Metta Yoga

19/07/2025

😇ယောဂ မှန်မှန်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် ခါးနာသက်သာစေပြီး ကျောရိုးကို သန်မာစေ။
🔸ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကျောရိုးက အရမ်းအရေးပါတယ်။ 🔸ကိုယ့်ရဲ့ ( lifestyle ) မှာ အထိုင်းများလေ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမူမရှိရင် အသက်ရလာလေ ခါးနာဝေဒနာတွေ ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။
🔸ယောဂ အကွက်တွေက ကိုယ့်ရဲ့ ကျောရိုး ( spine ) မှန်မှန် ဆွဲဆန့်ပေးခြင်းမှာ နောက်ကြွက်သားကို သန်မာစေပြီး ကိုယ်နေဟန်လဲ ပြောင်းလဲလာမယ်။
ခါးကြောတည့်ထိုင်နိုင်ပြီး ခါးနာတဖြည်းဖြည်းသက်သာလာပါမယ် ။ လက်ပျဉ်ကုန်းတွေလဲ သက်သာလာမယ်။

📍အကွက်တစ်ခုကို နှစ်ဖက်( ဘယ်/ ညှာ) လုပ်ပေးပါ။
📍အခုမှစတဲ့သူတွေ ယောဂ ကတော့ ဝင်လေ၊ ထွက်လေရှူမှတ်ပေးပါ။ အကွက်တစ်ခု ကို (၁၀)ကြိမ်ရှူမှတ်ပါ။
📍မနက်ထထခြင်းလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ (၁၅) မိနစ်ပုံမှန်ပေးကြည့်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းအချိန်ကိုတိုးပေးလို့ရပါတယ်။

ကျွမ်းကျင် Instructors နဲ့ အိမ်မှာနေရင်း ယောဂ သေချာနည်းစနစ်မှန် မှန်လေ့ကျင့်ချင်သူတွေတော့ Pre-recorded Yoga Package တွေကတော့

📍 Fit & Flexibility Yoga Program
📍သင်တန်းကြေး - 75,000 Ks ( ၆ လ သက်တမ်း ဗီဒီယို သင်ခန်းစာဖြစ်ပါတယ်။



#ယောဂသင်တန်း

18/07/2025

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်သိပ်မပေးနိုင်တဲ့ ရုံးသမား၊ ဆိုင်သမား၊ အိမ်ရှင်မတို့အတွက် အိမ်မှာနေရင်း (၁၅) မိနစ်ပေးပြီး ( stretching) ဆွဲဆန့်ပေးပါ။

ခရီးထွက်လို့ ကားပေါ် အထိုင်များသူတွေလဲ ဒီ ယောဂ အကွက်တွေ လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

သက်သာစေဖို့ နေ့စဉ် ယောဂလေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ ပိုကောင်းပါတယ်။💚 ယောဂက ကြွက်သားနဲ့ အာရုံကြောတွေအပေါ် ညင်ညင်သာသာနဲ့ ဖြေလျှော့ပေးတာကြောင့် တင်းကျပ်နေတာတွေပြေပြီး ထုံတာ၊ ကျင်တာတွေ လျော့သွားစေပါတယ်။

အချိန်ခဏလေးပဲပေးရပေမဲ့ ရိုးရှင်းထိရောက်ပြီး

✅ အကြောအချင်ပြေစေမယ်

✅ သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေမယ်

✅ ညောင်းညာကိုက်ခဲမှုတွေကို ပြေလျော့စေမှာနော်။

📍အကွက်တစ်ခုကို နှစ်ဖက်( ဘယ်/ ညှာ) လုပ်ပေးပါ။

📍အခုမှစတဲ့သူတွေ ယောဂ ကတော့ ဝင်လေ၊ ထွက်လေရှူမှတ်ပေးပါ။ အကွက်တစ်ခု ကို (၁၀)ကြိမ်ရှူမှတ်ပါ။

📍မနက်ထထခြင်းလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ (၁၅) မိနစ်ပုံမှန်ပေးကြည့်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းအချိန်ကိုတိုးပေးလို့ရပါတယ်။

ကျွမ်းကျင် Instructors နဲ့ အိမ်မှာနေရင်း ယောဂ သေချာနည်းစနစ်မှန် မှန်လေ့ကျင့်ချင်သူတွေတော့ Pre-recorded Yoga Package တွေကတော့

📍 Fit & Flexibility Yoga Program

📍သင်တန်းကြေး - 75,000 Ks ( ၆ လ သက်တမ်း ဗီဒီယို သင်ခန်းစာဖြစ်ပါတယ်။





#ယောဂသင်တန်း

30/06/2025

"ဆရာမရဲ့ Fit and Flexibility Yoga ကိုတက်ပြီး ကိုယ်ရေစစ်သွားတာ သိသာတယ်။ အဝတ်အစား ဝတ်ရတာလည်း ယုံကြည်မှုရှိလာတယ်။ အရင်ကလို စိတ်က Emotional ဖြစ်တာတွေ သိပ်မရှိဘဲ Self Love လည်းတိုးလာတယ်"

ဒီ Fit and Flexibility Yoga Program ကို အမျိုးသမီးတွေအတွက် အဓိကရည်ရွယ်ပြီး စီစဉ်ပေးထားတာပါ။🥰

အလုပ်များသူတွေအတွက် ကြိုက်တဲ့အချိန် လေ့ကျင့်လို့ရရမယ်။🔸လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ပြင်းလို့ မလုပ်နိုင်တာမျိုး မရှိဘဲ အားလုံးလုပ်နိုင်ရမယ်🔸လွယ်ကူပေမဲ့ ထိရောက်ရမယ်🔸ဒီအချက်တွေနဲ့ ညီအောင် သေချာစီစဉ်ပေးထားတာပါ။😍

🌸 ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းပြီး ကိုယ်ဟန်လှလာခြင်း

🌸ဗိုက်၊ လက်မောင်း၊ ပေါင်တွေ ကျစ်လျစ်စေခြင်း

🌸 သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေခြင်း

🌸 ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာပြီး သွယ်စေ၊ လှစေခြင်း

🌸 နုပျိုပေါ့ပါးနေစေခြင်း

🌸 စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပြီး ကြည်လင်စေခြင်း စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရစေမှာပါ။

အမျိုးသမီးတွေ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံကို ပိုချစ်လာဖို့💞 ပိုပြီးလှလာဖို့ 💞 စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြောင်းလဲပေးမဲ့ Fit and Flexibility Program ကို လေ့ကျင့်ကြည့်ပါနော်။🥰

29/06/2025

ယောဂကိုလေ့ကျင့်သင့်တဲ့ အဓိကအချက်သုံးချက်

1. ယောဂပုံမှန်ကျင့်ခြင်းကနေ မိမိခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးအများအပြားရရှိစေခြင်း။
အားစိုက်ပြီးပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်ရတဲ့ Ashtanga, Vinyasa, Hot Vinyasa နဲ့အခြား Power Yoga အမျိုးအစားတွေဟာဆိုရင် သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲစေနိုင်မှာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာစေမယ်၊ကြွက်သားတွေပိုမိုသန်မာလာမယ်၊ ပိုပြီးကျစ်လျစ်လာစေမှာပါ။

2.စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပေးနိုင်ခြင်း။
ယောဂကျင့်စဥ်တွေကို ပြုလုပ်ရာမှာ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်ကို ပုံစံမျိုးစုံလေ့ကျင့်ရပါတယ်။ဒါကြောင့် နေ့စဥ်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ဘယ်အခြေအနေမှာမဆို အသက်ရှူရင်းစိတ်ကိုလျှော့ချတတ်တဲ့အကျင့်ကို ရရှိစေမှာပါ။ “Take a deep breath” ဆိုတဲ့စကားအတိုင်းပါပဲ။ အသက်ကိုတစ်ချက်လောက်ပဲပြင်းပြင်းရှူလိုက်တာဟာ မိမိရဲ့စိတ်ကို ဘယ်လိုအခြေအနေမှာမဆို လျှော့ချထားနိုင်ဖို့ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ဖို့ တည်ငြိမ်စေဖို့ အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။

3.ယောဂကျင့်နေတဲ့ ၁ နာရီသာသာအချိန်လေးဟာ သင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့သူအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ခြင်း။
ယောဂကျင့်နေတဲ့ ၆၀မိနစ်အတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းအထိ အသက်ကိုပြင်းပြင်းလေးရှူလိုက်ထုတ်လိုက်လုပ်နေရင်းနဲ့ ကိုယ်ရောစိတ်ပါပင်ပန်းနေသမျှကို လျော့နည်းလာစေပြီး လွှတ်ချနိုင်သွားပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ပိုမိုကြံ့ခိုင်ကောင်းမွန်လာစေဖို့အတွက် မိနစ် ၆၀ သာလိုအပ်ပါတယ်။

အရွယ်တင် ကျန်းမာနုပျိုပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝနေထိုင်မှုဖြစ်စေဖို့ ခြေလှမ်းစတင်ရန်အတွက် အသေးစိတ် သိရှိလိုသမျှကို Metta Page Messenger မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ Viber Contact ☎️ 09799915529

28/06/2025

ဝမ်းမမှန်တဲ့သူ၊ ဝမ်းသွားဖို့ခက်တဲ့သူ‌တွေ မနက်တိုင်းလေ့ကျင့်ပေးသင့်ပါတယ်။

ဒီကျင့်စဉ်တွေက အစာကြေ၊ ဝမ်းမှန်စေရုံသာမကပါဘူး။

☘️ အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်စေခြင်း

☘️ အူမကြီးကျန်းမာစေခြင်း

☘️ လေပွ၊ လေထိုး၊ လေအောင့်တာကို သက်သာစေခြင်း

☘️ အစာအိမ်အက်စစ်များကို လျော့နည်းစေခြင်း

☘️ ဝမ်းဗိုက်ကို သန်မာစေခြင်း

☘️ အစာအိမ်ဝေဒနာများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း အစရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကိုပါ ပေးနိုင်ပါတယ်။

📍အကွက်တစ်ခုကို နှစ်ဖက်( ဘယ်/ ညှာ) လုပ်ပေးပါ။

📍အခုမှစတဲ့သူတွေ ယောဂ ကတော့ ဝင်လေ၊ ထွက်လေရှူမှတ်ပေးပါ။ အကွက်တစ်ခု ကို (၁၀)ကြိမ်ရှူမှတ်ပါ။

📍မနက်ထထခြင်းလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ (၁၅) မိနစ်ပုံမှန်ပေးကြည့်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းအချိန်ကိုတိုးပေးလို့ရပါတယ်။

ကျွမ်းကျင် Instructors နဲ့ အိမ်မှာနေရင်း ယောဂ သေချာနည်းစနစ်မှန် မှန်လေ့ကျင့်ချင်သူတွေတော့ Pre-recorded Yoga Package တွေကတော့

📍 Fit & Flexibility Yoga Program

📍သင်တန်းကြေး - 75,000 Ks ( ၆ လ သက်တမ်း ဗီဒီယို သင်ခန်းစာဖြစ်ပါတယ်။





#ယောဂသင်တန်း

27/06/2025

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်သိပ်မပေးနိုင်တဲ့ ရုံးသမား၊ ဆိုင်သမား၊ အိမ်ရှင်မတို့အတွက် အိမ်မှာနေရင်း (၁၅) မိနစ်ပေးပြီး ( stretching) ဆွဲဆန့်ပေးပါ။

အထိုင်များတဲ့ ရုံးသမား၊ဆိုင်သမားနဲ့ လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့သူတွေက ဇက်ကြောတက် ကာကွယ်နိုင်ဖို့၊ သက်သာစေဖို့ နေ့စဉ် ယောဂလေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရင်တော့ ပိုကောင်းပါတယ်။💚 ယောဂက ကြွက်သားနဲ့ အာရုံကြောတွေအပေါ် ညင်ညင်သာသာနဲ့ ဖြေလျှော့ပေးတာကြောင့် တင်းကျပ်နေတာတွေပြေပြီး ထုံတာ၊ ကျင်တာတွေ လျော့သွားစေပါတယ်။

အချိန်ခဏလေးပဲပေးရပေမဲ့ ရိုးရှင်းထိရောက်ပြီး

✅ အကြောအချင်ပြေစေမယ်

✅ သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေမယ်

✅ ညောင်းညာကိုက်ခဲမှုတွေကို ပြေလျော့စေမှာနော်။

📍အကွက်တစ်ခုကို နှစ်ဖက်( ဘယ်/ ညှာ) လုပ်ပေးပါ။

📍အခုမှစတဲ့သူတွေ ယောဂ ကတော့ ဝင်လေ၊ ထွက်လေရှူမှတ်ပေးပါ။ အကွက်တစ်ခု ကို (၁၀)ကြိမ်ရှူမှတ်ပါ။

📍မနက်ထထခြင်းလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ (၁၅) မိနစ်ပုံမှန်ပေးကြည့်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းအချိန်ကိုတိုးပေးလို့ရပါတယ်။

ကျွမ်းကျင် Instructors နဲ့ အိမ်မှာနေရင်း ယောဂ သေချာနည်းစနစ်မှန် မှန်လေ့ကျင့်ချင်သူတွေတော့ Pre-recorded Yoga Package တွေကတော့

📍 Fit & Flexibility Yoga Program

📍သင်တန်းကြေး - 75,000 Ks ( ၆ လ သက်တမ်း ဗီဒီယို သင်ခန်းစာဖြစ်ပါတယ်။


#ယောဂသင်တန်း

26/06/2025

ဒီလေးချက်ကိုသာလိုက်နာရင် အိမ်မှာပဲ ယောဂလေ့ကျင့်ရုံနဲ့ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ Fitness Goal ကိုရနိုင်ပါတယ်။✅

1️⃣ တိတ်ဆိတ်ပြီး အကျယ်အဝန်းလုံလောက်တဲ့ နေရာမှာလေ့ကျင့်ပါ။

2️⃣ ထိခိုက်အနာတရနဲ့ အဆစ်နာကျင်မှုနည်းအောင် ယောဂဖျာနဲ့ပဲလေ့ကျင့်ပါ။

3️⃣ Zoom ဖြစ်ဖြစ်၊ ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာဖြစ်ဖြစ် ဆရာပြောတာကို သေချာလိုက်နားထောင်ဖို့လိုမယ်။

4️⃣ နေ့တိုင်း အချိန်တစ်ခုသတ်မှတ်ထားပြီး အဲအချိန်မှာ မရရအောင် ယောဂလေ့ကျင့်မယ်။

လေ့ကျင့်ချိန်တိုင်း အမြဲမှတ်ထားရမှာတစ်ခုကတော့ ကိုယ်လုပ်နိုင်သလောက်ကိုပဲ လေ့ကျင့်ဖို့နဲ့ ဒဏ်ရာအနာတရမဖြစ်အောင် အဓိကအလေးထားဖို့ပါပဲနော်။

ကျွမ်းကျင် Instructors နဲ့ အိမ်မှာနေရင်း ယောဂ သေချာနည်းစနစ်မှန် မှန်လေ့ကျင့်ချင်သူတွေတော့ Pre-recorded Yoga Package တွေကတော့

📍 Fit & Flexibility Yoga Program

📍သင်တန်းကြေး - 75,000 Ks ( ၆ လ သက်တမ်း ဗီဒီယို သင်ခန်းစာဖြစ်ပါတယ်။

အရွယ်တင် ကျန်းမာနုပျိုပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝနေထိုင်မှုဖြစ်စေဖို့ ခြေလှမ်းစတင်ရန်အတွက် အသေးစိတ် သိရှိလိုသမျှကို Metta Page Messenger မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ Viber Contact ☎️ 09799915529

21/06/2025

Happy International Yoga Day🎉🙏🧘‍♀️
📍 21/06/2025📍

International Yoga Day အထိမ်းအမှတ်အနေနဲ့
ယောဂခရီးစဉ်ကို lifestyle တစ်ခုအနေနဲ့ ရွေးချယ်ခဲ့ပြီး ဘဝ အများပြောင်းလဲခဲ့ပါတယ်။
ယောဂလေ့ကျင့်တိုင်း စိတ်ပူပန်မူကင်းဝေးခြင်းကိုလဲ အရမ်းကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။
🙏Yoga Community ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
🙏သင်တန်းသူ/ သား တစ်ဦးချင်းစီလဲ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
🙏ကိုယ်ရဲ့ယောဂပညာရပ်မျှဝေပေးခဲ့တဲ့ ဆရာ/ ဆရာမ တစ်ဦးချင်းစီလဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

20/06/2025

🌱 ယောဂသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေး၊ စိတ်အတွက် အနားယူခြင်းဖြစ်သည်။

‼️ကိုယ်ပိုင်အားလတ်ချ်ိန်မှာ ယောဂကို ဘယ်လိုကနေစရမှန်းမသိတဲ့သူတွေအတွက် Fit & Flexibility Yoga Program ဗီဒီယို အစီအစဉ်လေးရှိမယ်နော်။

(၆) လလေ့ကျင့်ခွင့်ပေးထားပြီး အရမ်းတန်တဲ့ program လေးကတော့ 75,000 ကျပ်ပါရှင့်။

Instructor ~ Shan Lar

ဆရာမ ရှဲန်လာ က ၂၀၁၃ ခုနှစ်ကို ယောဂစတင်လေ့ကျင့်ခဲ့ပြီး ယောဂ ကို တကယ်လေးနက်စွာ စိတ်ဝင်စားပြီး ၂၀၁၄ မှာ ယောဂဆရာဖြစ်သင်တန်း နာရီ ၂၀၀ ကို အိန္ဒယနိုင်ငံ ( The Yoga Institute, Mumbai ) ကျောင်းမှတက်ရောက်ခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၁၇ မှာတော့ ယောဂပညာကို လေးနက်စွာသင်ယူဖို့ စိတ်ဆန္ဒပြင်းထန်ပြီး နောက်ထပ်တစ်ခေါက် အိန္ဒယနိုင်ငံကို နာရီ ၂၀၀ Yoga Teacher Training ကို ( Mahi Yoga , Goa- Multi-Style Yoga) ထပ်မံလေ့လာသင်ယူခဲ့ပါတယ် ဆရာမ ရှဲန်လာကတော့ ယောဂပညာကို မျှဝေပေးတဲ့ဆန္ဒက Safety အဓိကထာပြီး injury မရအောင် နည်းစနစ်မှန်မှန်နဲ့သင်ချပေးတဲ့သူတစ်ဦးပါ။ ယောဂရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကိုယ်တိုင်သိရှိခံစားရတဲ့အတွက် ယောဂရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အများနဲ့လည်းမျှဝေလိုတဲ့ စေတနာပြင်းထန်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ လက်ရှိအချိန်မှာတော့ studio မှ Group Yoga, Corporate Yoga , Private Yoga နဲ့ Zoom Online Virtual Class တွေမှာ မျှဝေပေးနေပါတယ်။

For More Information Please contact !

☎️ 09799915529 or Chatbox



#ယောဂ

04/06/2025

အချိန်မရသူများ မနက်အလုပ်မသွားခင် ကျွန်မနဲ့အတူ မနက် Quick Morning Yoga Flow လေးနဲ့ အတူလေ့ကျင့်ကြမယ်။

မနက်အချိန်မရသူတွေ ရုံးအပြန်မှာလဲလေ့ကျင့်ပေးလို့ရပါတယ်။

ဒီ flow လေးကို ၃ မှ ၅ ကျော့ထိ လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်။

အစာနဲ့ ၂ နာရီခြားပြီး လေ့ကျင့်ပေးပါနော်။

ယောဂလေ့ကျင့်တိုင်း အသက်ရူမှတ်သတိထားနေမှ ယောဂကျင့်တာပါ။

ရုံးသမားတွေ ယောဂ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့်

ဇက်ကြောတက်၊ ခါးကြောနာသက်သာစေမယ်။

ဝိတ်လဲ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါမယ်။

လေ့ကျင့်မှု အရှိန်ရလာလေလေ၊ ကြွက်သားသန်မာမှုအားကောင်းလာလေလေဖြစ်ပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်နဲ့ သွယ်လာစေပါတယ်။🥰

အစားအသောက်‌နဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံပါယှဉ်တွဲပြောင်းလဲလိုက်ရင် အချိန်တိုအတွင်းထိရောက်လှပစေတဲ့ Fit Flow Yoga ပါရှင့်။

‼️ကိုယ်ပိုင်အားလတ်ချ်ိန်မှာ ယောဂကို ဘယ်လိုကနေစရမှန်းမသိတဲ့သူတွေအတွက် Fit & Flexibility Yoga Program ဗီဒီယို အစီအစဉ်လေးရှိမယ်နော်။

(၆) လလေ့ကျင့်ခွင့်ပေးထားပြီး အရမ်းတန်တဲ့ program လေးကတော့ 75,000 ကျပ်ပါရှင့်။

Instructor ~ Shan Lar

ဆရာမ ရှဲန်လာ က ၂၀၁၃ ခုနှစ်ကို ယောဂစတင်လေ့ကျင့်ခဲ့ပြီး ယောဂ ကို တကယ်လေးနက်စွာ စိတ်ဝင်စားပြီး ၂၀၁၄ မှာ ယောဂဆရာဖြစ်သင်တန်း နာရီ ၂၀၀ ကို အိန္ဒယနိုင်ငံ ( The Yoga Institute, Mumbai ) ကျောင်းမှတက်ရောက်ခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၁၇ မှာတော့ ယောဂပညာကို လေးနက်စွာသင်ယူဖို့ စိတ်ဆန္ဒပြင်းထန်ပြီး နောက်ထပ်တစ်ခေါက် အိန္ဒယနိုင်ငံကို နာရီ ၂၀၀ Yoga Teacher Training ကို ( Mahi Yoga , Goa- Multi-Style Yoga) ထပ်မံလေ့လာသင်ယူခဲ့ပါတယ် ဆရာမ ရှဲန်လာကတော့ ယောဂပညာကို မျှဝေပေးတဲ့ဆန္ဒက Safety အဓိကထာပြီး injury မရအောင် နည်းစနစ်မှန်မှန်နဲ့သင်ချပေးတဲ့သူတစ်ဦးပါ။ ယောဂရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကိုယ်တိုင်သိရှိခံစားရတဲ့အတွက် ယောဂရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အများနဲ့လည်းမျှဝေလိုတဲ့ စေတနာပြင်းထန်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ လက်ရှိအချိန်မှာတော့ studio မှ Group Yoga, Corporate Yoga , Private Yoga နဲ့ Zoom Online Virtual Class တွေမှာ မျှဝေပေးနေပါတယ်။

For More Information Please contact !

☎️ 09799915529 or Chatbox



#ယောဂ

31/05/2025

အသက် (၄၀ ) ရောက်ပြီး အခုထိ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမူမစရသေးရင် ဒီစာလေးဖတ်ပြီး ဘာကြောင့် အချိန်မပေးနိုင်သေးလဲ ကိုယ့်ကိုမေးခွန်းမေးသင့်ပါတယ်။

31/05/2025

ဒီ Promotion အစီအစဉ်ကတော့ လူ (၁၀ ) ဦးပြည့်သွားပါပြီ။ 31th ရက်နေ့တော့ လကုန်ဖြစ်နေလို့ နောက်ဆုံး အခွင့်အရေး အနေနဲ့ ဒီည 12:00 ထိ ထပ်ပေးထားပါတယ်။

မ်ိုးသွင်းမှာ အိမ်မှာပဲ နည်းနည်းပါးပါးစလှုပ်ရှားချင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မူကောင်းအောင် နောက်ဆုံးအခွင့်အရေးကောင်းလေးပါ။

မိုးတွင်းမှာ အိမ်မှာနေရင်း ကျန်းမာအောာင် ယောဂချစ်သူ တွေအတွက် 15 %Promotion လေး ..
အရင်အပ်သူ (၁၀) ဦးသာပေးသွားမှာနော်။
Fit and Flexibility Yoga Program ➡️ 15% off☺️✨
ဘာဝတ်ဝတ်ကြည့်ကောင်းပြီး သွယ်တဲ့လှတဲ့ Fit Body ကို ရရှိစေမဲ့ Program ကို promotion ချပေးထားပါပြီ။💞

📍အချိန်တိုအတွင်း ကိုယ်ရေစစ်ချင်သူ
📍အဝတ်အစားဝတ်ရင် ပုံကျချင်သူ
📍ကြွက်သားကျစ်လျစ်ချင်သူ
📍ပျော့ပျောင်းပြီး ကိုယ်ဟန်လှချင်သူ
📍ခန္ဓာကိုယ်အလှအပကို ထိန်းထားချင်သူတိုင်း တက်သင့်ပါတယ်။

အလုပ်များသူတွေအတွက် ကြိုက်တဲ့အချိန် လေ့ကျင့်လို့ရရမယ်။🔸လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ပြင်းလို့ မလုပ်နိုင်တာမျိုး မရှိဘဲ အားလုံးလုပ်နိုင်ရမယ်🔸လွယ်ကူပေမဲ့ ထိရောက်ရမယ်🔸ဒီအချက်တွေနဲ့ ညီအောင် သေချာစီစဉ်ပေးထားတာပါ။😍

🌸ဗိုက်၊ လက်မောင်း၊ ပေါင်တွေ ကျစ်လျစ်စေခြင်း

🌸 သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေခြင်း

🌸 ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာပြီး သွယ်စေ၊ လှစေခြင်း

🌸 နုပျိုပေါ့ပါးနေစေခြင်း

🌸 စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပြီး ကြည်လင်စေခြင်း စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရစေမှာပါ။

အမျိုးသမီးတွေ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံကို ပိုချစ်လာဖို့💞 ပိုပြီးလှလာဖို့ 💞 စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြောင်းလဲပေးမဲ့ Fit and Flexibility Program ကို လေ့ကျင့်ကြည့်ပါနော်။🥰

Video Program မို့လို့ ကိုယ်အားတဲ့အချိန် အေးအေးဆေးဆေးလေ့ကျင့်လို့ရပြီး မှန်ကန်ထိရောက်တဲ့ သင်ကြားမှုပုံစံဖြစ်ပါတယ်။✨

လေ့ကျင့်ရမဲ့ပုံစံက !
Website ထဲက ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာတွေကို VPN မလိုပဲ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အချိန်ဖွင့်ပြီး လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်။

📍လေ့ကျင့်ခွင့်သက်တမ်း - (၆) လ
📍မူရင်းသင်တန်းကြေး - 75,000 Kyats
( 6 Month Program)
After Discount 15 % OFF : 63,750 Ks

အသေးစိတ် သိရှိလိုသမျှကို Metta Page Messenger မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ Viber Contact ☎️ 09799915529





💪