https://www.facebook.com/100536676296992/

Dr. Akram- Izzeddin Kamelmaz, MD, FAAP, Clinton, MS (2025)

10/06/2025

إضاءة علمية: الفرق بين اللذة او المتعة Pleasure والسعادة Happiness؟
الهرمون المسؤول بشكل اساسي عن اللذة هو الدوبامين Dopamine واللذة يمكن تحقيقها بالذات الفردية Selfish وبطرق غير صحية مثل التدخين وشرب الكحول وإدمان المخدرات والقمار وسرقة المال والتدفق المستمر للدوبامين عوضا عن التدفق النبضي وحث الخلايا العصبية الدائم لاستمرار اللذة تؤدي الى انحلال وذوبان الخلايا العصبية وتدمير الفكر البشري.
الهرمون المسؤول بشكل أساسي عن السعادة هو السيروتونين Serotonin والسعادة لاتتحقق بالذات الفردية بل عبر ربط الذات مع المحيط Selfless والسيروتونين تخلق جو من الرضا وتنشط الخلايا العصبية عبر كبح الاثارة الزائدة لمنع اضمحلال النورونات العصبية ولاتتحقق الا بطرق صحية عبر اربع محاور وهي 4Cs:

١- ربط النفس مع المحيط Connection
٢- العطاء Contribution
٣- التأقلم Cope
٤- الطهي المنزلي Cook عوضا عن الأطعمة الجاهزة المصنعة.

د. عزالدين كم الماز

10/06/2025

من أجمل ومن أروع ما كتب الشيخ الطنطاوي يرحمه الله:

(نفسك) عالم عجيب! يتبدل كل لحظة ويتغير ولا يستقر على حال
تحب المرء فتراه ملكا ثم تكرهه فتُبصره شيطانا وما كان ملكاً ولا كان شيطانا وما تبدّل! ولكن تبدلت (حالة نفسك)

وتكون في مسرة فَترى الدنيا ضاحكة ثم تراها وأنت في كدر باكية قد فرغت في سواد الحداد ما ضحكت الدنيا قطّ ولا بكت! ولكن كنت أنت: (الضاحك الباكي)

مسكين جداً أنت "حين تظن...أن الكُره يجعلك أقوى" وأن الحقد يجعلك اذكى وأن القسوة والجفاء هي ما تجعلك إنساناً محترما!

تعلّم أن تضحك مع من معك وأن تشاركه ألمه ومعاناته عش معه وتعايش به .عش كبيرا وتعلم أن تحتوي كل من يمر بك ولاتصرخ عندما يتأخر صديقك ولاتجزع حين تفقد شيئاً يخصك .تذكر أن كل شيء قد كان في لوحة القدر قبل أن تكون شخصا من بين ملايين البشر!

إن خسرت شيئا فتذكر أنك قد ربحت أشياء وإن فاتك موعد: فتذكر أنك قد تلحق موعدا آخر! مهما كان الألم مريرا ومهما كان القادم مجهولاً

افتح عينيك للأحلام والطموح فغدا يوم جديد وغداً أنت شخص جديد

هل تعلم أن الحكمة الشهيرة:"رضا الناس غاية لا تدرك" دائما يتناقلها الناس مبتورة وغير مكتملة وأنها بتكملتها
من أروع الحكم وهي:"رضا الناس غاية لا تدرك ورضا الله غاية لا تترك
فاترك ما لا يدرك وأدرك ما لا يترك"

لايلزم أن تكون وسيما لتكون جميلا ولا مداحا لتكون محبوبا ولا غنيا لتكون سعيدا يكفي أن ترضي ربك وهو سيجعلك عند الناس جميلا ومحبوبا وسعيدا

لو أصبت 99 مرة وأخطأت مرة واحدة لعاتبوك بالواحدة وتركوا الـ 99
هؤلاء هم البشر! ولو أخطأت 99 مرة وأصبت مرة لغفر الله ال 99 وقبل الواحدة ذاك هو الله

فما بالنا نلهث وراء البشر ونبتعد عن الله؟!!!

10/04/2025

لهذا السبب نحن مدمنون على الهواتف! ؟؟؟

انتشار الهواتف الذكية بات أمراً واقعاً لا مفر منه، كذلك مشكلة الإدمان عليها! ولعل إدمان الهاتف أضحى مرضاً وهوساً فعلياً كغيره من حالات الإدمان الأخرى، وبات في الكثير من الأحيان مصدراً رئيسياً للعديد من المشاكل العائلية والخلافات الزوجية.

فمن منا لم يصطحب مرات ومرات هاتفه إلى السرير في المساء، من منا لم يستيقظ ليلاً ويتفقد هاتفه كرد فعل أولي، من لم يصطحب مرة واحدة على الأقل هاتفه معه إلى الحمام، من نجح في إخماد حاجته الملحة في تفقد هاتفه أثناء غذاء أو عشاء مع صديق؟
ولعل لائحة الأسئلة تطول وتطول، إلا أن الأكيد أن لكل تلك التساؤلات أجوبة علمية وتفسيرات منطقية.
ويبدو أن "الجواب السحري" والعلمي لهذا الإدمان يكمن في "الدوبامين"!
فالعديد من التفسيرات العلمية المنشورة في مواقع أجنبية تجمع على أن السبب يكمن في هذا الهرمون المسمى الدوبامين.
كيف؟ وما هو الدوبامين؟

فقد أكد بعض العلماء أن قراءة خبر مثير أو تلقي رسالة من شخص نهتم لأمره وهي أمور نتفقّدها بشكل يومي على هواتفنا، يحفّز إفراز الدوبامين، ونشعر بالتالي بالسعادة وبالتالي نصبح ميالين إلى هذا الشعور الذي يمنحنا إياه إفراز هذا الهرمون.

ويؤدي الدوبامين دوراً رئيسياً في الإحساس بالمتعة والسعادة والإدمان. وتوجد في العمق الداخلي للدماغ مجموعتان صغيرتان من الخلايا المنتجة للدوبامين تتواجدان في الدماغ المتوسط وفي النواة القاعدية.

أوضح الباحث ألكساندر ماركوفيتس من جامعة بون الألمانية لصحيفة "راين نيكر تسايتونغ" بحسب ما نقلت DW، أن حالة الترقب تلك، تحفز الجسم على إفراز هورمون الدوبامين المعروف بهورمون السعادة و الذي يجعل الشخص في حالة رغبة مستمرة في الإمساك بالهاتف ومتابعة كل ما يحدث.
التقليل من القدرة على الإبداع

والمفاجئ في هذه "الحمى" أن النظر إلى الهاتف بشكل دوري وفي فترات متقاربة بقلل من القدرة على الإبداع!

كما تكمن خطورة إدمان الهاتف الذكي في سهولة التنقل به لكل مكان على العكس من بعض ألعاب المقامرة التي تحتاج للتواجد في أماكن معينة على سبيل المثال.

وأظهر الرصد الذي قام به ماركوفيتس من خلال هذا التطبيق أن المستخدم ينظر يوميا نحو 88 مرة في المتوسط للهاتف الذكي للتأكد من عدم وجود مستجدات، ويقوم بإرسال أو الرد على رسائل نحو 53 مرة في اليوم الواحد، وهي أمور تؤدي لتشتيت الذهن وإضعاف القدرة على التركيز.

لكن العلماء يؤكدون في الوقت نفسه أن ليس كل شخص يستخدم الهاتف الذكي بشكل متكرر وكبير يمكن اعتباره مدمناً. ويؤكدون أن الأمر لا يصبح خطيراً إلا عندما يبدأ يؤثر على حياة الشخص العائلية والاجتماعية بشكل ملحوظ.

(العربية)

10/04/2025

كيف تقلل تناول السكر والملح في طعامك؟

الأطعمة البيضاء متهمة بالتسبب في المشاكل الصحية، خاصة ثلاثي: السكر والملح والدقيق. لكن قد لا ترتبط زيادة السكر والملح في طعامك بزيادة كمية الطعام، إنهما يتسللان إلى جسمك دون ضابط أحياناً عبر وجبات خفيفة لا تحقق الشبع، أو بسبب الرغبة في تحسين المذاق.
ترتبط زيادة السكريات بالسمنة ومضاعفاتها، ومرض السكري. بينما ترتبط زيادة الملح بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

إليك إجراءات سهلة لتقليل السكر والملح في طعامك:

١- الفواكه والخضروات. املأ برّادك بالفواكه والخضروات المغسولة والتي تم تقطيعها بطريقة سهلة تجعلها وجبات خفيفة جذابة وفي ومتناول يدك في كل وقت. وابتعد عن الحلوى والكعك والكوكيز والآيس كريم ورقائق البطاطا (الشيبس).

٢- التذوّق. تدريجياً قلل كمية السكر والملح في الطعام، وضع في ذهنك هدف الاستمتاع بمذاق الأطعمة نفسها. سيساعدك أكل الخضروات والفواكه على تدريب حلماتك الذوقية على الاستمتاع بالمذاق الطبيعي للأشياء.

٣- ضبط الشهية. إذا وضعت أمامك وأنت تشاهد التلفزيون كيساً كبيراً من رقائق البطاطا (الشيبس) ستأكله بالكامل دون أن تشعر، لأن الكربوهيدرات البسيطة المملحة تزيد الجوع والعطش، ولن تشعر بالشبع إذا أكلتها.
لضبط شهيتك تناول كميات معتدلة من المكسرات غير المملحة، والبذور مثل اللب الأبيض والأسمر غير المملح. وإذا شعرت بالجوع احرص على أكل الأطعمة المطبوخة، وليس الوجبات الخفيفة المملحة أو السكرية.
(24)

10/01/2025

الرجال يحلمون بالجنس والنساء بـ..؟

خلصت دراسة إلى وجود اختلاف في الأحلام أثناء النوم بين الرجال والنساء، فبينما يسيطر الجنس على مخيلة الرجال حتى وهم نياما، فإن أحلام المرأة لا تختلف كثيرا عن اهتماماتها في يقظتها لكن هذا لا يعني أنها لا تحلم بالجنس نهائيا.

وأكدت دراسات علمية ألمانية أن الرجال يرون أحلاما مختلفة عن النساء. فبحسب الدكتور ميشائيل شريدل الأستاذ بالمعهد المركزي للصحة العقلية في مانهايم الألمانية فإن الرجال في الغالب يحلمون بالجنس والعنف والأسلحة. أما النساء فتحلم في الغالب بالأدوات المنزلية والملابس والنزاعات الشخصية، بينما يرى الأطفال الحيوانات على الأرجح في منامهم .

وأضافت الدراسة أن النساء يتذكرن الأشياء التي حلمن بها أثناء النوم بعد استيقاظهن أكثر من الرجال. ويعتقد الخبراء أن النساء يستيقظن ليلا في الغالب أكثر من الرجال مما يعطيهن فرصة لتذكر أحلامهم.

وتقول بعض الدراسات أن أحلام اليقظة تعد مؤشرا على الأحلام أثناء النوم، ولأن الجنس يلعب دورا كبيرا في مخيلة الرجال في يقظتهم، أكثر من النساء، فإنهم يحلمون به أيضا أكثر من النساء أثناء النوم.

من جانبه أكد هانز جونتر فيس مدير مركز أبحاث النوم في “بفالتس كلينيكوم” في مستوصف للأمراض النفسية في ألمانيا أن الرجال يرون أشخاصا مجهولين في أحلامهم، بينما تظهر شخصيات موثوق بها في أحلام النساء.

لكن الخبراء لم يؤكدوا إن كانت أحلام الرجال والنساء تقتصر فقط على هذه الأشياء النمطية، فكثير من الدراسات تقول إن الأحلام تعكس أشياء يعيشها الإنسان في حياته اليومية أو تلك التي يتمناها، وإن كان العلماء لم يتوصلوا بعد إلى تفسير نهائي لماذا يحلم الإنسان.

(دوتشيه فيليه)

09/30/2025

يحتفل العالم اليوم بيوم القلب العالمي 2025

ويقول الاتحاد العالمي للقلب إن "يوم القلب العالمي تذكير للجميع للعناية بقلوبهم. تركز حملة هذا العام على الخطوة الأساسية وهي معرفة قلوبنا أولا.. لأننا نحب ونحمي فقط ما نعرفه".

ويؤكد الاتحاد العالمي للقلب، أنه يمكن تفادي ما لا يقل عن 80% من الوفيات المبكرة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. كيف تحفظ قلبك سليما؟

تعتبر أمراض القلب والشرايين أحد أهم أسباب الوفاة، حيث تشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن 31% من إجمالي الوفيات المرضية في العالم ناجمة عن الإصابة بهذه الأمراض.

وتحدث النوبات القلبية والجلطات الدماغية نتيجة لتوقف تدفق الدم إلى القلب والدماغ، ويكون ذلك بدوره ناجما عن تراكم الترسبات الدهنية على السطوح الداخلية للشرايين.

ويقدم هذه الإنفوغراف أبرز العوامل التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب والشرايين، وكذلك نصائح للوقاية منها.

العوامل التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب والشرايين:
•التدخين.
•النظام الغذائي غير الصحي.
•قلة النشاط البدني.
•ارتفاع ضغط الدم.
•مرض السكري.

كيف يمكن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين؟
•التقليل من تناول الأطعمة الجاهزة.
•تناول خمس حصص من الخضار والفواكه يوميا.
•خفض كمية ملح الطعام.
•تحضير وجبات الطعام في المنزل.
•إقلاع عن التدخين.
•ممارسة المزيد من النشاطات البدنية.
•الحد من فترات الجلوس لمشاهدة البرامج التلفزيونية أو أجهزة الحاسوب.
•ممارسة بعض النشاطات البدنية أثناء العمل، وذلك مثلا من خلال صعود السلّم بدلاً من استخدام المصعد والوقوف لاستخدام الهاتف.

المصدر : وكالة الأنباء القطرية (قنا)

وأنا أضيف هنا واعتقد هفوة باسقاطها ان من عوامل الخطورة الشدات النفسية Toxic stress وعدم القدرة على التعامل معها بشكل ايجابي وكذلك اضطرابات النوم Sleep disorders لان كليهما يخلق ألام نفسية وجسدية مع حالة التهابية Inflammatory Status تؤذي بطانة الشرايين الاكليلية Endothelium بحيث تخلق مطبات مجهرية وحفر التهابية يترسب فيها الكولسترول ومنها تنشأ العصائد الشريانية

09/29/2025

السهر والوزن الزائد... ما العلاقة بينهما؟

توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يسهرون ويمضون وقتا أطول في الليل قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، مقارنة بمن ينامون مبكرا.

وأجرى الدراسة باحثون من جامعة "روتجرز نيو جيرسي" الأميركية، ونشرت في مجلة "علم وظائف الأعضاء التجريبي" (Experimental Physiology)، ونقلها موقع "الجمعية الفسيولوجية" (The Physiological Society).

وتوصلت الدراسة إلى أن أولئك الذين يسهرون حتى وقت متأخر لديهم قدرة منخفضة على استخدام الدهون للحصول على الطاقة، مما يعني أن الدهون قد تتراكم في الجسم، وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.

علاوة على ذلك، فإن عدم الحصول على كميات كافية من النوم بمعدل 8 ساعات يوميا لا يعد العامل الوحيد الذي يزيد من خطر الإصابة بالسكري، فمن المهم أن نأخذ بعين الاعتبار جودة النوم وأنماطه، فضلا عن العادات التي نتّبعها. فقد كشفت الأبحاث العلمية عن أن النوم الرديء يمكن أن يؤثر على عملية الأيض، بما يتسبب في زيادة مخاطر الإصابة بهذا المرض. في المقابل، هناك أدلة علمية تربط بين النوم لساعات طويلة وزيادة احتمال الإصابة بهذا المرض.

وأشار مايكل بروس إلى أن من بين الاكتشافات التي توصل إليها العلماء خلال دراستهم المتعلقة بعلاقة النوم بمرض السكري أن النوم السيئ أو "غير الصحي" يؤثر على عملية إنتاج الجسم للأنسولين وعلى طريقة استخدامه. من جهة أخرى، يؤدي النوم "غير الصحي" إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات العالية.

"الجزيرة"

09/24/2025

القلق Anxiety
يدمر "الإشراف المناعي" على السرطان

وقالت اوليفيا ريميس كبيرة الباحثين من جامعة كامبريدج، إن "هذا المشروع بيّن أن الناس بحاجة للتفكير في قضايا الصحة النفسية بطريقة مختلفة"، مشيرةً إلى أن "المجتمع "ربما يحتاج إلى اعتبار القلق إشارة تحذير على وجود حالة صحية سيئة".

وقالت: "الباحثون، والسياسيون والأطباء لا يعطون أهمية كافية للقلق، وهذا يحتاج إلى أن يتغير. عددٌ كبير من الناس مصابون بالقلق، وآثاره المحتملة على الصحة جوهرية."

من جهته، دعم ديفيد نوت، الأستاذ بكلية لندن الملكية هذه النتائج، قائلاً "هذه النتائج لا تدهشني"، مشيراً إلى أن "شدة التوتر التي يعاني منها هؤلاء الناس بشكل يومي أحياناً، تترافق عادة مع قدر كبير من التوتر الجسدي، الذي لا بد أن يكون له تأثير كبير على العديد من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك الإشراف المناعي على الخلايا السرطانية".

وختم الحديث بالقول: "يجب أن تتوفر المزيد من المعلومات والاستثمارات لتشخيص وعلاج اضطرابات القلق".

(هافينغتون بوست)

09/24/2025

المضادات الحيوية.. ما لها وما عليها؟؟؟

نشر موقع "مديكل دايلي" الأميركي تقريرا، تحدث فيه عن المضادات الحيوية التي عادة ما يلجأ إليها المرضى؛ لمساعدتهم على مقاومة الأمراض، والتخلص من الجراثيم البكتيرية، مسلطا الضوء على الحالات المرضية التي يستوجب فيها تناول هذا النوع من الأدوية، والحالات الأخرى التي يجب فيها تجنبها.

وأفادت هذه المراكز بأن المضادات الحيوية غالبا ما تكون اختيارا سيئا لعلاج التهابات الأنف والحلقوالتهابات الحنجرة.؛ ذلك لأن غالبيتها تتكون عن طريق الفيروسات التي لا تقدر التركيبة الكيميائية للمضادات الحيوية التعامل معها ومقاومتها، بالإضافة إلى أن مثل هذه الأنواع من الأمراض عادة ما تتلاشى من تلقاء نفسها في غضون أسبوع.

وأشار الموقع إلى أن استعمال المضادات الحيوية لعلاج التهابات الأنف ونزلات البرد والأنفلونزا لن يساعد على مقاومة المرض؛ كونها لا تتجاوب وتركيبة الفيروسات.

وتطرق الموقع إلى الحديث عن الحالات القليلة التي يتوجب فيها اللجوء إلى المضادات الحيوية، مشيرا إلى أن هذا النوع من الأدوية "لا يصنف فعالا إلا في حالة مرضية استثنائية واحدة، وهي التهابات المجاري البولية؛ لأنها غالبا ما تكون نتيجة تكون البكتيريا".

وأضاف أن الأطباء يصفون المضادات الحيوية للمرضى؛ كي يخففوا الضغط على أنفسهم، ويتجنبوا القلق الذي يعاني منه المريض، فيعدّونه حلا من الحلول الفورية؛ لذلك قد يكون من الأجدر على المريض سؤال الطبيب عن الحلول الناجعة التي يمكن أن تجنبه الأمراض والأعراض المترتبة عليها، كمسكنات الألم، بدلا من طلب مضادات حيوية.

وفي الختام، ذكر الموقع أن تناول المضادات الحيوية يجب أن يتم طبقا للتعليمات التي يصفها الطبيب، حتى عندما يشعر المريض أنه لم يعد في حاجة إليها.

(عربي 21)

09/22/2025

إضاءة علمية: دماغ الإنسان معجزة الهية وحين نتعمق في دراستها حقيقة أصاب بالذهول فالدماغ الذي يحوي ٨٦ بليون خلية عصبية و ١٠٠ تريليون من الوصلات العصبية Synapses ولا يشكل سوى ٣-٥٪؜ من حجم الجسم ويستهلك ٢٠٪؜ من الطاقة الاجمالية للجسم فما هي هذه العظمة التي وحدها تشير إلى رب عظيم وحقا لم يكن له كفوا احد. الدماغ من الناحية الوظيفية مكونة من ٣ أقسام : ١- القسم غير الواعي Unconscious في جذع الدماغ حيث مراكز القلب والتنفس وتبقى تعمل على مدار ٢٤ ساعة وحتى حين ننام. ٢- القسم تحت الوعي Subconscious حيث المعلومات المخزنة من الطفولة والتي تعلمناه والتي تعكس طبيعة سلوكياتنا التلقائية وحتى شخصياتنا وأنواع انفسنا من نفس راضية إلى نفس لوامة( وهي اسوء النفوس) إلى نفس ملهمة إلى نفس أمارة بالسوء إلى نفس مطمئنة. وغالبا منطقة الحصين amygdala واللوزة hippocampus تتداخلان في منطقة ما تحت الوعي وحوالي ٩٥٪؜ من سلوكياتنا تنبع من منطقة ماتحت الوعي المبرمج سلفا software حملوه أبويك والمدرسة والمجتمع والعادات والتقاليد الخ….طبعا في هذا المخزون هنالك الصالح وهنالك الطالح وهنالك الغث وهنالك السمين وهنالك الخير وهنالك الشر. ٣- القسم الواعي Conscious mind: ومركزه الفص الجبهي يتطلب انتباها ومراقبة للنفس ولا تشكل إلا ٥٪؜ من تفكيرنا واستعمال فكرك الواعي لنخل مخزونك تحت الواعي ضمن اطار صراع مستمر مع النفس الذاتية المخزنة ضمن الروابط العصبية ليفضي إلى فك عرى المخزونات الغثة واستبدالها بمخزونات سمينة أصيلة اخلاقية تتطلب جهاد النفس والتي تبدا بظاهرة ما نسميه Firing and wiring وسبحان الله المخزون الفكري في ماتحت الوعي غالبا سلكية قوية وحين يبدأ الوعي بالجهاد يرسل إشارات لا سلكية firing ولكن المخزون السلكي يصدها ولكن باستمرار التحدي تستسلم وتبدا هذه الأسلاك بالتلاشي ليحل محلها الفكر الجديد وهنا تقلب نفسك البغيضة إلى محبة ونفسك اللوامة الى مطمئنة و تعاستك إلى سعادتك باستعمال العقل والفكر الواعي . من ضمن انطلاقات اخلاقية ومحطات منطقية تحت قاعدة الحكمة والبصيرة . وهنا تكون قادرا على التخلص من شخصية ونفس ابتليت بها من خلال جهاد النفس وما أعظمها من تحدي لتنقلب من فاشل إلى ناجح من كسول إلى عامل من بخيل إلى كريم من شخصية حساسةالى شخصية متحملة. حين تتعلم قيادة السيارة تستعمل عقلك وفكرك الواعي حيث الانتباه والتركيز الشديد ومع استمرار التدريب تنتقل مهارة سياقة السيارة من عقلك الواعي لتخزن في ما تحت الوعي بحيث تقود مركبتك بسلاسةوحتى انت تتحدث مع الشخص الجالس بجانبك!!! ولكن كم تتطلب منك من مجاهدة النفس لتتعلم مهارة القيادة وهذا ينطبق على كل مناحي الحياة. اللهم ارزقنا الوعي واردة العمل والصبر على مجاهدة ما تحت الوعي لنستبدل مخزونات شخصياتنا لتكون أقوى وأكثر مرونة وعطاء وحبا وتحملا لنصل إلى النفس المطمئنةوالملهمة. د. عزالدين (اكرم )كم الماز.

09/20/2025

المحور الأخير في صحة العلاقة الزوجية هو تنظيم الردود العاطفية بين الازواج Emotional Regulation.

ان زواجك يعني وجود شخص أخر أخترته في حياتك فقطعا هذا يتضمن نوع من التصرفات من أحد الزوجين وردود أفعال من الزوج الأخر اما ردود أفعال سلبية او أيجابية.
ورب الاسرة يجب ان يتمتع بثقافة ووعي كافية كيف يدير حوارا صحيا منتجا مع كل من زوجته وابنائه بحيث يتضمن احترام الطرف الاخر ليحصل على احترامه هو!

ان القدرة على السيطرة على مشاعرك وردود أفعالك وعدم سلوك رد فعل نخاعي بدون تفكير عوضا عن رد فعل دماغي بتحليل وتنبأ نتائج هذه الردود والقدرة على ضبط النفس وعدم تصاعد النقاش المشحون برد فعل عاطفي سلبي تتضمن التهجم والالفاظ المسيئة قدتكون نتائجها كارثية في دمار الاسرة عاطفيا وانعدام المودة والرحمة.

في كل مرة يجد فيه رب الأسرة في حالة انفعال عاطفي لسبب ما يجب ان يكظم غيظه ويتنفس بعمق ويفكر قبل نفث غضبه وانفعاله وهذا مهم جدا في حماية نفسه وحماية اسرته بل هذا من صميم الدين والاخلاق.

يجب ان يعلم الازواج ان استمرار وتكرار موجات الغضب والغيظ وتجاوزها الحدود الطارئة والعابرة يؤدي الى جفاء واضمحلال الحب مهما كانت قوية في بداياتها. فالزوجة انسانة لها مشاعر ولديها حدود في أمتصاص موجات الغضب والنقد السلبي الصادرة من زوجها وحتما سوف ينكسر قلبها ويتلاشى احترامها وحبها لزوجها وان استمرفهي بالقهر والابتزاز والخوف.

أطلب من كل الازواج ان يعشعشوا في رؤوسهم ويحفظوا ويعيدوا ويكرروا قول الله تعالى. والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس ...وجعلنا بينكم مودة ورحمة...وان يطبقوها ويمارسوها يوميا مع أزواجهم.

د. عزالدين(اكرم ) كم الماز

09/20/2025

إضاءة طبية: الكثير يسألونني عن الدوار Dizzines والدوخة Vertigo ؟

اولا يجب ان نعبر ماذا نعني بالدوخة؟ هل هي خفة او ثقل بالرأس؟ هل هي شعور ان الاشياء تدور حولك او انك تدور بنفسك؟ هل هي شعور بفقدان التوازن؟ هل هي شعور بقرب فقد وعيك؟ ثم هل يرافقها صداع او غثيان او أقياء؟ وأخيرا ماهي العوامل التي تثيرها؟ نهوض مفاجئ, غضب, ركوب وسائل النقل, تناول دواء, الرياضة, ممارسة الحب.
الدوخة قد تكون بسيطة وطارئة عارضة تحدث لاي شخص
وقد تكون علامة وعرض لمرض جدي يجب مراجعة الطبيب فورا.

فماهي الاسباب الشائعة للدوخة او الدوار؟
١- اول سبب شائع النهوض المفاجئ او الحركة المفاجئة وهو غالبا سليم.
٢- السبب الثاني الشائع لدى بعض الاشخاص ركوب وسائل نقل معينة م سيارات و كالطائرات والسفن.
٣- الدوار الاشتدادي الوضعي السليم Benign Paroxysmal Positional Vertigo وخاصة عند من تجاوزوا ٤٠ عاما غالبا دوار دهليزي .
٤- نقص فيتامين B12
٥- مشاكل بالقلب مثل اضطرابات نظم القلب او ضعف القلب بسبب عدم وصول كمية كافية من الدم للدماغ فجاة. ومن هنا علينا تقييم ذلك من قبل اخصائي قلبية.
٦- الشقيقة Migrain وحتى بدون وجود صداع.
٧- قد تكون بسبب تأثيرات جانبية لبعض الادوية المستعملة وخاصة ادوية الضغط.
٨- قلة شرب الماء والتعرض للتجفاف وحتى الخفيف منها Mild dehyration وكذلك نوب نقص السكر.
-٩- فقر الدم بكل أشكاله.
وأخيرا الدوار المفاجئ قد يكون في حالات نادرة علامة لبداية جلطة دماغية Stroke وخاصة حين ترافقها بلعثمة وضعف حركي باحد الأطراف او لقوة مفاجئة او ورم دماغي خفي يتطلب مراجعة الطبيب فورا.

أتمنى لكم حياة صحية دائمة بعدم التدخين والاكل الصحي والرياضة وتجنب زيادة الوزن ودوما ابتسامة مشرقة فالحياة جميلة بصحتنا الجسدية والنفسية وبعطائنا العلمي والمادي.

د. عزالدين(اكرم) كم الماز

Dr. Akram- Izzeddin Kamelmaz, MD, FAAP

10/06/2025

10/06/2025

10/04/2025

10/04/2025

10/01/2025

09/30/2025

09/29/2025

09/24/2025

09/24/2025

09/22/2025

09/20/2025

09/20/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category