What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 9am - 5pm Saturday 9am - 1pm

https://www.facebook.com/106264281998774/

Adriana Rosas Nutrición

Home
United States
Columbus, OH
Adriana Rosas Nutrición

NUTRICIÓN CON PROPÓSITO
Comprometida en mejorar tu salud y alcanzar tu mejor version

01/06/2025

Volt gym en colaboración con Adriana Rosas Nutrición, traemos para ti servicio de nutrición integral con descuento especial para miembros/socios de Volt gym

Precio regular de la consulta $550
Precio para miembros/socios $450

Consulta nutricional 100% personalizada Incluye:
*Valoración nutricional
*Análisis de composición corporal por bioimpedancia,
*Mediciones antropométricas de circunferencias y
*Acceso a app interactiva con
✓menu personalizado
✓lista de compras,
✓preparación de alimentos
✓métodos de cocción
✓lista de equivalentes,
✓productos recomendados,
✓recomendaciones nutricionales generales y específicas para su caso
✓graficación de mediciones para control y seguimiento, etc

No esperes más para mejorar tu salud, cambiar hábitos alimenticios y sobre todo alcanzar tus objetivos de la mano de profesionales en entrenamiento y nutrición

Volt gym + Adriana Rosas Nutrición = tu mejor opción

10/03/2024

Pancakes proteicos de zanahoria y avena
🥕+🍳= 🥞 = ❤️

En lo personal uno de mis desayunos preferidos son los pancakes de avena (como ingrediente principal) a eso le voy agregando diferentes ingredientes para darle variedad a la fórmula y potenciar el sabor. Algunas veces le añado plátano, manzana, zanahoria, espinaca, etc, pero siempre utilizando ingredientes de calidad que me aporten nutrientes completos
En esta ocasión agregué a la mezcla 1 scoop de proteína para darle mayor aporte proteíco y decore con fresas rebanadas... Ojo: recuerda que los ingredientes y porciones deben ser adecuados a tus requerimientos nutricionales, estado de salud actual y objetivos personales, para consulta nutricional personalizada contactame por DM o manda wpp al 6141025199, Nutrición con propósito!

06/05/2024

✨Mug cake Mango-zanahoria 🥭+🥕=😋

En lo personal no soy buena para la repostería, pero ésta receta de "Mug cake" en 5 min es súper sencilla y amigable para los que no somos fan de los hornos convencionales
Ingredientes:
🥕 1/2 tz de zanahoria
🥚 1 pz de huevo
🥣 3-4 cdas de avena en hojuela
🥛 1 chorrito de leche
🫒 1 cdita aceite de oliva
🫙 1 pizca de canela en polvo
🥭 1/2 pz de mango como topping (o cualquier otro topping de tu preferencia)
Nota: Las cantidades pueden variar dependiendo la consistencia deseada
Instrucciones: Llevar todo a la licuadora hasta lograr una consistencia homogénea, una vez incorporados los ingredientes, vaciar la mezcla en una taza hasta la mitad de la capacidad, llevar al horno de microondas y cocinar por 5 minutos (o hasta que al pincharlo con un tenedor, éste salga limpio) también puedes cocinarlo en air frayer por 20 min aprox (el tiempo de cocción dependerá de la potencia del horno)
Para asesoría nutricional personalizada manda DM o contactame al 📲6141025199

05/21/2024

✨Redes sociales y "platillos aestehtic"🤔

En la actualidad las redes sociales y el constante consumo de contenido de diversa índole, puede llegar a generar ansiedad al momento de elegir o consumir algún alimento, la realidad es que NO todos los días consumimos platillos dignos de una foto, lo importante es saber escoger los alimentos que en conjunto nos brindan un platillo rico en nutrimentos, que cumpla con las leyes de la alimentación y que contenga tanto la calidad como la densidad nutricional específicos para nuestros requerimientos individuales.
Ejemplo de platillo NO muy aestehtic😅
-Carne molida condimentada al gusto
-Papas cambray cocidas
-Ensalada mixta (lechuga, pepino, piña, fresa, etc)
Para asesoría nutricional personalizada contactame al 📲6141025199
O manda DM, estoy a la orden!

05/11/2024

Familiares y amigos me acaban de hackear la cuenta de WhatsApp porfavor no contesten si se quieren comunicar de alguna manera con ustedes

05/08/2024

✨Avo-toast de requesón y jitomate +
te de hierbabuena estilo inglés
Para esas noches en las que quieres una cena rápida, ligera, práctica pero nutritiva...

Ingredientes:
Pan integral 🍞
Aguacate 🥑
Jitomate 🍅
Requeson 🧀 o proteína de tu preferencia
Te de hierbabuena 🍵 o te de tu preferencia

04/30/2024

✨Enchiladas Suizas con arroz y ensalada 😍
Si bien es cierto, los antojitos Mexicanos tienen fama de ser platillos altamente calóricos, sin embargo, sabemos que para cada receta se pueden hacer adaptaciones que conviertan los platillos en alimentos de alta calidad nutricional, versátiles, económicos y que estén adecuados a los objetivos de cada persona

Métodos cómo cocido, al v***r o a la plancha minimizan el consumo de alimentos fritos que no aportan más que grasas saturadas al organismo, elevando la probabilidad de presentar enfermedades cardiovasculares que en conjunto con otras comorbilidades representan un riesgo potencial para la salud

04/23/2024

Tropical Waffles✨

Con ingredientes accesibles puedes hacer platillos llenos de sabor y nutrientes adaptados a tus necesidades nutricionales
Ingredientes:
- 1/2 tz de avena
- 1 pz plátano
- 1 pz huevo
- 1 chorrito de leche (2%, deslactosada o vegetal)
- 1 cdita de aceite vegetal
Especias al gusto (vainilla, canela, stevia o monk fruit, etc)
Recuerda que las cantidades de macro y micronutirmentos de la dieta son específicos para cada persona, un plan nutricional personalizado te permitirá trabajar aspectos tanto estéticos como bioquímicos, mejorando así la calidad de vida del individuo y alcanzando objetivos de manera sostenible, para consulta nutricional presencial o en linea manda DM o contactame al
📱6145153989

04/20/2024

Avo tost Saturday✨

Disfrútalo con los ingredientes que más te gusten
🍞+🥑+🍳 O cualquier topping de tu preferencia
Puedes incluir distintos tipos de proteína animal y verduras
Opcion sugerida: pan integral, aguacate, jitomate, huevo, pimienta y sal al gusto
Otras opciones de toppings: queso cottage, espinaca, requesón, albahaca, pechuga de pavo o jamón serrano, etc.

02/28/2024

Antojo Cuaresmeño ✨
Bowl de atún, espinaca, manzana, zanahoria y aguacate
🐟🥬🍏🥕🥑
Cena rápida, económica, llena de nutrientes, fibra y sabor
Una de las ventajas de los bowl es la variedad que le puedes dar al platillo incluyendo tus ingredientes preferidos
Haz la prueba y disfruta de comidas acordes con tus objetivos
Asesoría 100% personalizada al 📱6145154989

12/07/2023

Para esos días de antojo de algo fresco; pollo a la plancha + Avo toast + ensalada de manzana con topping de miel mostaza

02/03/2023

¿Se te olvidó descongelar el pollo?🍗
En lo personal me ha pasado muchas veces, pero para esos momentos en los que tengo poco tiempo para cocinar mi air frayer ha sido un salvavidas!
Si no sacaste el pollo del congelador a tiempo aquí te tengo un tip que te puede servir:
En una olla pon a hervir agua e introduce los pedazos de pollo para que se disuelvan los trozos de hielo, deja hervir el pollo por unos 20 min y enseguida sácalos y sazonalos a tu gusto para posteriormente introducirlos a la air frayer dónde terminarán su proceso de cocción y quedarán con el acabado crunchy que tanto nos gusta
VENTAJAS:
✓No es necesario agregar ningún tipo de aceite
✓Comida lista en poco tiempo
✓El pollo quedará jugoso y sabroso recuerda que la sazón dependerá de las especias que utilices

*Recuerda acompañar todas tus comidas con verduras abundantes y complementar con las porciones adecuadas de acompañamientos como arroz, puré de papa, tortillas, etc
Para asesoría nutricional y planes nutricionales personalizados contactame al 📲 61451513989 o manda DM

Address

Columbus, OH

Opening Hours

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Friday	9am - 5pm
Saturday	9am - 1pm

Telephone

+16145153989

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Adriana Rosas Nutrición posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Adriana Rosas Nutrición: