WellnessCoach.Holguin

08/16/2024

The pursuit of happiness can end in pain

Focusing on happiness can lead to perfectionistic tendencies as people try to sustain what is actually a brief and elusive emotion.

08/16/2024

Pursuing happiness can make us unhappy.

Iris Mauss, an associate professor of psychology at UC Berkeley, speaking at MoMiCon 2016. (For more information, visit MoMiCon.org.)

06/20/2024

Salud financiera. Estrategias para pagar tus tarjetas de crédito.

1. Método de la bola de nieve:
- Paso 1: Haz una lista de todas tus tarjetas de crédito, ordenándolas de la deuda más pequeña a la más grande.
- Paso 2: Paga el mínimo en todas las tarjetas excepto en la que tiene la deuda más pequeña.
- Paso 3: Destina cualquier dinero extra a pagar la tarjeta con la deuda más pequeña.
- Paso 4: Una vez que pagues la deuda más pequeña, mueve ese pago adicional a la siguiente deuda más pequeña.
- Beneficio: Este método proporciona victorias rápidas que pueden mantenerte motivado.

2. Método de la avalancha:
- Paso 1: Haz una lista de todas tus tarjetas de crédito, ordenándolas por la tasa de interés, de la más alta a la más baja.
- Paso 2: Paga el mínimo en todas las tarjetas excepto en la que tiene la tasa de interés más alta.
- Paso 3: Destina cualquier dinero extra a pagar la tarjeta con la tasa de interés más alta.
- Paso 4: Una vez que pagues la deuda con la tasa de interés más alta, mueve ese pago adicional a la siguiente tasa de interés más alta.
- Beneficio: Este método puede ahorrarte más dinero a largo plazo porque reduces la cantidad de intereses que pagas.

3. Transferencias de saldo:
- Paso 1: Busca una tarjeta de crédito con una baja tasa de interés introductoria o una oferta de 0% APR en transferencias de saldo.
- Paso 2: Transfiere las deudas de tarjetas con altas tasas de interés a esta nueva tarjeta.
- Paso 3: Paga tanto como puedas durante el período introductorio para reducir la deuda sin incurrir en intereses.
- Nota: Asegúrate de comprender las tarifas de transferencia y la duración del período introductorio.

4. Consolidación de deudas:
- Paso 1: Considera obtener un préstamo personal con una tasa de interés más baja que la de tus tarjetas de crédito.
- Paso 2: Usa el préstamo para pagar todas tus tarjetas de crédito.
- Paso 3: Paga el préstamo personal con un solo pago mensual a una tasa de interés más baja.
- Nota: Este método simplifica tus pagos y puede reducir la cantidad total de intereses que pagas.

5. Negociación con los acreedores:
- Paso 1: Contacta a tus emisores de tarjetas de crédito y solicita una tasa de interés más baja.
- Paso 2: Explica tu situación financiera y menciona que estás considerando opciones de consolidación o transferencia de saldo.
- Beneficio: A veces, los acreedores están dispuestos a reducir tu tasa de interés para mantenerte como cliente.

6. Mantén un presupuesto estricto:
- Paso 1: Haz un presupuesto detallado de tus ingresos y gastos.
- Paso 2: Identifica áreas donde puedas reducir gastos y destina ese dinero extra al pago de tus deudas.
- Paso 3: Evita incurrir en nuevas deudas mientras pagas las existentes.

Elige la estrategia que mejor se adapte a tu situación y objetivos financieros, y mantente disciplinado en tu plan de pago.

06/12/2024

Aversión a la pérdida.
Fenómeno psicológico y la toma de decisiones.

La "aversión a la pérdida" es un fenómeno psicológico descrito en la teoría de la perspectiva, propuesta por los psicólogos Daniel Kahneman y Amos Tversky. Este fenómeno se refiere a la tendencia de las personas a preferir evitar pérdidas antes que adquirir ganancias equivalentes. En otras palabras, el dolor de perder algo es psicológicamente más potente que el placer de ganar algo de igual valor.

Características Claves de la Aversión a la Pérdida

1. Impacto Desproporcionado: Las pérdidas tienen un impacto emocional más fuerte que las ganancias. Estudios sugieren que las pérdidas pueden ser dos veces más dolorosas que el placer de una ganancia similar.

2. Toma de Decisiones: La aversión a la pérdida afecta cómo las personas toman decisiones. Pueden tomar decisiones menos racionales para evitar pérdidas, incluso si implica renunciar a posibles ganancias.

3. Ejemplos Comunes:
- Inversiones Financieras: Los inversores pueden aferrarse a acciones perdedoras durante demasiado tiempo para evitar realizar una pérdida, esperando que los precios suban de nuevo.
- Ofertas y Descuentos: Las personas pueden reaccionar más fuertemente a la eliminación de un descuento que a la introducción de uno nuevo, porque perciben la eliminación como una pérdida.
- Juegos de Azar: Los jugadores pueden arriesgar más dinero para recuperar pérdidas previas, un fenómeno conocido como "perseguir las pérdidas".

Explicaciones y Teorías

- Teoría de la Perspectiva: Kahneman y Tversky sugieren que las personas evalúan las decisiones basadas en ganancias y pérdidas relativas a un punto de referencia, en lugar de los resultados finales. Esto implica que perciben las pérdidas más severamente que las ganancias.

- Marco Mental: Cómo se enmarca una situación puede influir en las decisiones. Por ejemplo, si una opción se presenta como una pérdida potencial, las personas pueden actuar de manera diferente a si se presenta como una ganancia.

Consecuencias de la Aversión a la Pérdida

1. Comportamiento Conservador: Las personas pueden ser excesivamente cautelosas y evitar tomar riesgos necesarios por miedo a las pérdidas.

2. Decisiones Subóptimas: Pueden tomar decisiones que no maximicen su bienestar general por el deseo de evitar pérdidas inmediatas.

3. Persistencia en Situaciones Negativas: Mantener inversiones fallidas, no cambiar de trabajo insatisfactorio, o permanecer en relaciones perjudiciales para evitar las pérdidas asociadas con el cambio.

Estrategias para Mitigar la Aversión a la Pérdida

1. Reenmarcar Decisiones: Cambiar la perspectiva desde la cual se ve una decisión puede ayudar a reducir el impacto de la aversión a la pérdida. Por ejemplo, en lugar de enfocarse en lo que se podría perder, enfocarse en lo que se podría ganar.

2. Conciencia y Educación: Ser consciente de la aversión a la pérdida y educarse sobre sus efectos puede ayudar a tomar decisiones más equilibradas.

3. Toma de Decisiones Racionales: Utilizar enfoques más racionales y basados en datos para la toma de decisiones puede ayudar a superar la tendencia natural a evitar pérdidas.

La aversión a la pérdida es una parte fundamental de la psicología del comportamiento humano y afecta significativamente cómo las personas toman decisiones en diversas áreas de la vida.

06/07/2024

Trastorno del espectro autista (TEA) y epilepsia.

11/16/2023

Aforismo.

Todos nuestros gustos y deseos deben armonizarse en la estructura general de nuestra vida. Para producir la felicidad, deben ser compatibles con la salud, con el cariño de las personas que queremos y con el respeto de la sociedad en que vivimos.

Bertrand Russell.
La conquista de la felicidad.

11/09/2023

¿Estás lista/o para cambiar hábitos y poder bajar de peso?
(Encuesta en inglés).

Your success in losing weight depends on your readiness to take on the challenge. Take this assessment to find out if you're ready.

11/03/2023

Beneficios de tener una rutina.

10/30/2023

Aforismo.

Pedir demasiado es el mejor camino para obtener lo menos posible.

Bertrand Russell.
La conquista de la felicidad.

10/30/2023

.

Éliette Abécassis.
Une affaire conjugale (2010).

10/26/2023

Aforismo.

El sentido del deber es útil para el trabajo, pero ofensivo en las relaciones personales. La gente desea que la quieran, no que la soporten con resignación paciente.

Bertrand Russell.
La conquista de la felicidad.

10/25/2023

Resumen y opiniones. Descubre reseñas, opiniones y más sobre LA CONQUISTA DE LA FELICIDAD y todos los libros de BERTRAND RUSSELL. Publica tus propios escritos.