Abuela Fit

Abuela Fit Trabajando de manera integral; cuerpo, mente, y espíritu, para ser Fit tu vida. Mándame mensaje para más información sobre las Cetonas.

1 % mejor cada día es la meta! ❤️❤️Hoy le di descanso al cuerpo de mis rutinas… pero hice mi caminata con Mateo 😊❤️…y l...
04/18/2024

1 % mejor cada día es la meta! ❤️❤️

Hoy le di descanso al cuerpo de mis rutinas… pero hice mi caminata con Mateo 😊❤️…y lo disfrutamos al máximo!
Le encanta salir a caminar y explorar a su alrededor! … para mi es muy importante el mantenerme en movimiento diariamente ya que de esa manera continuó trabajando en mejorar mi salud física y a la misma vez mental, ya que el ejercicio físico tiene muchísimos beneficios a nivel de “estrés mental”,. Lo sabías?

Mis platillos son simples como puedes ver…. Hoy decidí desayunar después de caminar, Huevos cocidos con especies por la mañana y ahora mi lunch, pollo asado y le agregué un poco de ensalada para complementar el platillo. Nada complicado! 😀

Que pasos estás siguiendo para ser esa mejor versión en salud?

Mi actividad de hoy y mi primer comida sólida. El espacio creado para mi es esencial. Me gusta tomar ese tiempo para med...
04/11/2024

Mi actividad de hoy y mi primer comida sólida.

El espacio creado para mi es esencial. Me gusta tomar ese tiempo para meditar, leer y realizar mi actividad física diariamente, y por supuesto cuidar de mi salud física mediante la alimentación también….

Existen retos de salud y son los más estresantes en algún momento,de nuestra vida, el no entender porque no suceden esos cambios esperados a pesar de los hábitos ya adquiridos, etc… es algo frustrante. Pero hay que ser paciente y disciplinado! 😊

El descontrol hormonal es algo serio para tomarse en cuenta, ya que de ahí suceden otras alteraciones de salud…. y es ahí donde estoy trabajando en este momento.

Hay ocasiones en que por alguna razón que está fuera de mi control, no me es posible ir al gym, pero al menos me aseguro de dar mi caminata. Hoy precisamente me sentí excelentemente bien después de mi actividad en el gym, estuvo excelente!
Endurance strength total body!💪🔥❤️

Abusamos de nuestro cuerpo con toda clase de abusos, hasta que perdemos la salud y algunas veces ya no hay manera de recuperarla. No te conformes con solo tomar la pastilla que te recetan, indaga en cómo mejorar esa condición médica.

Solo tenemos un cuerpo para vivir. Trátalo y cuídalo como si realmente te importara.
Nuestra salud es una cosa muy valiosa que poseemos.

Siéntete orgullosa de cuidar de ti misma. ❤️

El día de hoy fue un excelente día de movimiento, limpieza, caminar con Mateo, y nutrición…. Satisfecha con mis logros y...
04/05/2024

El día de hoy fue un excelente día de movimiento, limpieza, caminar con Mateo, y nutrición…. Satisfecha con mis logros y progreso hacia algo mejor en salud. 😊❤️

He optado por realizar menos cardio y más ejercicio de fuerza 💪🏋️‍♀️😅, esto a sugerencia de la coach de OTF.
Tratando de quemar esas libras extras de grasa que obtuve en el transcurso de estos meses pasados…. Ya que por motivos de salud no podía realizar mis rutinas y pues también la alimentación tuvo algo que ver. 😊.

Al final del día cuenta solo lo que hicimos y no lo que no pudimos realizar.

La vida no es algo a lo que debamos acostumbrarnos. La vida es algo que debemos honrar, agradecer, vivir y disfrutar como lo que es… Un milagro!!!

El cambio es inevitable…. El crecimiento es opcional. ❤️

Como cuidas de ti misma?

Como cuidas de tu cuerpo? Tu cuerpo es tu templo, por lo tanto es un deber cuidar de él. Mánenlo limpio y puro, ya que t...
04/03/2024

Como cuidas de tu cuerpo?
Tu cuerpo es tu templo, por lo tanto es un deber cuidar de él. Mánenlo limpio y puro, ya que tu alma reside en él.

Cambiando hábitos, agregando algunos suplementos que harán que mi cuerpo funcione de una manera mejor, cuidar mente( pienso,siento,hago, tengo), cuerpo (comida,movimiento) y espíritu (meditar,leer,respirar,orar,entregar,perdonar).

Cambiando….Explorando…Aprendiendo….Realizando… Siendo.

Hoy decidí no solo realizar mi rutina de Strenght 50 si no de quedarme a la segunda “ clase regular” de ejercicio, pero ...
04/01/2024

Hoy decidí no solo realizar mi rutina de Strenght 50 si no de quedarme a la segunda “ clase regular” de ejercicio, pero no contaba con que era una clase especial el día de hoy! 😅. Estuvo fenomenal y terminé “molida”🔥🔥, pero satisfecha del logro obtenido!

Algunas veces creemos que no somos capaces de realizar ciertas cosas por el temor de fracasar, pero algo que he aprendido es que es mejor intentarlo y saber que sucede, ha quedarme con la pregunta; que hubiera pasado si lo hubiera hecho? Y aprender de ello.

Disfrutando mi proceso al cambiar ciertos hábitos y esperando que los resultados se vean en mi jornada de mejor salud.

1% mejor cada día!

Confiando en mí!
Quiero….. Puedo…. Y soy Caoaz!

Mi rutina de hoy estuvo genial! Power hour!💪🔥😅…. Tome mi proteína después de mi rutina…. Y ahora , Primer comida sólida…...
03/26/2024

Mi rutina de hoy estuvo genial! Power hour!💪🔥😅…. Tome mi proteína después de mi rutina…. Y ahora , Primer comida sólida….
doble la ración del queso cottage ya que ya es un poco tarde y no había comido nada sólido. Esta marca de queso me encanta! 448 calorías…. 39 gr de proteína, bajo en grasa saturada y carbohidratos.
Ya más tarde comeré las sobras de ayer y ya tengo listo mi jugo para más noche. 😊

Recuerda que si queremos algo diferente necesitamos hacer cosas diferentes!
Requiere decisión, esfuerzo, disciplina y constancia pero vale la pena cuando sabes que estás tomando control y cuidado de ti misma. 😊❤️.

QUIERO…. PUEDO….. Y SOY CAPAZ!

#1%mejorcadadia

Y así termina mi semana de workouts!! 💪🔥Me encanta la sensación de bienestar que siento después de terminar mis rutinas!...
03/23/2024

Y así termina mi semana de workouts!! 💪🔥
Me encanta la sensación de bienestar que siento después de terminar mis rutinas! 😊❤️
Algunos días son mejores que otros, pero ya forman parte de este estilo de vida que he escogido.

La regla 21/90, nos dice que se toman 21 días para crear/formar un hábito sea cual sea ese hábito que desees adquirir, y nos lleva 90 días para crear un estilo de vida.

Esto es un estilo de vida para mi! ❤️
Cuidando mi cuerpo de manera integral es una prioridad para mi….
Mente,cuerpo y espíritu.

Que estilo de vida estás llevando?

03/18/2024

Ketones in!
Fasting done!
Exercise done….. Strenght 50 today! 💪
And my Lunch is ready !! 😋
Beef ribs with veggies and quinoa with a little bit of green sauce. 👍🏻

What are you eating today?

Algunos días son mejores que otros… ayer no fue tan bueno, pero estoy agradecida de poder realizar mis actividades diari...
03/13/2024

Algunos días son mejores que otros… ayer no fue tan bueno, pero estoy agradecida de poder realizar mis actividades diarias!…. hoy fue uno de esos días donde mi rendimiento en el gym fue lo que yo esperaba! 💪🔥❤️…. Power day !

El cuerpo resiente cuando me paso en carbohidratos al n y que sean carbohidratos limpios. Tratando de encontrar ese balance en mi nutrición es mi enfoque ahora. Los requerimientos de proteína necesitan ser cumplidos al final del día….
Aprendiendo un nuevo estilo de alimentación, evitando la inflamación y adquiriendo una buena digestión en este plan. 😊❤️

Te has propuesto alguna meta en tu salud?

Dicen que las personas no deciden su futuro… Que ellos deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro. En mi caso ...
03/13/2024

Dicen que las personas no deciden su futuro… Que ellos deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro.

En mi caso estoy totalmente de acuerdo. Desde hace ya un poco más de 5 años mi salud declinó bastante, una condición médica, que hasta el día de hoy continúo trabajando en ello.

Decidí trabajar para conseguir una mejor salud y realizar esos cambios que era necesario hacer. Y continuó haciendo todavía…..
Siempre hay algo nuevo que aprender, agregar, quitar y/o modificar.

Estos cambios pequeños, simples y consistentes, han ido transformando mi vida de adentro hacia afuera … tanto física,mental y espiritualmente. Y lo mejor he ido aprendiendo a disfrutar de este nuevo estilo de vida.

El amar mi cuerpo y cuidar de él ha sido algo que me motiva diariamente a ser mejor. Quiero disfrutar a mi familia, nietos y envejecer dignamente si Dios así lo permite.

El amarme a mi misma no es egoísmo. Es cuidar de ese cuerpo que Dios me ha dado para vivir.

Como cuidas de ti mism@?

1%mejorcadadia

Esta imagen me dejó impresionada desde que la tomé. Para mi significa el camino que nos llevará a Dios. 😊❤️….. Todo lo q...
03/11/2024

Esta imagen me dejó impresionada desde que la tomé. Para mi significa el camino que nos llevará a Dios. 😊❤️…..

Todo lo que se hace con amor no cansa, sino al contrario, te da más fuerzas para continuar esa jornada que se llama vida.

Que tu meta sea llegar a la eternidad con Dios.❤️😊🙏🏻.

Ama y haz lo que quieras.
SAN Agustín. ❤️

Que significado le ves tu?

Mi comida…. Y falta la cena todavía! En este nuevo estilo que estoy haciendo pienso que es mucha comida… ⁉️🤨Veremos como...
03/07/2024

Mi comida…. Y falta la cena todavía!
En este nuevo estilo que estoy haciendo pienso que es mucha comida… ⁉️🤨

Veremos como funciona.

Buscando obtener mejores resultados…. Dicen que siempre hay algo nuevo que aprender, y así es siempre y cuando estemos a...
03/07/2024

Buscando obtener mejores resultados….

Dicen que siempre hay algo nuevo que aprender, y así es siempre y cuando estemos abiertos al aprendizaje.

Si no te funciona la manera en que estás realizando las cosas, cambia la táctica pero no cambies tu meta.

Trabajando para conseguir una mejor salud y mejores resultados tanto física, mental y espiritual es mi enfoque.

Cual es tu enfoque?

La disciplina nos lleva a formar hábitos. Los hábitos nos llevan a la constancia. La constancia nos lleva a un estilo de...
03/06/2024

La disciplina nos lleva a formar hábitos.
Los hábitos nos llevan a la constancia.
La constancia nos lleva a un estilo de vida, y nos ayuda a crecer.

Cetonas dentro. ✅
Ejercicio terminado.✅
Alimentando el músculo. ✅
Hidratación. ✅

Hábitos diarios para un estilo saludable y sostenible.

Que hábitos estás formando tu?

Hoy fue diferente mi rutina de ejercicios… fueron ejercicios de fuerza ! 💪😅 después de una semana de descanso regresar a...
03/04/2024

Hoy fue diferente mi rutina de ejercicios… fueron ejercicios de fuerza ! 💪😅 después de una semana de descanso regresar a mis rutinas es formidable esa sensación de bienestar…Lo disfruté al máximo!

Mi comida fue un platillo de chipotle sin arroz y frijoles. Rico ! 😋 regresando a mis hábitos alimenticios también!! ❤️

No te preocupes por ese día que quizás no hiciste ejercicio, no comiste muy bien. Ocúpate más bien de formar esos hábitos que estas adquiriendo a largo plazo .

La constancia es la clave!

Que clase de movimiento/ alimentación haces tú?

Hoy último día para adquirir tu sistema de ayuno de 60 horas! Lo realizaremos el 24 de Marzo. Reinicia tu metabolismo y...
03/04/2024

Hoy último día para adquirir tu sistema de ayuno de 60 horas! Lo realizaremos el 24 de Marzo. Reinicia tu metabolismo y obtén todos los beneficios de este ayuno prolongado!!
Mándame mensaje!!

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