https://www.facebook.com/100536676296992/

Dr. Akram- Izzeddin Kamelmaz, MD, FAAP, Clinton, MS (2026)

04/06/2026

إضاءة طبية : بعد ثورة ادوية GLP-1 agonists للتنحيف لمن ليس لديهم ارادة قوية للتحكم الغذائي عن طريق الحقن كخطوة اولى لإنقاص الوزن كمتمم لتغيير أسلوب الحياة إلى صحية فان دخول مستحضر جديد لمجموعة GLP-1 agonists عن طريق الفم باسم Oroforglipron تحت اسم تجاري Foundayo صار متوفرا وتبدأ بجرعات كمايلي : ١- 0.8 ملغ يوميا لمدة ٣٠ يوماً . وبعدها كل ٣٠ يوم زيادة الجرعات كمايلي: ٢- 2.5 ملغ يوميا لمدة ٣٠ يوماً . ٣- 5.5 ملغ يوميا لمدة ٣٠ يوم. ٤- 9 ملغ يوميا لمدة ٣٠ يوما. ٥- 14.5 ملغ يوميا لمدة ٣٠ يوم . ٦- واخيراً 17.2 ملغ يوميا بالمدة التي ترغبها حتى الحصول على الوزن المطلوب . وتذكر دوما ان هذا الدواء مساعد يعني دفشة وليس بديل لاستنهاض اسلوب حياة صحية شاملة ومنها الغذائي ولاتحلم ان الدواء هو البديل الوحيد لانقاص الوزن. طبعا هنالك تاثيرات جانبية مزعجة مثل الامساك او الاسهال والم البطن والغثيان اي اعراض هضمية لبطء افراغ المعدة من الغذاء وتقليل الاحساس بالشبع وبشكل اقل اضطرابات المرارة والتهاب البنكرياس وسقوط الاشعار وكثرة الغازات المعوية. وطبعا مستحضر GLP-1 تفرزه خلايا القسم النهائي للأمعاء وبداية الكولون وبشكل اقل خلايا الفا البنكرياس بتناول الأطعمة الغنية بالالياف مثل الخضار والبقول وحتى الرياضة والنوم الصحي. ودوما ممارسة العادات التي تحرض على الإفراز الطبيعي افضل كثيرا من تناوله دوائيا. بالمناسبة هذا الدواء للتنحيف عن طريق الفم لم توافق عليه هيئة الغذاء والدواء الأمريكية بإستعماله دون ١٨ سنة . د. عزالدين ( اكرم)كم الماز.

02/09/2026

أبرز الاسباب وراء الطلاق.. هل يمكن تجنّبها؟
يرى كثير من خبراء علم الاجتماع أن العلاقة الزوجية تعد من أكثر الروابط الإنسانية تعقيدا، إذ تتأثر بعدد كبير من العوامل النفسية والاجتماعية والاقتصادية.

ورغم أن الزواج يُبنى على الحب والتفاهم، فإن العديد من الأزواج يواجهون تحديات قد تؤدي إلى الطلاق إذا لم يتم التعامل معها بحكمة.

فيما يلي نستعرض ١٩ سببا رئيسا وراء الطلاق.

1- ضعف الالتزام بالعلاقة
وللتغلب على هذه المشكلة، ينصح خبراء العلاقات بوضع أهداف مشتركة للعلاقة والعمل على تحقيقها، والتأكد من تخصيص وقت يومي للحديث والتواصل العاطفي، إلى جانب إظهار الاهتمام بالشريك من خلال الأفعال، لا الكلمات فحسب.

2- الغيرة المفرطة
يقول موقع "سايكولوجي توداي" إن الغيرة الزائدة تؤدي إلى خلق مناخ من الشك والضغط النفسي المستمر، وهذا يجعل العلاقة الزوجية غير مستقرة.

3- الشجارات المستمرة من دون حلول
وفقا لموقع "سايكولوجي توداي"، فإن الأزواج الذين يتجادلون باستمرار من دون إيجاد حلول فعلية يميلون إلى الشعور بالإحباط وفقدان الأمل في العلاقة، ما يزيد من احتمالات الطلاق.

ولتجنب انتهاء العلاقة، ينصح الخبراء بممارسة "الاستماع الفعّال" ومحاولة فهم وجهة نظر الشريك، وتجنّب النقد اللاذع والتواصل بطريقة بنّاءة، واللجوء إلى مستشار زواجي عند تفاقم النزاعات.

4- الزواج في سن مبكرة
أظهرت دراسات نشرتها "سايك سنترال" أن الزواج في مرحلة عمرية مبكرة يزيد من احتمالات الطلاق، إذ قد لا يكون الشريكان قد اكتسبا النضج الكافي لمواجهة تحديات الحياة الزوجية.

وبحسب الموقع المتخصص في علم النفس والاجتماع، فإن التريث قبل اتخاذ قرار الزواج

5- التوقعات غير الواقعية
وبحسب موقع "ديفورس"، فإن على الشريكين التحدث بوضوح عن التوقعات منذ بداية علاقتهما، وقبول فكرة أن الزواج يتطلب جهدا وتضحية من الطرفين، إلى جانب الحرص على بناء علاقة قائمة على التفاهم وليس على المثالية.

6- عدم المساواة بين الشريكين
عندما يشعر أحد الطرفين بأن العلاقة غير متوازنة، وأن أحد أطرافها يتحمل أعباء أكثر من الآخر، فإن ذلك قد يؤدي إلى الإحساس بالظلم والرغبة في الانفصال.

3- الشجارات المستمرة من دون حلول
وفقا لموقع "سايكولوجي توداي"، فإن الأزواج الذين يتجادلون باستمرار من دون إيجاد حلول فعلية يميلون إلى الشعور بالإحباط وفقدان الأمل في العلاقة، ما يزيد من احتمالات الطلاق.

ولتجنب انتهاء العلاقة، ينصح الخبراء بممارسة "الاستماع الفعّال" ومحاولة فهم وجهة نظر الشريك، وتجنّب النقد اللاذع والتواصل بطريقة بنّاءة، واللجوء إلى مستشار زواجي عند تفاقم النزاعات.

4- الزواج في سن مبكرة
أظهرت دراسات نشرتها "سايك سنترال" أن الزواج في مرحلة عمرية مبكرة يزيد من احتمالات الطلاق، إذ قد لا يكون الشريكان قد اكتسبا النضج الكافي لمواجهة تحديات الحياة الزوجية.

وبحسب الموقع المتخصص في علم النفس والاجتماع، فإن التريث قبل اتخاذ قرار الزواج والتأكد من الجاهزية العاطفية والنفسية، وحضور دورات تأهيلية للزواج لفهم متطلباته والتحديات المحتملة قد تكون من الحلول الناجعة لتجاوز هذه العقبة.

5- التوقعات غير الواقعية
يضع العديد من الأزواج توقعات مثالية -قد تكون أقرب إلى كونها حالمة- عن الحياة الزوجية، ما يجعلهم يواجهون خيبة أمل عندما لا تتطابق توقعاتهم مع الواقع.

وبحسب موقع "ديفورس"، فإن على الشريكين التحدث بوضوح عن التوقعات منذ بداية علاقتهما، وقبول فكرة أن الزواج يتطلب جهدا وتضحية من الطرفين، إلى جانب الحرص على بناء علاقة قائمة على التفاهم وليس على المثالية.

6- عدم المساواة بين الشريكين
عندما يشعر أحد الطرفين بأن العلاقة غير متوازنة، وأن أحد أطرافها يتحمل أعباء أكثر من الآخر، فإن ذلك قد يؤدي إلى الإحساس بالظلم والرغبة في الانفصال.

8- العنف المنزلي وسوء المعاملة
مما لا شك فيه، أن العنف الجسدي أو العاطفي يُعتبر من أخطر الأسباب المؤدية إلى الطلاق، خصوصا عندما يفقد الضحية الشعور بالأمان والاحترام داخل العلاقة.

ولتجنب الوقوع ضحية لهذا المصير، لا بد من الحرص على بناء بيئة قائمة على الاحترام والتفاهم، إلى جانب التعرف على علامات الإساءة مبكرا، وطلب المساعدة من مستشار نفسي أو قانوني عند الحاجة.

9- المشكلات المالية
لكن يمكن تجاوز هذه العقبة من خلال التحدث بصراحة عن الأوضاع المالية، ووضع ميزانية مشتركة والالتزام بها، وربما طلب المشورة المالية عند الحاجة.

10- الخلافات حول الأعمال المنزلية
بحسب موقع "سايكولوجي توداي"، فإن الخلافات حول توزيع المهام المنزلية قد يؤدي إلى الشعور بعدم التقدير والاستياء بين الزوجين في بعض الأحيان.

11- نقص الدعم العائلي
لكن ذلك لا يعني أن على الزوجين إقحام العائلة والأصدقاء في مشاكلهما، كل ما في الأمر أن شعورهما بوجود "ظهر" يلجؤون إليه عند الحاجة، يقلل من حدة الأزمات الزوجية التي قد يتعرضون لها.

12- الاختلافات القيمية
قد يؤدي التفاوت في القيم الأخلاقية -وربما الدينية- إلى صراعات زوجية مستمرة، خاصة في غياب التفاهم المسبق حول كيفية التعامل مع هذه الاختلافات. وتصبح أكثر حدة حين يتعلق الأمر بتربية الأطفال.

13- الخيانة الزوجية
لا شك بأن الخيانة -على اختلاف درجاتها وأشكالها- تعد من أكبر أسباب انهيار الزواج بحسب مجلة "فوربس"، إذ تتسبب في كسر الثقة بين الشريكين، ما يجعل الاستمرار في العلاقة أمرا بالغ الصعوبة.

وللتغلب على هذه المشكلة، ينصح الخبراء بتعزيز الشفافية والصدق بين الزوجين، من خلال الحديث عن الاحتياجات العاطفية والجسدية بصراحة، والعمل بجد على بناء الثقة من خلال أفعال تدل على الولاء.

14- المزاجية والتقلبات العاطفية
وتشير الأبحاث إلى أن أحد الأسباب الشائعة للطلاق هو عدم استقرار المشاعر والتصرفات المفاجئة، لذلك يتوجب على الطرفين تطوير الوعي الذاتي وإدارة العواطف بشكل صحي، وطلب المساعدة النفسية عند الحاجة، خاصة إذا كانت التقلبات المزاجية مرتبطة بمشكلات صحية نفسية.

15- العادات المزعجة
قد تؤدي بعض السمات الشخصية -التي قد تبدو بسيطة- مثل الفوضوية، والتأخر الدائم، أو الانشغال الدائم بالهاتف إلى استياء الطرف الآخر بمرور الوقت.

وقد يتسبب تراكم هذه العادات المزعجة لشعور الشريك بعدم التقدير، لذلك لا بد من التحدث بصراحة عن العادات التي تزعج الطرف الآخر من دون انتقاد جارح، وربما العمل على تغيير العادات التي تؤثر سلبا على العلاقة.

16- الافتقار إلى الاهتمامات المشتركة
ولتقوية العلاقة، يُنصح بالبحث عن هوايات أو أنشطة يمكن ممارستها معا
17- عدم التوافق الجنسي
يُعد التوافق الجنسي عاملا مهما في استقرار العلاقة الزوجية، وعندما يكون هناك اختلافات كبيرة في التوقعات أو الرغبات، فقد يؤدي ذلك إلى التوتر والبعد العاطفي.

لذلك، يُنصح بتعزيز الحميمية العاطفية لزيادة التقارب الجسدي، والتحدث عن التوقعات والاحتياجات الجنسية بصراحة، واستشارة متخصص في العلاقات الزوجية عند الحاجة.

18- الضغوط الخارجية
الخبراء يلفتون إلى ضرورة إدارة الوقت بذكاء لضمان تخصيص وقت للعلاقة الزوجية، ودعم الشريك في الأوقات الصعبة والتعامل مع المشكلات كفريق واحد، إلى جانب البحث عن طرق لتخفيف الضغط مثل ممارسة الرياضة أو السفر.

19- ضعف مهارات التواصل
الأبحاث أظهرت أن ضعف التواصل يعد من الأسباب الرئيسة للطلاق، لذلك يُنصح بتعلم مهارات الاستماع الفعّال والتحدث بصراحة ،
المصدر : مواقع إلكترونية.

02/06/2026

نوب العصاب عند الاطفال Temper Tantrum

هي نوب مفاجئة تتجلى بحالة غضب مفاجئ مترافق ببكاء شديد مع او صراخ ورمي الاشياء بشكل عشوائي وتلويح باليدين ورفس بالارجل واحيانا عض وصفع وضرب تصل الى حد قد يؤذي نفسه والاخرين وتستمر عادة من ٣٠ ثانية الى دقيقتين وقد تستمر اطول وغالبا تحدث بين عمر ١-٤ سنوات وتحدث عادة حين نحاول ايقاف او منع الطفل من ممارسة نوع من الاستقلالية independency skills او تعلمها او تحدث حين يعجز الطفل عن التعبير عن غضبه او احباطه frustration عن فعل شئ مثل ان نطلب منه الذهاب للنوم وهو يحب ان يسهر او ننزع من الطفل شئ خوفا من ان يؤذي نفسه.
من العوامل التي تساهم في نوب عصاب الطفل.
١---تعب الطفل
٢---عمر الطفل لصغره وعدم القدرة على التعبير
٣---شدة نفسية للطفل مثل عراك الابوين وخلو المنزل من المحبة
٤---حالة اصابة او اعاقة جسدية او عاطفية او سلوكية
٥---حالة وطريقة رد فعل الابوين تجاه عصاب الاطفال.
العلاج
١---عدم الاكتراث والتطنيش ignoring طالما لاخطورة عليه ومكان تواجده آمن ويجب ان نعلم ان اسلوب التجاهل تزيد الحالة سوءا في الايام الاولى قبل تحسنها ولذلك يجب الصبر. ويجب ان نعلم ان محاولة ايقاف الطفل عوضا عن تجاهله تعطي نتائج عكسية. ولكن اسلوب التجاهل غير مستحب في حال الطلب للنوم او الاذاء مثل العض والضرب.
٢---حين يهدئ الطفل نضمه empathy ونشيد به بدون تحقيق غايته الذي ادى للعصاب واياك ان توبخه كأن تقول له انت طفل سئ وقليل ادب او ان تضربه بل عليك التعاطف معه.
٣---تكلم للطفل بصوت هادئ ولاتعطي مواعظ ونصائح اثنائها
٤---اتباع القدوة الحميدة من الوالدين وللاسف بعض الاباء ايضا مصابين بمتلازمة العصاب الطفلي وحين يأسهم وعجزهم يتصرفون بنفس الطريقة وحتى امام ابنائهم.

متى نستشير الطبيب؟
١---حين تستمر الحالة مابعد عمر ٤ سنوات
٢---ترافقها بمشاكل اخرى مثل اضطرابات التعلم learning disability وعدم القدرة على الانسجام مع الاخرين getting along with others او الاصابة بفرط الحركية ADHD

د.أكرم عزالدين كم الماز

02/03/2026

بالطبع لا تستطيع ان تجعل الناس يحبونك او يدعموك او يفهموك او يتقبلونك او يكونون لطيفا معك او حتى بالتأكيد لا تستطيع ان تتحكم بهم وكل ذلك ليس مهما لك ولكن بالطبع المهم لك ان تتحكم بنفسك لتكون محبوبا ولطيفا ومعطاء وتتقبل الناس كما هم وتجبر خاطركل من يلجأ لك وبتغيير نفسك قد تكون قادرا على تغيير الأخرين وتفعل كل ذلك لارضاء الله وليس لان الناس يستحقون؟ اتباع هذه الفلسفة الحياتية وتدريب وترويض نفسك على ممارستها ستشعر بالسعادة والصحة.

د.أكرم عزالدين كم الماز

01/31/2026

حمية العقل.. نصائح لترويض الذهن والتخلص من التشتت؟؟؟

مثلما نحتاج لاتباع "حمية غذائية"، فإن نمط العيش في القرن الحادي والعشرين يحتم علينا اتباع "حمية عقلية". فنحن أثناء العمل أو قيادة السيارة أو الجلوس مع الأصدقاء أو تناول الطعام أو الاستلقاء في الفراش، نتصفح تطبيقات التواصل الاجتماعي، ونتبادل الرسائل النصية، ونشاهد مقاطع الفيديو.

هذه المشتتات لا تعطّلنا عن أداء عملنا فقط، بل تزيده صعوبة وتمنعنا من إنجازه، وتجعلنا نغوص في تلك الدوامة الرقمية التي تشعرنا أن إنجاز أي شيء مهم يكاد يكون شبه مستحيل.

وهو ما يعني أن التأثير المرهق والمستمر لشبكات التواصل الاجتماعي يقف وراء خمولنا وتضاؤل تركيزنا وازدياد إصابتنا بالضعف العقلي والقلق والاكتئاب، مما يحتم علينا بذل مجهود جسدي وممارسة الرياضة لنهيئ عقولنا للحصول على المعلومات ونصرف انتباهها عما يشتتها.
فكما أن الحمية الغذائية تبدأ بالحد من الطعام، فحمية التركيز تبدأ بالحد من استهلاك المعلومات، والتوقف عن التعاطي مع كل ما هو خاطئ ويضر عقولنا ومشاعرنا، بالضبط كما تضر الأطعمة السريعة أجسادنا.

لذا فالهدف الثاني من حمية التركيز هو: إيجاد مصادر معلومات مغذية وعلاقات صحية لتعزيز حياتنا بها. فأساس الحمية هو تقديم الجودة أو الكيف على الكم، حتى يتأقلم العقل ويصبح صحيا.

لا للخمول والضعف العقلي
مثلما نحتاج لاتباع "حمية غذائية"، فإن نمط العيش في القرن الحادي والعشرين يحتم علينا اتباع "حمية عقلية". فنحن أثناء العمل أو قيادة السيارة أو الجلوس مع الأصدقاء أو تناول الطعام أو الاستلقاء في الفراش، نتصفح تطبيقات التواصل الاجتماعي، ونتبادل الرسائل النصية، ونشاهد مقاطع الفيديو.

وهذه الأمور تشتت تركيزنا وتجعل العمل الذي كان يجب إنجازه في 20 دقيقة يحتاج وقتا أطول لإنهائه، بعد أن انقطع حبل الأفكار وقلت الجودة جراء المراجعة والتعديل، وسيطرت حالة من القلق بشأن الشيء الذي لم يتم الانتهاء منه على الوجه الأمثل، والانشغال والتفكير في الوقت نفسه في تلك المنشورات والأخبار الجديدة التي فاتتنا ولم نقرأها.

هذه المشتتات لا تعطّلنا عن أداء عملنا فقط، بل تزيده صعوبة وتمنعنا من إنجازه، وتجعلنا نغوص في تلك الدوامة الرقمية التي تشعرنا أن إنجاز أي شيء مهم يكاد يكون شبه مستحيل. وهو ما يعني أن التأثير المرهق والمستمر لشبكات التواصل الاجتماعي يقف وراء خمولنا وتضاؤل تركيزنا وازدياد إصابتنا بالضعف العقلي والقلق والاكتئاب، مما يحتم علينا بذل مجهود جسدي وممارسة الرياضة لنهيئ عقولنا للحصول على المعلومات ونصرف انتباهها عما يشتتها.

المصدر : الجزيرة,مواقع إلكترونية

01/29/2026

الحياة الجنسية وصحة المهبل عند النساء قرب سن الأملperimenopausal years ( سن اليأس سابقا)؟

الصحة الجنسية عند المرأة عموما تتفرع الى مكونات عديدة منها؟
١- الرغبة الجنسية Sexual desire
٢- الاثارة Arousal
٣- الرعشة الجنسية Or**sm
٤- ألام الج**ع dyspareunia
٥- القدرة على الترطيب lubrication
٦- بالنهاية الرضى الجنسي Sexual satisfaction

وحين مقاربة مشاكل الجنس الطبية علينا ان نأخذ بالاعتبار كل المكونات السابقة والتعامل مع كل مشكلة على حدا بالسياق الطبي العلمي النفسي.

من أكثر مشاكل سن اليأس الجنسية حين وجود رغبة جنسية هو الضمور Vaginal atrophy المهبلي بسبب تراجع ملحوظ الى حد أنعدام هرمون الأستروجين والذي بدوره يؤدي الى جفاف مهبلي Vaginal dryness وعسرة ج**ع. أما في حال انعدام الرغبة الجنسية فالمشكلة هي الحكة المهبلية التي تحتاج الى علاج أستروجيني موضعي.

الدكتور عزالدين(اكرم) كم الماز

01/17/2026

إضاءة علمية: للاسف الذي نعلمه عن فوائد التعرض لأشعة الشمس في الحفاظ على صحتنا دوره على الغالب في توليد فيتنامين دال . طبعا هذا صحيح ولكن التعرض لاشعة الشمس نهارًا فوائد ابعد ما يكون كونه محطة توليد للفيتامين دال فقط . الأشعة فوق البنفسجية B هو المسؤال عن توليد الفيتامين دال عبر نفوذه للجلد من النسيج الشحمي تحت الجلد ولكن لأشعة الشمس فوائد جمة اخرى منها : ١- فهو يثبط إفراز الميلاتونين عبر نفوذ الضوء من خلال شبكة العين الى سويقة الغدة النخامية وتحت السرير البصري وبالتالي يحتفظ الانسان بيقظته التامة ونشاطه وحين يغيب الشمس يتنبه افراز الميلاتونين وهو هرمون النوم ولكن له فوائد عظيمة اخرى بالاضافة الى دوره كمنوم كمضاد أكسدة يكنس كل مخلفات الاستقلاب وكذلك السموم التي دخلت اجسادنا وكذلك يلعب دور جهاز تبريد مثل ردياتير السيارة حيث تخفض حرارة الجسم الضرورية لتامين نوم عميق . والغريب ان عمل المتقدرات وتوليدها للطاقة ينجم عنها حرارة مؤكسدة للجسم وهنا الميلاتونين التي تفرزها المتقدرات تلعب دورًا حيويا كجهاز تبريد نهارًا لمنظومة محرك الجسم البشري الداخلي وهنا تستغربون ان أشعة الشمس تثبط ميلاتونين الدم ولكن تنبه ميلاتونين المتقدرات وسبحان الخالق العظيم . ٢- أشعة الشمس وعبر منظومة عصبية اخرى تتداخل في مراكز الدماغ اللمبية وخاصة مناطق اللوزة Amygdala وتمنع الشعور بالاكتئاب والقلق ولذلك تسمعون الاكتئاب الفصلي Seasonal depression في فصل الشتاء . ٣- تطلق اشعة الشمس نوع آخر من الاشعاع يسمى Infrared قادرة على اختراق الألبسة والجلد والوصول لكل خلية وتنبيه محطات توليد الطاقة اي الميتوكوندريا لانتاج مزيد من طاقة ATP ليمنحنا مزيدا من الطاقة والمساعدة في تحسين نشاطاتنا البدنية والفكرية . انصحكم دوما التعرض للشمس ما استطعتم اليه سبيلا في فصل الصيف قبل العاشرة صباحا وبعد الساعة السادسة مساء ولو لمدة نصف ساعة . وبالمناسبة القراءة من الكتب الالكترونية او من الشاشات الزرقاء ليلا يوخر ويعيق النوم بينما القراءة من الكتب يسهل النوم . د. عزالدين(اكرم) كم الماز .

01/17/2026

Today the birthday of my Lovely Wife Ghada. I wish her happy, healthy, and blessed day with all love

01/16/2026

كيف يؤثر التدخين على الخصوبة؟

قبل أن يؤثر التدخين على المرأة خلال فترة الحمل، فإنّه يؤثر أولاً على الخصوبة عند الرجل والمرأة على حد سواء ويكون له التأثير الأكبر في حصول الحمل. فيقع كل من النساء والرجال المدخنين في خطر الإصابة بنقص الخصوبة أو بخطر إنجاب أطفال يعانون من مشاكل صحية:

عند الرجل

أظهرت الدراسات العلمية أن المواد الكيميائية الضارة في السجائر تؤثر على نطاف الرجل وشهوته الجنسية، ومن الممكن أن تتسبب له في مشاكل تتعلق بالخصوبة.

وبحسب الدراسات فانه من الممكن بسبب التدخين أن تخلق نطف غير سوية عند الرجل وأقل جودة من الرجال غير المدخنين.

من جانب آخر من الممكن أن يصاب الرجل المدخن بضعف جنسي مما يؤثر بالطبع على الخصوبة، فالمواد الكيمياوية الموجودة في السجائر تعيق مرور الدم في الشرايين، وهنا أيضاً يتسبب الأمر بالأمراض القلبية والأمراض الأخرى القاتلة المتعلقة بالشرايين. بالإضافة الى ذلك يؤثر التدخين على الإثارة الجنسية عند الرجل مما يعيق الإنجاب إن لم تتم معالجة الموضوع.

عند النساء

يضر التدخين بالمبيضين، ودرجة الضرر ترتبط بكمية التدخين ومدته، فالتدخين يقلل عدد البويضات ووظائفها الخصابية عند المرأة ويسبب في حالة دخول مبكرة في انقطاع الطمث.

ومن الممكن أن تتسبب المواد الموجودة في السجائر بأذية البويضة وبالتالي بظهور شذوذ جيني.

والنساء المدخنات يعانين أكثر من حالات الإجهاض من اللواتي لا يدخنّ حيث تستهلك المرأة المدخنة جرعاً أكثر موجهة للغدد التناسلية من أجل تحفيز المبيضين على الإنجاب بحال عدم حصوله وبذلك تعد نسبة الخصوبة ضعيفة بالمجمل عند المرأة المدخنة بشكل عام.

منقول....

01/15/2026

🎉 Just completed level 3 and am so excited to continue growing as a creator on Facebook!

01/15/2026

جملةٌ واحدة تنهي أي خلافٍ مع زوجك!؟

إن كنت تريدين التخلص من الخلاف بأسرع وقت ممكن والتخلص من الغضب والتوتر بلحظات، ننصحك بإتباع نصيحتنا القيمة والفعالة. ما عليك سوى قول عبارة سحرية مؤلفة من 5 كلمات فقط لزوجك وهي:

"حبيبي قد تكون على حق".

نعم! لن تصدقي ما وقع هذه العبارة على الشريك! فهذه الكلمات البسيطة ستنقذك من أكبر خلاف مع الزوج! كذلك، كما يمكن أن يستخدم الرجل هذه العبارة لإنهاء الخلاف مع زوجته.

فإن الخطوة الأساسية التي تساعد أي زوجين على التخلّص من المشكلات التي قد تعترض طريقهما هي التنازل، التضحية والتخلص من الكبرياء. هذه المبادرات تعبر عن الحب الصادق والحقيقي، أما العناد فقد يقتل شعلة الحب بين الزوجين ويؤدي إلى تدهور العلاقة، وبالتالي ننصح الزوجين بتفهم بعضهما والتنازل قليلاً بهدف إيجاد الحلول المناسبة للطرفين.

فلا تتردّدي في إستخدام هذه العبارة السحرية والفعّالة لحلّ الخلاف مع زوجك بلحظات.

(وكالات)

01/10/2026

نصائح لتحسين عملية الهضم

خلال هذه العملية، قد تظهر بعض المشاكل التي تجعل عملية الهضم وامتصاص الطعام بعد ذلك أمرا صعبا، مثل انتفاخ البطن والإسهال والحموضة المعوية. ونتيجة لذلك، يمكن أن تساعد عادات الأكل وبعض الممارسات اليومية على تحسين هذا الوضع:

1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة التي تزيد من سرعة وسهولة المرور عبر الأمعاء.

2- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا: حيث يبدأ عمل الإنزيمات التي تفكك الطعام إلى أجزاء صغيرة في الفم.

3- تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء: كما هو الحال بالنسبة للمنتجات المصنعة والأطعمة الدهنية جدا.

4- إضافة الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: مثل الزبادي أو الكفير أو مخلل الملفوف، التي تساعد على ملء الأمعاء بالكائنات الحية المفيدة.

5- تجنب الكحوليات والتبغ: حيث يمكن أن تسبب أضرارا خطيرة لأعضاء الجهاز الهضمي.

6- ممارسة التمارين الرياضية: يؤدي تحريك الجسم إلى تحريك الجهاز الهضمي بأكمله. بالإضافة إلى ذلك، تساهم هذه التمارين في منع ظهور الغازات وانتفاخ البطن.

7- تقليل التوتر: يؤثر ذلك سلبا على الجهاز العصبي، وبالتالي على عملية الهضم. كما يمكن أن يعود تناول الطعام بطريقة واعية ومريحة بالفائدة على صحة الإنسان.

المصدر : الصحافة الإسبانية + مواقع إلكترونية

Dr. Akram- Izzeddin Kamelmaz, MD, FAAP

04/06/2026

02/09/2026

02/06/2026

02/03/2026

01/31/2026

01/29/2026

01/17/2026

01/17/2026

01/16/2026

01/15/2026

01/15/2026

01/10/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category