Lorenzo Pitino

12/17/2024

✨ Con il diabete di tipo 2, la fatica cronica è un problema comune, ma c’è una soluzione: il movimento.

💪 Allenamenti progressivi possono spezzare il circolo vizioso della stanchezza e aiutarti a recuperare vitalità.

💪Partendo da esercizi leggeri come camminate e movimenti di mobilità, fino ad arrivare a esercizi di forza, puoi migliorare la tua resistenza e il controllo della glicemia.

🟢 La chiave è iniziare piano e ascoltare il tuo corpo. Ogni passo è un passo verso più energia e una migliore qualità di vita.

🌟 Nel nostro progetto di ricerca, stiamo sviluppando un’app che ti guiderà in allenamenti su misura, sicuri e studiati per il diabete di tipo 2. Se vuoi unirti a noi, clicca il link in bio e scopri di più!”

08/29/2024

😲 Quali sono gli effetti benefici dell'esercizio aerobico a breve e a lungo termine?

Scopri leggendo il post 🚀

08/20/2024

Non è mai troppo tardi per iniziare a prendersi cura di sé! 💪

Dopo i 40, l'attività fisica e l'esercizio fisico diventano fondamentali per contrastare la perdita muscolare, migliorare l'equilibrio e mantenere mente e corpo in salute.

Ogni allenamento è un passo verso una vita più attiva, indipendente e felice.

Scegli di invecchiare bene, inizia oggi! 🌟

08/08/2024

08/02/2024

💪 Creare abitudini nell'attività fisica è una sfida comune che molte persone affrontano.
Nonostante si conoscano i benefici dell'esercizio regolare, mantenere una routine può essere difficile. Tuttavia, comprendere perché ti succede questo è un primo passo per lavorare su come puoi superare questi ostacoli.

Ecco alcune idee:

🎯 Stabilisci obiettivi piccoli e raggiungibili.

🏡 Crea un ambiente che faciliti e motivi l'attività fisica.

🎁 Trova modi per ricompensarti.

🗓️ Stabilisci una routine, programma le tue sessioni.

👨‍👩‍👧‍👦 Coinvolgi il tuo circolo sociale o familiare, unisciti a gruppi che ti aiutino a mantenere l'impegno.

07/30/2024

L'allenamento è un processo che risponde a dei principi ben precisi.💥

🚀 Come un farmaco, l'esercizio fisico si somministra attraverso una dose fatta sulla persona, con la giusta frequenza, intensità, progressione nel tempo.

🔑 E come quando un farmaco non si prende nella maniera corretta, anche l'esercizio se non risponde a certe regole, diventa poco efficace.

💪 Segui le regole di questo post per ottenere i massimi risultati dal tuo percorso di allenamento.

👉 Ma se posso darti un consiglio di cuore, se vuoi veramente vedere i migliori risultati, rivolgiti a un professionista che possa cucirti su misura un piano di allenamento e che possa guidarti, specialmente nelle fasi iniziali.

Buon allenamento 👌 🔥

05/21/2024

🎯 Una delle barriere più grandi per chi si approccia all'esercizio fisico è la paura degli sbalzi glicemici.

🙌 All'inizio può essere totalmente normale incappare in questa tipologia di problemi, tuttavia con una buona esperienza e delle indicazioni precise, possiamo evitare problemi, continuando a fare esercizio fisico in totale e sicurezza sfruttandone tutti i benefici.

👌 Le indicazioni che troverai in questo posto sono. ovviamente generali. Ogni soggetto risponde diversamente.

💪🧠 Per questo consiglio sempre di farsi seguire da un professionista del settore, tanto personal trainer con nutrizionista

05/15/2024

🎯 Una delle cose che cerco di trasferire a chi alleno è l'importanza della ripetizione.

💪 La ripetizione è uno dei parametri dell'allenamento, ma l'importanza va oltre tutto ciò.

In qualsiasi cosa, sportiva e non, la ripetizione è il fondamento base per:

• Migliorare un contesto
• Instaurare qualcosa di nuovo
• Fare un cambio radicale

💥 La ripetizione nel tempo sta alla base delle buona abitudini e quindi alla base di una buona salute, di una buona glicemia, di una vita lontano dalla complicanze della malattia😉