What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 9am - 5pm

T&T Wellness, Dallas, TX (2025)

09/17/2021

“Nàng tiên trong ta”- Hormone Endorphin.
Trong sách “ Điều kỳ diệu của bảng hoà tấu nội tiết” GS, BS Nguyễn Chấn Hùng có viết về hormone “ endorphin” và ông ví hormone này như nàng tiên á phiện tạo hoá ban tặng cho con người để làm dịu những cơn đau, đưa con người bay bổng.

Điều kiện gì để endorphin tiết ra??? Đó là khi nào cơ thể ta gặp stress hay đau đớn, vùng dưới đồi sẽ chuyển tín hiệu tới tuyến yên và lệnh cơ thể tiết ra endorphin để xoa dịu cơ thể.

Những hoạt động gì giúp tiết endorphin cho con người: tập thể dục, ái ân tột đỉnh liệu pháp cười, ăn chocolate và ... ăn cay 🌶.

1.Khi tập thể dục giúp ta thơ thới, dễ hồi phục sau trầm cảm và tâm thân giữ được tốt vào lúc tuổi cao.

2. “Tình làm trò chơi ân ái gieo bao sướng vui “ 🙂. Các nhà khoa học đã đo đếm được rằng ái ân đã giúp cơ thể tiết endorphin tăng lên 200% và là bí ẩn của sự siêu trẻ.
3. Liệu pháp cười : Cười làm quên sầu muộn, tăng sức đề kháng. Cười làm não tiết ra nhiều endorphin và serotonin. Nhân loại có một vũ khí thật sự hiệu quả, đó là Cười 😍”
4. Chocolate 🍫: có chứa phenylethylamin , kết hợp đường làm tiết ra serotonin và endorphin là 2 hocmone sảng khoái.
5. Ớt cay 🌶: chất capsaicin trong ớt đến lưỡi cho cảm giác cay, “ cơn đau xé lưỡi” khiến cơ thể tiết ra endorphin.
Endorphin bắt nguồn từ 2 chữ “endogenous + morphine “ nghĩa là morphin ở trong cơ thể . Đây là á phiện trời cho. Các endorphin là phần thưởng riêng cơ thể cho khi chúng ta làm tốt cho mình: thể dục, cười vui, ái ân , ăn 1 ít chocolate, cắn 1 trái ớt....Thân thể ta khác nào chốn bồng lai và hãy yêu quý nàng tiên trong ta và nhớ cười mỗi ngày và yêu nhau nhiều hơn nhé 💖💖💖.

06/21/2021

HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT

06/19/2021

Liệu pháp thiên nhiên- một món quà vô giá.

Mỗi ngày nếu chúng ta tự tặng cho mình 1 giờ trải nghiệm món quà 🎁 này với đầy đủ những xúc cảm của mình, hít thở không khí trong lành, ngắm nhìn vạn vật xung quanh, chạm tay vào chiếc lá, dòng nước, lắng nghe tiếng chim hót đầu ngày là chúng ta đã tự trang bị cho mình những năng lượng tích cực đẩy lùi những căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực, những mệt mỏi bệnh tật của cuộc sống công nghệ nhiều áp lực rồi đấy.

Một nghiên cứu cho thấy 30 phút đi bộ ngoài công viên, hay vùng quê an bình sẽ giúp giảm 70% các triệu chứng trầm cảm, có tác dụng tự chữa lành đến 90% những tổn thương nội tại.

Nếu không có điều kiện đến các bãi biển trong xanh, các khu bảo tồn thiên nhiên xinh đẹp thì chúng ta hãy bình thản tận hưởng thiên nhiên ngay mảnh vườn nhỏ nhà mình, ngay nơi ban công buổi sớm mai. Quan sát cây cối xanh tươi rì rào trong gió, những bông hoa khoe sắc cho đời, những chú kiến đắp tổ, đó-những biểu tượng bình yên, lặng lẽ, chú tâm với công việc của mình, không đòi hỏi, hơn thua, chỉ đứng lặng ở đó toả bóng mát cho người, thanh lọc không khí, giải toả những tầng số sóng tiêu cực đang ngày ngày xả vào thiên nhiên một cách hiền hoà, không yêu cầu đền đáp, khg kẻ cả lên giọng.

Nghiên cứu cho thấy rằng những bệnh nhân cần hồi phục sau phẫu thuật nếu được tiếp xúc với ánh mặt trời, ngắm cảnh cây cối sẽ giúp họ bớt đau đớn và thời gian hồi phục sẽ nhanh hơn.

Khám phá thiên nhiên giúp con người trung hoà tiêu cực, giảm suy nghĩ gò bó trong khung hẹp, giảm nguy cơ của các mối đe dọa tâm lý và cảm nhận hạnh phúc mỗi ngày quanh mình gần hơn, thật hơn.

Hãy nhớ dùng liệu pháp này thường xuyên để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần cho mình, bạn nhé.

06/16/2021

CHĂM SÓC VÀ CẢI THIỆN MÔI TRƯỜNG GIA ĐÌNH

Con người là một sinh vật xã hội, sống bầy đàn, rất nhạy cảm với những điều kiện xung quanh để sinh tồn. Điều này nói lên tầm quan trọng của môi trường xung quanh, cụ thể và gần gũi nhất là môi trường gia đình, đối với cuộc sống của mỗi con người chúng ta. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe toàn diện không thể nào bỏ qua yếu tố Môi trường gia đình.

Môi trường gia đình bao gồm 3 thành tố chính: cảm xúc của những thành viên, khả năng nhận thức của họ và không gian sống.
• Cảm xúc của những thành viên trong gia đình ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là tâm trạng. Nó có thể làm dịu tâm trạng xấu nhưng cũng có thể khiến tâm trạng bạn xấu hơn. Mệt mỏi về nhà sau một ngày làm việc căng thẳng, nếu có một bữa cơm dọn sẵn thì còn gì bằng, nhưng nếu bạn là người phải nấu bữa cơm chiều thì một nụ cười, một lời nói dịu dàng từ người thân chắc chắn tốt cho bạn hơn những lời chì chiết hay một bầu không khí nặng nề.
• Khả năng nhận thức là khả năng nhận biết một cách chính xác về cảm xúc của mình ngay khi nó xảy ra và hiểu mình có khuynh hướng làm gì trong tình huống đó. Nó ảnh hưởng đến sự phát triển bản thân của mỗi cá nhân, bao gồm cả khả năng nhận thức của chính họ. Một đứa trẻ được nuôi dưỡng bởi những bậc cha mẹ luôn không kềm chế được cơn giận đối với những hành vi làm trái ý mình của những đứa con thì chúng sẽ lớn lên với nhiều tự ti và thậm chí là bản sao của họ về khả năng nhận thức.
• Không gian sống ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Sự an toàn và thoải mái của không gian sống quyết định đến việc ngôi nhà có là nơi chúng ta muốn trở về tìm sự bình an hay không.

Quan tâm chăm sóc và cải thiện môi trường gia đình là quan tâm chăm sóc và cải thiện 3 thành tố kể trên. Các bạn tùy theo hoàn cảnh sống của mình mà có những cách riêng để thực hiện điều này, miễn là ý thức được tầm ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là một số cách thức gợi ý để các bạn tham khảo.
• Dành thời gian để thực hành tâm linh, giúp hiểu rõ bản thân, có cái nhìn bao dung về cuộc sống và con người (tham khảo lại bài viết Sức khỏe tâm linh).
• Thực hành sự sáng tạo thường xuyên hơn để không ngừng cải thiện không gian sống cho phù hợp với nhu cầu (tham khảo lại bài viết Thực hành sự sáng tạo).

Hy vọng bài viết này giúp các bạn ý thức hơn về tầm quan trọng của môi trường gia đình đối với sức khỏe, để gia đình luôn là hình ảnh ấm áp trong tâm trí và là chỗ dựa vững chắc trong cuộc sống chúng ta.

06/13/2021

“Life style Medicine” – Viên thuốc lối sống.
Tôi chắc bạn đã nghe qua cụm từ “ life style” tức là “lối sống”, thế nhưng bạn có biết đó cũng là viên thuốc cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn có sức khỏe toàn diện không???

“Life style” ở đây không phải là bạn mặc đồ hàng hiệu gì, ăn chơi ở đâu có sành điệu không? Nhìn bạn có vẻ thành công không? Bạn kiếm được nhiều tiền không? Mà nó nằm ở tầng sâu hơn thế, nó bao gồm phương cách sống hằng ngay mà bạn lựa chọn, cách bạn chọn đồ ăn, cách bạn cân bằng stress, cách bạn hòa mình với thiên nhiên, cách bạn yêu thương chính mình và người xung quanh.

Bạn có biết 10 yếu tố gây ra hầu như tất cả các ca tử vong sớm ở Hoa Kỳ hàng năm không? Hầu hết các yếu tố đó chúng ta đều thay đổi được đấy, và nằm trong cách chúng ta sống mà thôi.
2009, Earl Ford và các đồng nghiệp đã công bố kết quả nghiên cứu khảo sát được thực hiện trên 23.000 người ở và xung quanh Potsdam, Đức. Họ đã hỏi 23.000 người về 4 yếu tố trong cuộc sống của họ “Bạn có hút thuốc, có hay không? Bạn ăn uống có tốt không, có hay không? Bạn có đang hoạt động thể chất, có hay không? Và cân nặng của bạn có được kiểm soát tốt không, có hay không? “ Phần lớn những người trả lời không hút thuốc, biết cân bằng chế đô dinh dưỡng có rau, trái cây, ngũ cốc, vận đông hợp lý và không để béo phì thì xác suất giảm bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư, đột quỵ, tiểu đường, sa sút trí tuệ và những mũi tên của vận may thái quá lên đến 80% so với số còn lại.

Hãy tưởng tượng nếu một viên thuốc có thể làm được điều đó, hãy tưởng tượng nếu viên thuốc được cung cấp dồi dào, tuyệt vời không có tác dụng phụ, rẻ đến kinh ngạc, đủ an toàn cho trẻ em và người lớn tuổi (người 80 tuổi).

Lối sống chính xác là liều thuốc đó.

Bạn có biết hưởng lợi ích của lối sống như dùng thuốc chưa??? Chế độ ăn uống tối ưu , hoạt động thể chất thường xuyên, rõ ràng là không thuốc lá, và ngoài ra, rất quan trọng đó là ngủ ngon, giảm thiểu căng thẳng, tương tác xã hội mạnh mẽ. (Feet, forks, fingers, sleep, stress, and love)- Bàn chân, cái nĩa, ngón tay, ngủ, căng thẳng và tình yêu. Đó là động cơ sáu xi-lanh của lối sống như một liều thuốc. Bạn làm đúng sáu điều đó, sau đó, mọi thứ sẽ bệnh tật sẽ dần lánh xa bạn.

Khoảng cách giữa những gì chúng ta biết và những gì chúng ta làm với những gì chúng ta nhầm lẫn có thể chỉ là gang tay nhưng cũng có thể xa xăm vạn dặm. Chúng ta quan tâm đến bệnh béo phì không phải vì nó quan trọng với chúng ta những gì chúng ta nhìn thấy trong gương mà ở đâu có nhiều béo phì, ở đó có nhiều ung thư hơn. Ở đâu có nhiều béo phì, ở đó có nhiều đột quỵ, ở đó có nhiều bệnh tim hơn, ở đó có nhiều bệnh khớp hơn, ở đó có chứng mất trí nhớ nhiều hơn, và không thể xóa nhòa, ở đó có thêm bệnh tiểu đường. Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường không chỉ tăng mà còn tăng nhanh ở những người trẻ tuổi, đột quỵ càng ngày càng trẻ hóa.

Tại sao khi cuộc sống càng hiện đại, càng hào nhoáng tỷ lệ trầm cảm ngày càng nhiều, các thiết bị điện tử càng hiện đại kết nối xã hội trên bình diện toàn cầu thì con người càng cô đơn và tỷ lệ mất ngủ, suy kiệt tăng cao. Tại sao khi xã hội càng cởi mở người ta lại yêu thương nhau ít đi, tỷ lệ ly dị càng cao. Chúng ta biết đủ thứ nhưng khả năng chọn lựa và kiên trì theo đuổi điều đã chọn lại giảm xuống.

Và những căn bệnh hiện đại cứ ngỡ ở đâu xa, lại đang rất gần chúng ta rồi đó, cứ cách vài tháng bạn nhận tin một người quen biết đột quỵ, một người khác đang chiến đấu với ung thư, một người thân bị phát hiện bệnh tiểu đường, hay một người bạn đang rơi vào trầm cảm.

Thế chúng ta còn chờ gì nữa, hãy quý trọng “viên thuốc lối sống” và sử dụng ngay vì ngay mai của chính bản thân mình, bạn nhé.

06/05/2021

Quá shock khi sáng ra đọc tin Hoa hậu Thu Thuỷ qua đời ở tuổi 45. Mình hay theo dõi cô HH này bởi cô vừa đẹp lại vừa hay chia sẻ về sống Healthy và luyện tập Yoga, sau này cô theo đuổi thêm Môn chạy bộ.
Những bài cô chia sẻ khá sâu sắc và hay, cô rất kiên trì luyện tập lên đỉnh cao các lĩnh vực mà cô chọn.
Thế mà......cô đã đi quá trẻ.
Mình không biết vì sao cô đột quỵ, có báo giựt tít do chạy bộ, có người viết đột quỵ giữa đêm...

Đi hay ở trên cõi trần này, không do mình quyết định, có đôi khi nghiệp nợ đã hết thì sẽ đến lúc ra đi.

Nhưng có một điều làm mình chú ý trong sự ra đi của cô, muốn nhân đó nhắc mình, đó là luôn luôn phải luyện tập vừa sức và ăn uống phù hợp. Không chắc môn thể thao nào cũng phù hợp với cơ thể mình, không phải chế độ ăn tuyệt vời của người này lại phù hợp với người khác.

“Bio-individuality” là cụm từ mình nghe nhiều nhất trong chương trình học về Health Coach.
Tức là sự cá nhân hoá luôn luôn phải được coi trọng và đặt lên hàng đầu.

Vì vậy trong thời buổi Utube tràn lan, Google đôi khi thay cả bác sỹ thì các bạn nhớ hãy cẩn thận lắng nghe cơ thể mình khi áp dụng một môn thể thao nào, một chế độ ăn kiêng nào đó nhé.
R.I.P cô hoa hậu mà mình hay follow.

05/28/2021

NHỮNG LỢI ÍCH TỪ NẤU ĂN Ở NHÀ ĐEM ĐẾN CHO BẠN

Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến chúng ta tìm đến những tiện nghi dễ chịu hơn cho sinh hoạt của mình, nhất là trong vấn đề ăn uống, chúng ta vẫn thích đi ăn ngoài nhiều hơn, hoặc mua đồ ăn nấu sẵn hơn là nấu ăn ở nhà, thậm chí dù đã biết rành rành là tốn kém hơn, không an toàn bằng thức ăn được nấu ở nhà. Nấu ăn ở nhà có nhiều lợi ích, một số thấy được ngay, một số về lâu dài bạn sẽ thấy, cụ thể là 6 lợi ích dưới đây:

1. Không hóa chất độc hại: nếu nấu thức ăn tươi sống ở nhà thì bạn sẽ không cần dùng đến chất bảo quản vốn luôn có trong thức ăn đóng hộp, đã chế biến sẵn. Chất bảo quản ảnh hưởng xấu đến tim mạch, gây tăng động ở trẻ em, có lúc gây khó thở, thậm chí lâu dài dẫn đến ung thư. Ngoài ra, cũng sẽ không có chất điều vị nhân tạo mà các nhà sản xuất thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn thường bỏ thêm vào làm tăng vị giác của người dùng để họ muốn tìm mua lại những sản phẩm này. Nấu ăn ở nhà giúp bạn không dung nạp những hóa chất độc hại này vào người.

2. Kiểm soát được thành phần của món ăn và khẩu phần ăn: ngay cả khi làm những món ăn dễ gây nghiện ở nhà như chè, bánh ngọt, bạn vẫn biết được bạn đã bỏ những thứ gì vào đó; đối với thức ăn nấu sẵn bên ngoài thì bạn không thể biết được. Ngoài ra, thức ăn làm sẵn phù hợp với nhu cầu số đông, tự nấu ở nhà bạn lượng được sức ăn của mình để nấu, vừa đủ ăn, không thừa mứa.

3. Nhiều chất dinh dưỡng hơn: thực phẩm có chất bảo quản lại không giúp bảo toàn được hàm lượng chất dinh dưỡng, nhất là trái cây đóng gói rất dễ mất đi vitamin A, C.

4. Rẻ hơn: nếu một món ăn cùng chất lượng thì bạn nấu ở nhà sẽ rẻ hơn mua sẵn vì không phải trả thêm tiền nhân công, mặt bằng,… như ở ngoài hàng quán.

5. Tăng cơ hội sinh hoạt gia đình: những lúc cùng nấu ăn hoặc cùng ăn chung sẽ là lúc tạo cơ hội gắn kết tình cảm giữa những thành viên trong gia đình với nhau, đồng thời hình thành dần thói quen duy trì bữa ăn gia đình cho con trẻ.

6. Tận hưởng trọn vẹn những bữa ăn ngoài: nấu ăn ở nhà không có nghĩa là bạn không bao giờ có những bữa tiệc hoặc bữa đi ăn ngoài, hoặc ăn thức ăn nhanh. Thi thoảng đây là những ngoại lệ chúng ta có thể tận dụng để tận hưởng thời gian làm những việc khác.

Thế nên đừng xem nhẹ việc nấu ăn ở nhà các bạn nhé. Chăm sóc sức khỏe bắt đầu đơn giản từ những bữa ăn chúng ta nấu hôm nay.

05/22/2021

THỰC HÀNH VÀ NUÔI DƯỠNG SỰ SÁNG TẠO

Tất cả mọi người ai cũng đều có khả năng sáng tạo, không nhất thiết chỉ nghệ sĩ, nhà văn, họa sĩ,… mới có khả năng này. Hàng ngày, bằng tư duy, chúng ta tạo ra mọi thứ: từ ý tưởng, hàng hóa,… cho đến giải pháp cho những vấn đề cá nhân. Cầm, kỳ, thi, họa chỉ là những ví dụ nổi trội của sự sáng tạo, vì thực ra những biểu hiện của nó là không có giới hạn khi sự sáng tạo được định nghĩa là việc tạo ra bất cứ thứ gì mới mẻ cho thế giới này. Chúng ta hoàn toàn tự do trong thay đổi cách nghĩ, cách làm, cách đặt vấn đề, đến cả cách xây dựng những mối quan hệ. Sức sáng tạo tỷ lệ thuận với sự tự do này. Càng sáng tạo, chúng ta càng nghĩ ra nhiều khả năng giải quyết vấn đề, nên càng có nhiều cơ hội vượt qua những thử thách và đạt đến thành công hơn. Vì vậy, sáng tạo cũng góp phần quan trọng đến sức khỏe của con người.

Dưới đây là những cách giúp thực hành và nuôi dưỡng sự sáng tạo, các bạn tham khảo nhé!

1. Bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt xung quanh:
Định kỳ dành 15 phút điểm lại những thứ xung quanh nhà, văn phòng hoặc sân vườn không làm bạn vừa mắt. Dành thêm 10 phút nghĩ cách giải quyết những vấn đề này. Ví dụ:
• Vấn đề: cách xếp đặt đồ nội thất hiện tại làm bạn nhàm chán nhưng bạn không đủ tiền mua mới  Giải pháp: Bài trí lại đồ nội thất để đem lại sinh khí mới cho căn nhà.
• Vấn đề: Phòng ngủ nghe mùi ẩm mốc  Giải pháp: Phơi nệm, lau chùi đáy giường.
• Vấn đề: Ngăn tủ bừa bộn  Giải pháp: Sử dụng hộp hoặc đồ chia ngăn để phân loại đồ đạc trong ngăn kéo.

2. Mở rộng với những điều lớn hơn trong cuộc sống:
Chọn ra một vấn đề đang làm bạn bận tâm và nghĩ ra càng nhiều giải pháp càng tốt (ít nhất là 10 giải pháp). Thay vì nghĩ chúng là gánh nặng cần giải quyết, bạn hãy xem như cơ hội để mình cải thiện và phát triển bản thân. Ví dụ: Bạn phải thức khuya để hoàn thành một dự án đến hạn vào ngày mai, nhưng bạn lại có hẹn tụ tập ăn tối với một nhóm bạn vào hôm nay ở nhà bạn, bạn sẽ làm gì? Đây là ví dụ về những giải pháp bạn có thể nghĩ ra, một vài trong số đó có thể bạn sẽ khó mà thực hiện được nhưng cứ liệt kê hết, và biết đâu trong lúc liệt kê như thế này bạn lại có được những giải pháp cực kỳ hiệu quả và sáng tạo chưa từng có:
• Xin gia hạn thời gian hoàn thành dự án.
• Nhờ một bạn đồng nghiệp chung dự án gánh bớt một phần việc của bạn.
• Tranh thủ làm được bao nhiêu việc của dự án càng tốt trước giờ hẹn.
• Hủy cuộc hẹn.
• Dời hẹn sớm hơn để bạn có thêm thời gian làm việc tối muộn.
• Dẫn các bạn ăn bên ngoài.
• Thuê người nấu.
• Đặt món ăn giao về nhà.
• Trên đường về nhà, ghé một quán ăn nào đó mua đồ ăn về nhà.
• Nhờ mỗi bạn mang đến một món ăn.
• Nếu nhóm bạn được mời cũng là đồng nghiệp chung dự án, hãy mời họ đến vừa ăn vừa bàn việc.

3. Lưu ý: Hiểu biết cá nhân lại chính là rào cản cho sự sáng tạo. Người ta thường suy nghĩ chủ quan theo lối mòn dựa trên những hiểu biết của mình. Nhưng nếu thử đặt vào hoàn cảnh người khác và tập suy nghĩ theo góc nhìn của họ, bạn sẽ có được những giải pháp rất tuyệt vời, không ngờ tới. Ví dụ: Bạn dự định tổ chức một buổi tiệc sinh nhật cho con gái. Trước tiên bạn hãy liệt kê những việc bạn có thể làm cho buổi tiệc. Sau đó, thử tưởng tượng bạn là một nhà tổ chức sự kiện chuyên nghiệp, thì buổi tiệc đó sẽ có mang dáng dấp như thế nào, phải chăng nó có vẻ sáng tạo hơn buổi tiệc mà bạn hình dung ban đầu?

Nếu nhận thấy Sáng tạo là điểm yếu của mình và thực sự muốn cải thiện để cân bằng cuộc sống, bạn không nên bỏ qua những gợi ý thực hành chúng tôi vừa chia sẻ nhé! Chúc các bạn thành công!

05/19/2021

NHỮNG LƯU Ý TRONG CHĂM SÓC “KHU VƯỜN-CƠ THỂ”

Kim chỉ nam để có được một sức khỏe toàn diện là sự thỏa mãn đạt được ở tất cả 12 khía cạnh của sức khỏe toàn diện. Sự thỏa mãn là trạng thái chấp nhận hoàn cảnh của một người. Vì vậy, để đạt được trạng thái này, con người cần có nhận thức đúng đắn về hoàn cảnh, về những gì không thể thay đổi được của hoàn cảnh để học cách chấp nhận, hòng mang lại cho mình sự thỏa mãn. Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, những vấn đề dưới đây có thể được xem như những thực tế không thể phủ nhận, con người cần hiểu biết để tiến gần đến sự thỏa mãn của bản thân:

1. Tính cá nhân hóa (Bio-individuality)
Chúng ta phải chấp nhận thực tế là mỗi người là một cá thể duy nhất, chúng ta khác nhau trước hết từ đặc tính sinh học, cho đến những yêu, ghét, sở thích, nhu cầu,… trong mọi mặt cuộc sống. Thêm vào đó, môi trường sống khác nhau dẫn đến những thói quen hành xử cũng khác nhau càng khiến mỗi người chúng ta trở nên duy nhất. Vì thế, đừng trông mong một liệu pháp, một liều thuốc, hay một món ăn hiệu nghiệm với tất cả mọi người. Trong chữa trị bệnh, bác sĩ tốt nhất của mình không ai khác hơn là chính mình, vì chỉ có mình hiểu rõ mình nhất. Bác sĩ giỏi cũng chỉ dựa trên hiểu biết của họ, kết hợp kinh nghiệm khám chữa bệnh cho các bệnh nhân khác, nhưng cuối cùng vẫn phải theo dõi phản ứng của bệnh nhân với phác đồ điều trị.

2. Cơ thể tự chữa lành
Đây là nhiệm vụ của hệ miễn dịch trong cơ thể con người. Ví dụ dễ thấy nhất là khi bị đứt tay, chảy máu, máu sẽ tự cầm, da sẽ tự liền lại, và bạn sẽ dần không thể nhìn thấy dấu hiệu của vết thương sau đó. Hoặc với những bệnh cảm thông thường, đôi khi bạn không cần phải quá lo lắng chạy tìm thuốc men, chỉ vài ngày sau cơ thể sẽ tự hồi phục trở lại bình thường. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta phó mặc cho cơ thể tự chữa lành, mà phải trao cơ hội, tạo điều kiện cho nó thực thi nhiệm vụ này bằng các biện pháp hỗ trợ, cụ thể như: nghỉ ngơi, vận động hợp lý, dinh dưỡng phù hợp (có thể là thức ăn hoặc thuốc uống), và nhất là tinh thần lạc quan tích cực (điều kiện tối quan trọng để kích hoạt cơ chế tự chữa lành).

3. Dinh dưỡng không chỉ đến từ thức ăn trên dĩa mà còn từ thức ăn tinh thần
Chúng tôi rất thích ví von cơ thể con người như một khu vườn hơn là một bộ máy vì khu vườn chứa đựng vô vàn sức sống bên trong nó. Khu vườn không chỉ cần nước, cần phân bón, nó còn cần được tiếp sức từ nguồn năng lượng bên ngoài của thiên nhiên như ánh sáng mặt trời, không khí, gió,… Con người cũng vậy. Dinh dưỡng để nuôi sự sống con người không chỉ là thức ăn được đặt trên dĩa, nó còn bao gồm những thứ bên ngoài dĩa – được gọi là thức ăn tinh thần như: lối sống, môi trường thiên nhiên, môi trường kinh tế - văn hóa – xã hội, niềm tin và hiểu biết trong chăm sóc sức khỏe,…

Với những kiến thức mang tính tổng quan vừa chia sẻ, chúng tôi hy vọng giúp các bạn thêm hiểu biết để vận dụng chăm sóc sức khỏe bản thân. Hãy trân quý “Khu vườn-Cơ thể” của mình để nó luôn tràn ngập sức sống các bạn nhé!

05/16/2021

Giữa tình hình dịch bệnh lại có nguy cơ bùng phát tại Việt Nam.
Chúng mình chia sẻ với mọi người bài thuốc thông tim mạch của thầy khí công y học Đỗ Đức Ngọc.
Bài này để thông tim mạch nhưng khi mình dùng thì sức đề kháng cũng tăng lên rất nhiều, thành phần chính của bài thuốc gồm tỏi, gừng, mật ong, chanh toàn khắc tinh của virus , cách chế biến cũng rất dơn giản, công dụng lại lâu dài và rất tốt.
Trong lúc chờ đợi 31 triệu liều vaccine Pfizer nhập về VN để chích ngăn ngừa cho bà con, thì chúng mình tự làm bài thuốc dơn giản này để uống tự phòng bệnh cho mình trước nhé.

Dược Liệu: Phương Thuốc Thông Tim Mạch gồm 5 vị:
Nước chanh vắt 1 cup (=1ly)
Nước gừng ép 1 cup
Nước tỏi ép 1 cup
Dấm táo 1 cup
Mật ong 3 cup
Cách Chế Thuốc : Trộn chung bốn thứ vừa kể, đem đun sôi trên lửa nhỏ độ nửa giờ. Khi dung dịch trên đặc lại còn 3 cups, lấy xuống và để nguội. Cho thêm 3 cups mật ong vào dung dịch này, trộn đều và cho vào chai.
Mỗi sáng sớm, uống một muỗng soup trước khi điểm tâm. Cứ uống đều đặn như vậy, các mạch máu ở tim sẽ được thông suốt, hết bị nghẽn.

Chúc mọi người cuối tuần vui và tự trang bị cho mình thêm vũ khí quyết thắng Covid nhé.
Love.

05/11/2021

SỨC KHỎE TÂM LINH

Để thực sự khỏe mạnh, chúng ta không thể bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe tâm linh của mình. Thông thường, khi nhắc tới chủ đề này trong Vòng tròn Cuộc sống (Circle of Life), mọi người chắc sẽ nghĩ ngay đến tôn giáo. Tuy nhiên, tôn giáo chỉ là một trong số những nội dung của tâm linh.

Vậy tâm linh là gì? Tâm linh là tất cả những gì liên quan đến niềm tin của chúng ta vào những điều bên ngoài chúng ta. Nó có thể là tôn giáo – nơi chúng ta gửi trọn niềm tin vào một đấng thiêng liêng, tối cao; nhưng nó cũng có thể là niềm tin của mỗi cá nhân vào sự kết nối của mình với giây phút hiện tại, với bản thân mình, với những người khác và với cả thế giới này nhằm hướng tới An Lạc, Từ bi và Yêu thương cho bản thân.

Sức khỏe tâm linh quan trọng với con người vì những lý do sau:

1. Thực hành tâm linh giúp nhắc nhở rằng chúng ta không lẻ loi trong cuộc đời này, luôn có sự kết nối giữa chúng ta với một hoặc nhiều người khác, hữu hình lẫn vô hình. Niềm tin vào sự không cô đơn này đóng vai trò rất lớn trong việc chăm sóc sức khỏe. Điều này lý giải tại sao có rất nhiều người mắc bệnh nan y khi tìm thầy thuốc tứ phương mà vẫn chưa ai chữa được hết bệnh thì họ sẽ tìm đến tâm linh, có thể là Đức Chúa, Đức Phật, hoặc chỉ là một giếng nước nghe đồn là chữa được bá bệnh. Và kết quả là có không ít người đã khỏi bệnh theo cách rất tâm linh này.
2. Thực hành tâm linh giúp trả lời các câu hỏi “Tôi là ai?”, “Tại sao tôi lại ở đây?”, “Lý do tôi có mặt ở cõi đời này là gì?” Điều này giúp tăng thêm tuổi thọ cho chúng ta. Kết quả nghiên cứu của nhà báo, nhà văn, nhà thám hiểm người Mỹ Dan Buettner công bố tại bài báo “Những bí mật của cuộc sống lâu dài” trên tạp chí National Geographic năm 2005 chỉ ra rằng cảm giác sống có mục đích có thể giúp tăng tuổi thọ con người thêm 9 năm.
3. Thực hành tâm linh giúp chúng ta có cái nhìn bao dung hơn về cuộc sống, cảm thông hơn, bớt phán xét hơn với hành động của người khác, và không đổ lỗi cho hoàn cảnh. Từ đó, chúng ta làm chủ được cảm xúc và hành vi của mình, tác động tốt hơn với sức khỏe bản thân. Các bạn thử hình dung nếu sống ở Việt Nam mà chúng ta không thừa nhận được thực tế kẹt xe, vẫn còn nhiều người chưa có ý thức tốt về giao thông thì lúc nào ra đường chúng ta cũng sẽ bực tức, thậm chí đôi lúc còn vô tình khiến người thân phải nghe những lời giận dữ của mình, những lời mình muốn trút ra cho những người hay hoàn cảnh khiến mình khó chịu nhưng những đối tượng này đa phần chẳng bao giờ nghe được.
4. Thực hành tâm linh đòi hỏi mỗi người dành nhiều thời gian khám phá bản thân, lắng nghe nhu cầu của mình nên qua đó sẽ giúp phát triển bản thân mỗi ngày. Nếu nhận thức được việc nói nhanh không tốt cho giao tiếp và tự nhận thấy mình nói quá nhanh thì sẽ điểu chỉnh chậm lại, vừa giúp nói vừa phải và chính xác những gì cần nói, vừa giúp giao tiếp được dễ dàng hơn. Hoặc nếu nhận thức nóng giận sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tự nhận thấy bản thân thường xuyên nóng giận, chúng ta sẽ tìm cách điều chỉnh.

Việc thực hành tâm linh không ai giống ai. Có người dành thời gian cầu nguyện thường xuyên hoặc phó thác thân mình hoàn toàn cho Thượng đế. Có người chú tâm thiền tập hoặc năng tham gia các buổi thuyết pháp, giảng kinh ở chùa, nhà thờ. Có người tập yoga, phụng sự người khác, hoặc dành thời gian với thiên nhiên như đi dạo,… Và còn nhiều những hoạt động tâm linh khác các bạn có thể tìm kiếm thêm để lựa chọn thực hành sao cho phù hợp với bản thân mình, giúp tâm luôn ngập tràn An Lạc, Từ bi và Yêu thương nhé!

05/08/2021

Happy Mother’s Day.

Chúc các “mẹ” luôn chọn niềm vui lành để “happy “ nha.

Tận hưởng không gian xanh để mẹ thiên nhiên giúp chúng ta thư giãn, thanh lọc thân, tâm, ý và Happy từ bên trong mình nha.

💖💖💖.

T&T Wellness

09/17/2021

06/21/2021

06/19/2021

06/16/2021

06/13/2021

06/05/2021

05/28/2021

05/22/2021

05/19/2021

05/16/2021

05/11/2021

05/08/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Friday	9am - 5pm