Sanaref

10/15/2025

Durante un abrazo, el cerebro libera oxitocina, conocida como “la hormona del amor”. Esta sustancia natural reduce el estrés, fortalece los vínculos sociales y nos ayuda a sentirnos más seguros y conectados con los demás. También disminuyen los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, y aumentan la dopamina y la serotonina, sustancias clave para el estado de ánimo.

🫂 🧠 ✨

10/05/2025

Que bien nos vendría un abrazo
que nos acomode un poco.
Que nos haga ver
que no estamos tan solos.
Ni tan locos.
Ni tan rotos.

~ Mario Benedetti

♥️

09/23/2025

🪷

Hazlo por ti…

09/08/2025

🧠

⚕️🧠Alerta la Organización Mundial de la Salud ( ) que más de mil millones de personas presentan un trastorno mental.

En países pobres y ricos, la y la se mantienen como los principales padecimientos.

Afecta a todas las edades y niveles de ingreso, y su impacto económico por pérdida de productividad es de 1 billón de dólares al año.

Lee más aquí 👇
https://www.jornada.com.mx/noticia/2025/09/06/sociedad/mas-de-mil-millones-de-personas-en-el-mundo-con-algun-trastorno-mental

09/07/2025

Hazlo ahora!

09/06/2025

Sé que quizá hay noches que te duele, que piensas que todo está mal y las cosas no pueden mejorar, que tu vida sin esa persona no tiene más sentido, pero a veces lo mejor que podemos hacer por nosotros en esos momentos de angustia es: “elegirnos” … deseamos que otros hagan por nosotros lo que no somos capaces de hacer por nosotros mismos, así que esta vez, elígete!

09/05/2025

"Hay lecciones que se repiten con distinto rostro, pero con la misma herida. Lo que no sanas, vuelve. La vida no castiga, enseña. Y si no aprendes, repite. Cambia el escenario, pero el vacío es el mismo. Todo lo que ignoras por miedo, regresa como destino.

No es el mundo en tu contra, es la existencia empujándote a despertar. Porque lo que no se asimila en conciencia, se repite en sufrimiento. Hasta que entiendas. Hasta que cambies. Hasta que por fin, lo vivas distinto."

Psc. Marylin Miranda

09/03/2025

Todo lo que te quite vida, déjalo ir…

09/02/2025

Y tú, que mereces???

09/02/2025

Marylin Miranda Venzor

🤍