رأيك؟ هل تعتقد أن تغيير نوع الكربوهيدرات في وجباتك اليومية يمكن أن يحدث فرقًا في صحتك مع التقدم في العمر؟ شاركنا تجربتك أو رأيك الطبي!

هل تعلم أن النظام الغذائي يمكن أن يضيف 10 سنوات صحية إلى عمرك؟ 🧬الدراسات الطبية الحديثة تؤكد: السر ليس في تقليل السعرات ...
06/04/2025

هل تعلم أن النظام الغذائي يمكن أن يضيف 10 سنوات صحية إلى عمرك؟ 🧬

الدراسات الطبية الحديثة تؤكد: السر ليس في تقليل السعرات فقط، بل في نوعية المغذيات! الأنظمة الغذائية مثل البحر المتوسط، النوردية، وأوكيناوا تركز على:
- الخضروات والفواكه الغنية بالبوليفينولات
- الحبوب الكاملة والمكسرات وزيت الزيتون
- الأسماك والبروتين النباتي
- تقليل اللحوم الحمراء والسكريات والدهون المشبعة

هذه الأنماط الغذائية تقلل من الالتهاب المزمن، تحسن صحة الأوعية الدموية، وتدعم وظائف الميتوكوندريا والميكروبيوم المعوي، ما ينعكس مباشرة على تأخير الشيخوخة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

ما رأيك؟ هل تعتقد أن تغيير نمطك الغذائي ممكن فعلاً أن يؤثر على عمرك وصحتك الذهنية والجسدية؟ شاركنا تجربتك أو رأيك العلمي!

هل تعلم أن تناول الشاي، التوت، الشوكولاتة الداكنة والتفاح قد يكون سر إطالة العمر؟ دراسة طبية حديثة كشفت أن الأطعمة الغني...
06/04/2025

هل تعلم أن تناول الشاي، التوت، الشوكولاتة الداكنة والتفاح قد يكون سر إطالة العمر؟ دراسة طبية حديثة كشفت أن الأطعمة الغنية بالفلافونويد تساهم في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، بفضل تأثيرها المضاد للأكسدة ودعمها لصحة الأوعية الدموية. الأطباء ينصحون بإدخال هذه العناصر الغذائية في النظام اليومي لدعم الصحة العامة والوقاية من الشيخوخة المبكرة. ما هي عاداتك الغذائية اليومية؟ وهل تعتقد أن بإمكانك تغييرها لصالح صحتك؟ شاركنا رأيك الطبي! 🫖🍫🍏

هل تعلم أن مكملات فيتامين د قد تبطئ الشيخوخة البيولوجية؟ 🧬 دراسة سريرية واسعة النطاق أثبتت أن تناول 2000 وحدة دولية يومي...
05/25/2025

هل تعلم أن مكملات فيتامين د قد تبطئ الشيخوخة البيولوجية؟ 🧬 دراسة سريرية واسعة النطاق أثبتت أن تناول 2000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د يقلل من تقصير التيلوميرات، وهي الهياكل الواقية في نهاية الكروموسومات المرتبطة بتقدم العمر وزيادة خطر الأمراض المزمنة. الحفاظ على طول التيلوميرات يعني تأخير علامات الشيخوخة على المستوى الخلوي! ما رأيك في دور مكملات فيتامين د في الوقاية من أمراض الشيخوخة؟ وهل تعتقد أن الفحوصات الجينية ستصبح جزءًا من روتيننا الصحي قريبًا؟

هل تعلم أن اتباع نظام غذائي صحي في منتصف العمر يمكن أن يزيد فرصك في الوصول إلى سن السبعين وأنت خالٍ من الأمراض المزمنة؟ ...
05/15/2025

هل تعلم أن اتباع نظام غذائي صحي في منتصف العمر يمكن أن يزيد فرصك في الوصول إلى سن السبعين وأنت خالٍ من الأمراض المزمنة؟ دراسة طبية حديثة من جامعة هارفارد وجدت أن الالتزام بأنماط غذائية مثل المؤشر الغذائي الصحي البديل (AHEI) أو النظام المتوسطي أو نظام DASH، الغنية بالخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات، وزيوت صحية مثل زيت الزيتون، مع تقليل الأطعمة فائقة المعالجة (مثل اللحوم المصنعة والمشروبات السكرية)، يرتبط بزيادة احتمالية الشيخوخة الصحية، أي الحفاظ على القدرات الذهنية والجسدية والنفسية حتى بعد السبعين. الأهم؟ ليس هناك نظام واحد يناسب الجميع، بل يمكن تكييف التغذية الصحية حسب احتياجاتك. ما هو التغيير الغذائي الذي تعتقد أنه الأصعب في نمط حياتك؟ شاركنا رأيك الطبي! 🥗🧠💪

Address

Chicago, IL

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sadia Hellal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram